Ｐ９０

ローラー32分筋トレ9分5セットスクワット（ワイド）体重71，7k体脂肪20，6%朝、出遅れた。昨日の疲れで動けない。寝不足気味にもなっている。P90に夜に乗った時に、目眩が凄かった。ぐるぐる回っていた。水が足りない。朝のローラーもしどろもどろ。何だか、我慢ができない。疲れているのか、何なのか。追加のスクワットでお茶を濁す。こちらはワイドスタンスで行った。スクワット20r×5セット100回少なすぎるけど、ワイドスタンスだと苦しいんだ。一番足りな

筋トレ40分21セット腹筋トレ13分10セット腕立て15r×10筋トレ29分10セットランジ50r×10筋トレ12分6セット腕立て20r×6体重70，5k体脂肪20，1%朝の筋トレは腹筋から。バランスボールシットアップを2セットに増やす。これで21セットになった。徐々にキツくなってゆく。もう、これ以上セット数を増やしたくない。するなら、レスト30秒を見直して20秒にする案が濃厚かな。疲れた。続けて腕立て（ダイヤモンドプッシュアップ）をす

ロイヤルクラウンルビーチャームペンダントレッドシルバー925人工ルビー赤【neck-1246-P90】楽天市場赤が映える！ロイヤルクラウンルビーの輝き【限定ペンダント】のレビュー記事をお探しですか？今回は、上品な輝きが魅力の「ロイヤルクラウンルビーチャームペンダント」をご紹介します。特に、鮮やかな赤色が目を引く、レッドカラーの人工ルビーを使用した【neck-1246-P90】モデルを詳しくレビューしていきますね。「ロイヤルクラウンルビー」という名前からして、なん

練習休み体重71k体脂肪20，6%起床時からコンディションが不良。なんかだるい。とりあえずP90に足を乗せる。いつもの光景となっている。でも、いつもより調子が悪い。めまいがして立っていられない。ここまで廻る感覚になったのは初めてだった。たしかに酒を飲みながらだと酔いが回る感じがあるけど、めまいで立っていられなくなるとは思わなかった。そして、すごい発汗だった。原因はわからない。効果を感じるように体が変化してきたのかもしれない。購入から1月以上か。そういう時期かもし

こんにちはスピリチュアル×最新技術で心と体を土台から整え豊さを引き寄せるお手伝いをしている岡本あさみです私の名刺はこちらからご確認いただけます今日は更年期を前に私が気をつけていることを自身の実体験と共にお話していきます自分の『新型栄養失調』に気が付いたのはここ最近今まで食べても食べても太らない胃下垂だから〜って片付けてたけど数年前の健康診断の結果でえっ？栄養失調みたいやんって驚いたんです

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先日遠方からPEMFと量子機器を体験しに来た歯医者様がフォトンビームを持参してくださり電子は光子に導かれる。光子にも周波数があると言う仮説のもと、発明者『小川陽吉』氏とノーベル物理学賞受賞の『小柴昌俊博士』の愛弟子K博士が設計開発をおこないました。フォトンビーム®︎はキャンプラ株式会社製の放射のない太陽光の８倍も強い光子を発生し身体も心も意識体も整える酸化還元装置です。水のミトコンドリアが活性化しました。2024年5月19日、加藤健吾医博がPB照射の体温上昇について資料を作成。社内実

1月の移動が私には多すぎて…やっと少しの落ち着きをとりもどして…良く考えてみると…とってもヘロヘロだったけれど、なんとかもっているのはやっぱりPちゃん乗ってるからだよね～(前なら数日動けない…)実家帰ると乗れないのであちらにも欲しいな～その前にシェイクン、ギャラクシーかな？？？#理学療法機器#P90#シェイクン#ギャラクシーhttps://officeraki.com/olylife/iogawam/https://officeraki.com/olylife/iogawam

こんにちはスピリチュアル×最新技術で心と体を土台から整え豊さを引き寄せるお手伝いをしている岡本あさみです私の名刺はこちらからご確認いただけます私は20代前半から急に肌荒れがひどくなってしまってました多くの友達がニキビに悩む思春期一切悩むことなくきました…大学卒業して社会人になると急激にでき始めて良いよって言われるスキンケアやサプリメントなど、勧められるもの色々試してみました。さらに皮膚科に通っても水を

筋トレ39分20セット腹筋トレ55分25セット胸、背体重71，1k体脂肪20，4%4時過ぎには起床した。いつもながら早い。でも寝起きは比較的すっきりとしている。P90を10分行ってから腹筋を開始する。いつものように汗だくになって終了。良い感じだった。時間もあるのでジムへ移動する。早朝だから移動時間を短縮できて嬉しい。到着したら直ぐにチェストプレスから入る。いつもの60k何だけど、調子が良くてガンガン上がるのでセット数が10セットまで伸びた。これならもう

筋トレ40分20セット腹筋トレ33分40セット腕立て筋トレ9分10セットスクワット（ワイド）体重71，2k体脂肪20，4%起床時から頭が重い。とりあえず腹筋するけど、どうにも気持ちが入ってこない。とにかく、ローラーに乗りたくない。こんな日もある。何とか腹筋を終えた所で一度立ち止まり、結局ローラーすることは諦めて筋トレする。まずは腕立て。通常の手はばで行う。10r×40セット400回負荷が足りない。続けてスクワットはワイドスタンスで。10r×1

筋トレ40分20セット腹ローラー53分体重72，3k体脂肪21，1%P90を使うようになってから、明らかに早寝早起きになった。しかもかなり極端に。夜な19時には眠くなる。そして、朝は4時に目が覚める。場合によっては3時30分にはしっかりと目が覚めるようになった。おかげで練習ができる。家族が寝ている時間に練習を済ませてしまうのは、精神的に気楽だ。誰にも迷惑をかけていないという心理が働く。練習は家族にとっては負担でしかない。私にも負担にならないようにしたい。い

【男性にも◎】理学療法機器P90で、“年齢に負けない元気なカラダ”を手に入れよう！こんにちは星奈利佳ですこれまで女性向けにご紹介してきた話題のセルフケア機器、OlylifeP90（理学療法機器）。実は、男性にもとってもおすすめなんです✅こんなお悩み、ありませんか？毎日の仕事や家事でとにかく疲れる💼腰痛・肩こり・足のむくみが慢性化眠りが浅くて疲れが取れない年齢とともに筋力・気力が落ちてきた怪我や疲れの回復が遅くなってきたこれ、年齢や性別に関係なく起こる“細胞レベルのエ

筋トレ38分21セット腹体重71，3k体脂肪20，5%朝はいつもの時間に目が覚めた。とりあえず、いつものように腹筋する。何とかラストまで行えた。でもそこから体と言うか頭が重い。頭痛がするし、肩も重いし、関節が動かない。これって風邪をひきかけている。そのまま、再度ベッドに戻り寝る。昼に起きると少し回復傾向だった。買い物に出かける。夕方にはほぼ回復していた。明日はレース。筋トレできるくらいまでには回復していたけど、何も筋肉痛を抱えた状態で走ることもないだろう。

こんにちはスピリチュアル×最新技術で心と体を土台から整え豊さを引き寄せるお手伝いをしている岡本あさみです私の名刺はこちらからご確認いただけます朝起きてもなんかスッキリしない…しっかり休んだはずなのに疲れが残ってる気がする特別な不調がある訳でもないけど朝からだるくて憂鬱な気分になるそんな状態が気が付けばずっと続いていたりしませんか？こういった状態は何かが悪いっていうよりも体の巡りが少し滞っているだけという見方もできま

こんにちはスピリチュアル×最新技術で心と体を土台から整え豊さを引き寄せるお手伝いをしている岡本あさみです私の名刺はこちらからご確認いただけます今は独身でバリバリ働いている方も多いんじゃないかな？と思います早くで妊娠出産を経験して体型にお悩みの方も多いかもしれませんが今日は忙しいバリバリ働いている女性に向けて書こうと思います私が単純にズボラすぎるからかも…一生懸命働いているすべての方に当てはまる訳じゃないと思いま

上がる上がると聞いていたけど…とうとう正式発表があったようです。もしご検討されてる方、18日までの手続きなら今の価格だそうです。シェイクン欲しい～#理学療法機器P90#シェイクン#ギャラクシー理学療法機器P90のある生活|olylifeofficeraki.com

こんにちは！遠隔レイキヒーリングをお届けしている池田眞弓です。初めましての方はこちらこちらーーーーーーーーーーーーーーーー【#p90に乗ってスピ能力開花】ウソのような本当の話#３０代女性スピ能力０それより大のスピ嫌い自分の力でどうにかするタイプ彼女は２人のお子様がいて女1人で頑張ってて見えない世界を全否定けど身体は大事とわかってて#p90購入にはなんの躊躇もなく購入された。１日２回３０分#p90に足を乗せると#波動調整をセッ

筋トレ30分腹筋トレ34分40セット腕立て体重70、8k体脂肪20，3%昨日のスキーで腰が痛い。何がダメなのか。スキーするとすぐに痛くなる。腹筋はしっかりとできて満足した。追加は腕立て。まだ筋肉痛が残っているけど、1回目から問題を感じなかったので、淡々と行った。ダイヤモンドプッシュアップ10r×40セットラスト5セット、50回が厳しい。ラストは虫の息だったので、500回はできないと判断して、そこで終了とした。またカツオを食べる。そして、じゃこも食べる。

筋トレ30分15セット腹ローラー34分CTX20分体重71，8k体脂肪20，8%筋トレはいつもの腹筋から。やっと通常営業に戻った。やっぱりいつもの練習の方が調子が上がる。でもどうも疲れている。飲み過ぎ、食べ過ぎなのだろう。何とか思い体をひきづってローラーへ。CTXはひよって20分。終わって物足りないとか思ってしまうくらいなら、きちんと練習すれば良かった。失敗した。朝、夜のp90を再度継続する。どうも両橋の脛が冷たい。ふくらはぎは熱いのに、脛は冷たい。

筋トレ54分22セット背、胸昨日に続いてジムで筋トレする。背中の下部を狙う。ずっとここが狙い目になっている。どうしてもデッドリフトだと腰を痛めるのが治らない。何か違う方法でアプローチしたかった。ラストは大好きなケーブルで胸。いつもより重量を掛けたのでキツかった。最後まで楽しくできた。二日連続でジムで筋トレできて満足した。次はしっかりと有酸素運動をしたい。最近、以前よりも発汗が少なくなっている気がする。P90の効果なのだろうか。今までが異常だったようにも思う。ふる

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧豊かなひとときを共有し大人女性を彩り溢れる世界へ導くメモリーオイルブレンダーテーブル茶道講師和文化コーディネーターCHIAKIです。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧新年のご挨拶が遅くなりましたが、あらためまして今年もどうぞよろしくお願いいたします。2026年が皆さまにとって、明るく楽しく、心豊かな一年となりますように。私自身も、美しいもの・美しい文化に触れながら、心と身体と感性を整え、日々を丁寧に過ごしてい

練習休み体重71、7k体脂肪20、5%昨夜飲み過ぎた。頭が痛い。とりあえず、P90に乗って回復を図る。でも、どうも悪い物質が体を巡ったのか具合が悪くなってしまった。二日酔いにP90は避けた方が良いようだ。そして首、肩が一日中重かった。これって31日のローラーの影響だと思われる。高ケイデンスで無理をし過ぎたのだろう。慣れるまでは我慢の時間。やむを得ない。何だか一日中、流れが悪い日だった。良いことも悪いことも続くものだ。今年は悪いことが続かないようにして欲しい。淡々

筋トレ29分15セット腹ラン1時間0分11，1k体重70，4k体脂肪20，1%朝に腹筋してから直ぐに外で走る。天気が良いし、地面も締まっていて走りやすかった。序盤からペースを意識せずに淡々と走る。全く1k毎のペースを確認せずに走っていたけど、結果的にはビルドアップできていた。6，265、365，305，255，465，165，145，105、284、514、57と走った。5秒毎にビルドアップできており、時間がかかっている部分は給水時間が入って

筋トレ30分15セット腹筋トレ11分10セットスクワット筋トレ34分24セット腕立て体重71，1k体脂肪20，4%朝にスクワットする。降雪が無くて除雪の要がないのは幸いだけど，走るには中途半端な時間しかなかった。通常の足幅で行う。でも、15レップで行ったから、やたらと1レップが長く感じた。150回で終了。きつかった。やっぱり10rで無いと長くできない。夜には再度筋トレする。今度は腕立て。ネタはシクロックロスだった。こちらも15rで行う。30秒

７Dreamの移転が決まり少しずつ荷物を運んでいます。移転先は少し遠いですがワクワクして出掛けるので大丈夫です。事務所の２階をお借りしますこんなかわいいお家のちいさな窓のところ倉庫にしていたので荷物がいっぱい(笑)奥の方から片付けます窓からみえる景色はのどかです。わたしがここでお泊まりも出きるスペースを確保しました。柱があるのでお部屋を仕切っていくつかのサロンにする予定です。#コラーゲンマシンの部屋#Ｐ９０の部屋#ワークショップの部屋レイアウト考えるの大好き💕ここ

一昨年くらいからぼちぼちと噂を聞いていたこの機械。何度か試していましたが、販売方法などで見送っていました。さらに電磁場を整えるelecoを導入したことで、もう導入することはないと思っていたのですが、ちょっとしたご縁で引き取ることになりました。elecoとは違うアプローチなので、どちらにも良いところがあるのだと思います。数回使ってみて、とにかく体の芯から温まる感じはあります。納得しないとおすすめできないので、もう少し検証した上でメニューに入るかもしれませんので、お楽しみに！年末は12月

筋トレ30分15セット腹体重70、4k体脂肪19，7%昨日、飲みすぎた。疲れが全く抜けていなかった。癖になっているので腹筋は行った。良い習慣だな。夜はジムに向けて車を出した所でスマホを忘れたことに気がついた。帰宅してそのまま就寝。また、ジムに行けなかった。精神的に悪い。ジム代が勿体無い状態にしてしまっている。何とかしたい。ジムまでかかる25分の移動時間が本当に無駄でしかない。何かをこじつけて移動時間を有意義にしないと続けられない。P90がまだこない。早く

本日１２月２２日は冬至です。冬至の日にすると良いことに、★朝日を浴びる:早起きして朝日を浴びると、太陽のエネルギーがチャージされ、新しいスタートのスイッチが入ります。★体を温めて労わる:冬至はエネルギーが低迷する時期。体を芯から温め、ヨガや瞑想で心身を浄化し、疲れを取ることで運気を蓄えます。★「ん」のつく食べ物（んんの食べ物）を食べる:「ん」が2回つく「南瓜（なんきん/かぼちゃ）」、「蓮根（れんこん）」、「人参（にんじん）」、「銀杏（ぎんなん）」、「金柑（きんかん）

筋トレ33分15セット腹筋トレ17分10セットランジ筋トレ27分30セット腕立て体重69，5k体脂肪19，4%朝、起きたら3時30分だった。流石に早すぎると感じて再び目を瞑ったけど，眠ることができなかった。まだ暗い。真っ暗だった。筋トレを始める。腹筋に手を加えて、2種目プラスした。これで30分かかるメニューとなった。腹筋の全体を使うようなメニューは腰痛につながることが多いので注意したい。手間のかかる手順を踏まないと怪我に繋がるとか面倒でしかないが、