ＰＢボクシングクラブ

みなさまごきげんようカイチョ～で～す今回のブログは７月27日(金)会長代行日ブログで～す今回も13時から21時半まで頑張りましたぁ同好会からは３人が練習しに来てくれましたまず、１人目はこの人Ｍ田さんです実はＭ田さんはＰＢの会員さんでもあるのです３年ぶりぐらいにＭ田さんのミットを持ちました懐かしくて楽しかったです久しぶりに「神の右」ならぬ「紙の右」を受けました(笑)●Ｍ

みなさまこんばんわぁかいちょ～で～すしかしえげつない寒さですねぇでも寒さに屈してたら強くなれぬということで根性だしてジムに練習行ってきましたぁ今日はいつもより遅く18時頃に行ったので寒い中たくさん練習に来てましたぁ今日はうまい、強い人がたくさん居たのでいっぱい自分も練習出来たし他の人にもいっぱいアドバイスやミット持ったりして気づけば22時前までいました今日の僕の練習はこんな感じでーす・準備運動・シャドー３Ｒ・うまい人①とマス１Ｒ・うまい人②①とマス２Ｒ・う

みなさまこんばんわかいちょーです今日は休みですがジムで汗を流してきました休みでジム行くの今日合わせて２回目です(笑)今日の練習はこんな感じでーす・準備運動・練習生の方の指導をしながらのマス８Ｒ・サンドバッグ２Ｒ・シャドー２Ｒ・スクワット２種類20回ずつ・腹筋、背筋30回ずつ・腹筋３種類で70回・背筋30回・腕の筋トレ20回・スクワット２種類20回ずつ・ストレッチ休みに行くのもいーものです【第93回】12月９日(土)阿倍野スポーツセンター４階・多

皆様こんばんわぁカイチョーですしかし昨日からめちゃめちゃ寒い凍えてしまうホンマに風邪に気を付けましょうということで今日も練習してきました本日のメニューはこんな感じでーす・準備運動・シャドー３Ｒ・久高さんミット２Ｒ・サンドバッグ３Ｒ・スクワット20回・足の筋トレ20回・腹筋、背筋30回ずつ・腕、胸の筋トレ20回ずつ・腹筋70回・背筋30回・ストレッチ最近、下半身の筋力が落ちてパンチを打つときに体が流れて波打ってるのでふともも、ふくらはぎ、うちももの体幹を

こんばんわ～一気に冷え込みましたね風邪引くわぁということで今日も仕事終わりに練習してきましたぁ新たな相棒たちを新調気持ちも新たに練習しましたぁＨさんも用具の選別と今後の相談しに来てくれました練習内容はこんな感じでーす・準備運動・シャドー３Ｒ・サンドバッグ３Ｒ・Ｈさん相手にディフェンス２Ｒ(左目を負傷しました)・腹筋、背筋30回ずつ・スクワット２種類30回ずつ・腹筋70回・マス３Ｒを２人で６Ｒそれから阿倍野スポーツセンターに用具を入れに行ってＨさんと２時

みなさまこんばんわぁカイチョーです左肩が痛いのまったく治ってませんが練習したらなおるのではと根拠のない自信を持って練習してきましたぁ～・ミット持ち２Ｒ・シャドー２Ｒ・サンドバッグ２Ｒ・再びサンドバッグ２Ｒ・スクワット30回・腹筋、背筋30回・筋トレ３種類・腹筋70回・背筋30回・ストレッチ少なめのメニューにしたけど体力落ちてるし筋肉痛なのでキツかった鍛え直さねば～【第９１回】11月11日(土)阿倍野スポーツセンター３階多目的３18時～21時

みなさまこんばんわカイチョーです今日も明け勤務終了後にジムで練習してきましたぁ少しモヤモヤ&イラッとしてたのでストレス発散になりました練習終わったあとはスッキリ爽快ボクシング最高～今日の練習メニューはこんな感じでーす・準備運動・ロープ２Ｒ・シャドー３Ｒ・サンドバッグ３Ｒ・スクワット30回・筋トレ10回を３種類・背筋30回・腹筋30回・マスボクシング４Ｒ・シャドー１Ｒ・腹筋20回を３種類・ストレッチ少し間が空いたので疲れましたそして体重も戻ってきてしまっ

こんばんわぁカイチョーです今日も夜勤明けで練習してきました今日は火曜日でジム定休日なので自分の練習だけをしましたまさに「秘密の特訓」です内容はこんな感じでーす・なわとび→２Ｒ・シャドー→３Ｒ・スクワット→20回・サンドバッグ→２Ｒ・背筋→30回・サンドバッグラッシュ→１Ｒ・腹筋→30回・サンドバッグラッシュ→１Ｒ・腹筋→70回・背筋→30回ずつ・ストレッチ疲れたけどだんだん体が慣れてきて少しずつ前に戻っ

みなさまこんばんわぁ昨日も仕事終わってからＰＢボクシングクラブhttp://pbsc.jp/に行って練習がんばりましたぁ～練習しすぎて全身痛すぎます昨日はＨさんも一緒に練習しましたぁめちゃめちゃ練習した内容はこんな感じでーす・なわとび→２Ｒ・シャドー→２Ｒ・サンドバッグ→２Ｒ・マスボクシング→２Ｒ・ラッシュ→１Ｒ・ミット持ち→２Ｒ・マスボクシング→２Ｒ・ミット持ち→２Ｒ・マスボク

お疲れさまですカイチョーですすっかり日が短くなって18時過ぎなのにもう真っ暗ですね今日は私が所属しているＰＢボクシングクラブにようやく行けました実に７月14日以来２ヶ月以上空いてしまいました会長ならびにジムのみなさまご心配とご迷惑をお掛けしてすみませんでしたまたバリバリ頑張りますのでよろしくお願いします自分の練習なんて超久しぶりだったので

みなさまこんにちわぁ～会長です雨降ったらうっとうしいし湿気がすごいし晴れたら晴れたでめちゃめちゃ暑いし最悪の天候の今日この頃ですねぇ今日も夜勤明けで練習してきましたよーやくスパー大会の筋肉痛も若干マシになったのでボチボチ動こうと思って行ってきました今日のメニューはこんな感じでーす・縄飛び→３Ｒ・ミット持ち→３Ｒ・シャドー→１Ｒ・ミット持ち→２Ｒ・マス→３Ｒ・サンドバッグ→２Ｒ・サンドバッグラッシュ→１Ｒ・スクワット→30回・背筋→30回・腹筋→30回・スト

みなさまこんにちわ会長ですすっかり昼間は真夏の暑さですね今でこんだけ暑かったら12月はどんだけ暑くなるんでしょうかはいこれで少しは涼しくなりましたね(笑)ということで、今日は夜勤明けでジムに練習行ってきましたぁ集中して追い込みましたこんな感じでーす・準備運動・縄飛び→３Ｒ・シャドー→２Ｒ・パンチングボール→１Ｒ・マス→２Ｒ・サンドバッグ→３Ｒ・パンチングボール→１Ｒ・スクワット→30回・腹筋→30回・背筋→30回・ストレッチサンドバッグはラッシュを入れ

みなさまこんにちわぁ会長で～す昨日（６月５日）に、約１カ月ぶりに我が「ＰＢボクシングクラブ」に練習に行って参りましたＰＢボクシングクラブhttp://pbsc.jp/５月はバタバタしてて全然行けなくて会長すいませんでしたぁ今月こそは、いっぱい行こうと思ってます同好会スパー大会までにもっとスパーや実戦練習をしたいと、この人から志願されましたＺ内さんです練習熱心で、向上心も

毎回試合の時や、餅つきなどを手伝ってくれる英ちゃん。ご結婚おめでとうございます🎊真さんは、何と❗️乾杯🥂のご挨拶を仰せつかりました。普段は嫌がる真さんも教え子の第一期生には特別の思い入れがあるようで、今回は快く引き受けていました。本当におめでとう㊗️🎉🎉

今日も夜勤明けで練習してきましたぁー今日は特訓志願者も居てなくて一人でみっちり鍛えました今日の練習メニューはこんな感じでーす・準備運動・ロープ⇒３Ｒ・サークリング⇒１Ｒ・シャドー⇒３Ｒ・パンチングボール⇒２Ｒ・サンドバック⇒２Ｒ・休憩⇒１Ｒ・サンドバッグラッシュ⇒２Ｒ・筋トレ⇒数種類・腹筋、背筋⇒30回ずつ・ストレッチこんな感じで追い込みましたぁ明日も日勤で仕事やのに(笑)絶対明日筋肉痛やわーまぁ

みなさんこんにちわぁまたまた全身筋肉痛＋足の裏が痛い会長ですまたまた夜勤明けにジムに行きました今回も特訓志願者を事前に募ったら２名いらっしゃいましたＫ村さんとＡ川さんです今回の特訓内容はこんな感じです・ロープ⇒Ｋ村さん３Ｒ、Ａ川さん２Ｒ・シャドー⇒Ｋ村さん２Ｒ・サークリング⇒１Ｒ・踏み台運動⇒Ａ川さん２Ｒ・構え方打ち方指導⇒Ｋ村さん数十分・ミット⇒Ｋ村さん３Ｒ、Ａ川さん２Ｒ・パンチングボール⇒２Ｒ・サンドバッグ⇒Ｋ村さん３Ｒ、Ａ川さん２

みなさんこんにちわぁ～全身筋肉痛の会長です昨日も夜勤明けで自分を追い込みにジムに練習に行きましたぁそして本日はこの人が特訓して欲しいと志願しての参戦でしたＺ内さんですロープ３Ｒぶっ続け飛び反復飛び１Ｒ30秒ラッシュサークリング１Ｒシャドー２Ｒ30秒ラッシュ充実と苦悶の表情ダッキング、ブロッキング、スウェー練習その他にも、・ミット打ち・パンチングボール・スパー観戦などなど、充実した練習＆指導ができました同好会では、一人に掛けれる時間が限られちゃいますので、

みなさまこんばんわぁ～暖かいと思ったら寒くなったりいつになったら完全に春になるんでしょうか早くポカポカ陽気になってほしいものです今日はジムは休みですが、秘密の練習をしてきましためちゃめちゃ自分いじめできました内容はこんな感じでーす・準備運動・ロープ⇒３Ｒ・反復横飛び⇒１Ｒ・リングサークリング⇒１Ｒ・シャドー⇒３Ｒ・サンドバッグ⇒３Ｒ・パンチングボール⇒２Ｒ・スクワット⇒30回・筋トレ⇒２種類を30回ずつ・腹筋、背筋⇒30回ずつ・パンチングボール⇒２Ｒ・ストレ

みなさまこんばんわぁすっかりポカポカ陽気で桜もだいぶん咲いてきて良い季節ですねぇ僕は大丈夫ですが、花粉症の人はだいぶしんどそうですが夜勤明けで仕事帰りに久しぶりにジムで練習してきました暖かくなったのでいっぱい汗をかいてスッキリしましたぁ今日の練習内容はこんな感じでーす・準備運動・ロープ⇒３Ｒ・反復横飛び⇒１Ｒ・リングサークリング⇒１Ｒ・シャドー⇒２Ｒ・サンドバッグ⇒２Ｒ・パンチングボール⇒２Ｒ・サンドバッグ連打⇒１Ｒ・スクワット⇒20回・筋トレ⇒20回・腹

お疲れさまでーす会長でーす今日も明け勤務後にジムに練習行って来ましたーホンマ体力落ちてるし体動かーんということで今日のメニューでーす・準備体操・なわとび→２Ｒ・シャドー→３Ｒ・久高さんミット→２Ｒ・サンドバッグ→２Ｒ・パンチングボール→１Ｒ・ダッシュ→ジムの回り３週・腹筋、背筋→30回ずつ・スクワット→20回・ストレッチ足ガクガクするーホンマ鍛えなおさんとアカーンということで頑張ります17年度のスポーツ保険加入が近づいて来ました【期間】17年４月１日～18

みなさまこんばんは少し落ち着いたのでジムに行きました義父の件もあってなかなか行けてないのに会長は温かく迎えてくれましたいつもありがとうございます雨も降ってきて、外に自転車１台しか止まってなかったので会長だけかなっと思って中に入ると長崎から出稽古に来てるではあ～りませんか早速着替えて１ヶ月以上ぶりの練習ということで今日のメニューはこんな感じ～す・準備運動・シャドー→２Ｒ・当てマス→２Ｒ＋１Ｒ連続(相手変えて)・当てマス→２Ｒ・ミット持ち→２Ｒ・マス→２Ｒ・ミッ

みなさまこんばんわぁ年末年始で食べすぎ飲みすぎで巨大化しちゃってる会長ですジムの会長に新年の挨拶と、今年１発目の同好会までに何とかせねばと夜勤明けでジムに行ってきました●ＰＢボクシングクラブhttp://pbsc.jp/会長に挨拶をすまし、お話してから練習開始まぁ体の重いこと重いこと息は切れるは動きは遅いわで大変でした本日の練習メニューはこんな感じでーす・準備運動・なわとび→３Ｒ・シャドー→２Ｒ・サンドバッグ→３Ｒ・スクワット→30回・腹筋、背筋→30回ずつ・ライト

みなさまこんばんわぁＫ井です29日の夜に我らが久高選手の壮行会がありました大盛り上がりで、記憶もなくなり・・・気づいたらパンツ一丁で布団の上粗相してないか心配です迷惑かけた方、申し訳ございませんそして、昨日は夜勤で・・・猛烈な二日酔い何とか根性で乗りきりましたそして今日の明けでの仕事・・・まだ気持ち悪いし頭痛いどーなってんねんもう３日目やぞということで、３日酔いを直すべくジムに行ってきました・準備運動・ロープ２Ｒ・シャドー２Ｒ・久高さんミット２Ｒ・サンド

みなさんこんばんわぁ今日も夜勤明けの仕事終わってからジムに行って練習してきましたぁ練習メニューはこんなかんじでーす・準備運動・縄跳び３Ｒ・ステップ１Ｒ・シャドー３Ｒ・休憩１Ｒ・サンドバッグ(普通)２Ｒ・パンチングボール２Ｒ・サンドバッグ(ラッシュ)２Ｒ・パンチングボール１Ｒ・休憩１Ｒ・腹筋、背筋30回ずつ・スクワット20回・腹筋、背筋70回、30回・ストレッチ(入念に)今日は自分の練習に集中出来ましたのでめちゃめちゃ追い込みましたまたしばらく筋肉痛は必至で

お疲れ様でーすＫ井でーす今日は僕がトレーナーとしていつもお世話になっているジムに同好会メンバーのＨ臣くんが特訓志願で来ました●ＰＢボクシングジムhttp://pbsc.jp/そして、練習メニュー表を作成して、それにしたがって｢ボクシング練習｣を行いました↑↑↑↑↑少し見にくいですがこんなかんじですシャドーも真面目にサンドバッグも真剣に勝田会長に指導してもらいました会長ありがとうございましたパンチングボールも打ちましたあと写真はないですが、縄飛び、ステップ、僕と当てマス２

みなさまこんばんにゃＫ井です試合後、本格的に自分の練習再開してきましたこの前の試合で見つかりまくった課題、弱点を徹底的に潰していきたいと思ってます今日のメニューはこんな感じです・準備運動・ロープ→３Ｒ(休憩なし)・シャドー→３Ｒ(本気で)・サンドバッグ→３Ｒ(30秒ラッシュを２回入れて)・スクワット→30回(重りアリ)・筋トレ→10回(30キロ)・腹筋、背筋→各30回(台使って)・サンドバッグ→１Ｒ(コンビネーションひたすら連打)・腹筋３タイプ→計70回・

お疲れ様ですＫ井ですなにはともあれ暑い溶けてしまいそうですそんな暑いなか、久しぶりにジムで汗を流してきました会長いつもありがとうございます超久しぶりの練習はこんな感じです・準備運動・ロープ→２Ｒ・シャドー→１Ｒ・背筋、腹筋→30回ずつ・スクワット→30回・筋トレ３種類→30回ずつ・サンドバッグ→２Ｒ・久高さんミット→２Ｒ・腹筋３種類→30回ずつ・背筋→30回・スクワット→20回・ストレッチ暑すぎたけど頑張ってやりましためちゃめちゃ汗かいて、めちゃめちゃ疲れた

お疲れ様ですＫ井です選挙前、梅雨、ＥＵ問題・・・モヤモヤ蒸し蒸しスカッとしない今日この頃なので夜勤明け＋雨＋明日も朝から仕事やけどジムに行ってきました・準備運動・重いロープ→１Ｒ・鉄アレイ持ってシャドー→３Ｒ・パンチングボール→２Ｒ・サンドバッグ→３Ｒ・メディシングボール→50発・背筋、腹筋→30回ずつ・スクワット→30回・筋トレ３種類→30回ずつ・サンドバッグ→２Ｒ・腹筋３種類→30回ずつ・背筋→30回・ストレッチ久しぶりに自分の練習だけを短時間で集中してやり