ＣＥＥＰＯ

愛車、Neilpride君を失ってとりあえず乗り換えたGIANTTRC。こちらは乗り換え重視でディスクブレーキにもできなかったし、前から興味があったTTバイクを買うべきか？でいろんな方に相談し、さらにはそもそも東京でもうちょっと自転車練習するべきではないか、ということで、散々迷った末、買うなら何よりすぐに相談ができる近所の購入場所が大事！という意見に動かされ、そういえば割と近くにY'sRoad新橋トライアスロン館があるので、年末こちらに相談に行ったら、まずはバイクのフィッティング

え？梅雨明けたの？たった19日間、あっという間だったな～統計を取り始めてから最短らしく九州北部は去年より20日も早く平年より22日も早かったんだと連日30°以上の猛暑だし今年の夏はどうなるんだろうね・・・水不足とか色々と気になるなぁとかなんとか乗れないよりは乗れる方が良いわけでこの日も安定のゆるポタライフ(^^)TTバイクでのヒルクライムは私の足ではかなりきついのだがこの日はやたらと登り

宮古島トライアスロンは落選でしたね。これはこれで気分を入れ替え、やはりアイアンマン今年のメインはアイアンマン東三河、アイアンマンみなみ北海道。落車した北海道はとにかく完走したい。スケジュールは途中で蒲郡オレンジとかも入れますが、メインはIM明日からしっかりと短い時間でもトレーニングを積んで行こう。来年度は刺激ある仲間としか会わない様にもする。これトレーニングに向かうのに大切な事今日は仲間がCEEPOのカタナを買いました。これも刺激を頂きました。田中社長が僕にも勧めてくるんですが、ちょっと待

今日、サイクルワークスTTのプーさん店長さんからご一報CEEPOの社長が来店予定🗓️お時間あれば是非とのお誘いを受け、お目に掛かってきましたエネルギッシュさの中にもダンディでステキなアドバイザーこの写真のCEEPOは来年の上田藍選手が乗る予定と同じ車種試乗させてていただけるとの事で赤のCEEPOと社長自らのられている⬇️サドルを下げてくださったのでサクッと挑戦。ディスクホイール、初体験でしたが。いいねえ軽く踏むとグイーンと推進力を感じました。トルクの方、これおすすめ！私のよ

やってもーたやってもたー汚れまくったバイクを洗車とその前に前回のライドで気になった変速の違和感を解消せねば！早速リアディレイラーの調整後輪を回しながらディレイラーをイジイジクランク回すと異音と抵抗・・・何だ？？変やなぁ～と思いつつも回し続けるあれ？タイヤ・・・斜めっとるやないかーい！うそーん・・・傷いっとるやん(个_个)タイヤで擦れた～？？？まさかのクイックリリース締め忘れーそり

自宅から片道35Kmほどサイクリングロードを終点まで走って開放日の嘉穂劇場へ嘉穂劇場(現在休館中)先日の大雨で冠水し遮断されていたサイクリングロードも開通！撤去作業はほぼ完了している様子！定点で福智山を眺めて飯塚方面へ！ここから終点の飯塚までほぼフラットな道人も少ないのでTTポジションで走れるのがイイある選手の真似をしてDHバーのセッティングを見直してみたが俺には合わないらしく

さぁ行きまっしょい♪昨日のバケツをひっくり返した大雨で川沿いのサイクリングロードはトラップだらけ(´Д｀;)洗車したばかり・・・始めのうちは水溜りを避けて手押しするがすぐに降車が面倒になって泥水大好きおじさんと化すwwwあちゃ～忘れてた海沿いは砂漠化してたんだーwwwおまけに何度も風に煽られる(汗)この手のTTバイクは横風の影響をもろに受けてまうツルんとすぐいくからなぁ用心

PM23:30使わないと人も物も劣化するやっちまおう！落車からほとんど乗らずに部屋の置物状態だったTTバイクあの落車は色々ときつかったなー(T_T)傷ひとつないバイクがこの後・・・(＞＜)～落車経緯～朝方上がった雨で出発時の路面はウエット昼前からのピーカンで路面もドライTTポジション高速練習で河川敷コースへ高架下や日陰は水溜りがあったので注意はしていた短いトンネルを抜けいきなり見えた前方の水溜りそのまま走り

いつもは、スマートローラーでTTバイクの練習をしてますが、年に数回は一般的なローラー台に乗せる事もあるCEEPOシャドウアタッチメントとかアダプターやら面倒な事が多かったんですが、楽なスルーアクスルを見つけました。写真のこれCXWXC自転車スルーアクスル12mm後輪用変換アダプターM12×1.5/1.75超軽量固定トレーナーローラー台専用アルミ製(T01)Amazon（アマゾン）この商品。これを付け替える事で一般的なローラーに乗せるのも一発で行ける様になりました。ちょ

No.3593楽しんでトレーニングしてますか？納車したけど当分の間ライド予定のないさくしおです。社長がCEEPOViperを元にポジション出してくれていたから、違和感なかった3連休に背割堤に行こうと思うでも、背割堤は工事のため、2月末まで日祝しか走れなくなるようださてさて、さーてさて今日はジムの月末休館日につき、帰宅後にZWIFT🚴メニューはRumpUp！ラストは何とか240Wまで踏ん張った抵抗（DSS）は、ほぼゼロFootAR(Q1)は、20〜30°う〜ん、一般的

◆自転車イベント名：โครงการ“ปั่นปันรัก2024”◆開催日：2024年9月8日◆開催場所：ナコンナヨック久しぶりのイベント参加でした。タイは、今、雨季となっております。1日中雨が降り続ける…という状況はないものの、明け方降ることが多いので、少しだけ心配しておりました。前日に準備しました。前日（土曜日）は会社出勤日でしたー。土曜日出勤ですと、朝は起きられないわ、日中はあくびばかり、という疲労状況が続いているわりに、翌日のイベント参加で緊張し

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。先に言い訳をしますと、①7月

◆イベント名：ปั่นปันน้องกองทุนแม่◆開催日：2024年8月18日◆開催場所：アユタヤ無料だったのです。なにかあっても（迷って脱落しても）、遺跡旅行出来るし、楽しそうなので参加しました。帰りに歴史公園に寄ろうなんて思っていたのですが、歴史公園からは1時間弱離れたアユタヤ郊外でのイベントだったのです。そりゃそうだ。観光客あふれる歴史公園で300人のイベントなんてやるわけなかったのでした（笑）準備をしたのはこちらです。運動の友アミノバイタ

皆さん、こんにちは世界デュアスロン選手権の個人・ミックスリレーを終えて、次のレースは世界ロングディスタンストライアスロン選手権（8月25日(日)）です💪🚀🔥デュアスロンでは、久しぶりのロードバイク【CEEPO/Mamba-R】でドラフティングレースを戦い、シャキシャキと軽快でキレのある乗り味を確かめることができました🌠ロングディスタンスでは、トライアスロンバイク【CEEPO/Viper】に乗り換えて戦ってきます💪✨直進性を高めて独走力を強化し、グングン力強く加速していきたいと思います🔥

◆自転車イベント名：BikeFunMomday。◆開催日2024年8月11日※募集の時には、8月18日開催だったのに、いきなり11日に変更になりました。三連休の真ん中開催とか、罰ゲーム？と思ったのですが、エントリーしたので参加してきました。◆開催場所チョンブリวัดพระพุทธบาทเขานางนมอ.เกาะจันทร์จ.ชลบุรี◆距離60キロまずはおトイレ活動です。いつもドライバーさん『会場に一番近いガソスタに寄ってね』と伝えております。

◆自転車イベント名:PLAENGYAOTOUR2024◆開催日：2024年8月4日◆開催場所：โรงเรียนแปลงยาวพิทยาคม/チャチェンサオ県◆カテゴリー：45キロやる気満々でした。久しぶりのイベントです。ただ自分のスケジュール調整に失敗しました。7月31日にPRP注射を打ったので、4日後に思いっきり自転車を漕ぐなんて無理だったのです。悔しいのでゼッケンの受け取りだけ行ってきたよ！！！！！イケメンとみんなの自転車を見に行ったってことで。えへへ

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。久しぶりにHHBLへ行きました。酷道ランナーさんも言ってますけれども、『同じ大会に出たからと言って、すべて同じではない。』わけなんですよ。最近の推し、酷道ランナーさん❤酷道ランナー【酷道ランナーのランニング記録】ランニングの楽しみ方の多様化を促進と浸透を目指すランナーたちの記録映像。走力は皆無です。速いランナー動画の箸休めにご覧頂けたら幸

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。『7月5～7日の間に1回40キロ漕ぎましょう』というガーミンチャレンジです。そりゃあ、40キロくらいさくっと1時間ってゆー人もいるでしょう。でも、ルークナムは、BBAだからっ。DBだからっ。ゆるふよだからっ。4時に起きて、4時33分に出発しました。『5時に雨降る可能性40％』→この雨予報はほとんどあてになりませんので、出かけました。この日は久し

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。朝起きてお天気チェックしました。雨でした。そうそう。プラチンブリですからね。チョンブリは晴れているかもしれません。途中の予報も雨でした。濡れてもいいってわけではないですが、Ceepo君はお留守番で、GiantRivちゃんを連れていきました。いつものガソスタ。晴れてますけど!?ま、練習だからどっちの自転車でもいいか。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。今月は、もう自転車イベントがありませんので、ひたすら練習しておきます。練習しても、生まれ持った運動神経的なもの、年齢的なもの、性別的なもの、体力的なもの、いろいろありますのでね、いきなりすんごく速くなれたりはしませんけれども、年齢に逆らって元気でいられるってことは大切なことです。土曜日です。すんごい人でした。ドライバーさんが買ってくれた

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。ふとFBを見ていたらタイムラインに上がってきたのが下記のイベントです。イベント日：2024年6月9日開催場所：カオイトーカテゴリー：60キロ→開催日間近に変更されまして女子30キロ。エントリー費：150バーツもし道に迷っても、自分の住んでいる県で開催される大会なので、さくっと帰ってくればいいやって思ったのです。そしてやっぱり迷

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。5月は何気にあちこち行きましたので、いつもと違う景色の場所でいっぱいサイクリング出来ました。6月は…。地味予定です。そういう月もある！！！ってことで、地味～な場所にお住まいのあなた、ルークナムの住んでる場所も何もありません、仲間です。大丈夫です。アミノバイタル準備しました。今日は、久しぶりにCEEPO君にしました。まだ少し

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。5月の前半は暑さ、後半は雨で少

「さよなら広島思い出巡りコース」その3広島で過ごす週末も、今週含めてあと3回。今日は久しぶりにバイクでぶらりと湾岸方面へ。太田川を南下してから、宇品港。そこから少し行って、元宇品。この元宇品のちっちゃな浜辺。結構気に入ってました。いつ行っても癒されます。結局、投げ釣り出来なかったなあ。更にもうちょっと行って波止場公園。今日は釣り人多いなあ。、、、からの、帰り道の原爆ドームの、のんびりポタリング。広島の川も山もイイが、海もまた良し。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。新しい場所です。福ちゃん先生に教えて頂きました。でも、事前に、調べてみたのですが情報はかなり少なくて、ルークナムが迷わずに1周出来るのかとても不安だったわけです。やっと見つけた英語のサイトがこちらでした。MabprachanLakeandPublicPark,Pattaya|PattayaUnlimitedPattaya’s

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。めちゃくちゃ楽しみにしていた自転車イベントに参加しまして無事にゴール。ただし、方向音痴を考慮して、たったの30キロにエントリーしちゃったので、体力も気力も有り余っておりました。なので、終わった後にバンプラまで行くことにしました。ルークナムのように自転車で戻る人もいました。ところが、晴れていた空が一気に曇ってきました。やばくな

イベント名RLK16(THAILAND)開催日2024年5月19日開催場所チョンブリ参加カテゴリー30キロ続きです。7時半スタートでした。すでにめちゃくちゃ暑かったです。ルークナムは一番後ろで待機です。お子さんたちが、かなり参加していました。いつもの大会と違って、マウンテンバイクも多かった印象です。ぞろぞろとスタートし。ルークナムも行ってきます。こんな感じです。この先導バイクの速度に合わせてサイクリング。途中から、先導が、バイクから車に交代

◆イベント名RLK16(THAILAND)◆開催日2024年5月19日◆開催場所チョンブリ/レイクビューリゾート◆参加カテゴリー30キロ本当は78キロに出たかったのです。でも、ルークナム、絶対に道に迷うに違いないのです。諦めました。とほほ。30キロだったら迷わないでしょう！と思っていたら、13日にいきなりコース変更の告知がありました。ルークナム、大丈夫？ちなみに、大会名のRLKって何の略かしら、って思っていたら、RideLikeKingでした。前回のプラチ

イベント名ปั่นสามอ่าวจ.ประจวบคีรีขันธ์。開催日2024年5月12日開催場所プラチュアップキリカン参加カテゴリー68キロ続きです。みなさんと一緒に休憩しました。記念写真を撮り。トイレにも行きました。懐かしい古いタイプのトイレでした。さて、出発です。途中でGarminのスイッチを押すのを忘れたので、距離が少し少ないと思いましたが、多分、あと20キロくらいだと自分に言い聞かせます。9時くらいだったと思うのですが、す

イベント名ปั่นสามอ่าวจ.ประจวบคีรีขันธ์。開催日2024年5月12日開催場所プラチュアップキリカン参加カテゴリー68キロ続きです。スタート地点からはるか後ろで待機しているルークナムです。スパンブリーの大会で接触してしまった経験から、近くに誰かがいると非常に怖いです。最終サポート車の前で待機です。だいぶみなさんが出発しましたので。スタートです。参加者がたくさんいるので、方向音痴のルークナムでも大丈夫そうですね。7時ス