ＨＯＰＨＯＰ

NOMCRAFTHOPHOP発泡酒麦芽(カナダ製造)、オーツ麦ホップ、カラギナンアルコール分：６％内容量：３３０ml製造者：CAMPS有田川（和歌山県有田郡有田川町長田546-1）鈴木酒販（08/11）￥650（taxin）コピー……麦芽使用率：５０％以上スタイル：HazyIPAホップホップHOPHOPspecialreleaseＩＢＵ：１９MALT2-Row、MarrisOtter、OatsWheat、CrystalHOPHopPop、

毎月第３週☆HIPHOPDANCEインストラクター:issa初級クラス13:00〜14:00上級クラス14:10〜15:10無料体験実施中！GMDANCESTUDIOhttp://www.gmdance.jp

今日はちょっと緩めの１日だったな。もっとハードに行きたかったけど、それ以上に緩めに過ごしていたい気持ちが勝ったレッスンの後、ちょっと振付けやムーヴのアイディアを練ったりして、、久々に食料品以外の買物に行った。ずいぶん長いこと、ダンスの生徒以外に、実生活で外のこと(精神的な意味で)を意識する事がなくなっていた。街の様子がかなり変わっているのが印象的だったな。何故なのかは分かる。最近、緊急事態宣言が、全国的に広まったことが一番の理由だと思う。(←違ってたら恥ずいね)そんな情報くらいは

9/17祝日、姉がインパした時ユニモンがＨＯＰＨＯＰバージョンだったらしいですＨＩＰＨＯＰお休みバージョンとかドラちゃんお休みヴァージョンしか見たことないよー。貴重ですね。しかし、途中でトラブルあり中断したそうですわゾンビダンスの映像も送ってもらいましたちょこっとだけ。

GHETTOINC.の新曲『OURWAYfeat.HI-D』のMVが公開になりました。https://www.youtube.com/watch?v=o3wox1ewn70&t=3s観てみてね。

２０１８年7月のイベントスケジュールです！-2018JULYEVENT&DJSCHEDULE-7.2(MON)GinzaatGINZAMAGIC(SOUL/FUNK/DANCECLASSICS/DISCO/70's/80's)7.5(THU)RoppongiatIBEXTOKYO“”(REGGAE/DANCEHALL/HIP-HOP/R&B/SOCA/LATIN/DISCO)7.6(FRI)S

恒例、水曜お客様レッスン前のビデオ撮り。昨日練習したのが、どう映るか。曲は遅めのHIPHOP。自然に身体が動くタイプの曲ではないです。どちらかといえば、無理に動いてる。頭で、考えながら踊ったせいか、10分ほど踊って、まだましなのは、たったこれだけ。重心を乗せ替えながら踊ろうとするけど、ぜんぜんだめで、足で音聴いてないし、結局、腕と上半身で踊ってます。やっぱりビデオチェックしながら踊り直す練習をしないと、良くならないです。曲は、AnybodyYoungThugf

だいぶ脚筋が着いてきたので、そろそろ脂肪ダウン期に。脂肪を落とすには、食の管理が第１。ボディービルダーと違って、ダンサーは動くのが仕事。かと言って、シルエットを魅せるのにボディーメイクは欠かせない。ウェイトコントロールで脂肪を落としにかかると、筋肉も結構落ちてしまって、筋肉をキープしながら、脂肪を落とすのは、それこそ、RIZAP並みの集中した厳しいトレーニングと食管理が必要になってきます。自分の場合、夏前くらい1ヶ月に、それをやりますが、その他の期間は、筋肉を付けるこ

#PurplehouseTOKYOMellowJamMusicRecordsPresentsPurplehouseTOKYOvol.2EVERY1stThursdayRoppongiatIBEXTOKYOOPEN23:00~Tillthemorningsunrises入場無料MUSICBYSLASH45DJ光奇数月DJMOTONORIYOKO-Trep.BASARASOUL偶数月LITTLEUGrepBLACKN