ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑ

こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。お店では、お客様のご要望の多いダイエットを中心にメニューに取り入れてサポートしていますが、もう一つ、『ボディメイク』というコースがあります。それがこちら⬇️ボディメイクとは？筋力トレーニングと食事管理を組み合わせ、体重だけでなく体脂肪を減らし筋肉をつけて、健康的に「理想の体型」を作り上げることです。単に痩せる「ダイエット」とは異なり、筋肉量を維持・増加

こんにちは😊普段の生活の中で、気が付かないうちに身体が痛くなっていることや、疲れがたまっていることってありますよね。そんな方は知らず知らずのうちに、身体に負担をかける姿勢をとっている可能性があります。そもそもの身体の機能が正常でないところに、尚更拍車をかけるような悪い姿勢をとってしまうと、辛さにつながってしまいます…！ということで、今回は日頃の姿勢について掘り下げてみましょう。まずは間違った椅子の座り方💺学生さんによくありがちな姿勢。机に突っ伏して、授業を聞

vol.4586↑蛍光イエローのNIKEかadidasのジャージ探しているのですが、なかなか見つけれない畑です知っている方是非教えてくださいNEWジャージほしい～さて本題今日は腹筋上部の割れを作るオススメエクササイズをご紹介させていただきます畑は10代の頃から体脂肪率1桁でしたし腹筋トレーニングが好きでクランチは頻繁にしていたのもあって、腹部真ん中&下っ腹はクッキリ割れていました。でも何故か、腹筋上部の割れがはっきりと見えずらかったんです｢あー俺はそういう体質なんだ｣とトレーナーに

おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊冷蔵庫を買い替えました！私が欲しいと思っている機能◯冷凍したままカットができる。◯温かいものをそのまま入れられる。◯野菜室が上にある。この３つをクリアした冷蔵庫が、１つしかなくて、強制的に三菱の冷蔵庫になりました😄中だけひろびろ大容量ってシリーズなのですが、この大きさで６０２リットルって嬉しい✨✨ってか、ほとんど１人でしか使わないのに６０２リットル笑ズボラなので、

Pilatesbutterfly奈良さくら通り隠れ家スタジオいつもご利用ありがとうございます✨◯12月のお休み14.15.16.21.22◯年末年始のお休み12/28〜1/5※※※空き状況のお知らせです※※※12月16(火）臨時休業12月17(水）キャンセル待ち12月18(木）キャンセル待ち12月19(金）18:0012月20(土）キャンセル待ち12月21(日）定休日12月22(月）定休日12月23(火）11:3014:0012月24(水）14:0

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今朝の湘南は波質今ひとつながらサイズありましたねー久しぶりに短い板で遊べて満足サイズは胸肩たまに頭、厚めで割れづらいですがミドルで狙えばインサイドまで走れましたもう少し遊びたかったんですが仕事の為終了富士山雪積もりましたねあ、今朝から冬用ウエットスーツのセミドライはじめましたやっぱりあったかい2025-2026年末年始の営業についてご案内させていただきます尚、年末年始期間の12/27〜12/31、1/4〜1/11

みなさん、こんにちは。（こんばんは。）Blogにご訪問いただきありがとうございます。江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。12月も中盤です！これから寒さが増してきます。寒いからといって毎年、冬の間を家でゴロゴロ過ごしていませんか？冬太りを防いでダイエットしたいなら、パーソナルトレーニングがおすすめです。寒いからといって何もしないでいて、日常生活を過ごしているだけだと筋肉が減っていってしまいます。筋肉が減ると同じ食事量でも太りやすくなってしまいま

おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊今日は、鮨しばかつパート３❣️もうさー、いくらまで出ているのに、ここから白ワインんボトルで入れる❓笑かに✨美味しいけど、カニは白ワインではなく、日本酒を合わせたいwってか、いくらとウニの間にカニはさむんだー笑北海道昆布森ばふんウニ✨✨追加注文帆立✨追加注文シャコ✨穴子✨✨お味噌汁✨玉子焼き✨ふー、美味しい😋写真撮ってないけど、この日も、わさびの

こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM＜企業理念＞人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら🥬🥕🥒🍅🎃こんにちは！トレーナーの武藤です。先日11月8日、38歳の誕生日を迎えました。「いつまでも若々しく、健康でいたい」。そんな想いから、最近

トレーニングやサプリメント、ピラティスやヨガ、筋トレなど。「健康のために何かを始めよう！」と努力されている方は多いと思います。その意識、とても素晴らしい♪ただ、ここでひとつ大切な視点があります。それは——体にプラスになることを増やす前に、マイナスのことを省くということ。たとえば、なにか不調があって薬を飲んでも、同時に体にとって毒になるものを取り続けていたら、根本的な改善にはつながりにくいですよね。⸻体にとってマイナスなこととは？・質の悪い油を摂りすぎる

ビタミンB群は、筋肉のエネルギー生成（糖質・脂質・タンパク質の代謝）、筋肉の合成・修復、疲労回復に不可欠で、特にB1（糖質→エネルギー）、B6（タンパク質代謝）、B12（アミノ酸代謝・赤血球生成）が重要です筋トレで消費されるため、食事やサプリで不足しないように摂ることで、パフォーマンス向上と疲労回復を助け、効率的な筋肉作りをサポートします■ビタミンB群と筋肉の関係（種類別）①ビタミンB1（チアミン）糖質をエネルギーに変えるのを助け、筋肉のエネルギー源を供給します不足す

本気ダイエット90で-9kg〜1日100gずつ痩せていこう〜90日間1回90分・12回(週1回)フィードバック食事指導30分+筋トレ60分30代女性・ー8.1kg3ヶ月本当に頑張りました😊前から横から後ろ迄、見た目が本当に変わりました😊飽きっぽく3ヶ月続くとおもわなかった。過酷系ダイエットしかした事が無かったから無理してないから辛く無かった！健康的に痩せれた！と嬉しいお言葉😊今迄辛かった距離も余裕で歩けるようになった。化粧ノリがよくなった。睡眠の質が良くなった。便の

おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊今日は鮨しばかつの続き！天身三厩一本釣り中トロ塩釜巻網大間大トロ✨マグロの食べ比べが楽しすぎる😆小肌天草白ワイン✨混ぜたてのシャリ✨赤貝✨車海老✨いくら✨この日は半熟✨あー、しばかつの食べ比べ最高✨✨明日も、しばかつ❣️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか？✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレー

おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊鮨しばかつ❤️初来店の小松崎があまりに美味しかったので、逆に、いっつも行ってる「しばかつ」も食べたくなり、３日後に予約🤣いつものお店✨落ち着く〜😊まずはシュワッと✨白子✨氷見のブリ✨桜海老の茶碗蒸し✨牡蠣✨あん肝✨ししゃも✨手前がオスで奥がメス✨右が塩釜で巻網でとれたマグロ。左が三厩で１本釣でとれたマグロ。「今日はこっちで出そうと思ってたんですけど、

こんにちはスタッフTです(^^)/今日は来年から私の後任となるＡちゃんのご紹介です！当院に飾ってある季節ごとのイラストを描いてくれていました！例えばこんなおいしそうな鍋本日は彼女の新作イラストを載せまーすこれまたおいしそうですねぇそして次からのブログの更新の練習としてこれからこの文章をアメーバブログにアップしてイラストも取り込んで次からはひとりでブログの更新ができるようにお稽古です！（お稽古はうまくいっています）お仕事は新しい職場に就くと覚えることが沢

おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊今日は寿司割烹御旦孤の続き❣️松茸土瓶蒸し✨十四代✨ブリハラス✨タイの昆布締め✨アオリイカ✨トロ✨小肌✨秋刀魚あぶり✨ウニいくら✨炙りシメサバ✨お味噌汁✨穴子✨お漬物✨茶碗蒸し✨御旦孤も大好き❤️店長の松本さんのお任せが最高です！飲兵衛の心を鷲掴みすると話題になっておりますwお読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足して

ビタミンは全部で13種類あり、水に溶けやすい「水溶性ビタミン（9種類：CとB群）」と、油に溶けやすい「脂溶性ビタミン（4種類：A,D,E,K）」に大別され、体内では作れないため食事から摂る必要があり、それぞれ異なる役割（エネルギー代謝、骨形成、抗酸化作用など）を持っています■脂溶性ビタミン（4種類）体内に蓄積されやすく、過剰摂取に注意が必要①ビタミンA視力、皮膚や粘膜の健康維持②ビタミンDカルシウムの吸収促進、骨の形成③ビタミンE抗酸化作用、細胞の健康維持

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です北風ビュンビュンの今朝は寒かったですねーそしてその北風にウネリが抑えられ、昨晩頭サイズまで上がっていたのにまさかの湘南マジック波情報ではショートでやれそうだったのに…全くダメダメでした90分まともに乗れず終了今日の富士山まぁ、いつもの湘南でした2025-2026年末年始の営業についてご案内させていただきます尚、年末年始期間の12/27〜12/31、1/4〜1/11のご予約に関しまして、当日キャンセルの場合キャンセ

おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊寿司割烹御旦孤✨✨主人の帰国日はいつもここ✨✨キャンセル料がないので、飛行機が遅れても大丈夫だから助かる🙌いつものお料理もお酒も全てお任せ✨✨ウマヅラ✨✨お通し？wなんか、もう、あんまり覚えてない🤣秋刀魚✨✨トラフグ✨✨芽ねぎとめちゃ合う😍貝✨✨白子ポン酢✨✨なめろう✨賀茂金秀✨✨ししゃも✨バクダン✨生タコ✨✨闇鳴秋水✨銀杏✨海老✨明日

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日は足の健康のために一日これ付けてました皆様、親指＝母趾の機能は大丈夫ですか歩く・走るといった基本的な動作には親指を正しく使えること（地面を押す）が大切ですでは、ご自身の親指がどれくらい反れるかの評価をしてみましょう。親指だけを床から持ち上げます。このとき母趾球が床から離れるのはNGです！親指の第一関節からしっかり動くことが重要です。目安は床から40度以上動かせていれば親指の機能はち

完全個室つくばパーソナルトレーニング&つくばフィットネスジム少人数制ヨガ・筋トレ・ボディコンバットＩＳＣ-アイエスシー-ご予約はこちらから👇️ＩＳＣ-アイエスシー-の予約カレンダーパーソナルトレーナー・ブライダルトレーナー®稲毛田剛が“あなたの身体の管理者”として、お一人おひとりのカラダにあわせたトレーニング方法をご提案。人の視線を気にすることなくトレーニングに集中できる「完全個室ジム」で、理想のボディや健康な身体づくりが行なえます。また、ボディコンバット™やヨガと

こんにちは。やさしいダイエットコーチの高井です。毎週火曜日はこちらで『出張トレーニング教室』です⬇️『【出張トレーニング教室】最近の和楽筋トレ部』こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。毎週火曜日はこちらで『出張トレーニング教室』です⬇️『【出張トレーニング教室】最近の和…ameblo.jp『【出張トレーニング教室】今週の和楽筋トレ部『サーキットトレーニング』』こんばんは。やさしいダイエットコーチ

セレンは筋肉の健康維持に不可欠で、主に抗酸化作用で筋肉細胞を保護し、甲状腺ホルモン代謝や炎症抑制に関与します不足すると筋肉痛、筋力低下、心筋症（心臓の筋肉の病気）などを引き起こすリスクがあり、特に重度の不足では白筋症（動物）のような筋肉障害も知られています適度な摂取が重要ですが、過剰摂取は有害です■セレンと筋肉の関係①抗酸化作用セレンはグルタチオンペルオキシダーゼなどの酵素として働き、活性酸素を除去して筋肉の酸化ダメージ（老化）を防ぎます②筋肉の生成と機能筋肉の生成材料

おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊またまた、久美子と麻辣家族✨✨もう、ほんっとに美味しい😋どんどんハマるんですけどw会員様でもリピーター続出❣️😄お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか？✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆営業時間◆平日9:00～22:00

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今朝の湘南、相変わらずのコンディション朝起きて波情報を見ると…鬼パドルってめちゃ行くか悩んだんですがやれる時にやっておこう！ということで重い腰を上げていやぁーめちゃ厳しいしばらく海を眺めて悩んだんですよ…でも、たまーにくるこれホントたまになんですが、たまにだけに誰も気づいてないので貸し切りで狙い打ちしましたテイクオフから少し滑るだけですがかなりの本数乗って一時間半で満足して終了ちなみに今日のコンディションは板はも

告知①FISTYさんにインタビューをして頂きました。私がどのような思いでトレーナー活動を行っているのか。是非ご覧ください。骨格と生活習慣から体を整える、女性のためのトレーニング｜BEHINDTHESTORYvol.6-萩原智之｜FISTY（フィスティ）東京都西新宿駅から徒歩3分。パーソナルトレーニングジムbreeze(ブリーズ)西新宿を運営するのが萩原氏だ。女性専門トレーナーとして短期的な減量ではなく、骨格と呼吸、そして生活習慣から根本的に体を変えていく。SNSでも注目を集め

江南区のしまなみ整骨院です。当院に来院されている小中高校生の方で多い症状として、頭痛や吐き気朝起きられない・夜眠れない姿勢が保てず勉強に集中できない起立性調節障害と診断を受けたなどです。今回紹介する患者さんも、来院時には15歳でしたが、吐き気頭痛動悸腹痛などの症状を訴え病院を受診し、起立性調節障害と診断を受けました。副作用がひどく薬を服用できなくなり、学校にも行けなくなってしまいました。小学校の中学年頃からずっとダンスもやられていたのですが、症状が

ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料となり、このホルモンが不足（甲状腺機能低下症）すると筋力低下や筋肉のつり（こむら返り）が起こりやすくなり、過剰（バセドウ病など）になると筋肉のタンパク質分解が進み筋力低下を引き起こすため、ヨウ素の摂取量と甲状腺機能、そして筋肉の健康は密接に関連しています適切なヨウ素摂取は重要ですが、昆布の過剰摂取やうがい薬の多用などで過剰摂取すると、かえって甲状腺機能に悪影響を与え、筋力低下につながる可能性があるため注意が必要です■ヨウ素と筋肉の関係のポイン

おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊ミセスグリーンアップルのドキュメンタリー映画ＯＲＩＧＩＮを観たのが朝８時半〜１０時５０分。その日の２１時からはミセスグリーンアップルのライブ映画〜ＦＪＯＲＤ〜を観ました！２３時５０分までw忙しくてこの時間しか観られなかったw帰ってお風呂入って、勉強してとかやってたら、この日はほぼ寝られなかったwあ、ちなみにこちらは３５００円です！大森さん、歌うまっ！なん

●お陰さまで、例年にない新規問い合わせ数と、成約でした。まいどです。田渕です。コンサルをしていますと、うれしい、ご報告が良くあります。コンサルルームに、成果のご報告を書いてくださるのですね。ありがたいです。今回は、パーソナルトレーニングの集客事例です。頂いた感想をご覧頂くと、何をブログに書けば、集客できるか？わかってしまいますよ。春、新規のお客様が増える時期。販売記事、プロフィールページ、通常の文章を、誰がどうなるを可能な限り徹底した構成にしました。時折、問題提起、ノウハウ提示、利