ＭＥＣ食

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープ50代バリキャリTさんも3ヶ月集中プログラムでダイエット大成

♣１年＋３２９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡〜山梨富士山旅行記③〜②日目ホテルでの夜は、寝付けずほぼ眠れなかったので4:50頃の日の入りを見にホテルの屋上テラスへソファーに座ってドリンク飲んでまったり…少し赤みがかった素敵な富士山が見れて大満足でしたーさーて。ホテルをチェックアウトして忍野八海へ駐車場は、市街地から行って右側の￥３００の所が目に入りますが左側の駐車場２箇所は無料ですまだ、8:30頃なのに既に人だらけでしたーここから見る富士山もすご

1747日目GWの連勤がやっと終わり・・・疲れ果てております笑身体的には大丈夫なんですが、メンタル的に疲れました💦GW中は人が多くて・・・HSPとしては人混みが大の苦手で自分は繊細さん？HSP気質とは？簡単に診断テストも〜物音や人の視線や、臭いにわりかし早く、気がつく人。私もその一人なのですが、刺激に対して敏感な人たちのことをHSPと呼びます。ではHSPは何が原因でなるのか？治せるのか？？HSPの基礎的なお話と診断テストも用意しましたのでぜひ！一読をした後にお

♣１年＋３２８日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋３２６日目〜食べまくった旅行』♣１年＋３２６日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食塩おにぎり唐揚げ✕1パック分急に旅行→ホテル予約だったので空いてるホテルにしたら夕食も朝食も付けられなく…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです山梨富士山旅行記②〜①日目新幹線🚄新富士駅を降りると富士山が、どどーん🗻✨️こんなに間近で見た事なかったのでめっちゃ感動しましたおっき

1746日目えーワタクシ栞は自他ともに？認める辛いもの好きなのですが・・・今『眠れなくなるほど面白い胃と腸の話』という書籍を読んでいてその中に「胃熱」という状態がある！というものを見つけました💭眠れなくなるほど面白い図解胃と腸の話[福原真一郎]楽天市場胃熱は辛いものを過剰に食べたりすると出る胃の不調の一つだそうです・・・その症状の一つにゲップがあるのですが、ちょくちょくふとした時に出ちゃうんですよね💦他の症状として胸焼け

1745日目今日も疲れた・・・GW中は忙しくてたまらんですね〜でもお休みもらってもどこ行ってこんでるんですよねこの時期・・・どちらにしろ人混みに揉まれるなら仕事してた方がマシかなと自分を無理やり納得させてます笑今日の健康話メガネをかけても見えづらい？原因は脳疲労かも！目がかすみメガネを作ってもなんだか目づらい・・・と感じる場合は「脳疲労」が原因かもしれません！視力の低下は目だけでなく、脳も関係してます・・・目から取り込んだ光を脳が最終的に判断して、画像

是非見てください

♣１年＋３２６日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食塩おにぎり唐揚げ✕1パック分急に旅行→ホテル予約だったので空いてるホテルにしたら夕食も朝食も付けられなくて昨日買っておいたお惣菜で朝ごはんです子供の頃から、ムスコは必ず旅行＝高熱や蕁麻疹など病院へ行く事事ばかりでしたが…中３の昨晩は、3:00頃鼻血(˟꒳˟)ドタバタでーす昨晩は、天丼食べた後にお菓子やデザートを買い込んでホテルへガツガツと食べまくり腹パンで寝ましたほぼ眠れませんでした昼食名物

1744日目昨日、今日と二日分になりますね🥱昨日はお休みでしたが・・・色々とやりたいことや、猫ちゃんに癒されまくってたら布団で爆睡してました笑そして今日はその癒された分を清算するように・・・めちゃくちゃ疲れました😣しかもただ忙しいだけならともかく、なんというか時間を無駄にしたような・・・同僚の尻拭いの連続でげんなりって感じです🤮明日はもっと疲れるんだろうな・・・猫ちゃんの写真見て癒されよう〜今日の健康話大人になってから視力が悪化？それは

♣１年＋３２５日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食お茶漬け今日から①泊で家族旅行へかなり、バタバタすると思います行ってきまーす間食スカイツリーケーキ前回帰省した時のお土産の残りアイスは牧場に着いてから食べたいので今日は食べませんがっかりするムスメ着いた〜新富士です富士山付近を巡る旅です昼食富士宮焼きそば✕２皿牧場ピザ牧場バターチキンカレーコーヒー牛乳バターサンド腹パン食べたー白糸の滝＆富士山🗻芝桜祭りー🌺後は、お土産屋サンや道の駅、富

♣１年＋３２４日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋３２２日目〜ワークマンでまた買い足したもの』♣１年＋３２２日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食大学芋✕沢山ピーナッツバターパン✕１枚残り物で朝ごはんです最近にしては珍しく少し頭痛でしたがヒマなので買…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食生卵入り納豆バナナ✕１本🍌今朝も頭痛治ったかと思っていましたが久しぶりにやってきて…ツライですそう言えば、最近肩を

1742日目今日は仕事めちゃくちゃ疲れました🥱天気の影響もあるでしょうが、何だかすごい元気を吸われたような・・・早く寝て明日は朝から猫カフェで癒されにいく予定です🐈早くもふもふしたい・・・今日の健康話あなたの視力悪化の原因は・・・乱視？眼軸？視力を良くするために、まず知っておきたいのは「どんなメカニズムで視力が悪くなっているのか？」ということ大きく分けると「近視」で見えづらいのか「乱視」で見えづらいのか？ということ。◆近視軸性近視眼

♣１年＋３２３日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆バナナ✕１本🍌昨晩は、堅あげポテト梅味とおこし✕２本食べてしまいましたさて…今日はめっちゃ行きたくない歯医者〜大学病院〜親知らず抜歯計画の日です嫌だよぉぉー。。。帰ってきましたやはり、抜くそうです６月に抜きます先生が若すぎてビビってます怖いです昼食鴨肉パラストミもやしのコンソメ酢カツ丼（具のみ）ワタシ元々モヤシが好きではなくほぼ買う事なかったのですが…最近、蒸し器を買ってマ

1741日目今日は疲れました・・・お仕事でめちゃくちゃ会話をして楽しかったですけど、その分疲れが💦カウンセリングをしていた時にも感じましたが、一人の方と深く会話をするなら1日に3人くらいが限界ですね💭HSPゆえに、共感力が強すぎて傾聴は得意なんですがその分疲労も人一倍感じやすいという・・・【栞式HSP診断テスト４種！＋１&HSSの特徴治し方とは】HSPは物事を深く感じ受けとめ、感情移入しやすく、共感力があるなど、敏感さを発揮する気質です。この生まれ持ったHS

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープ／一人ではもう無理です。痩せて、孫と遊べる健康な体を作り

♣１年＋３２２日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食大学芋✕沢山ピーナッツバターパン✕１枚残り物で朝ごはんです最近にしては珍しく少し頭痛でしたがヒマなので買い物へこの前、ワークマンでリカバリーウェアを購入したのですがダンナもワタシもラスイチだったので…１枚ずつしか買えなかったんですそこで、違う店舗に入ってみると在庫ありで、それぞれまた１枚ずつGET出来ましたー１日着ただけなので効果は全くわかりませんが医療機器という事で、楽しみに毎日着てみようと思いま

1740日目今日は夜も暑かったような・・・少しずつあの地獄の夏の暑さが迫ってきているのが、肌で感じられます☀️さてさて、本日もお仕事に行ってきたわけですが少し吐き出させていただきますかね。私がいわゆる「現場」でお仕事をしているんですが・・・「本社」から何の前触れもなくいきなり仕事上の仕様変更！がありまして・・・ただでさえ人員がいないタイミングで、しかもすーーーーーーーーごいどうでもいい変更（右に置いてたものを左に置け的な）で・・・それを今日中にやれ！

♣１年＋３２１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食なし〜ファスティングお腹が空いていなかったので朝食はスルーしましたお天気が良かったので朝から、シーツやカバー類洗ったり布団干したり…一通り終わったのでムスメの靴を買いに行ってきまーす↑試着してジブンで買えばいいのですが急にムスメの靴を買いたくなったワタシの衝動が抑えられません間食バナナ✕１本🍌切れてるチーズ✕５枚買い物へ行くとおぉ、スケッチャーズのスリッポン👀いい感じだー✨️ジブン用と、、ムス

1739日目もうこんな時間に笑友達と終電近くまで飲んでました〜といっても飲みすぎず、ほどほどに👍友達が伊豆に旅行していたので、そのお土産もいただき🙏ストレスも発散！元気を互いにもらって充実した1日でした☀️今日の健康話ビタミンDでガン対策！？ビタミンDにはがん細胞を抑制する作用があるのではないか？という報告はあります！ビタミンDは細胞の増殖を調整する作用や、細胞のアポトーシス（自然死）を誘導する作用があること、さらに悪性細胞の成長をコントロール

♣１年＋３２０日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食❌️今日は、朝から健康診断なので朝ごはんは食べません行ってきまーす間食腸活ジュレ血液検査と身長体重測定が終わった後に飲みましたドロリーンとして美味しくなかった気になる体重測定は…去年より−３．０㌔！やったーヽ(=´▽`=)ﾉきちんと測ってもらえた時に改めて結果が実感できて嬉しいですまた気持ち新たに少しずつ頑張っていきます昼食蒸し鶏肉イワシの蒲焼き味玉子✕２個フランスパン＆ピーナッツ🥜冷

1738日目まぁなんか分からんとはしてますけど、多分仕事なんですよね〜もう仕事が退屈で🥱変わり映えしない業務、顔ぶれで変化がないことにストレスを感じているんだと思います。HSS型HSPに見られる特徴の一つかと💭【栞式HSP診断テスト４種！＋１&HSSの特徴治し方とは】HSPは物事を深く感じ受けとめ、感情移入しやすく、共感力があるなど、敏感さを発揮する気質です。この生まれ持ったHSPとしての気質は、HSPの中でも、どの特徴が色濃く出るのか？個人差があります

♣１年＋３１９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食蒸し鶏肉✕お皿に山盛り出かけると思い朝からガツガツ食べました昨日は１日中お菓子を食べて夜ご飯を食べずにいましたが結局、蒸しさつま芋、韓国海苔をパクパク食べてから寝ましたワタシ『どこ行こうかー』ダンナ『うーん、適当にどこかドライブても行く』ワタシ『うんうん、いいねー』昼食パン色々結局、広い公園をお散歩してからツツジが満開で綺麗でしたー🌺パン屋さんで、ランチ🥖どのパンもおっきいー👀ワタシは朝ごはん食べてき

1737日目今日は朝から友達と推し活してきました〜池袋までいきまして、とある展示会に👀仮面ライダーアギトっという2001年に放送されていた特撮作品の25周年記念の展示会でした！当時自分は幼稚園か小学生・・・一番思い出深い仮面ライダーで当時の思い出も蘇りながら展示を楽しんできました笑午前中から入って午後3時くらいまでいたので・・・５〜6時間立ちっぱなしでずっと展示見たり写真撮ったりしてました📸展示の中にキャストさんのインタビューとか、対

♣１年＋３１８日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食蒸し鶏肉のコンソメ酢和え出かけるので、沢山食べました昨晩ムスメ『新しいお店、行ってこようかな🎤』ワタシ『あ、じゃ、一緒に行こうか』ムスメ『…。いや、１人で…』ワタシ『ちぇっ。。まぁいいけど、、あれ？ココ、ヒトカラ料金取られるみたいだよ』ムスメ『え…。。…。やっぱり一緒に行こうかなー』調子良すぎるムスメですという事でカラオケ行ってきます間食持ち込みオッケーだったのでお菓子沢山買ってきました昼食

1736日目全然忙しくなかったのに・・・なんだかすごい疲れた気分です🥱完全に雨と気圧と気温差の影響で自律神経が乱れた結果だと思いますが💭明日は友達と推し活の予定で、少し早く家を出ないといけないので・・・さっさと寝て英気を養わなければ🔥今日の健康話ビタミンDには認知症の予防改善効果が！実は？以前にも記事にしたことがあるのですは、また新しい情報も出てきたので・・・改めて認知症とビタミンDとの関係を👍『ビタミン〇で認知症撃退‼️カウンセラー生活日

♣１年＋３１７日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食コーヒー☕しまった、納豆もバナナも切らしているのに気づき朝はファスティングにしますコーヒーに、大さじ1/2のデキストリン入れて飲みました昨晩、リュックから手紙など出してたムスコ『コレもある』出たー😂検尿カップの中にapple🍎先日持ち帰ったムスメのカップもappleでした今や普通なのか…🍎appleを描いた理由を聞いてみたいです😆間食ちんすこう✕３枚買い物に行くとママ友にバッタリ色々話ししていて

1735日目今日はずーーーと雨雨雨☔️梅雨にでも入ったのかな？と思うくらい振り続けてましたが、雨の影響で自律神経が下がり気味で、やる気が出ずあくびばかり🥱そんな状態でもしっかり外に出て（出ても行くのはカフェですが）パソコンで作業して帰ってきました💻買い物をする気力まではなく、夕食は家にあるもの（冷凍庫で封印されてきたもの）を発掘してパパッと食べて横になってました💤ピザまん、ベーグル、謎のさかな、マンゴーゼリー（シャーベット）ですね・・・少し横にな

♣１年＋３１６日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆バナナ✕１本🍌わぁぁー９位いつも、ブログを見に来て頂きありがとうございます本当に嬉しいです〜今週は〜月曜歯医者＆懇談火曜仕事水曜ママ友と用事＆ランチと、昨日までは朝から夕方まで珍しくハードな毎日でしたさすがにクタクタです今日は、雨予報だし家で、撮りためたドラマ見てのんびり過ごしたいです間食切れてるチーズ✕５枚MECのオヤツ→チーズをゆっくり食べて、落ち着く〜そうそう、今朝ムスメ『

1734日目めちゃくちゃ歩きました〜足が棒のよう💦今日は友達とカメラ片手に撮影してきたのですが、まぁ風が強く・・・風と闘いながら撮影してきました📸葛西臨海公園まで行ってきたのですが、初めておりましたね🚞天気予報は曇りで、雨は降りませんでしたが少し肌寒く・・・上着がないときつい🥶加えて友達は花粉症がひどくて、くしゃみを繰り返しながら笑私が花粉改善万全だったこともあって、微塵も症状でず👍今日の健康話ビタミンD濃度が低いと・・・糖尿病

♣１年＋３１５日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋３１３日目〜ファスティングと油断して食べ過ぎた１日』♣１年＋３１３日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食ホットコーヒー昨晩はカレー✕３杯食べた後に…ダンナ『ハーゲンダッツ買っといたよ。食べる！？』ワタシ『あ……ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食お茶漬けチャーハン（ムスコの残り）今日は、ママ友たちとイベント覗きに行ってきます昨日は、仕事だったのでゆっくり