ＳＵＮＡＯ

こんにちは、sunaoですGWは満喫されましたでしょうか。最終日は少し、鎌倉も落ち着いておりました。クルミっ子は鎌倉では買わないけれど。お大福は鎌倉で買います。駅の近くでサクッと買えますの、便利。日影茶屋お餅の焼いてあるところがなんとも、好き。葉山のお菓子屋さんですけれど、小町通りにお店もございますけれど、東口出て右にある東急ストア２階、和菓子棚のところで買えるので。ありがたやー。旭屋本店塩味の利いた豆大福、美味しー。お店は八幡様の横奥あたりまで、ちょっと歩くの

こんにちはsunaoです。今日は立夏・・それにしても、一気に真夏のようですね。ご自愛くださいませ。チベット体操2024年春クラス、5月のレッスンです（春クラス一覧）https://potori-ex.seesaa.net/article/502790414.html*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆毎日の5つのポーズで、心も身体も軽ーくするチベット体操身体は土台、心は本体、エネルギーは栄養。チベット体操で調えてみませんか？どなた様もお待ちしております。*.○。

5月4日「サタプラ」の特集は”バニラアイス”。バニラアイスベスト5第5位森永乳業「MOWバニラ」[アイス]森永乳業MOWバニラ140ml×6個楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}第4位ロッテ「レディーボーデンミニカップバニラ」＼母の日10％OFFクーポン／【ロッテ公式】レディーボーデンアイスクリームカップアソート|まとめ買い詰め合わせつめあわせアイス濃厚人気おすすめ大容量小分けおやつセット

サタプラ５位ＭＯＷ4位レディボーデン３位よつ葉北海道アイス2位ＳＵＮＡＯ１位スーパーカップ今日のあやつはスーパーカップの予定昔、レディボーデン大好きだったことを思い出しましたよく食べてた

こんにちは、sunaoですGWお天気に恵まれております。楽しんでいらっしゃいますように。日頃から手帳・ノート・メモをつける習慣があるのですが。「本当に必要なものを、必要な分だけ」としっかり意図を持たせて固定化させています。放っておくとどんどん増えていくんでね・・とはいえ今回、“意図を持って”ある意味期間限定で、むしろ使い捨てで、ノートを増やしました。無印の100円しない見開き2週分のスケジュールノート（A5）に、教科書用ビニールカバーをつけて。持ち運ぶのと、さっと取り

先日の飲み〆アイス！その１グリコSUNAOSpecialラムレーズン！お高めSUNAO！でもラムレーズンは食べたい、、！２度？？？少し常温待機！なめらかなアイス、甘さも程よくてミルキーでコクがあります♡糖質オフと思えない、、！１スプーン目はレーズン少なめでしたが、底面、特に真ん中はレーズンゴロゴロ！大きめでジューシーで嬉しい(*^^*)ラム感はほとんど分からずでしたが、美味しかったー！もっとリーズナブルに買えたら嬉しいなぁ。その２カルディ購入！ココナッツ

病院の売店、品揃えいいし、値引きとか、これ買ったらサンプル配布とか、キャンペーンまで少しあるのもうれしい。最近付き添いで売店行けるようになりましたが、今日はSUNAOのバニラアイスを買ってきました。クッキーも小さい袋がサンプルでついてきました。SUNAOアイスは前に食べたことはありますが、今日は、素朴でおいしい！と感じました。知人の勧めで、時間関係なくおなかが本当にすいたときに適量を食べる、っていうのをダイエットのためにやってたんです。まあ入院中はできませんが。けっこう痩せて感激しました

昨日吉祥寺シルバーエレファントにて！我らがスーパーギタリスト！SUNAOさんの55thバースデーライブ！！！本当に最高でした〜❗️❗️❗️改めまして！SUNAOさん！お誕生日おめでとう御座います〜🎂🎉🎊もうね！場内ぱんぱんのファンのみなさんのハッピームードで大盛況の中！一瞬一瞬がSUNAOさん愛に溢れた素敵なライブでした〜❣️❣️❣️演目も全編SUNAOさんの思い入れのあるアニソンのセットリストでね！SUNAOさんの最高のギターとお人柄はもちろんのこと！あすかちゃんとEISH

こんにちは、砂音（sunao）です。春はお天気が気まぐれですね。とはいえ、とうてい春とは思えない・・夏日のような暑さには十分にお気をつけくださいませね。さて、鎌倉で月一、楽しく開催中鎌倉素直庵。次回5月は5/16（木）午前の開催です。気候の良い時です。美しい鎌倉にてお待ちしております2016年-2017年、皆様が皆様の真ん中に、優しく還れますように。自分自身にも周りの仲間達にも、素直になれますように。そんな思いで、鎌倉の裏駅、西口の落ち着いたエリアで開催しました素

こんにちは、sunaoですなんという美しさでございましょう憧れの青森の津軽びいどろだそうです。長いお付き合いの生徒様からのギフトですありがとうございます。鎌倉素直庵は、そもそも色々変遷して今ここ。色々書くと長くややこしいので、諸所にてプレ開講を経て、2023年の3月、八幡様により近い今のお教室にて、毎月のレギュラー開講が本格化しました。それがまさに桜の季節で窓から見えた美しい桜並木が、どこか象徴的で、記念モチーフのようでもあり。桜のグラスに想いを馳せております。カル

こんにちは、sunaoです。来週からGWが始まるけれど、街はすでに賑わっておりますね。美しい季節を楽しまれてますようにオラクルカード練習会、今月はGWの4/29月祝・午後でございます。当校卒業生、春の川崎へぜひ。受講生限定オラクルカード練習会今回はせっかくのGWですので、モニターさん（非公募）を数名お呼びして、練習をさせていただくことになりました。練習生様（リーダー側）でご参加されたい方がいらしたら、１名でしたらリアル参加でまだ枠を作れますので、（リモート枠は受付終了

こんにちはsunaoです。桜はすっかり美しいグリーンへと変わりました。暑いくらいの日も多いですね。ご自愛くださいませね。チベット体操2024年春クラス、近々のレッスンです（春クラス一覧）https://potori-ex.seesaa.net/article/502790414.html*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆毎日の5つのポーズで、心も身体も軽ーくするチベット体操身体は土台、心は本体、エネルギーは栄養。チベット体操で調えてみませんか？どなた様もお待ちし

さぁーいよいよ！来週の週末と迫りました！4月28日の日曜日、吉祥寺シルバーエレファントにて！スーパーギタリスト『SUNAO』さんのバースデーライブでございますー！！！いやあー！実に楽しみでございます！！！そして何と当日ツイキャスプレミアムにてライブ配信が決定いたしました！！！いやあー！実にドキドキワクワクでございます！！！配信チケットの詳細はこちらからお願いします！4/28SUNAO55thAnniversaryLive※こちらのライブの録画配信は5月5日23:59ま

ナッツのアイス美味しいよね✨

SUNAOのチョコ&バニラソフトを頂きます‼️120Kcal〜#今日のスイーツ#sunao#チョコアンドバニラソフト#ソフトクリーム#スナオ

早いもので4月に入ったかと思ってたら気がついたらもう中旬ですよ！そしていよいよもうすぐ2024年ゴールデンウィークに突入ですよー✨🌟そのゴールデンウィークの最中のライブのお知らせです！！！先ずは4月28日の日曜日吉祥寺シルバーエレファントにてあの！スーパーギタリストの！SUNAOさんバースデーライブが開催されますー！！！バンドメンバーもめっちゃ豪華🌟🌟🌟そしてめっちゃ濃厚なセットメニュー🤟🤟🤟こりゃーみなさん！超必見ですよ！ぜひぜひ！4月28日(日)はシルバーエレファン

こんにちは、sunaoです暑いくらいの陽気でございますね。観光日和でもございます。お風邪などまだ流行っているようですから、ご自愛くださいませね。先日は所要ありまして車で出かけました。道中満開の桜並木に何度遭遇したことか！思いがけずの桜ドライブでございます。（水澤観音様の桜）立ち寄ろうとなりまして。赤城神社やっと伺うことができました。山中の湖畔に佇む静かな神社でございました。赤城姫の伝説もどこか切ない・・近くのサロンをお仕事で使わせていただいていた時は神楽坂の赤城神

SUNAO美味しいよね✨

お揃いコーデの仲良し❤️ペイズリー模様の上着←元はTシャツ黄色のズボン👖←元はランチョンマットインナーは花模様←元はスカート初コーデです。(^^)後姿もめんこい💕横向きもめんこい💕トドックよりずっと安くて(^^)アークスで買って来ました。156円でした。レジのそばに並んでいたので思わず買ってしまいました。楽しみ

バニラアイス美味しいよね✨

糖質オフのアイスクリーム今年の夏は、アイスクリームを食べすぎないようにすること昨年は毎日一個食べていたから仕事で動いているから大丈夫小腹がすいたら菓子パン食べてお昼は牛丼やマック家に帰ればポテトチップス一袋平気で食べてたら積もり積もって太って糖尿病になったその糖分必要？自問自答しながらたまに食べるよ

SUNAOのアイス美味しいこの前夫がお店にあるZEROとSUNAOのアイスを全種類買ってきた美味しいダイエットは、明日から

こんにちは、sunaoです段葛の桜は満開ですーあまりにもの混雑でお人が写ってしまうので、お写真は控えます。近年大人気ですねクルミっ子。私は昔から、断然、じゃない方のあじさい（サブレ）推しなんですけれど。クルミっ子の方が喜ばれるんで←時々買います。久しぶりにHP見たら・・今時は横浜、川崎、東京、新宿等の関東のお店、関西では阪急うめだでも買えるんですねー。なーんだ、便利。八幡様近くの本店もいつも激混みですから。までも、観光客さんは現地で買うからこそ、やっぱり意味がある

今年もやってきました、Panasonicさくら広場ここは飲食禁止で騒がしい酔っぱらいも居ないし、枝を引っ張ったりとマナーの良くない方も居ないそして何よりキレイで静か横では週末限定の桜まつりブースもたくさん出てるし、明日から工事でしばらく入れないから桜を愛でるなら今日が最後、天気もいーしねー閉まっとるやないかーーいっっ日曜定休・・・でもほら、桜まつりやってるやん？・・・よく見たらPanasonicとはまったく関係ない催しいや、そーやねんけどさ、、明日から工事やん？すぐ横でイベ

目当てのものが、スーパーマーケットでゲットできなかった夫少し前にさんすらがオススメしてくれていたZEROのアイスが食べたいと言っていた、私の言葉を覚えていて、半分、どーにでもなれの精神で買ってきたZEROとSUNAOのアイス🍨お店にあった全部の種類を買ってきたラッキー🤞後で頂こうと思う

おはようございます。自分じゃあもう食欲抑制出来ない。オンラインで薬貰うことにしました。昨日食べたものAEONのエナジードリンク2本飲む蒟蒻ゼリーヨーグルトとレモンキュウリ3本牛肉2かけらえびの素揚げ120g軟骨沢山フルーツ🍇・🍈・🍓・🍍・等少しずつSUNAOのソフトクリーム夕食のドカ食い止められないよ

こんにちは、sunaoです足元のお花も美しい季節です。（港の見える丘公園のクリスマスローズ）先日、身体の気になる症状があって、クリニックに行きましたら、症状がないのでずっと放っておいたもう一つの方を先にと、まずはの外科的処置をしてもらいました。なので様子観察と傷口の処置で、しばらくほぼ毎日の病院通いが始まりました。何段階かを何ヶ月かに渡っての通院ですので、まぁとにかく時間は取られますが、それは自由業ですからね、待っている間に何かすればいいのであって、時間をどう使うかを組

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは桜が咲き始めてやっとお花見〜🌸と思ったら雨〜☔️そして今年桜の開花が遅かったので、花見の前にもう新学期始まってしまう〜今日も銀行ついでにやっておきたい用事もあったけど、急遽家族の病院の用事が入ったので予定変更💦用事などは予定立てて動くことが出来

期間限定ハーゲンダッツ(苺のトリュフ)変わった味だったなー、ヾ(･ω･ヾ)そしてSUNAOクッキー(チョコチップ&発酵バター)薄っぺらくて、小さな丸いクッキー。小さすぎるけど、バターが効いていて、なかなかgoodであったヾ(･ω･ヾ)

3月31日(日)に急遽ライブ見に行っていきました。今回は、実力派３人のセッションバンドでした。メンバーはギターのsunaoベースの永井敏巳ドラムの長谷川浩二のトリオバンドです。ベースの永井さんは以前違うバンドで見たことありましたが、ギターのsunaoさんはTMRevolutionのギタリストとして活動ドラムの長谷川浩二さんは元アルフィーのドラマーとして活動されていた方々です。３人ともミュージシャンズ、ミュージシャンの実力派の方々で素晴らしくかっこ