ＪＯＧ

いま、遠くで花火が上がっていてバンバンと大きな音が鳴ってますまるで爆弾のよう。爆弾/カンザキイオリ（歌は1分30秒から始まります）夏になれば紹介したいと思っていた、大好きな曲です。小説も書くボカロPカンザキイオリさんの曲です。この曲も小説と関連づけられてて思春期の切なさが胸を締め付けます。親愛なるあなたの爆弾になれるでしょうかあなたの全てをぶち壊すようなそんな詩を書きたいのです【細かすぎる情報】MⅤ主演の伊礼姫奈さんは・

朝ラン名古屋市久屋大通公園あたりぐるぐる10.73キロJOG59分40秒（キロ5分33秒）シューズはペガサスシールド昨日は高山市の観光を楽しんだ後、名古屋市にやってきました。名古屋は栄のホテルに泊まったのですが、朝起きてホテルを出てビックリ！すでに完全に明るいんですけど、昨晩のような若者の喧騒。酔っ払いたちの天国となっていました。走るどころか歩いて抜けるのも大変だよ。今でもこんなことになっているんだな、とイヤになるより若い頃を思い出しました。とりあえず久屋大通公園のテレビ塔のと

おはようございます神戸市灘区のバイク屋ライダーズガーデンエリソンです今回の車両は『ＪＯＧ』ガソリンが凄い勢いで無くなるそうです何処かから燃料漏れしているのでしょうまず怪しいのは燃料タンクの下側に取り付けしている燃料ポンプのパッキンです外装を外して確認漏れた跡が残っていますこのパッキンを交換して完了かと思ったのですが良く見るとタンクに穴が。。。タンクの中は錆が溜まっています。燃料タンクとガスケットを交換して修理完了ですでわ(*^ー^

………う〜ん今回は特にネタ無いな(^_^;)いちお昨日は年1の健康診断の日おっさん(初老)の為バリウム飲むことになるから午後は半休取ってあったんだけど昼飯食いに行って本屋にも立ち寄ったんだけどうん外は暑い💦💦💦だもんで家に帰って横になっていたらいつの間にか(-_-)zzzうん暑さで疲れていたんやねよってそのまんまランオフしました(^_^;)(まっ安全第一(^^))で本日は特段無しいつも通り夕方走りに行ったら最近涼しい風が多かったのに温風💦なんで無

ラン金沢城周りぐるぐる7.78キロJOG44分49秒（キロ5分45秒）シューズはペガサスシールド↓映える石川県立図書館今朝も金沢にいます。というわけで金沢城わ周りをぐるぐるです。4時54分スタート。金沢の5時の気温は27.1度。まだ日が当たらなかったのでその分はマシでしたが、今朝も東京は涼しかったようで少し悔しいですね。で、今朝は早く出ないと行けないので早起きしてのラン。戻って洗濯して、と考えるとあまり時間がない。しかし、からだのつかれがとれておらず、昨日よりもしんどい。

JOG号にガソリン補給。今日は、JOG号のガソリン補給しました。今日は、＠178円でした。と言うか、前回、6月の給油も＠178円でしたけどね。長年利用してるフルサービスのGSだから、レガシィ号が利用してるセルフのGSに比べればお高いですね。今回は、JOG号の燃費も、久しぶりに30キロ/Lになりました。いつ以来だろうかと思って調べてみたら、2020年以来でしたので、なんとなんと約6年ぶりやおまへんか。確かにね。ここ5～6年は、ほとんど乗る機

８/１春日公園６０分ＪＯＧ＆ウォーク８/２ノーラン土曜日に大学時代の陸上部長距離ブロックの同期数名で集まりました。卒業依頼の方もおり、要は２８年ぶり？？しかし皆さんさすがは元陸上選手、年齢も感じないし、全然お変わりなしでした。とても楽しい時間を過ごせました。またたまには集まろうと言う話で終わりました。練習の方は相変わらずの体調不良。土曜日走り出しすぐに苦しくなり、ウォーキングに変更。日曜日は思い切ってノーランにしました。血圧の薬も減らしてもらったんですが、この二日間血圧が

外装を「バリン」とする事無く外す事に成功wネイキッドにしてみると、隅々まで土埃や、土+油の堆積。リアフェンダーとタンクの隙間には「堆積」を越え、「充満」。「田の水見仕様」だった事を知る。分からなかったけどバラすと顕著、砂利や土のあぜ道を走らせまくってたタマなんね～外装ハズシは、パズル。いたる所に、隠しネジと、隠し爪。油汚れにマジックリンも歯が立たず。割り箸やアイスの棒で土を削ぎ落とし、やっとこ、キャブレター。オイルにガソリンのホースと、燃料コックにつながる負圧ホース、オートチョークのD

暑さに負けずに脚作り7月31日自重筋トレ8月1日10キロJOG気温28℃今日8月2日17キロJOG気温32℃ゆっくり走って脚作り日差しがあるのでかなり暑さを感じる30℃超えると少しきつい2時間には少し足らず終了今回はウエストポーチに凍らせたアクエリアスのパウチ(300㎖)を持参して走る量としては少ないが持たないよりはマシなのでまだまだ暑い日が続くが少しずつ距離を伸ばしていきたい

朝ラン11.76㎞光が丘公園JOGおうち～光が丘公園3.42㎞2周＋1.25㎞～おうち1時間3分50秒（キロ5分25秒）9分14秒（1.58㎞）・18分38秒・18分19秒・6分42秒（1.25㎞）・10分57秒（2.09㎞）シューズはプーマヴェロシティニトロ4明日から旅行ということで明日は走れなさそう。昨日はプチロング走でしたが、今日は走っておかなければなりません。昨日は飲み会でしたが、日が高くなると走れないので朝のうちに走っておきます。5時50分スタート。練馬の5時50分の

連日体温超えの酷暑、昨日も夜9時回ってから大阪市内ジョグしましたが、アスファルトからの熱気がまだまだ残っており、走れたもんではありません。そんな中でも仲間が集まってくれました。が、半端ない蒸し暑さでした。☆あさやん10km46:31暑すぎて、10kmに予定変更☆かずぼん10km47:35あさやんさんに引っ張ってもらって走りましたが、暑さでバテて10kmにしました。☆ねこちゃん10km57:18(5:40/km)昨日は、アーリースタートでした。暑いから10

前回無気力と書きながら昨日はトラック練習で頑張れた昼間は中高の同級生と表参道でガレットランチコレでお腹いっぱいになるのか？って思ったけど結構ボリュームありました周りは女性客のみ男性グループでガレット食べに行くってないんだろーなースタッフは全員男性だったけど二人はミセス🍏の大ファンでライブにも行ったり私も曲は好きだけど話しについていけず最近は2ヶ月毎にあったりしてるんだけど全く運動していない二人家は神奈川だし中々新鮮です！会話はもっぱら子供の話と親や老後の話で

朝ラン9.39㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周＋1.44㎞51分30秒（キロ5分29秒）9分12秒・14秒（140ｍ）・9分0秒・8分39秒・8分33秒・8分27秒・7分26秒（1.40㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目昨日は二部練習でしたが、今日の夜は予定があって走れないので朝のうちに走っておきます。4時43分スタート。練馬の4時50分の気温は22.8度。昨日ほどではないのですが、かなり低い気温で助かります。が、なぜか気温よりは暑く感じる。湿度が92％と高いた

エアーシュラウドカバー【規制前YAMAHA50系】ブラック商品コード:FAN-Y-B通常価格¥4,290セール価格¥979円(税込)セール【商品説明】■エアーシュラウドカバー【規制前YAMAHA50系】ブラック【特徴】■ノーマルルックのエアシュラウドカバーです。【適合車種】■JOG50/Z【3RY/3KJ/3YK/3YJ】■アプリオ【4JP/4LV】■ビーノ【5AU】■スーパーJOGZ/ZR【3YK】【注意】※上記車両でも規制前JOGタイプとなってお

夜ラン8.09㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周＋140ｍ45分39秒（キロ5分38秒）9分20秒・8分56秒・8分54秒・8分52秒・78分52秒・45秒（140ｍ）シューズはプーマヴェロシティニトロ4朝も走りましたが、今日も二部練習で夜も走ります。18時40分の練馬の気温は25.5度。昨日ほどではないですが、涼しいうちに走っておかないとね。朝のミドル走の疲れもあったので、ゆっくりでいい。そう思って走りましたが、気温が低いのでそれほど遅くはならなかったです。心拍数も

私の履いてるHOKAMACH6（JOGシューズ）が地面踏む度にキュキュ、ぽキューンと何とも表現し難い変な音がでるんです。これずっと悩んでて歴代MACHも結構な頻度で鳴ってて、兎に角走ってて凄まじく不快なんです。先週もほぼ毎日ポキューン、パキューンって鳴って気が狂いそうでした。ソールのポケット部分で鳴ってるのか？はたまた踵に変な隙間が出来て擦れて鳴っているのか？ヒールストライク、ミッドフット

キャットミントなんで人の顔に似せてるんでしょうね？2～3日キャットミントが続きます。ピッチ175今日の私のJOGピッチです。BPM175Alicein冷凍庫/Orangestar歌：IA（イア）前奏が若干長めです（約1分）暑い夏にはキンキンに冷えたこの曲を！「大サビ」の突き抜ける高音がボーカロイドの真骨頂。夏を連想するボカロPの筆頭Orangestarさんの作品です。（少し前に紹介したカロリーメイトの人）

夜ラン8.09㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周＋140ｍ44分29秒（キロ5分29秒）9分6秒・8分40秒・8分39秒・8分40秒・8分39秒・46秒（140ｍ）シューズはアディゼロSL2の2代目今朝も走りましたが、明日は雨予報ですし、二部練習で走っておきます。18時20分の練馬の気温は26.2度。気温も夜ランの時間としては低かったですし、風が結構あったので余計に涼しく感じましたね。なのでその分、夜もペースが速くなりました。体感ではもっと遅い感じだったんですけどね。

朝ラン10.11㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース6周＋570ｍ55分48秒（キロ5分31秒）9分16秒・16秒（40ｍ）・8分55秒・8分50秒・8分40秒・8分35秒・8分31秒・2分46秒（530ｍ）シューズはプーマヴェロシティニトロ4今朝は涼しく感じましたね。4時43分スタート。練馬の4時50分の気温は24.8度。気温も低かったですが、厚い雲に覆われていた分、体感でも涼しく感じました。その分、ペースも速くなりましたね。それでも心拍数は低かったですし、やはり気温の影

秋田旅行のお土産が新潟限定、て（笑）止まらんわ昨日無事公民館の掃除おわりJOGしながら暇や〜〜て叫んでますほわま、人間はダメになるループからの脱却頼むわ

気温上昇が原因？🤔スロットルを一気に全開にすると、もたつく（ぼこつく）感じ😅加速が鈍い💦なので取り敢えず、エアスクリューで調整することに…エアスクリューは⬇️ここを締めると燃料が濃くなり、緩めると薄くなります😁緩めて少しは改善しましたが、根本的に改善していないので、スロージェットを交換する事に…久々のキャブ外しスロージェットが#48⬇️こんなんNETで安く売ってたので入手してました今回は#42へエアスクリューは締め込んた状態から1回転と3/4で落ち着きました✌️😁全く直った

【月齢11】7月25日21時40cmドブ1800㎜F4.5ISO4001/1000直焦点SONYα65・・・・・・・・・・生きるよすが/月詠みわからない才も人生もわかるものか嘘だらけでも、それでも、生きろ愛も何も無くたって明ける夜だ生まれた理由なんて後付けだっていい死にゆく様をそれを美と呼ぶな散るために咲く花なんてないだろ死生観の強い歌詞で定評のあるボカロP、ユリイカノン氏主宰のユニット「月詠み（つくよみ）」月詠みの中でも

朝ラン11.92㎞光が丘公園JOGおうち～光が丘公園3.42㎞2周＋1.25㎞～おうち1時間8分48秒（キロ5分46秒）9分57秒（1.58㎞）・20分3秒・19分20秒・7分3秒（1.25㎞）・12分25秒（2.25㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目昨晩は午前様になったので朝走るのは無理（ということは1日無理）かな、と思っていたのですが、5時過ぎに目が覚めてトイレに行こうとしたら、妻から「走るの？今日は涼しいけど気をつけて」と言われてしまいます。いや、トイレに行くだけなんだけど

アケビの頼朝似てなかった～！😅ろくろっ首（枝は私が添えました）ライティングも下からあててちょっと怖いめに。夏なので。今日も筋トレ一昨日は足を引きずって帰宅したひだりふくらはぎ。思いのほか回復が早く一安心。しかし油断は禁物です。無理せず今日も筋トレに励みます●ジャンプランジ20回×3●ベンチでもも上げ腹筋腹筋痛くなるまで●サイドプランク左右各60秒●腹斜筋、腹横筋あれこれ捻じったり伸ばしたり。。。

朝ラン10.24㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース6周＋700ｍ58分12秒（キロ5分41秒）9分33秒・9分2秒・8分56秒・8分54秒・8分50秒・9分0秒・3分57秒（700ｍ）シューズはアディゼロSL2の2代目昨日朝の坂道インターバルの負荷が高すぎたのか、脚もからだもやられている感覚で昨晩はレストにしました。一晩寝て、それなりに回復しましたので走ります。4時43分スタート。4時50分の練馬の気温は27.5度。気温は低くなかったのですが、今朝は風がいくぶん涼しく感じま

おはようございます😃今日…39℃🥵ヤバい暑さでございます…一昨夜は7月の甲子園🐯現地応援DAYでした📣ウル虎の夏！！暑かったーー延長の末サ・ヨ・ナ・ラ勝ち暑い中汗だくで諦めず帰らなくて良かった…😆阪神ファンの佐藤隆太さんずーーーっとラストまで!最高でした💗また詳しくは後日昨日ももりしーーの犠牲フライで勝った✌大阪で唯一坂本見出しはスポーツ報知日記代わりの備忘録7月12日日曜日『7/11(土)息子来る♪夏野菜のキーマカレー＆マンゴーパンナコッタ

夜ラン7.58㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース4周＋1.22㎞43分14秒（キロ5分42秒）9分16秒・8分57秒・8分59秒・9分3秒・6分58秒（1.22㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目朝は走ったとはいえ4キロだけ。さすがにそれだけで終わるわけにもいかず、夜も走ります。が、18時30分の練馬の気温は34.1度。。。走る時間に32度台までは覚えているけど34度って。危険を通り越しているよ。とはいえ走らないわけにもいかないので、15分だけでもいいから走ろうと。ゆ

朝ラン4.07㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース2周＋890ｍ22分57秒（キロ5分38秒）45秒（110ｍ）・9分7秒・8分45秒・4分19秒（780ｍ）シューズはアディゼロSL2の2代目今日はガーミンをするのを忘れて寝てしまったので、目覚ましに気づかず寝過ごしてしまいました。妻に起こされて「走れないの？」と。はっ！と気づくと目覚ましをかけたガーミンをしていない。やっちまった、と思いましたが、走らない選択肢はないと思って時間はなかったですけど、すぐに着替えて外に出た。5

夜ラン8.61㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周＋660ｍ49分57秒（キロ5分48秒）9分26秒・9分9秒・9分8秒・9分13秒・9分13秒・3分48秒（660ｍ）シューズはアディゼロSL2の2代目朝も走りましたが、3連休は旅行で2回しか走っていませんので二部練習です。が、暑い。練馬の18時30分の気温は31.9度。走るには危険な暑さです。暑いから今日はやめよう、と思ったら毎日やめることになるのでしかたないので走ります。ただ、時間や距離は決めずに心拍数が125に下が

長男が通勤に使っている長男号(JOG/SA36J)。長男が最近長男号の調子がおかしい、と言っている。走っている間は絶好調だが、信号待ちで止まるとエンストする、カーボン噛みじゃないかな？とのこと。カーボン噛み防止のために、以前は給油時にはほぼ毎回ワコーズのフューエルワンをガソリンに添加していたが、一か月前ぐらいにフューエルワンを切らして以降、添加剤無しのまま走っていたことがその根拠。ということでフューエルワンを購入しようと思ったが、バイク用品店が在庫を切らしていたた