ﾍﾞﾙｸ

火曜日夕方、レイクタウンこの日のメニューは「30分ジョグ」走り出して「？」何でこんなに脚に来てるんだ？月曜日は休ランで足を休めたはずなのに・・・。もしや？あれか？新しい筋トレ正式名称は忘れたが確か「バイブレーションスクワット」・・・強そうな名前だ！（笑）要はスクワットのようにしゃがみ一番下で小刻みに上下するこれだけ興味のある人は試してみてください。ナロウスタンスで30回やっただけで脚に来たのにその後60回ワイドスタンスでも30回＆

こんにちは🐧昨日届いたLINE✨明治のキャンペーンで当選してたやつ、無事に付与されましたアリガトウゴザイマス〜そして最近の追い込み↓Pasco頑張りました投函済ですよ!あとコチラも↓プリマのウインナーと迷って💦…そうだ！これで当ててプリマの軍資金にすれば良いんじゃん！って思って…https://grand-alt-cpa.com/肉いぜっアルトバイエルンご愛顧感謝キャンペーンgrand-alt-cpa.com早速チャレンジはい、ハズレ〜そんなに上手くはいきませんね…

今日は朝から雨。スーパーベ〇クでは今日も毎週水曜恒例の巻き寿司（今回は中巻）の特売をやってるようだけど、雨なので行けにゃい。(T△T)・・・ベ〇クまでは距離にして600～700ｍぐらいだけど、現在の私にはその距離を歩くのはしんどい。無理して行って帰れなくなっても困るのでやめておこう。最近どんどん食べられる量が減って来て、いつ食べられなくなるかわからないから食べられるうちに食べておきたいのになぁ。。。(T△T)先日訪問診療の際Dr.から「食欲はありますか？」と聞かれ、「

1．概念の誕生と歴史的背景📘「利己的な遺伝子」という概念は、1976年に進化生物学者リチャード・ドーキンスが著した『利己的な遺伝子』によって広く知られるようになった。本書は進化の単位を個体や種ではなく「遺伝子」に置く視点を明確に提示した。この立場は「遺伝子中心進化論（gene-centeredview：進化の基本単位を遺伝子とみなす理論）」と呼ばれる。ダーウィンの自然選択説（環境適応度の高い形質が世代を超えて残る理論）を継承しつつ、その作用単位を再定義した点に革新性があった。ドー

🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです❗浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術や日々のリアルな家計状況を発信してます❕別館を開設しました↓こちらからどうぞ夫の年収800万円を溶かしてきた元・浪費妻……………そんな私が、ついに「節約」に目覚めて奮闘中でございます​今日は、2月1日〜21日までの家計簿（PayPay利用レポート）を中間報告として公開いたします今回の主な支出は🔻​毎日の食費（

晴れの日曜日はドライブ日よりロードスターにスマホホルダーを装着。マニュアルはバックが左上なのでスマホに手が当たり試行錯誤して完了ほかぁドライブ出発ベルクの100均・肉の山久・ビックコジマ・オータニとスーパーを巡るドライブ今日初めてヤエーしたよ！知らないロードスターのドライバーにヤエーするのは勇気がいったけど、オープンのサングラスしたイケメンの青年に手を挙げたら返してもらえた。ありがとう🤗お昼は焼きそば月星食品の焼きそばソースを使って作るまじうまいっすのキャッチコピー月星食品

我が家は納豆の中でも、ひきわり納豆が大好き特にこだわりとか無いので、味はどこでかっても美味しい・・・ですが、そうすると比べるのは値段あくまで近所リサーチですが１番は、業務スーパーのミリオングループのひきわり７８円２番は、ＢＩＧ－Ａ８９円・・・だった・・・そうイオングループに入ってからやや異変を感じるそれが、正か否かはまずは、いつものローソンさんこちらも値上がったが、まあ１１８円なのでベルクさんやヤオコ

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛…2年で寛解2023年〜韓国アートメイクスタート美活年1.2回渡韓2024年10月裏ハムラ＋α整形一生ダウンタイム中…しもやけ、腰痛・神経痛悪化不調な冬と闘う半月板損傷保存療法ちゅう朝トレ：上半身BackdayCBプルオーバーラットプルXPアイソラテラルFプルリアデルトバックプレスプッシュダウンコンパウンドロウ後半や窓際エリアに行くとブルっと寒くなる黙々と…寒気で時間に気づく90分超えて

白根公民館前➔笠窪い１０９(いすゞSDG-LR290J♿)[伊59/白根大住台・鶴巻線(18:12)]日曜にしては遅延は最小限！Ｍ３ほど金曜日と同じ現場の夕方時間帯。帰りに食料調達の上帰宅！行きはバスロケ事前告知ありのシステムメンテのため遅延が読めないので数年ぶりに鈴川方面へ歩いてみた‥‥

今日も読んでくれてありがとうございます出張が多く、関東近辺の東京、埼玉を中心に、東北や上越などに出没夜は地方のおいしいものを求めて街をパトロール車での移動が多いので、道の駅、サービスエリアもよく行きます食べるの大好き、お酒大好きこんにちは。お昼ご飯です。今日は外へ食べに行ってる時間も、近くにお店もないので、車でベルクでお弁当買ってきてもらいました。鶏五目ごはんの中華弁当ベルクのお弁当は初めて食べたかも。他のスーパーではあまりない感じのお弁当で

こんにちはイロドリです♪♪連休中日ですが、猫の日の今日、我が家はおうちでゆっくり猫と戯れて過ごしています。午前中は今日が最終日のベルクさんの「太巻きキャンペーン」に参戦したくて、購入してきました！！最終日だから当たりそう🎯🎯と2つ購入。早速抽選します1つ目。来たー🎯当たり🎯連続してもう一つ来たー2つ目も🎯🎯太巻き代金が無料になりましたそうそう、大分ぶりキャンペーンの応募箱にも用紙を入れなきゃと。応募箱見てびっくり‼️溢れんばかりの応募用紙が入っていましたこちらは難関そ

田舎っぺ加須店もりの冷や汁薬味は全部ぶっ込んで軽くかき回すつゆの器を片手に持ちつゆをたっぷりまとわせ一気にすする！つるっとしてるけどコシが強くてぶりんぶりんの麺うま〜い！コシが強いので口の中で暴れる暴れん坊将軍な麺！(^_^)v今年初のみなみ信州名産「市田柿」風邪予防のためにも食べておかないと！このパッケージのヤツがお薦め白く粉が吹いてるヤツがうまい！風邪ひきそうかなって時は、これお薦めです！苦くないし微粒が服用しやすいです！微粒ですよ！微粒！

せっかくのお一人様なんだから、、、どこぞでなんか食べて帰ればいいんだろうけど、、、酒のみってダメだよね・・・・お酒を飲みながらなんか食いたいからやっぱ買って帰っちゃう(^_^;)伊勢崎のベルクで、、助六寿司と焼きそばとサラダを買いました(^o^)美味しくいただきました、、、ごちそうさまでした（＾ｖ＾）飲み物は麦焼酎のお湯割り(^_^)v以前は焼酎飲むときは一年中ロックだったけど、、数年前から１１～３月ぐらいはお湯割りを飲むようになりました(^o^)

こんにちは〜本日のおうちごはんは～🍀カジキマグロとしめじのバター醤油炒め🧈🐟🍄チラッと見えるのは👀麻婆豆腐(*´ω｀*)気に入ると続きます笑朝ごはんは～チーズ入りちくわをマヨ焼きにしたあとバターをしいてスクランブルエッグと合わせたもの(長い)卵🥚でかさ増しになって良き(๑•̀ㅂ•́)و✧そして最近ベルクのこれにハマりました🌽✨🌽✨🌽🧡✨🧡✨🧡✨🧡

牛乳って中小のメーカーが生き残っていることもあって、いろいろなパッケージがなんか楽しいよ。おでかけ先で買った牛乳のパッケージとかを記録してみることにしました。ベルク酪農牛乳森乳業株式会社埼玉県行田市ちょうどいい牛乳トモヱ乳業(株)茨城県古河市特選北海道牛乳倉島乳業(株)仁木工場北海道余市郡仁木町雪印メグミルクおいしい牛乳みちのくミルク(株)本社工場宮城県大崎市クリスマスバージョンのパッケージ龍ちゃん牛乳岩泉ホールディングス(株)岩手県下閉伊郡岩泉町岩手牛乳

ベルク情報の続きですベルク×日本ハムベルク×日本ハムカンタンに！おいしく！食卓を応援！！冷凍食品キャンぺーン≪ベルク×日本ハム≫カンタンに！おいしく！食卓を応援!!冷凍食品キャンペーン実施。対象商品200円(税込)以上のお買い上げレシートでWEBから応募！抽選で150名様に商品券「1,000円分」をプレゼント!!full-cp.comベルク×ハウス食品×サッポロビール『大人』のあなたに贈る星野リゾートでご褒美旅キャンペーン|キャンペーン|サッポロビール「★乾杯を

こんばんは〜⭐️今日の懸賞情報ですベルク×アサヒ飲料ベルク×おんせん県おおいた✰応募は店頭応募のみTheおおいたオススメキャンペーン|ベルク:Belc-地域密着型スーパーマーケットTheおおいたオススメキャンペーン。埼玉・群馬を中心に関東で展開する,「安く,おいしく」を提供する地域密着型のスーパーマーケット。店舗のチラシ情報はもちろん,お買い得商品やイベントなどもご紹介します。www.belc.jpベルク×サンヨー食品ベルク×サンヨー食品キャンペーンベル

２０２６年３月の出店予定地です。尚、天候状況や諸事情等で、急遽、出店中止や変更がありえますので、最終案内については、当日朝に再確認をお願い致します。。。１日日三井アウトレットパーク多摩南大沢４日水ベルクベスタ狭山店５日木ベルクフォレオ青梅今井店７日土ﾐﾆﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ大会in入間市民体育館８日日町田木曽住宅・防災イベント１０日火ベルク秩父公園橋店１１日水ベルクベスタ狭山店１３日金日本大学医学部１４日土道の駅いちごの里よしみ１５

AIONベルクリンモップ交換用スポンジSSサイズ【SM-SK】(理化学・クリーンルーム用品・クリーンルーム用ウエス)楽天市場AIONベルクリンモップ交換スポンジSサイズ、気になりますよね！私もクリーンルームで使用するモップの選定にはいつも頭を悩ませています。今回は、AIONのベルクリンモップ交換用スポンジSサイズ【SM-SK】について、実際に使用してみた感想や、選ぶ理由を徹底的にレビューしていきます。理化学の現場やクリーンルームで使用するウエスとして、本当に信頼で

今朝は少し暖かかった〜布団から出てもウッ！寒い〜ってならなかった~だんだんと春が近くなって来るかな？まだ……2月だけどね…今朝の体重何も言えんなぁ〜⤵︎朝ご飯今日はプロテイン〜お昼ご飯ベーグルにサーモンクリチをサンド！🥯🥯🥯ベルクのPBのベーグル何だけど少し厚みがたりなくて~スライスするのにチョイ失敗‼︎味はもっちり感は無いなぁ〜⤵︎この後冷蔵庫から春巻きを発見‼︎2本食べたよ〜夕ご飯残り物多しなご飯‼︎残り物には福が

ベルクから。ロッテのお菓子当選でした。ありがとうございました。初めてライフへ行ってきました。魚が新鮮で、色々かいました。あん肝が美味しかったです。また、行きたいけど、ちょっと遠すぎ。サンドラック。ライオンなど買うと20％戻ってくるキャンペーン。ライオン。ネピア。味の素など対象商品たくさんあります。娘が日帰りで名古屋まで。夜中に出て、一日あそんで。若いからできるし、楽しそうなのは良いけど、帰ってくるまで心配。大きくなっても、心配事はなくならない。ライフでもらってきました

みなさん、こんにちは👋😃埼玉県プチ旅行今回のお目当てはダイレックスの商品券を使うことダイレックスへ行く前に途中ヤオコーがあったので立ち寄ってみました☝️さっきまでのどかな風景でしたが一気に都会の雰囲気に初めての道を散歩しながらの25分アクロスプラザ三芳に到着人生初のヤオコーは看板を見ただけで感動ですヤオコーでも買い物を済ませ15分ほどの所にあるダイレックスへ向かいます途中ベルクも見えまた感動左にあるむさしの珈琲は評価が高くパンケーキが美味しいみたいです👈️そして到着したダイ

笠窪〜白根公民館前い１０４(いすゞSDG-LR290J♿)[伊59/白根大住台・鶴巻線(08:22)]い２６(三菱2PG-MP38FK♿🆘)[伊59/白根大住台・鶴巻線(15:33)]市内の初スキマバイト現場へ帰りに朝昼兼ねてのステーキガストへうるせぇゲームで屯する学生？３人がいてゆっくりできなかった！レストランのガスト感覚でいるのか？マジキチガイ！なぜ注意しなかったのか？

ベルク✖︎ロッテ共同企画オリジナルコアラのマーチクーポン券＆おかしの学校ご招待キャンペーンぱちりロッテカスタードケーキ6個×5個楽天市場ロッテカスタードケーキパーティパック9個×10袋楽天市場ロッテカスタードケーキパーティパック9個×10袋入(ケース販売)お菓子箱買いお徳用大容量パーティー用【心ばかりですが…クーポンつきます☆】楽天市場ロッテカスタードケーキ6個×5個Amazon（アマゾン）ロッテカスタードケーキパーティーパック1袋(9個入)

つづきですチェックアウトしたあとは、スーパー巡り今回もお役立ちちゃんが車で連れてってくれましたーいつもありがとうベルクベルクのXでキャンペーンやってたのでみんなで参加してみる～運試しからの買い物⬇これに参加しようとぶり🐟ちゃん探したけど、カットされてる刺身がないえ？かぶりつくか？店員さんに確認したらカットしてくれるとー⬇みんなで朝食～アイス溶けちゃうからデザートからがっつくhanaちゃんもぶり一緒に見てたけど買わなかったようで私一人で食べてたらモコちゃん、お役立ちち

おはようございます。今日夢を見ました。自分の夢の中では時々出てくるシリーズの駅なんですけど、毎回田舎感のある所なんです。駅は長いけど着く車両は短い。それで駅にたどり着くまでの動線がおかしくて、直にホームに行けるけど改札口は遠回りしないといけなくて、結局駅員さんがピッてやってる。早く行かないと電車に乗り遅れる。で、やっぱ行っちゃうんですけど毎回この駅では電車に乗れないんです。ま、毎回トイレに行きたい時に見る夢なので、乗れた時は漏らす時かと思う。ピッて言うのはd払いに対する恐怖かも知

以前紹介させていただいたかもしれないのですが最近お気に入りのち～ずクラッカーベルクのプライベートブランド、くらしにベルクkurabelcしるこサンドでおなじみの松永製菓で作られています。おいしいよ！！

僕の地元にもあり、埼玉県民にはお馴染みなスーパーチェーン「ベルク」。このお店では以前から、事前に入金する事で最大10万円までチャージできる「ベルクペイ」というカードがあって、うちも母がこのシステムが導入された頃からベルクペイを利用して来たんだけれど…退院してからはあまり重い物が持てなくなったし、買い物に出かけて途中で転んだりしては大変なので、上記のカードを僕が預かって毎日の買い物に行っている。このカード、「５のつく日」に1万円以上入金をすると、100円余計にチャージされるという特典があ

今日の晩御飯はベルクのチーズチキンカツにしました★

ベルク×ロッテ共同企画｢オリジナルコアラのマーチクーポン券&おかしの学校ご招待キャンペーン｣にて、A賞のオリジナルコアラのマーチが無料で作れちゃうクーポン&おかしの学校(浦和工場見学)ペアご招待に当選しました↓こちらのキャンペーンでした。↓娘と参加します春休みの予定が出来ましたご一緒の方いらっしゃいますか？ベルク様、ロッテ様、キャンペーン事務局様ありがとうございました✨️