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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。パーソナル・コンプリートコース9月にスタートする9月生は7/1(月)8:00に募集開始します。(7月生と8月生は満席となっています)代表Noriko講座|YURUKU®️ウォーク姿勢改善・歩き方教室YURUKU®考案者Norikoが開講している講座のご紹介YURUKUがはじめての方へ代表Norikoについてご受講生の声・症例トータルバランス姿勢・歩き方オンライン2day講
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。一見、反り腰には見えない反り腰の方がおられます。受講生Aさんもそのお一人でした。また、Aさんは下の画像のビフォー写真のように、一見、背骨がねじれているようにも見えませんでした。でも、細かくバランスや動作を拝見したところ、実は背骨がとてもねじれていました。背骨がねじれていたら、首はどうしたって起こせません。背骨がねじれている方が首を起こすには、反り腰になるしかありません。Aさん
こんにちは!本日もご訪問ありがとうございます😊1クール講座を受けてみての変化がすご過ぎ以前の記事『椅子ゆるく®の素晴らしさを再確認!』こんにちは!本日もご訪問ありがとうございます😊先月末から毎週、椅子ゆるくグループレッスンを受けています!私はYURUKU公認インストラクターであり椅子…ameblo.jp初回のBeforeと最終回のレッスン後の比較です!この日は全身をゆるめて、歩く練習まで一通り済ませていました見づらいのですが、顎のラインがめっちゃスッキリ
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。歩くと疲れる、何も無い所でつまずく、膝が曲がる、歩いている時グラつく、足を外側から振り回してしまう…など、歩き方がわからないとお嘆きの方に読んでいただきたいです。記事の内容歩く前にまずは姿勢(立ち方)・ハイヒールだとわかりやすい・膝が曲がる・足首がグラつく・良いバランスかどうかを確かめるために『足を上げて歩く』これって正しい?・何もない所でつまずく原因・泥はねする原因はじめの一
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。私Norikoによる集中講座、『トータルバランス姿勢・歩き方講座』を、6月2日(日)に東京で開講します。担当講師Norikoのプロフィール・体の変化(写真)代表Norikoプロフィール・会社概要|YURUKU®️ウォーク姿勢改善・歩き方教室姿勢・歩き方コンサルタントNoriko(ノリコ)PROFILEプロフィール1964年生まれ、大阪教育大学教育学部卒株式会社YURUKU代
昨日は、朝から小雨が降っていてほぼほぼ1日、降り続いてましたがカンカン照りより動きやすかったです(私基準)日焼けや熱中症の心配せんでよいし👞がぐちょぐちょになるほどの大雨でもなく涼しいくらい奈良ソムリエのなかむらちゃん『"らく❤たの"で斑鳩をお散歩』昨日はらく❤たの第2弾の日でした(・∀・)まさかの☔だったのですが参加してくださったマミーさんさとりんさん美仁さんkanちゃんクレアさんしっかり☔降る中楽しく…ameblo.jpYURUKUインスト
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKUウォーカーリーダー椅子ゆるくマスター長坂貴代子ですゆるく瞑想(YURUKUボディスキャン瞑想)グループレッスンが5月から始まります。瞑想であり、ボディスキャンでありマインドフルネスなのですが理論からではなく、感覚から取り組んでいただきます。情報過多で、知っていることは多く知っているとわかったつもりになっていたり自分の感覚より、得た知識の正解を重視しがちです。自分の心地よさに集中する時間を共にしまし
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。顔は前を向いている。つま先も前を向いている。でも、肩の高さが左右で違う。腰の高さが左右で違う。セルフケアをしても、しばらくすると首・肩・腰・股関節・膝などどこかしらに痛みが出てくる。それは、背骨にねじれがあり、つま先の方向と顔の方向が違っているからです。視覚で正面を認識できるから顔が前を向いているだけで、実際は違っているということです。方向が違うのに、視覚で無理やり辻褄を合わせて立
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。幼少の頃から足の内側の骨が出っ張っていて生まれつきだから治らないと諦めておられた受講生Jさん。足の内側の骨とは舟状骨(シュウジョウコツ)のことです。ですが、姿勢と歩き方を見直し足裏アーチの復活とともに舟状骨の出っ張りだけでなく外反母趾の出っ張りも引っ込みました!向かって左は、1回目のパーソナルレッスンを始める前の写真で向かって右は8回目のレッスン後に撮影した写真です。
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。3月17日に、よみがえりの聖地熊野古道お散歩イベントを開催しました✨北海道・新潟・東京・神奈川・静岡愛知・兵庫・大阪・香川・高知と、全国各地から前泊でご参加頂き田辺市在住のさち子さんのアテンドで20名で熊野古道を歩きました✨おひとり様参加の方もたくさんおられましたが皆さんが以前からのお知り合いのようにお喋りも楽しんで下さっていたことが本当に嬉しかったです。
こんにちは!本日もご訪問ありがとうございます😊先月末から毎週、椅子ゆるくグループレッスンを受けています!私はYURUKU公認インストラクターであり椅子ゆるくマスターでもありますなぜレッスンを受けているのかというとこのメソッドを1人でも多くの方にお伝えしたいまた、体の辛い方を1人でも救いたいとの思いがとっても強くなってきたからです上半身・下半身の動きをよくするための体操がいくつかありますこの体操一生懸命頑張らなくてOKゆった
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。業務連絡です。本日3/8(金)17:40に、熊野古道イベントご参加の方に向けてイベントの詳細についてのメールをお送り致しました。ホームページには記載していない集合場所や連絡先を記載した大切なメールになりますのでまだ届いていないという方はまずは迷惑メールフォルダをご確認頂きそれでもメールが届いていない場合はYURUKU公式LINEにご一報ください!YURUKU公式LINE
何年も使ってないアイシャドーがあるからそれを使ってみようかな?とレッスンをしているとたまに言われるお客様がいらっしゃいますが、、、それは、ダメ!ダメ、ダメです!お肌をものすごーく傷めますよ。アイシャドー、見た目には大丈夫そうに見えるけど、成分の酸化が進んでます。つけても、すぐにはわからないでれど、まぶたにはすごーく負担になります。そのまま使い続けると、目の回りがくすんできたりシミができる原因にな
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎵YURUKU®︎長坂貴代子です。このところ、キャンプばかりで山を歩く事してなくて、久しぶりに歩いてきました🎵トキメク風景にも出会えるし交野山山頂の岩の上からの景色そこに行かないと見れない光景があります✨温泉♨️からの🍔&🍺も楽しめたし🎶🍀🍀🍀YURUKU®︎に出会って、良くなるための過程が整えるために頑張る!ではなく楽探しすること(頑張らないこと)で整うというようなところが今までと真逆!で面白い🎶と感じ
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントNorikoです。どんよりした空気が世の中に立ち込めていたコロナ禍にマインドフルネス瞑想の必要性を感じて『ゆるくボディスキャン瞑想』を考案し講座をスタートさせました。私がお伝えしているYURUKUは、一般的な体作りについての疑問を払拭させたくて考えたもの。そして、ゆるくボディスキャン瞑想も瞑想について私が疑問に思っていたことを払拭させYURUKU流として誕生させました。そのためYURUKUで体
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントNorikoです。2016年の秋に体を変えたいと北海道から東京までレッスンを受けにいらしたSさんのお話です。2021年に1度記事にしたことがありますがSさんのお体がどのような状態だったのか知っていただきたいので再度はじめから書かせて頂きます。Sさんは側弯症でかなりお体が歪んでいました。痛みが強く毎月、整形外科で痛みを緩和させる注射を打ってもらいに通院しておられました。その注射自体が飛び上がるほど痛いも
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。熊野古道お散歩会に1席空きが出ました!満席になりました。昨年12月に募集を開始し翌日に満席になったイベントです。24時間足らずでイベントが満席になったのは初めてだったので熊野古道を一度は歩きたいと思われている方が多いことを知りました。YURUKUのイベントはひとりぼっちを作らないことを大切にしているのでお一人参加の方もたくさんおられます。今回のご参加者も色んな地域からい
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクター長坂貴代子です2017年から月2回のペースで続けている椅子ゆるくカルチャークラス。楽しければ良い🙆♀️楽になればラッキー✨動きながら、ウトウト(笑)おしゃべりがメインになっている時も😊『繰り返し、繰り返し同じことを続けているだけ』ふ身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎶YURUKU®︎公認インストラクター長坂貴代子ですお知らせした講座の無料体験レッスンに年配のご
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。\新YURUKU動画サイトオープン!/2023年8月に旧YURUKU動画サイトを閉鎖しご不便をおかけしておりましたがご利用いただきやすい動画サイトを新たに作りこの度オープンいたしました🙌説明がわかりにくい海外のプラットフォームは避け日本企業のプラットフォームを採用しました。新YURUKU動画サイトには姿勢と歩き方のコツ・セルフケアなど現在70動画アップしており月額990円
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏みだせる♫YURUKU®︎長坂貴代子です。2022年からスタートした、ゆるくボディスキャン瞑想(ゆるく瞑想)の定期レッスン。レベル1、レベル2とあり現在、は5名の方たちがレベル2を継続して続けてくださっています。ゆるく瞑想でしていることは、ゆったりと動きながら【自分の心地いいところさがし】【自分の楽さがし】自身の身体に集中する時間をともに過ごしています。動きや楽さがしのレクチャーはあっても正しい動きのレクチャーや練習はありま
身体が緩めば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる🎵YURUKU®︎長坂貴代子です。自分が見ている(認識している)目の前の現実の世界って、自分の見かたや捉え方の思考クセ(思い込みや決めつけ)を認識して、違う角度から見直す(俯瞰して見る)ことをしてみたことで真実(事実)と違ってることが多いことに気づく今日この頃。真実(事実)と現実(自分が認識している)ことが違っていたという驚き🫢思い込みの激しい自分にちょっと笑えるし。。。😂そんな私の最近の気づき。なんだか最近
新年明けましておめでとうございます✨年明け早々の胸が痛むニュースに驚くばかりです少しでも安心できる日が訪れることを願ってやみません。私も元気な身体で、できる支援をしていきます!本年もよろしくお願いいたします。去年の秋に訪れた熊野古道ツアーの写真ですYURUKUインストラクターヨガインストラクター庄司香織です♪InstagramはこちらYURUKU®️プロフィールはこちらインストラクター(メッセージ1)|YURUKU®️ウォーク姿勢改善・歩き方教室YURUKUイン
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。あけましておめでとうございます🎍まずは、新年早々に起きた北陸の震災と羽田の事故で被害に遭われた方々お見舞いとご冥福をお祈りいたします。私にとって昨年2023年は、オンラインパーソナルレッスンと姿勢歩き方矯正商品に力を入れた1年でした。オンラインでのお仕事が中心でしたが東京・横浜・大阪でリアル講座を東京・名古屋・大阪・広島で商品イベントをそして、大阪でウォーキングイベントを開
身体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏みだせる🎵YURUKU®︎長坂貴代子です新年あけましておめでとうございます🌅とても久しぶりのブログになります。SNSからしばし離れておりましたがYURUKU®︎の活動は「椅子ゆるくカルチャー」と「ゆるく瞑想」を継続していました。「椅子ゆるくカルチャー」は地元で60代から80代後半までの方に月2回ペースで椅子ゆるく体操をお伝えしているのですが、2017年からスタートして12月で6年になり、7年目に入りました。当初4
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。あと4ヶ月で60歳になる私Norikoは20年以上、腹筋トレーニングを含む筋トレやストレッチなどのトレーニングを行っていません。日常動作を丁寧に見直し、長い距離を楽に歩ける機能的な美脚づくりを行ってきました。51歳の時にも同じような腹筋動画を撮影したのですが、もう古くなってしまったので撮り直しました。還暦間近で筋トレを20年以上していないなんて普通に考えると筋力が
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。年齢を重ねるにつれ、歩いているとガクッと股関節がズレたような感覚とともに痛みが生じるようになったというKさん。病院で臼蓋形成不全と診断されました。手術は絶対に避けたいとの思いでパーソナルレッスンにいらっしゃいました。痛みが強く出ていたためすぐに改善!というわけではありませんでしたがお体が着実に良い状態になっていかれ最近では、歩いていて股関節がガクッとズレたようになったり
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。今月、オンライン・パーソナルレッスン(パーソナル・コンプリートコース)の1回目のレッスンを受講されたHさんのお話です。Hさんは、O脚がお悩みで腰・股関節・肩・首などに痛みを感じておられO脚矯正のパーソナルトレーニングを1年受講するも変化が無かったとのことで改善させるべくパーソナル・コンプリートコースのご受講を決められました。このコースは一般的なレッスンとは異なり感覚を磨くことを
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。筋肉をゆるめることとねじれを取ることは同じですか?というご質問を頂きましたのでそのお話を記事にしました。他にも筋肉をゆるめ過ぎるといけないのですか?というご質問をいただいたこともありそれについての私の考えも書きました。筋肉をゆるめることと、ねじれを取ることは同じですか?|YURUKU®️ウォーク姿勢改善・歩き方教室筋肉をゆるめることと、ねじれを取ることは同じですか?というご質
絶賛50肩中のわたし肩を引っ張るような仕草をすると痛っ!となってしばらくうずくまりたくなるほど痛いまゆみちゃんの体が楽になる♪心も軽くなる♬*奈良YURUKUとマヤ暦大西真由美まゆみさんのブログです。最近の記事は「”何があっても自分を責めない”(画像あり)」です。ameblo.jpゆるくを受けに行って来ました今年のはじめ股関節が痛くてしゃがめなくなっていた時に開始5分で痛みがなくなったので楽しみにしていました今回のスタジオはこんな素敵なところ床暖房でぬ
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。2023年は、3ステップ講座を改良したトータルバランス姿勢・歩き方講座を大阪・東京・横浜でリアルで開講してまいりました。2024年2月にはトータルバランス姿勢・歩き方講座をオンライン2dayで開講します!現在、私はオンラインでパーソナルレッスンを連日行っておりオンラインレッスンの可能性をとても感じています。リアルでのみ開講してきた同講座ですがご遠方でご参加が難しい方にも