ｺｰﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽｼﾞｭｰｽ

今日のお弁当発芽酵素玄米・麦入りごはん、梅干し豚の味噌漬け焼き、フリルレタス、パプリカニラ入り卵焼きほうれん草と春菊のごまあえ今日、夫が出勤なのでお弁当を作りました。豚肉の下にはフリルレタスを敷いてます。卵焼きはニラ入り、好きです。ほうれん草だけの胡麻和えより春菊と混ぜると少し苦みがあって好きですね・・・。さて・・・以前から考察しているドラマ「良いこと悪いこと」いよいよ最終回について。前

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りごはん、しそ入りわかめ豚肉と白菜のオイマヨ炒めうどんのナポリタン、炒り卵のせレッドキャベツの甘酢和え果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）夫弁当昨日のキウイめっちゃ酸っぱかった・・・と夫に言われましたが「お徳用パック」を購入しているので、今日も酸っぱいと思います。私弁当今日のメインは豚肉と白菜の芯を一緒に炒めて味付けは・・・オイスターソース：マヨネーズ＝1：1

今日のお弁当発芽酵素玄米、麦入りごはん、べったら漬け青椒肉絲ちくわとネギのクタクタ煮たたききゅうり果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）夫弁当私弁当今日、まごまご2歳になりました。グリルの中にそっと隠そうといたずらしているところ。いたずら大好き。「パパおかえり～」といってるところ「１２月生まれの人を祝ってくれるワークショップ」に参加して一足早く誕生日を祝ってもらったようです。（そんなのもあ

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りごはん、ナスの辛子漬けブリの照り焼き炊き合わせ（大根、煮卵、高野豆腐、ひじき煮）人参、スナップエンドウはなっこリーとチーズの鶏巻き果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、ミント）夫弁当私弁当ブリは大根があったのでブリ大根にしようかと思いましたが今回はブリの照り焼きにして大根は別で煮ました。ブリは骨があったので夫に言われそうだな・・・。右端は茹でたはな

今日のお弁当発芽酵素玄米、麦入りごはん、ごまふりかけ回鍋肉はなっこリーのチョレギ風マカロニサラダ果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）夫弁当私弁当回鍋肉のキャベツを入れる前豚バラ、白ネギ、しいたけ、パプリカ昨日からスロージョギングを始めました。夕方家の周り・・・とはいってもイノシシが怖いので明るい道だけを選んで走ったのですごいショートカットですが１ｋｍは走ったと思います。

幸福度ナンバーワンの福井県からこんにちは。ぼっちモデルののんです。すでに師走に入っていました...投稿の間があいてしまいましたが、元気におります。今日はその元気の源、ヘルシーなスイーツのご紹介です。福井県若狭町にある観光スポット「瓜割の滝」日本名水百選にも選ばれているお水。その近くにこの春オープンしたのがロースイーツ＆アサイーのお店【aaaCAFE】（エーカフェ）さんぼっちは、スーパーチョコレートタルトを頂きましたロースイーツですが、濃厚なチョコの

最近体調が優れなかったり運動をさぼることも続いており食事で自分を甘やかしすぎて明らかにパンツがパツパツに。クリスマスももうすぐだし丁度生理も終わったのでこのタイミングで久々のデトックスします！前回きちんとやったのはなんと１年以上も前でした。ブログって振り返られるのが本当に便利だなぁ。材料はセンナパウダーサイリウムMCTオイルグラスフェッドバター抹茶パウダー、ルイボスティ、シナモンパウダー、コーヒーボー

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りごはん、しそわかめカレイのみりん焼き筑前煮ニラ入り卵焼きパプリカのピクルス果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、キウイ）夫弁当私弁当１２月もあと半分になりました。寒さに弱い植物は家の中に入れていますがとくにこの「金のなる木」は大きくなりすぎて重たくて日が当たらないと枯れてしまうのでこの場所しかないかと。でもここは長女とまごまごが帰って来たときに使う

昨日美容院へ行ったのですが（前にもブログで書いたかもしれませんが）私美容院へ行くと100％寝ます。私だけ？しかも爆睡・・・。（恥ずかしい）大丈夫なのでしょうか？家の近くで気心しれているとはいえ「今日こそは寝ないように」と気合を入れるのに毎回寝てしまいます。すごく気になり（健康的にも）ネットで調べても悪い意味はないようですが。リラックスしているとか自律神経の副交感神経が優位になるとか困ったものです。日々交感神経

今日のお弁当発芽酵素玄米、麦入りごはん鶏むね肉のチキン南蛮タルタルソースほうれん草とコーンのソテーパプリカのピクルス果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、我が家のミント）今日は私休みなのですが夫は仕事です。昨日夫は忘年会で私は迎えに行かなくてはならないので帰りを待っていましたが・・・夫が帰ってきたのは、今日でした。しかも送ってもらったので私起きていた意味なし！・・・という寝不足でのお弁当作り

お立ち寄りありがとうございます。​2025年8月8日乳がん発覚ルミナールAIIIA核グレード1.5ki6710%腫瘍系7.5cm(MRI診断)リンパ節転移4つドーズデンスAC療法4クールパクリタキセル毎週12回2026年2月右胸全摘のち1年後、再建予定放射線16or25回腫瘍に効くと半分信じて人参ジュースやら作って飲んでます🥕🩶乳がんサバイバーの医師の友人に教えて頂き、役に立ったガイドラインです。患者さんのための乳がん診療ガイドライン202

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りご飯、しそわかめ、ナスの辛子漬け豚コチュジャン炒め・キャベツゆで卵里芋のマヨワサ和えワカメときゅうりの酢の物果物（葉とらずりんご、ラ・フランス、柿、ミント）夫弁当夫、「もう柿飽きた～」といいますが、私は柿大好きなので毎日食べたいです。私弁当コチュジャン炒めの下に蒸しキャベツ敷いてます。お義父さんにいただいた里芋がたくさんあるので里芋を蒸してマヨネーズ、わさびとこ

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りご飯、しそわかめ鶏と野菜のレモンソテー里芋とイカの煮物赤かぶの甘酢あえ果物（葉とらずりんご、キウイ、ラフランス、柿）夫弁当私弁当先日のブラックフライデー、Amazonで鍋を買いました。１人鍋用です。イシガキ産業イシガキ軽量土鍋6号艶あり約直径22×奥行19×高さ11cm0.8L個食保温遠赤外線効果1-2人用ガス火用吹きこぼれにくい4298Ama

ドラマ「良いこと悪いこと」誰が犯人なのか？について。前回８話を見る前考察しましたが『良いこと悪いこと考察』今期、色々ドラマを見ているのですが今日放送の「良いこと悪いこと」のドラマもみています。誰が犯人なのか？についてこの１週間めっちゃ考えました。興味のない方…ameblo.jp次回の９話の予告犯人が判明して誰かが死ぬ・・・らしいです。それでまた私考察したので書きたいと思います。8話の最後の最後にカタカナ「ドの子」が登場。

月曜日はVolareさんに行こう！FreedomMondayFesです。kasane煮ひろば・まめ吉の山口人代です。今日は重ね煮をいただきながらのお話会です。先日、晴美さんのお話会のご縁で参加してくださいました。昨夜、料理の入ったタッパーが並んた様子を見て、「きれいやん」と思いました。初めての感覚に驚きます。ずっと地味やと思っていたのに。さて、お味の方は？「お腹が落ち着いた」そうです。だって、この時期に一番おすすめの重ね煮を取りそろえましたもん。お元氣にな

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りご飯、しそわかめプルコギ風・蒸しキャベツ・スナップエンドウ大学芋ナスの炒め煮果物（キウイ、梨、柿）夫弁当プルコギ風（牛肉、パプリカ、しめじ）の下には蒸しキャベツを敷いてます。私弁当大学芋はお義父さんにいただいたさつまいもを一旦蒸してからノンフライヤーで焼きました。昨日は朝、夫を迎えに山口市まで行ってきました。ついでにちょっとだけ観光してきました。山

昨日は午前中夫とちょっとだけ山歩き寒かったです。途中ショートカットして家に帰ったので中途半端に散歩したって感じでした。でも体は温まりました。夫髪の毛が結べるくらい伸びてます。紅葉を眺めながら歩きました。このあと夫は泊まりで飲み会に。さてもうすぐ２歳のまごまご「１から10まで」を寝る前に数えている動画なのですが夫は、「かわいすぎる」と何回も見てます。モンチッチの公園ってあるんですね。最初は怖かったのかな？でもすぐ慣れた？

今期、色々ドラマを見ているのですが今日放送の「良いこと悪いこと」のドラマもみています。誰が犯人なのか？についてこの１週間めっちゃ考えました。興味のない方はごめんなさい。さてこのドラマわからんこと多すぎる。普通に色々疑問が多すぎ新木優子さん演じるどの子６年債の時に転校してきていじめにあう。なのにそんな嫌な思い出の同窓会へ行くだろうか？だけどそこに彼女が行かなきゃこのドラマは始まらない。６人のいじめグループが

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りご飯、ごま豚肉の黒酢炒めエビチリワカメときゅうりの酢の物果物（葉とらずりんご、キウイ、梨、柿）夫弁当私弁当昨日は「林修の今知りたいでしょ！」番組概要｜林修の今知りたいでしょ！｜テレビ朝日テレビ朝日「林修の今知りたいでしょ！｜テレビ朝日」公式サイトwww.tv-asahi.co.jpを途中までみてたのですが・・・眠気があったのでお風呂に入って寝ました。ベッドに入った瞬

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りご飯、しそわかめ炊き合わせ、ゆで卵（牛肉としめじのしぐれ煮、カボチャ、紅ショウガあげ、大根、こんにゃくの煮物）赤かぶの甘酢和え果物（キウイ、梨、柿）夫弁当私弁当おでんにしようかと思いましたがいつも作り過ぎてしまうのでこのくらいで。カボチャが崩れない程度に煮込みました。さて今日のタイトルの大丈夫かな？について。１つは昨日朝、「仕事の帰りにホームセンターに寄ろ

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りご飯、しそわかめ鮭のチャンチャン焼きチーズ入り卵焼き赤かぶの甘酢和え果物（キウイ、ラフランス、柿）夫弁当私弁当チャンチャン焼きはすき焼きの残りの白菜、春菊、ネギ鮭は皮なしのカットしているものを買いました。あとはしめじ、パプリカ、玉葱を入れました。卵やきはスライスチーズを挟んで焼きました。赤かぶを買いました。思ったより白い・・・思ったより赤くなら

3日目の朝食は聖水にあるこちらの食パン🍞のお店で店内もとても可愛らしく焼きたてのパンが次々と並びますプレーンとブリオッシュの食パンをシェア焼きたてフワフワの食パンは本当に美味しくて大満足パンブームのソウルですがこちらはまだそれ程並ばずゆっくり出来ました。それから聖水の街でアモーレ等化粧品や香りのお店を巡っていたらあっという間にランチタイムに狎鴎亭へ移動してこちらもNetflix白と黒のスプーンに出たシェフの麺専門店エゴマ油麺とマンドゥ真鍮の器に盛られた麺は上品

今日の私弁当発芽酵素玄米、梅干し鶏のガーリックソテー・ゆで卵ちくわとネギのクタクタ煮・人参ほうれん草と春菊のごまあえ果物（キウイ、ラフランス、柿）今日夫は出張だそうでお弁当要らないそうです。さてお弁当のメインみえませんが鶏肉です。皮目は押さえつけ、重しをして焼きました。ちくわとネギ（秋田ねぎ）はゴマ油で炒めてから甘辛煮食材費が高い中、ちくわは、お安いし、腹持ちもするし、タンパク質（100ｇで1

今日のお弁当発芽酵素玄米、麦入りご飯すき焼きもずくとカニカマの黒酢和え果物（キウイ、ラフランス、柿）夫弁当梅干し、切らしてます・・・。私弁当牛肉は松阪牛です。ご飯の量を減らした分、果物の入れ物をちょっと大きいものに替えました。いつもいっぱいで閉まらなくてラップをかけて蓋を載せてました。果物は元気が出るんですよね～。今の時期夫は「ラ・フランス」がお気に入り。私これを買っているのですが

今日の夫弁当麦入りご飯、呉カレーふりかけ目玉煮込みハンバーグ蒸しかぼちゃ、ブロッコリーマカロニサラダ、パプリカ果物（キウイ、ラフランス、柿）目玉焼きをのせる前。私１週間仕事をしまして昨日は朝からイベントで準備し、寒い中６時間ほとんど動かず立ちっぱなし・・・足先からバックり冷えました。イベントは楽しかったのですが後片付けがね・・・。疲れました。今日はしっかり眠たかったのですが・・・

麻布台ヒルズがオープンして一年過ぎたかな！？今はレジデンスも出来てハイブランドもたくさん通りかかることはあっても一度も足を踏み入れたことがなかったですが、本日デビューしました感想はとても楽しかったどうして早くいかなかった！？と洗練されていてお店も見やすい！食事も楽しめる！大きなツリー🎄やクリスマスマーケットでは飲食を楽しめたりわたしはヘルシーランチを楽しみました！美肌のコールドプレスジュース♡ここを誘われなかったらまだ麻布台ヒルズには行ってなかったかなと思

私の家族に現在一人、癌と戦っている家族がいます。家族としては何とか病気に勝って欲しい、長生きして欲しいと願い、癌についてあれこれ調べています。その中で、ゲルソン療法に出会った私。ゲルソン療法とは、ドイツの医学博士、マックス・ゲルソン氏が１９３０年代に考案したガンの治療方法になります。ゲルソン療法は、一言で説明すれば、がん患者に対する栄養治療法になります。ガンは全身の栄養障害、代謝障害で起こると考えられています。そこで、ゲルソン医学博士はビタミン、ミネラ

今日の私弁当かつ丼大根甘酢漬け・スプラウト果物（キウイ、ラフランス、柿）かつ丼久しぶりです。家ではほぼ揚げ物をしないので。結構厚切りのお肉です。夫にはこんな感じで久々のカツなのでたっぷり。お昼に食べるときにあったかいごはんにかけて食べられるように用意してます。秋田ネギ入り。さて私は今日はイベントで豚汁を提供するんです。今週は１週間ずっと仕事でした。めっちゃ

本日28日は、毎月の定休日、通称「にゃーの日定休日」です🐈✨この日は、普段なかなかできない「そぎ落とし、磨く作業」に集中する日。床を磨き、道具を整え、そして何より自分のボディと心を整える大切な時間です。私たちは、ついつい「映える情報」や「加工品の便利さ」に慣れてしまっていませんか？限りのある人生だからこそ、コスパもタイパも大切にしたい気持ち、すごく分かります！私ももちろん意識していますその追求の先に「本当にごきげんな自分」はいるでしょうか？最近思うのは、情報や便利さに頼りすぎるあま

今日のお弁当発芽酵素玄米、麦入りごはん・梅干し、黒ゴマ鮭のムニエルほうれん草とコーンのソテーナポリタン果物（キウイ、洋梨、柿）夫弁当私弁当また・・・ですがベッドに入って即寝落ちしたらしいです。アラームをセットする間もなく爆睡・・・朝、ハッと起きたらいつもの時間良かった～と安心してちょっとだけ目を閉じたらそこから２度寝したらしい・・・３０分そこから飛び