ブログ記事1,369件
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです「ヨガをやってみたいけど、体が硬いから無理かも…」そんなふうに思っていませんか？ヨガというと、柔軟性が高い人が難しいポーズをしているイメージがあるかもしれませんでも、実は体が硬い人でもヨガを楽しむことができます！今回は、「体が硬いけどヨガを始めてみたい」という運動初心者の方に向けて、ヨガを始めるときのポイントをご紹介します！ヨガは「体が柔らかい人のため」のものではありませんまず知っておきたいのは、ヨガ
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです暑い夏に運動すると、いつも以上に汗をかきますよね「運動中ってどのくらい水分をとればいいの？」「喉が渇いてから飲めば大丈夫？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか！特に夏は、気温や湿度が高く、汗をかきやすい季節です！今回は、運動初心者の方に知っておいてほしい、夏の運動時の水分補給のポイントをご紹介します！「喉が渇いてから」では遅い？運動中は、汗をかくことで体から水分が失われていきますそ
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです「夏は汗をたくさんかくから、運動すると痩せやすそう！」そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？暑い日に運動すると、少し動いただけでも汗がたくさん出ますよねでも、実は「汗をたくさんかいた＝脂肪がたくさん燃えた」ではありません今回は、夏の運動と汗、そしてダイエットの関係について、運動初心者の方にもわかりやすくご紹介します！汗をかくと体重が減るのはなぜ？運動した後に体重を測ってみたら、「い
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです突然ですが皆さんは、運動習慣が身についてますか？「久しぶりに運動したら、次の日に筋肉痛が…！」運動を始めたばかりの方には、よくあることですよね「筋肉痛があるけど、運動してもいいの？」「休んだら運動の効果がなくなりそう…」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？今回は、運動初心者の方に向けて、筋肉痛が起きたときの過ごし方や、無理なく運動を続けるポイントをご紹介します！そもそも、なぜ筋肉痛に
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです暑い日が続いていますね皆さんしっかりと運動もして、食事も摂れてますか？「運動を始めたけど、運動前後って何を食べればいいの？」運動を始めると、食事についても気になることが増えてきますよね！「運動するなら食事を減らした方がいい？」「運動後に食べたら太るんじゃない？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか今回は、運動初心者の方に向けて、運動前後の食事で意識したいポイントをご紹介します！運動前
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです「運動を始めたいけど、朝と夜ならどっちが効果的なの？」運動を始めようと思ったとき、多くの方が一度は悩むポイントです実は、朝と夜ではそれぞれ違ったメリットがあります今回は、それぞれの特徴を知りながら、自分に合った運動時間を見つけるヒントをご紹介します！朝に運動するメリット朝に体を動かすと、体も頭もスッキリ目覚めやすくなります朝の運動には、こんなメリットがあります！1.気持ちよく1日をスタートできる
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです「暑くなってきたから、運動するのがちょっとつらい」と感じる方も多いと思います！夏は気温や湿度が高く、体力を消耗しやすい季節です無理をして運動をすると、体調を崩してしまうこともありますだからこそ大切なのは、暑い日でも無理なく、安心して続けられる方法を選ぶこと！今回は、夏に運動をするときに気をつけたいポイントをご紹介します①こまめな水分補給を忘れずに運動中はもちろん、運動を始める前から水分をとるこ
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOですJOYFITオンラインレッスンに参加していると、「BODYBALANCE（ボディバランス）って聞いたことはあるけど、どんなレッスンなんだろう？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか！「ヨガなのかな？」と思われることもありますが、実はBODYBALANCEはヨガだけではありません今回は、BODYBALANCEの特徴やヨガとの違い、初心者の方にもおすすめできる理由をご紹介しますBODYBALA
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです「運動を始めても、なかなか続かない…」そんな経験はありませんか？私も実は、運動というよりもスポーツが好きで、好きなように身体を動かしていたら、運動になっていた！という方が向いています運動を習慣にするためには、「頑張ること」よりも「楽しめること」がとても大切です！そこでおすすめなのが、音楽に合わせて体を動かすフィットネス今回は、音楽系フィットネスが続けやすい理由をご紹介します！音楽があると、運動が「
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです「LesMillsって聞いたことあるけど、実際どんな運動なの？」フィットネスクラブやオンラインレッスンで名前を見かけたことがある方も多いのではないでしょうか！今日はそんなLesMillsのご紹介です皆さんはLesMillsにどんな印象をお持ちですか？キツそう…運動経験がないと無理？ダンスみたいで難しそう…そんなイメージを持っている方も少なくありません今回は、レズミルズの魅力と、運動初心者さんに
昨日から数年ぶりにジムを再開しました～。続くか分からないので一旦は…chocoZAP（チョコザップ）｜ライザップが作ったコンビニジム前は５年(JOYFIT３年、チョコザップ２年）ほど続いたし、今回も本気でやる気だけどわからないので、再入会金を払って。正直言えばパーソナルトレーニングしたいけどね？パーソナル高いんだもん。笑昨日は有酸素運動して筋トレして帰宅。今日は筋トレ→有酸素運動→筋トレにしようかな～（これが一番効くらしい）２時間ぐらい
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです花粉症のシーズンが過ぎて、心地いい気温になってきましたね夏に向けてダイエットしないと！って思ってる方もいるかもしれませんが、「筋トレって毎日やったほうがいいの？」とやる気が出てきたときほど、こんな疑問が出てきますよね結論から言うと、初心者の方は毎日やらなくてOKです！むしろ、やりすぎてしまうと逆効果になることもあります今回は、初心者の方にちょうどいい筋トレの頻度をわかりやすく解説します筋ト
JOYFIT長岡店UBOUNDFIGHTDO2本お届けしましたATSUSHIです。帰りは、事務局スタッフと、一緒に海鮮食べました。皆さんとても基本動作が綺麗でした。スーパーニーの腕の使い方とか、GOODとても広いスタジオ！一人当たりの面積使用がすごい。広々と動けていました。トランポリンも、2.mくらい離れてる。東京の環境じゃありえない！昨日のサークル筋肉痛もあるけど、さらに筋肉痛だな。
深谷サトパン〜♫頑張った(・∀・)今日は代休〜^_^#bodypump#lesmils#ボディパンプ#筋肉つかない体質#ジム
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです私は普段ヨガのレッスンを配信していますが、「ヨガって痩せるの？」運動を始めようと思ったときに、一度は気になる疑問ですよね！ゆったりした動きが多いヨガは、「痩せるイメージがない」という方も多いかもしれません！今回は、ヨガの本当の効果と、痩せたい人がどう取り入れるべきかをわかりやすく解説しますヨガだけで“急激に痩せる”は難しい結論から言うと、ヨガだけで短期間に体重を大きく落とすのは難しいです。理由はシ
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです！花粉がたくさん飛ぶ時期に入りましたね私は花粉症なのでマスクを手放せません、、、花粉症で苦しんでいる方のためにも、JOYFITオンラインレッスンで4月は「花粉症スッキリヨガ」を配信予定ですお楽しみにそしてタイトルにもありましたが、、、「運動を始めたいけど、何から始めればいいんだろう？」そんなときによく出てくるのが、「ヨガと筋トレどっちがいいの？」という疑問です！どちらも健康や体づくりにとても効果
2/27(金)～3/1(日)まで臨時休業とさせていただきます🙇♂️🙇♀️いっぱい勉強してまいります✈️🎶なお3/2(月)は定休日🌱となりますので3/3(火)10:00～のJOYFITソシアルダンスクラスよりSTARTしスタジオの営業は12:30～となります🙋♂️🙋♀️🎶レッスンの変更等ご理解ご協力いただきありがとうございます🙇♂️🙇♀️💗また、お休み中もLINE等でレッスンのご予約を承りますのでご連絡お待ちしておりますね💁♀️💚💬
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです！寒い日が続いていますね「今日は寒いし、正直なにもやりたくない…」こんな日ありますよねでも大丈夫！そんな日は“ちゃんとやらなくてOK”です今日は、やる気ゼロの日でも罪悪感なしでできる最低限の運動をご紹介します！そもそも「何もしない」より少し動けばOK運動って、「30分やらなきゃ」「汗かかなきゃ」って思いがち。でも実は、1分動く体を伸ばす呼吸を意識するこれだけでも、体にはちゃんと意味があ
ホームのシャワー会員、継続中〜ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ意見言っても何も変わらないಠ_ಠフランチャイズこ近隣店舗を見習って欲しい(*_*)直営でやりにくいところもあるとは思うが。#joyfit新所沢#ジム#インストラクター募集中
深谷スズパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#bodymaker#joyfit深谷#lesmils#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉ください#ストレス発散#こー見えて体弱いの#重力との戦い#強くなりたい@bodymaker_women
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです！年末年始に食べ過ぎた分を取り返すために必死に運動してますか？年始は、前向きな気持ちになる人がとても多い時期ですでも実はこの時期、「やる気がある人ほど“失敗しやすいスタート”」を切ってしまうことも…今日は、運動初心者さんが年始にやりがちなNGスタートと、その改善ポイントをお伝えします！NG①いきなり毎日運動しようとする年始あるあるなのが、「今日から毎日運動する！」と気合いMAXで始めること！でも、
お疲れ様です🍻今日は本業が休みなので早朝バイトからスタートです。そばは飽きなくて美味いね〜今日は高3の娘が共通テストなんで小田急多摩センターまで送りに行きます。娘は勝手にどんどん大きくなるよな。色々とオレに付き合ってくれてるのが解るわ〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡せっかく遠出したんで、京王堀之内joyfitへ。最近は5reps✖️8セット、10セットみたいなのをBIG3でやってます。コレが楽しいのよ😆セット数の半分ぐらいで「まだ半分かよ😭」とかで絶望したり、残り2セットでスクワッ
所用で、予定の深谷に間に合いそうもないので、仕方なくホームでガシガシ歩く┏(＾0＾)┛明日は仕事だし、次のパンプまで、なか3日〜(+_+)だけど、かなり空いちゃう感じw#bodypump#ボディパンプしたい#ジム#ダイエット中#joyfit新所沢#日曜日は仕事#祝日は仕事@bodymaker_women
こんにちは！JOYFITオンラインレッスン、インストラクターRIYOです！皆様新年あけましておめでとうございます素敵な年末年始を過ごせましたか？私は大好きなお餅をたくさん食べて、もう体重計に乗ることを諦めました！（笑）皆様も年末年始は、・ごちそうが続く・お酒を飲む機会が増える・外に出る機会が減るどうしても体は“ため込みモード”になりがちですでも安心してくださいお正月太りは今から十分リセットできます！お正月太り＝脂肪、とは限らない実は、お正月明けに増えた体重の正体
春日部アビパン〜(＾∇＾)ﾉ♪頑張った〜┌(・。・)┘♪BODYPUMPHEAVY初受け〜(＾3＾♪久々の春日部だけど、10kgプレートないし、様子見ですね〜(・∀・)#bodypump#bodypumpheavy#lesmils#ボディパンプ#ボディパンプヘビー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉ください#ストレス発散#年末年始休みなし#今日は有給休暇
ふじみ野ヨシパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ仕事納めはありません～(´-｀)#bodypump#joyfitふじみ野#lesmills#ボディパンプ#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉つかない体質#ストレス発散#重力との戦い#年末年始休みなし
深谷スズパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ今まで行っていた土曜日パンプがなくなった為、数年振りに深谷へ～(*´∀`)♪久々のドンオリに戸惑う(笑)#bodypump#bodymaker#joyfit深谷#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉ください#ストレス発散#年末年始休みなし#日曜日は仕事#ドンオリ@bodymaker_women
京王堀之内へ遊びに行ったぜ🍻あそこのjoyfitはサウナと風呂があるから、滞在時間長めだ。スクワット、ベンチプレス、休日ならではの楽しい筋トレ時間を過ごせたよ。精魂尽き果てても良い日だからな。別に札幌に行けなかった「あてつけ」では無いですよ🍻休日の昼ビール一杯は楽しいで終われるから、今後も続けます。土曜日ならではの、なかなかの行列。シャー！！ラーメン小ニンニク生姜玉ねぎ卵麺がダマりまくってた、けど相変わらず最高に美味い麺だ。ズバンズバン食った。ブタさんは脂身多いから、身だ
ふじみ野ヨシパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ#bodypump#bodymaker#joyfitふじみ野#lesmills#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉つかない体質#ストレス発散#重力との戦い@bodymaker_women
熊谷スズパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ#bodypump#bodymaker#joyfit熊谷#lesmills#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉ください#ストレス発散#重力との戦い@bodymaker_women
