🏠OUCHI

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます今年は寒暖差の多い春🌸ですね～今日は雨の茅ヶ崎でした。そんな中ワクワク🥰な知らせがお店を開く前から応援しているエリコさんの記事がFRAUtheEarthで公開🥰エリコさんは頑張っているのではなくてやりたいことをやってるだけひらめいたら行動したくなっちゃうのそんなエリコさんと話していると私もやってみよう☝️気になることあった

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます今日は、何年か前の仕事仲間のお店へ別の仲間が出店するというので行ってきました仲間というよりは娘新卒可愛い頃から月日は経ったけれど今も可愛くキラキラ✨した目👀を持っていて今まで以上に応援したくなりました楽しんだもん勝ち💪作りだすことは大変だけど努力は無駄にはならないものね私も負けずにキラキラ✨しないとそのためには今の自分の身体の声を

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます冷たい風は吹いていますが日差しは確実に春に近づいています。今日はアーユルヴェーダからの体質にあわせたカレー🍛を頂いてきましたまずは問診票にチェック✔チェック✔の数が多いところが今の状態アーユルヴェーダでは万物は自然界の3つのエネルギー火…ピッタ水…カパ風…ヴァーダから成とされだれの中にもこの3つのエネルギーがあって特

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます暑さ寒さも彼岸までといいますが、まだまだ風の冷たい茅ヶ崎です。春は風がつよく氣も舞い上がったり乱れやすい舞い上がった氣を下げるには深く息を吐く・丹田を意識下半身の筋肉を動かす・ウォーキングなど激しすぎない運動香りのよい食材を食す・シナモン、オレンジなどの柑橘系身体をブラブラ動かすのもよいてすねスワイショウ足を肩幅に開き膝

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます茅ヶ崎は風は冷たいものの太陽の光が暑いくらいの日でした。太陽☀の下大きく深呼吸沈丁花の香りがしました。花粉症の方が今年は多いような…もともと鼻炎持ちの私ですが温活生活とリンパケアで自分が鼻炎持ちということも忘れていました今年は…沈丁花の香りが私の鼻の奥を刺激します💦そんなときはあえて、鼻から頭の上に吸い込み口からはぁ～

身体の声聞いていますか？茅ヶ崎は今日も雨☔です。リンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます今どんな音がしていますか？目を閉じて感じてみてください。雨☔のシトシト降る音車が通る音風の音飛行機の音家族の生活音目を閉じると他の五感が研ぎ澄まされていつもよりも音が聞こえてきたり匂いを感じたり目を閉じる→暗い→夜→副交感神経優位昼間の緊張をときほぐすにも湯船に浸かって目を閉じるこ

身体の声聞いていますか？茅ヶ崎は雨☔です。夜になるにつれてだんだん寒くなっています。こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます明日は、雪❄予報最近の寒暖差で頭痛や身体の痛みなどが出ている方が増えています。なんで、寒暖差で不調が出るのか？体温を調整する自律神経が、過剰に働いてしまい疲労がたまるから気圧の変化でも気圧が下がったり上がったりすると耳の奥の内耳が敏感に反応し

ご近所🌸桜の一番手が、もう咲きだしました🌸暖かいので、いろんなところからお花のよい香り💕梅・水仙・沈丁花…💕こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます今日の茅ヶ崎は小学生は半袖👕暑いくらい🔅でした。暖かくて気持ちいい〜💕と言う前に…鼻がピクピククシュン💦今年は、花粉症の方が増えているようです。花粉症とは鼻腔内に入ってきた植物の花粉に対する免疫反応によって鼻水などの

みなさん身体の声聞いていますか？茅ヶ崎は冬の雨☔です。久しぶりの冬の雨☔冬の雨☔って静かですよねこんばんはリンパケアサロンouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます自律神経はお天気にも左右されます。晴れ☀の日は交感神経が優位に晴れ☀の日がワクワク💕するのは交感神経が優位だから雨の日☔は副交感神経が優位に雨の日☔がOFFモードになるのは副交感神経が優位だから雨の日☔はやる気がなくて〰💦と、なげか

今日の茅ヶ崎は寒かった〜💦ここのところ暖かだったので気が緩んでいました💦こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございますでも鳥さんたちには活動しやすい日だったのか寒いから餌をはやく蓄えたかったのか畑にも川にも空にも鳥さんがたくさんじっと、たたずんでいるのではなく畑の中をちょこまか歩いたり口に色んなものをたくさんくわえたり川の中に頭を入れたりいつもより、低く飛んでい

腰が痛い肩が重い膝が痛い首の動きが悪いなど、身体の動かしづらさを感じていませんか？こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます。季節の変わり目は身体の不調が出やすい時期です。とくに冬の間は寒さから身を守ろうとしてぐっと力が入っていたり身体が丸まっていたりそのことに気づかず動きやすい気候になったからえい❗と身体をうごかそうとしたらあれれ～💦上手く動かない〜💦身

Happyバレンタイン💕流行り病で、友チョコもご無沙汰でしたが復活してきたようで片手に紙袋をもって自転車🚲を鼻歌まじりで走る少女🥰キャーキャー言いながらチョコ交換している女子数人👭こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございますなんだか、微笑ましい🥰過剰になって負担が大きくなるようでは困りますが、友達との思い出作りよいですねQRコードを読み込んで公式LINEにお友達追

今日は暖かでしたか？茅ヶ崎は風が強くて太陽☀は出ているものの手が冷たくなるような陽気でした。こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます天気予報によると1日の最低気温と最高気温の差が15℃身体もビックリしちゃいますよね～💦4月のような陽気と言われても油断大敵です。重ね着をして温度調節できるように首元から薄くしていって下半身は最後に夜はゆっくり湯船に浸かりましょう～

三連休いかがお過ごしでしょうか？今日は建国記念日国民の祝日に関する法律第2条では建国記念の日の趣旨建国をしのび、国を愛する心を養うと規定しているそうです。知ってました？こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにくださりありがとうございます建国記念日祝日🇯🇵国ができた日くらいにしか認識していませんでしたいろんな祝日🇯🇵がありますが思いうすい祝日🇯🇵だったかも気をつけなければ何も変わらない日何で

身体の中に酸素取り入れてますか？えっ😂当たり前でしょというあなた☝️目を閉じて深い呼吸をしてみてください😊こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます当たり前ですが酸素は身体に大切ですそして私たちは無意識のうちに息をとめている何かを集中して行っているときひと段落したときはぁーと息を吐くことありますよね息を吸うために吐いているのです。やる事が山積み考える事が

痛いかゆいひびくなど身体の不調がありますが自分ではない人に伝えるのは難しい痛いどこがどんなふうにどのくらいの強さでどのくらいの期間すべてを自分の感じているものをだれかに伝えるそのためにはなんでもないときの自分を知っていないと難しいこんばんはリンパケアサロン🏠️ouchiリンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます目を閉じて立つゆっくり鼻から吸って口から吐く自分の重心はどこに❓️じっくり感じてみる今

血血は人体の精神活動の主な基礎物質女性は生理や出産などで血を使うので血が不足しやすいといわれています。血は身体の隅々まで酸素や栄養素を運ぶわけですから大変です。なので、普段の生活からできるだけ血を補う工夫をしていくことが大切です。こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます血を補う生活・血は眠っているときに造られるので23時には寝る・目を使うことでも血は使われるので目を使

今日2月6日は2フ6ロ風呂の日だそうです。寒い時期に風呂の日いいですね～こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます湯船に浸かると体が温まり、血管が広がりたくさんの血液が体内を巡ることで全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。血の巡りがよくなるとリンパ液の流れもよくなり老廃物や疲労物質の回収が促進されます。お湯に肩まで浸かると浮力によって体重が普段の10

雪❄初雪です❄コツコツ音のする氷からの大粒の雪❄畑は白く積もり道路はシャーベット状雪❄の基本をそのままに温度と水分のバランスで雨☔になったり氷になったり雪❄になったりこんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます水分と温度人間の身体にもとても大切身体が冷えると体液の流れは悪くなります。逆に身体が温まれば体液は流れやすくなります。雪❄空で冷えた身体は湯船に浸か

立春春の始まりです。立春という言葉を聞くとワクワク✨してきますが、今日は冷たい雨☔お家でのんびり過ごした方も多かったのではないでしょうかこんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。最近はお家のテレビ📺が大画面化して床やソフィアの低い場所から顎を突き出してテレビ📺を観ている方が増えています。何にもしていないのに肩がこった～💦首が動きづらい💦と感じているあなた顎出して生活していませんか？時々顎を引いて頭と首を正し

こんにちはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます今日は節分節分とは各季節の始まりの日(立春・立夏・立秋・立冬)の前日のこと現在は立春の前日に季節の変わり目におこりそうな病気や災害を鬼にみたて豆まきをして、それを追い払う儀式明日から新しい季節の始まり今日は新しい季節のためにお掃除夜には豆まきをして素敵なことを招き入れられるようにしましょう湯船に浸かって身体の中のいらないも

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます今日は昨日とはうってかわって空気キーン✨と寒い日でした。寒い外にいるとそれだけで、知らぬ間に身体に力が入ってカチコチ呼吸も浅くなりやすいそうでなくても40代〜50代の更年期と呼ばれる方々は、ただでさえホルモンバランスが不安定どっと疲れますよね～こんな日は、ゆっくり湯船に浸かりましょう～湯船に浸かると副交感神経が優位にな

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます2月になりました✨2月の月名は如月(きさらぎ)寒いので更に衣を着るので更衣着きさらぎとか陽気が更にやってくるので気更来きさらぎなどの説があるそうです。寒さと陽気真逆のような寒くもあり、春の足音が聞こえそうな時期ともいえますね梅のお花の中にメジロ🐦冷たい空気を感じながら春を探しにお散歩もよいですねせっかくお散歩をする

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchi更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます今日は冷たい風は吹きますが温かい1日でした。寒暖差で体調が崩れる〜という方も増えていますね暑くなったら脱げる・はずせる寒くなったら着れる・つけれるような装いが大切です。寒いときはつい肩を上げて背中を丸めて歩きがち呼吸も浅くなりやすい💦寒いを取り入れないゾー💦の気持ちはわかりますが、身体は温まりませんそんなときこそ☝️背中

こんにちは😊リンパケアサロンouchi🏠更年期対策ケア専門家リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます😊久しぶりに日本リンパ協会の練習会に参加してきました。参加するたびにキラキラ✨な私を引き出してくださるキラキラ✨あふれる場所です。

感じる方法はいろいろかおり・目に入ってくるもの・聞こえてくること自分の中の思い今を感じるって大切みんなの回答を見る

こんばんは😊リンパケアサロンouchi🏠リンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます😊今日も暖かな1日でした秋の空は趣きがあります💕もの悲しくもありますね💕私はワクワク✨もします😊こんな空を見つめてあ〜私はこれでよいのかしら〜💦なんだか、身体もスッキリしないし〜💦なんて気分が落ち込む方も💦それは、悪いことではないのです😊秋はもの悲しくなる季節なのです。自然の流れに敏感になれたということですかね😊とくに、更年期(幸年期)の方は

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchiリンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます梅雨に入りましたね～なんだか重だるい身体がむくんでいる頭が痛いなどの不調を耳にしますそれとこの時季出やすい不調は胃腸の不調です。梅雨の時季は外からも湿度いつもよりも水分調整がたいへん😩そんなときに暴飲暴食身体に優しくない生活をすると😫身体もやめてくださーい😫と訴えてくるわけです東洋医学では梅雨は湿邪水分を溜めやすくし、重ダルさや

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchiリンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます1日雨☔と思ったら午後にはひと止みお話も水分補給でイキイキ人間は？湿度が高くてどんより😂なぜ？湿度が高いとどんより？湿度が高くなると発汗がうまくいかなくなる体全体の水分調整がうまくいかなくなる水分調整がうまくいかなくなると体の水分を溜め込んだり老廃物を貯めてしまうさらに水分調整が悪くなると代謝が悪くなる代謝が悪くなると血液の循環が悪くな

こんばんはリンパケアサロン🏠ouchiリンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます季節がら梅雨が来る前に！とか春のうちに！気のはやいところでは夏が来る前に！などの言葉が飛び交い始めていますが私たちも梅雨が来る前に自分の身体を確認しましょう〜確認🤔そうです、確認！まず、よく身体を見てくださいえーどこもかしこもたるんでる〜見たくなーいそれでよいのです☝️あたるんできたのね右側と左側ちょっと様子が違う🤔とか身体が