ＦＡＣＴＯＲ

今週末は八幡平ヒルクライム2019年以来の６年ぶり？大昔だなー調子を確かめるべく岩木山へ行く４時05分、暗闇の中自宅を出発宮地を上る頃にようやく明るくなる宮地タイム６分20秒252W4.5倍一枚ギアを落として回してみたが、この短い距離2.5kmでもきつかった宮地旧道〜岩木山総合公園タイム19分14秒226W4.0倍珍しくここのセグメントでPWR4.0倍出せたけど、19分切れなかった４時55分に下山今日はチーメンも朝練の日帰り道でスライドするかと思ったが、

一応、４時に目が覚めたでも気持ちがまだ起きていない真っ暗闇の中、ライトを点灯させて岩木山へ向かう最近熊さんの出没が多いランニング中に襲われたニュースもあり、若干ビビる特に暗い中に山道を走るのはまあまあ恐怖だ宮地の坂を上るが、一瞬で気持ちが切れるこんな日もあると自分を慰めながら上るゆっくりでもツライのだ結局、総合公園まで行かずに岩木山神社で引き返す宮地タイム７分02秒214W3.7倍本日の走行データ

今日は第１回縄文トライアスロン大会inつがる市が開催するまずもって、開催にあたり関係者の皆さまおめでとうございますチーメンからも４名出場起きたのが７時と遅めのため、応援ライドするか悩んだが、とりあえず向かうことにしたこの時間ですでに30℃THERMOSボトルに氷水を入れる、夏はこれ必須鰺ヶ沢蟹田線を走り、大会が開催されているつがる市へバイクコース近くまで来たため、メロンロードに入ると警備員の方に止められる確かにコース内はマズイ、大変失礼しました今度は自転車を沿道に止め、応援しよ

遅めの朝練すでに気温上昇、やはり早朝に活動しないといけませんなぁー岩木山方面は嶽きみ渋滞のため、唐竹へタイムアタックできる感じでもないため緩く上るが、それでも呼吸が苦しいのは何故？緩く上っているつもりでもお腹一杯だった虹の湖を周る元気もなく、そのまま帰宅本日の走行データ

今日の日の出は４時52分家を出る４時05分はまだ真夜中だフロント・リアライトも全開点灯で出発あまり気持ちよく進まず少し向かい風のような気がするが、自分の足が弱っているのか宮地の坂をいつもより一枚落として踏んでみるまあまあいいペースだが、平坦手前の坂で失速そして足が終わる結果、いつもと変わらない平凡タイムに終わる宮地タイム６分35秒242W4.2倍出力はいつもより出ているのだが、タイムが伸びない、やはり風なのか…鰺ヶ沢街道Climbタイム８分55秒230W

２年ぶりに参加した栗駒ヒルクライム前回は2023年の春ステージだったので気温が全く違うただただ寒い思いでしかなかった今年の夏ステージは天候に恵まれてただただ暑い思い出となった朝３時10分起床、３時50分にはチーメンのセイヤンをピックアップ４時には弘前を出発紫波SAでトイレ休憩を挟んで、一関ICを下り、約40kmの山道を上り、７時半に須川温泉駐車場に到着気温は20℃、風はあるが快晴である受付は８時半のため、それまでコンビニで買ったおにぎり、サンドウィッチで朝食を済ます９時から開会

明日の栗駒ヒルクライムに向けて最後の調整…といっても未だに白神一周の後遺症が残ったままで調整する余裕もない今日のチーメンはセイヤン、タンちゃん、私の栗駒組連絡ミスによりビーチにしめやまでソロ足に負担を掛けずにL2で回し血行を促す10分ぐらい待っているとお二人と無事に合流そこから５分後ぐらいにサクさん登場津軽ダムまでご一緒サクさんは暗門の滝まで行くそうでここで我々とお別れ最初は足が重かったが、いい感じに踏めたので明日が楽しみだ本日の走行データ

目が覚めると４時59分やべぇ、寝過ごした今日はチームイベント白神一周ライド集合は５時、どう足掻いても間に合わないそれでも急いで準備をして５時15分に集合場所のコンビニへ到着皆さん待っていてくれたチーメンに感謝本日のチーメンはちえちゃん、ズンズン、セイヤン、フミ、しょーじ、ケンちゃん、ナラちゃん、アチャコ、ワクさん、そして私を入れて10名ズンズンが事前に風の向きを調べ、時計回りで走ることになった弘前→大館→二ツ井→能代→深浦→鰺ヶ沢まずは大館を目指す矢立峠からは大館から来た熊

今日は夏季休暇のためお休み世間はお墓参り我が家はお寺の激混みを避けるため先日11日にお墓参りは済ませてしまった８時、南袋町LAWSONスタート本日のチーメンはシマちゃん、セイヤン、シンペーちゃん、タンちゃん、私の５名コースは苦手な津軽ダム途中までは皆んな優しくペースを守ってくれる『道の駅ビーチにしめや』まで残り３kmから一気にペースが上がり、私は綺麗に千切れるそのまま津軽ダムへもう足が終わりそうなのだが、これから上りが待っている県道28号線Climbタイム２分48秒2

昨日は雨で朝練ができず３日ぶりのバイクになる今朝は23℃と気持ち良い気温だ４時５分自宅スタートもちろん外はは真っ暗闇弘前市街は足が重くて走る気なし茜橋から岩木地区へ入ると少しだけやる気が出てくる宮地は勢いで行こうとガシガシ踏んだが、すぐ足終わるやはりペースで上るべきや宮地タイム6分25秒213W3.7倍いつもの平凡タイム鰺ヶ沢街道Climbタイム9分01秒219W3.8倍そんなに悪いタイムじゃないけど遅い青森県産のとっても甘いとうもろこし『嶽きみ』の

土曜日はチーム練に参加今日はケンちゃんと二人いつものチーメンは今日明日の矢島カップに参加だ私も行きたかったが、単に申し込み忘れ今日はケンちゃんにどこまでついていけるか宮地の入りからペースが違う１つ目の上りで30秒近く速い上りきってからの平坦区間でケンちゃんに離される２つ目の上りでさらに離される早くも千切れてしまうの巻宮地タイム５分54秒246W4.3倍久しぶりに見た５分台はちみつ坂を上り切り平坦区間に入るもケンちゃんの背中は見えずめっちゃ速ぇーな宮地旧道〜

目覚ましが鳴る前に目が覚めたどうも仕事のことが頭から離れず…睡眠が浅い４時05分には家を出発まだ暗い中、ライトを付けていつもの岩木山へ向かう茜橋辺りに来れば、辺りも明るくなり、ライトを消す今日は向かい風だ良いタイムが望めないと分かると力が抜けるそれでも宮地坂に来ると気合いが入る今回はフロントギアをアウターで上ってみるペダリングも少しだけかえてみた宮地タイム６分20秒243W4.2倍６分切りにはまだまだだが、前回よりは少しだけ速い、ペダリング感覚も悪くない鰺ヶ沢

今朝は３時頃に目が覚めてしまい、仕事のことを考えてたら眠れなくなったそのまま４時に動き出し、いつもより早めの出発、夜やーん流石に暗過ぎ、フロントライトを探して取り付ける気温も若干涼しかったため、ジレを羽織る南袋町LAWSONを４時15分通過いつもより５分早い宮地旧道〜岩木山総合公園タイム19分34秒207W3.6倍いつもと変わらず、成長なし調子は悪くなかったが、少し向かい風？でも、PWRは低いので風は関係ないかぁー宮地で30秒縮めて６分切れると大分違うのだが…

今日は月曜日だが、ソロ朝練してきた昨日の八甲田登山が思いの外無傷で、今朝の目覚めが良かったからだしかし、宮地を上るとパワーが上がらないことに気付く無傷だと思っていたが、４時間の登山はそれなりに後遺症があったようだ岩木山神社を過ぎてから岩木山総合公園までの鰺ヶ沢街道Climbで仕切り直す鰺ヶ沢街道Climbタイム８分46秒226W3.9倍前半は全く踏めなかったが、後半の平坦で何とかギア一枚落として踏み倒す決して速くはないが、何とか９分切りこれが今出せる全力である本日

土曜日のチーム練チーメンも９名と大人数だ今日のコースは唐竹唐竹Climbタイム17分07秒224W3.9倍出力もまぁまぁ出ていて悪くなかったベストより49秒遅かったが、２番目に速いタイムで少しずつ体が戻りつつある、ほんのちょっとだけどねそれにしてもセイヤンは速かったぁー仕上がってんなぁ帰りは虹の湖TT、ノンストップで弘前まで人数が多いと楽ちん本日の走行データ

灼熱の220km竜飛ライドから３日が過ぎる疲れはないが、PMCフォームは△30数値的に見れば疲労が蓄積している状態であるそれでも２日間バイクに乗らなかったため体が欲していたようだ今朝は目覚めもよく４時05分に自宅スタート今日の日の出は４時27分、まだ暗い茜橋辺りからようやく明るくなりスイッチが入る宮地旧道〜岩木山総合公園タイム19分56秒205W3.6倍気持ちは頑張ったのだが、タイムに反映されていないそれでも、自分なりに頑張れたので満足本日の走行データ

遅めの７時スタートすでに気温は高く、背中は灼熱だ体はマジで重い、ペダルが回らん回るまで時速20kmでサイクリング10kmほど走ると少しはマシになってきた軍馬平入口に到着一呼吸をしてタイムアタック軍馬クライムタイム25分09秒200W3.5倍ベストより３分近く遅いが、ここ最近はこんな感じだやはり山の中をソロで走ると熊の存在が気になるが、この時間帯は車も結構走るので大丈夫だろうそれにしても何度上ってもキツいコースだ今日は岩木山も綺麗に見える裏唐竹を上りゴルフ場経由で

こんにちは。今回は、おはみの土曜日に行ってから神戸に睡眠学習に行ってきた話です。この日もＡＭ７時に阪急箕面駅ゆずる君前に行きました。集まったメンバーがこちら。（と、グッチさん父子）この日の箕面－高山公民館は、山荘までのGOTOUさんについて行くのに必死。大日駐車場過ぎからはきむらぼさんが前に出てこれまたついて行くのに必死。分岐からは、私が前に出て少しだけ引かせてもらって、再びGOTOUさんが前に出たところでドロップしてしまいまし

土曜日のチーム練今日から小学校は夏休みだうちのさっちゃん（小6）もいつも以上に起きてくるのが遅いお父さんはいつもと同じように家族が寝静まっている早朝に家を抜け出し走る４時50分スタート本日のチーメンはシマちゃん、ズンズン、セイヤン、ちえちゃん、あちゃこ、しょーじ国吉―ブルーゲートタイム26分53秒210W3.7倍最近の中では悪くないタイムだ特に岩木運動公園までは15分16秒でベストより１分を切る良いペースだったただ、運動公園からブルーゲート（裾野425Climb）ま

今朝は目覚めが良かった４時10分前には自宅を出発日の出が遅くなってきているため、薄暗い気温は高め、インナー着用せずとも快適だ南袋町LAWSONを17分通過昨日のランニングの影響だろう筋肉痛には至っていないが、大腿四頭筋が重い宮地を一気に上りたいところだが、最初の上りで減速６分の壁は高い宮地旧道〜岩木山総合公園タイム19分38秒211W3.7倍ここ最近のタイムはこの辺をうろうろしているここから伸びる気配はなし最近、熊の出没が多いこの時間走っているのは私ぐらいなの

昨日の弘前は36.4℃猛暑日だった今朝もその暑さが残っており、気温は23℃走るにはちょうど良い気温だ今日も岩木山総合公園まで一人でもがく毎回キツいが、今日はいつもよりキツく感じた汗とヨダレで顔がひん曲がる誰もいないのでどうでも良い勾配が緩い区間になるとPWRが一気に低くなるチェーンにテンションが掛かるように回して出力を上げるが、推進力になっているのか疑問が残る宮地旧道〜岩木山総合公園タイム19分33秒213W3.6倍ヨダレを垂らした割には平凡なタイムだった今日は

こんにちは。今回は、おはみの日曜日の話です。この日もＡＭ７時に阪急箕面駅ゆずる君前に行きました。集まったメンバーがこちら。久しぶりにわこさんが来てくれたんですが、珍しくソロなんで、はすさんは？と伺うと筋トレに没頭されているらしい。今度、会う時は色黒テカテカのムキムキで登場されるかもしれませんね。で、この日の箕面－高山公民館は、程よいペースで終盤までいきましたが、最後きむらぼさんのチョイアゲに着いていけずでジ・エンド。

７時ゼビオLAWSON今日のチーメンはズンズン、セイヤンと私のフジヒルボーイズ３人時間がないので、唐竹１本上って、虹の湖経由で帰るコース唐竹は序盤でお二人から千切れ、一人旅緩い勾配でも足が回らず、急勾配でも足が回らず、今日は全く使えない足がだった唐竹峠タイム22分48秒213W3.7倍ここのコースは苦手というか難しい20分切りが目標であるが今は夢だベストタイムは20分04秒、ベストの時でも20分切りは叶わなかったため、今からだとやはり夢かな？少しでも近づけるよう頑張る

こんにちは。今回は、おはみの土曜日と睡眠学習に行ってきた話です。この日もＡＭ７時に阪急箕面駅ゆずる君前に行きました。集まったメンバーがこちら。この日の箕面－高山公民館は、山荘まではイキり全開でめうさんが引き、分岐過ぎからGOTOUさんが徐々にアゲ始め、公民館まで必死のパッチでくらいついて終了でした。余野ファミマでダベリングして、ここでめうさん帰宅、GOTOU＆KAMOさんも７３３号線？から帰宅。残りの５人

土曜日はチーム朝練に参加出来る日４時50分、南袋町LAWSONスタート今日のチーメンはケンちゃん、フミ、しょーじ、セイヤン、ズンズン、ちえちゃん、シマちゃん、若、ノロちゃん、私の10名今日は大人数、大世帯だコースは津軽ダム大人数だとローテションしながらいい感じで走れる『道の駅にしめや』まで皆さん紳士的に走ってくれたお陰で千切れず通過できたここから津軽ダムまでは上り基調になるため、バラけ始める出来るだけ、先頭（ケンちゃん、ズンズン、シマちゃん、セイヤン）から離れないように付いて

今日は年休消化のためお休み仕事が溜まっていたが、休む時は休むいつものように目覚めたが、二度寝、三度寝で活動したのは６時走る気分ではなかったが、何となくで走りに出かける気温は低め、朝は23℃とちょい涼しく、丁度良い感じ岩木山一周にしようかと思ったが、岩木山BGまででお腹いっぱいになったため、ヒルクライムを避け、鰺ヶ沢方面へ久しぶりに鰺ヶ沢のマルゴトジュースを飲めると思って行ったが・・・早すぎたみたいまだ８時前だった「道の駅もりた」へ向かうもここも早すぎた・・・自動販売

今朝も昨日同様涼しかった一瞬、アームウォーマーを付けるか迷ったが、走ると要らないことが分かる今日もまたボッチ練に励む、ボッチだとモチベーションを保つのが難しい皆んなと走りたいが、私が仕事を辞めない限り叶わない今日も宮地は辛かったぁー宮地タイム６分38秒236W4.1倍平坦の延びが足りない、その前に足が終わってるため踏めないということもあるが、足が終わるぐらい頑張ってもそんなに速くないんだよなぁー宮地旧道〜岩木山総合公園タイム19分42分213W3.7

こんにちは。今回は、おはみの土曜日の話です。この日もＡＭ７時に阪急箕面駅ゆずる君前に行きました。左に少しだけ写ってるのは、めうさんが来ると信じて参加された元マスターです。この日は出発までに高強度ダベリングしたり、ハワイ帰りのGOTOUさんから、お土産を頂いたりで、大忙しでした。で、この日集まったメンバーがこちら。この日の箕面－高山公民館は、最終局面まで頑張れましたが、最後のきむらぼアタックで千切られて終了でした。

先週末のトレランの筋肉痛は最高潮走れないかと思っていたが、自転車は別なようだ基本大腿四頭筋は使わないからなのか、問題なく走れた今朝も４時20分、南袋町LAWSONこの時間にここを通過しないと５時半に帰宅出来ないのである宮地旧道〜岩木山総合公園タイム20分40秒208W3.5倍ここ最近のタイム、出力も最低に近い数値だめっちゃ頑張ったつもりなんだけど…凹NOBORIZAKAsprint（信号注意）タイム55秒322W5.5倍短いセグメントだが、自己ベ

こんにちは。今回は、おはみの日曜日の話です。この日もＡＭ７時に阪急箕面駅ゆずる君前に行きました。集まったメンバーがこちら。この日の箕面－高山公民館は、ボチボチペースで始まり徐々に強度が上がって行く感じで、最後は限界ギリギリで走って終了でした。余野ファミマでダベリングして、みんなと別れて、１人寂しく堀越峠、逢坂峠を越えて、ショートコースから帰宅しようと思ったけど、あま