ｍｋディスタンス

MKディスタンス初参戦・今年初の5000m例年は春頃から大学の記録会に出ていたが、今年は怪我の影響で見送りマラソンシーズン前にスピードを確認する意味で、今回のMKディスタンスに初参戦昨年はこの時期に17分01秒のPBを出していたので、練習の状況からすると今回は17分20秒前後が妥当かな、と17分30秒ペーサーがいるのでそれに着き、余裕があればラストでペースアップ、という作戦エントリーは約40名接触が怖いのでスタート位置は3レーンあたりの最前列を確保スタート直後からペーサーの4番目に

暑い中、走ってきました、MKディスタンス！の前に、距離稼ぎのための朝練習から。8/3日【朝】〇52分jog10.00km（5.14/km5.31→4.59）〇流し100m×2昨日休んだ割には、そんなに軽くない。（少しビール飲んだから？）流しの調子はいいかも。さてさて、そんな朝練習を終えて、やってきました、駒沢公園陸上競技場！（↓写真は大会終了後撮影）今日の目標は、中学時代（中2）の自己ベストである4分42秒を切ること。まぁ、そこ

やはり、暑さに弱いな〜涼しく感じたので、前半は少しチャレンジ。後半、撃沈やはり、走ったら暑かった見事なBuilddown特に4000m以降が酷いですが、最悪の結果ではないし、良い点もあったので、後悔はありません久し振りに、がんちゃんとお会いできましたが、キレッキレ！さすがです！ゴール後、5〜10分は、ふらふら。落ち着くまで20分かかりました。一応、これでも頑張ったという事で...来年から、夏の5000mは止めておきます(笑)7/21山手線一周8/2〜3真夏の

MK夏の陣駒澤1500mを走ってきました。【結果】ガーミンは800-800-200-200-300で計測。1000mの通過タイムを確認したかったので。ペーサー頼りだったので時計は見なかったけど。74-74-38-36-551000m通過は3'06でした。7組目ペーサー①4:25ペーサー②4:304:30カット狙いとしては最高の環境でしたが、結果はダメダメ🙅心技体が一度も噛み合わぬままヌルっと終わってしまった感じです。スタート時刻：11:29気温：31度シューズ

自己ベスト更新を目指して色々と準備をしてきたつもりでしたが、中々上手くいきません。今シーズン2本目の5000m6/22MKディスタンスの結果17'09(3'25/km)(3'21-3'24-3'24-3'25-3'31)気温32°風南南西6m走る前にTomさんやダイさんと、気温より風が厳しいコンディションですねと話していました。気温も十分ヤバかったです。レースレポ駒澤は車で行く事が多いですが、この日は電車で向かう。駒澤大学駅を降りて駒澤公園に向かって歩き始めると、駅前の

昼食後、自宅からウォーキング開始。目標は、横浜駅周辺までの往復。横浜駅近く。復路へ。箱根駅伝2区コースも少し通りました。8kmぐらいから疲れてきた。ソックスは履いていたけれど、台湾サンダルの鼻緒が痛くなってきた。12.52kmウォーキングでは、過去3回目に長い距離です。夕方、少し走ってみようかな〜と思ったけれど、疲れて寝てしまったまだ、僅かに赤くて腫れ気味の箇所があるようです。左足首を伸ばした時に若干の痛みを感じるので、もう少し我慢した方が良いかな？次のレースまで間が空くの

先日の春日部大凧マラソンを最後に、しばらくレース予定は無し。次に記録を狙って走るのは11月以降のレースになる。まだ半年先です。レースがない夏場をどう過ごすか。昨年は距離を追いかけすぎて、致命的な怪我を負ってしまった…これを今もまだ引きずっている。坐骨神経痛（梨状筋症候群）今年の夏は練習を積み上げつつ、この症状の完治を目指したい。さて、本日は雨☔️のため日産スタジアム回廊へ。9時過ぎに到着すると、少年野球や陸上チーム、その他練習会の集団走軍団がいたり、犬を連れてる人も多くて、何

5/4は大塚HEARTSでガチムチメタルファイヤーに出演してきました！5/18まで以下のサイトからアーカイブ試聴できます！いい感じのライブになったので、是非ご視聴下さい！5月4日(日)@大塚HEARTS+配信チケット代：2200円(＋システム手数料100円)アーカイブ配信URL(5/18まで視聴可能！)：https://twitcasting.tv/c:hearts_plus/shopcart/371206RASTEINとしては昨年12月のワンマン以来でした！〇SETLIS

5/3はMKディスタンスに出場してきました！会場は駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場でMKディスタンスには初出場でした。今回は非公認5000mに出場。結果は21分56秒4で14秒ほどPB更新しました！非公認ですがw体調を考えて序盤は22分のペーサーからちょっと離れたところに付いて、最後に少し上げて、最低限非公認PBを出せるように行きました。前半練習より抑えたこともあり、最後まで落ちずに行くことが出来ました。それでも5000mは毎回3000手前ぐらいでちょっときつくなりますね。そこで粘

今年の連休は家族と都合が合わなかったため何処にも出掛けずに走ってばかりとなりましたとは言え、4/20にチャレ富士100kmを走ったのでスピードは上げず走行距離の目標のみを設定しました5/1〜6の６日間で最低80km、出来れば100kmです5月1日朝練:ジョギング16km@多摩湖自転車道+小金井公園夜練:TGT夜練@中野平和の森公園初めて夜練に参加&TGT後の飲みも超久しぶり5月2日朝練:ジョギング8km@小金井公園前夜のス

ゴールデンウィーク中はスピード出さないと決めていたのに、初日のインターバルで禁を破り、本日の5,000mで二度目の掟破りいや、全くスピードが出なかったから破ってないのか(笑)1周目だけ100秒で行けたもののみるみる失速し、かつての一人閾値走のペースになってしまいました😭午後練したら脚の調子も怪しくなってきてしまいましたやはりスピード上げて走るべきではなかった様ですいや、全くスピード出なかったんだって

8/10今年の夏休みはMKディスタンスからスタートしました。練習はそこそこいい感じに思えるくらいにはこなせて来ていたので(エドリクで17分台を出せてたから)。レースウェアはこちら！！👟Newadizeroアバンチ👕asicsトラックエリートシングレット👖メタレーサータイツ非公認なのでタクミセン8と悩みましたが、いけそうと思ったアバンチにしました。目標は・16分台突入！！！・自己ベスト更新（17分27秒）結果3'25"ー31"ー30"ー36"ー33"

出場大会МKディスタンス(公認)結果3000m16着9'21''18Lap:3'03''-3'09''-3'09''無念。自己ベストからは10秒も遅れを取る結果となってしまった。レース展開本大会はペースメーカーが付いている。ちょうど目安となるキロ3のPMがいたので、1000mまではそこにつき、それ以降は(落ちたとしても)最低限のペースを保ち粘るプラン(具体的には3'05''/kmを維持したいと考えていた)。

7/31毎月恒例のトライアル８/10のMKディスタンスに向けての最終チェックのつもりでいましたが、直前まで体調崩してしまったので「走り切るけど19分はかかりたくない」という頑張れそうな目標を立てました。あと、NEWスパイクのシェイクダウンも行いました。adizeroAVANTIタイム18'30"すぅーっと行く感じの1000mの通過でどれくらいで行くか決めました。土砂降りの雨の中＋単独で3000m以降は病み上がりの影響か、完全に終わりました。スパイクに関しては、アディオス

世田谷陸上競技場🏃初上陸🎵自宅からのアクセスはイマイチですが、更衣室もトイレも綺麗で、鍵付きのロッカーも使用できたので、ストレスなくスタートを迎えられましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ※とはいえ体調の優れない時期だったのと、18時頃にスタートだったので、早朝に20キロジョグ→自由時間→お昼ご飯を食べてから昼寝💤をしたところ、(うわぁサボりたいわぁ)という気持ちになってしまいました💦(笑)直前までサボるか参戦するか悩み、結果的に足を運んだ本日です(；・ω・)笑1500mを走り終えた、お知り合いの中元

今年に入ってからのレースの中では、一番の暑さ✨☀️✨だった本日🏃☀️🔥スタート前から汗だくで、競技開始の30分くらい前には、熱中症警戒アラート発令のアナウンスが流れておりました(；・ω・)💦M&Kディスタンストライアル男女3000m・2組目目標ペースが10分40秒～11分15秒の組だったので、もしかしたらビリかも_(..)_(笑)と思いながらも「ペースメーカーは気にせずに自分の感覚で走ろう」と努めた本日です🏃🔥⭐結果⭐前半は良いペースだったのですが、暑さのせいもあってか?後半は少しバ

今月はビスコの呪いがハンパねぇ※イメージですというわけで、今月は無職のため（来月からちゃんと働きます！）時間がアリアリ。マダガスカルの通貨もアリアリなんですけど（しらんがな）、走るか運動するか食べるか寝るかの生活そして最低限の家事w先週土曜日はMKディスタンスに出たんです。MKのイツメンw写真にはいないけどhiroさん松戸も呪いのせいで走りすぎだったこともあり全くダメダメ8周目辺りでやや苦しくなって、そこからはずるずると失速、、なんか腕が痺れるような感じと頭が痛くなりかけたのでかる

本日はMKディスタンスに出場する大学時代の友人の応援のため織田フィールドへ。5000mに出場し、見事彼は自己ベストを更新。実は彼女さんも来ていて、より一層力が入ったようだ。う、羨ましい…！いや～～、恋人の声援を受けながら試合に出場してみたいもんですなあ～～～。そして思ったことがもう一つ。「いい彼女さんだな」。特に陸上をやっていたわけではないらしいが、彼氏の雄姿を見るために時々付いてきてくれるらしい。優しい彼女さんじゃない

大分過ぎてますが、明けましておめでとうございます🎍シカゴの最後のレポも上がらないままですが、先月は色々あってバタついておりました全損DEATHとりあえず明日、買い替えたのが納車となりある程度落ち着きそうですそんな中ですが、一年ちょっとぶりにMK走ってきました坂戸の5kmには届きませんでしたが、最初から17:20ペーサーに付く形で走り切るのを目標に結果終盤垂れてますが、最後持ち直したのでまぁ良かったかなと思います会場ではしらなみさん、がんこさんにお会い出来ました自分達の組までは

MKディスタンスを走ってきました。5000ｍです。最近メディシンボールを購入して筋トレに励んでいる関係で、筋肉がめちゃくちゃ疲れていて、スピードが上げられません。元々は20分切りしたいと思っていましたが、ちょっと厳しいかなあというところ。桜川からは遠いし、わざわざ行かなくてもいいかも。家で高校駅伝と田澤廉さんの番組と箱根駅伝絆の物語を見てた方がいいんじゃないか、と前日までは思っていましたが、そんなふうにレースを取りやめていたら進歩しないですよね。ダメでも走

昨夕は久しぶりに夢陸に行ってポイント練しました。水曜は混んでるだろうな〜と思っていたら、案の定コンドルのジョー、19時過ぎからどんどん人が増えてきて、1、2レーンが大混雑になりました。おしなべて水曜は練習会が多いので仕方ないですね。この日は特に何をやろうと決めて来たわけでもないので、そういう時は「やっぱスピやねん〜🕶️」ということで400mのインターバルにしました。これが負荷練習としては一番とっつきやすくて、最後まで頑張れる。シューズはスピ練ほぼ一択のメタスピードLDです。ということでリザル

次のハーフマラソンの後、こっそりエントリーしていたのは、11/23（木）開催第71回MxKディスタンストライアルin代々木5000m7月の5000mは、暑さで大撃沈したので、リベンジしたかった。といっても、今はシーズン真っ最中で5000m向けの練習はしていません水曜日のトラック練の代わりのつもりで、スピード練習をする感覚でも良いと思っています。出来れば、それなりのペースで走りたいですが...防府の10日までもあり、そんなに影響はないと思ってエントリーしました。3日後は用があ

10月終わっちゃう！ランとか歩きとか、861㎞くらい。8月は無職特別だったのです。レースありで生活環境からしてこれくらいがまぁ限界かな…。大会MKディスタンス（5000m）19分2秒榛名湖マラソン3時間8分3秒ポイント的な練習パークランお楽しみ木更津観光居酒屋すぎことりあえずMKは暑くて途中で頭が熱くなりすぎて熱中症になりかけました💦というかなっていたのかもしれない（1週間くらい頭痛が続いた💦）榛名湖はいろいろ不安もあった

石井です！こんにちは。先週日曜日、レッスン後ダニエルさんとMKディスタンスに出場しました！初参戦。結果は15分33。今の時点で上出来👌綺麗にビルドアップ出来たのでOK。来月は14分台いきたいところ。ギア10のうち2から一気に7くらいまで上がった感触⚙️いい感じ。ダニエルさんに一周抜かしされたのはビビりました😌まじすげえ。速い。山口さんも調子上げてきてる。駅伝まであと1ヶ月ちょっと。楽しみだ😌

いきなり書きます。スタートは17時14分で、ここまで来ると結構日陰も多くなって走りやすくなってきました。最終招集を終え、係りの人から「流しをやってからスタート地点に並んで下さい」の言葉に、姫の「え？これ、流しってマストなの？w」とブーたれていたのが印象的でしたwこの組には女子が2名。姫の他に「AYANA」さんという女性がいました。速そうな人でしたが、姫情報によると「フルも速いよ。守谷にも出てた」とのこと。よく知ってらっしゃるw確認したらい

8月初日はポイント練習。13日のMKディスタンス(行けるか未定だけどエントリーしちゃった笑)に向けてガツンとしたもの1000×103'40/kmr2'AVANTITYO①3'45"②3'38"③3'36"④3'39"⑤3'40"⑥3'43"⑦2'58"(800m)⑧3'40"⑨3'42"⑩3'34"8本目は計測ミス。タクミだとなんか行けない感じがしたからスパイクにしたのに、結局設定オーバーするそれでもここら辺のスピード域は出せてることになるから上場な出来と

今日はMKディスタンス5000m走りました。19分で申請。ベストは18分27秒ですが、どう考えてもそんなタイムは出せないし、パークランも20分が切れないので良くて19分だろうなぁ、と19分で申請したんですよね。結果的には自分のことがよくわかってるなぁという感じ。19分10秒のペーサーについて余裕があれば18分50秒に乗り替えるプランでしたが、乗り替えたたタイミングはダメでした。ちょっと早すぎて最後までもたず、、久しぶりに参加してやっぱりスピードがないなぁと把握できたし、こういう結果もモ

また、肉が、ばなれた8/16（水）、松戸トラックで400m×10本を走ったら、肉が、ばなれました（ばなれたって何？ｗSTRAVA日記より無理せず行きましたとか書いてますが、実はこれで精一杯でしたｗこの後200mを3～4本やろうと思っていたんですが、1本目37秒の後、2本目をスタートしたところでハムストリングの痛みが増してきたのでそこでやめておきました翌日（8/17）は仕事の後江戸川ジョグをするつもりでいたんですが、仕事中マッサージボールでグリグリしていたら夕方

週末にMKディスタンスで5000mを走ってきました。マメに更新されている方からすると、いつの話やねんという感じです💦今回は20分切り目標で、20分ペーサーについていきました。出だしはペーサーにピッタリついていました。この日のシューズはリーニン。しかし途中から男性陣にどんどん抜かれて、ラスト2周では、ペーサーからも完全に離れてしまいました。やっぱ無理か〜と諦めかけたのですが、ラスト１周、必死でスパートかけたら、ギリギリセーフの19’57”ペーサーの方は、ラス

代々木公園競技場で行われた「第66回M×Kディスタンス（5000m）」に参加しました。運営の皆様、ペースメーカーの皆様、応援いただいた皆様、ご一緒させていただいたランナーの皆様、ありがとうございました。＜総評＞結果は、17分59秒7。（3'33-3'32-3'34-3'36-3'45)今シーズン初のトラックレースでしたが、辛うじて18分切り昨シーズンの水準(17'30,17'35,17'30）と比較すると、やや残念であるものの、ここ数週間の体たらくに鑑みると、まずは現在