８０キロカロリー

50分ウォーキングを39日間やると、1kgやせる計算ここは…「blogハイブリッド薬膳講座」なんとびっくり無料ですだってblogだし皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を小難しくせずに説明し、「いきなり薬膳デビュー」してもらうのがこのblogが目指すところです。最初の方から順を追って読んでいただけると、薬膳と栄養のおもしろさ日々食べることの意味が脳に染み込んでくるようになっております多分…ハイブリッド薬膳講座についてはこちら↓3月の春の薬膳講座『アレルギー症状に

カロリーに気をつけよう！ってときは、栄養成分表があると嬉しいですよね。ところが「１００ｇ当たり」と書いてあっても、１００ｇ食べるわけではありません。じゃあ、何ｇなの？このお悩みを解決します。おやつタイムのおやつは１００kcalと決めています。栄養成分表示を見て計算し、１００kcalになるように調剤秤で測って食べている、更年期女性の悩みを解決する女性薬剤師🌻ひまわり・伊藤弥生です。私のこの行動について、「そんなに細かく、カロリーを気にしながらおやつ食べるのってどう？」「あんまり神経質に

カロリーが80キロカロリーだから後悔なく食べれるスィーツって妊婦にとってはうれしい😆ボリュームもあって満足感❤️コンビニで見つけたので良かったら皆さんも食べてみてください

初めて見たので買ってみました80キロカロリーだし結構大きめで80キロカロリーって凄いかなり甘いのでもう少し甘さ控え目でも美味しそうコロナ前に中華バイキングに行くと杏仁豆腐とマンゴープリンと胡麻団子沢山食べてたなぁメインよりデザートを食べてた気がする早く安心して外食出来るようになりますように仕事頑張って来ます

こんにちは！今日はあっついですね…！！もうみんな半袖！！全然夏やねんけど！！あっちぃ！！運動とサウナ以外で汗かくの苦手！！さて、昨日に引き続きアイスネタなんですけど、アイスってつい食べたくなるけど、やっぱりカロリー気になりますよね…氷系は割と低めで100kcal前後やったりするけど、生クリーム使う、アイスクリーム系になってくるとギュンッとカロリーが上がってしまう…甘くて美味しいもんは余裕で300kcalとか超えるもんね…恐ろしいよ…でも最近は低カロリーなアイスも沢山

レンタル収納庫持ち整理収納アドバイザー・ぼこ（篠木京子）です。定番の食べ物があると何だか安心します。私はあんまり「食」自体には関心がありません。基本の考え方は「栄養が偏らずに摂れればいい」なんです。私の身長は１５５㎝です。BMIは22から26あたりが「一番病気しない体重」ですから、体重は53キログラムから62キログラムの間にあれば良いことになります。大きな数字を取って、６２キログラムあったとしましょう。通常の家事程度の動作をして１日過ごすとすると、体重×２５キロカロ

80キロカロリーって書いてあったので買ってみました表面には白桃下の方にはナタデココが入っていました80キロカロリーたんぱく質0.4㌘脂質3.2㌘炭水化物29.7㌘この美味しさで80キロカロリーなら買いだめしたいかなり満足感あります今日も忙しいのであっという間に1日が過ぎると良いなぁ仕事頑張って来ます

[杏仁豆腐]を買いました。杏仁豆腐、大好きで、つい、買っちゃいました。パイナップルとナタデココが入っていて、この大きさで80キロカロリーは嬉しいな✨

久し振りにSUNAO買ってみましたチョコは少な目80キロカロリーたんぱく質2.1㌘脂質3.9㌘炭水化物18.6㌘(糖質9.9㌘)このカロリー&糖質でこの美味しさなら合格でも味はこの前載せたシャトレーゼの糖質オフアイスの方が美味しいかも暑いとアイス欲が抑えられない夜食べる時はせめてヘルシーアイスにしようなるべく夜は食べない方向で冷凍庫に鍵をかけたい昨日スタッフミーティングで帰りが遅くて運動出来なかったから本当は今日したいけど1週間分の作り置きおかずを

何回かブログに載せてると思いますが決して大好きな訳ではありませんこの味でこの大きさで80キロカロリーなのが素晴らしい昨日は一年ぶりの恵方巻美味しかったいつも売ってたら良いのに今日はお休み来週の月曜日は祝日で出勤なので2週間連続勤務だぁ

これで80キロカロリーなら許せる美味しさ夜にアイスが食べたくなったので言い訳アイスのSUNAO食べちゃいました今日は平日なのに指名のお客様で満員御礼です有り難い事です仕事頑張って来ます

以前時折「栄養と料理」という月刊誌を買っていた。読むというより見る！？のが好きで、どこまで記憶に残っているのかは甚だ疑問だが。今回買ったもの、同じ出版社、女子栄養大学出版部、だった。通信教育もあったような気がする。実はパーソナルトレーニングで、一点80カロリーでざっくりと計算する、という話を聞いて、この本を教えてもらったのだ。何事も、今更なんて言わずに、学ぶべきだね。こういうことも新しい常識っていうものがありそうな気がする。

よっちゃんTVチャンネル登録宜しくお願いします食後のアイスSUNAOをスナオに食べたくて買ってみました！これで80キロカロリーなら有り難いですねご馳走様でした！

5コ入りで404キロカロリー1コ80キロカロリー位なら1コで我慢出来れば安心おやつですね我慢出来る人になりたい昨夜は嫌な事が続いたせいか深夜から頭痛で辛かったです卯の花を作ってる時に卯の花が腕に飛んで火傷慌てて腕を冷やそうとしたら飲んでた飲み物を倒す気を取り直して豆乳スイーツを作ろうと思って火に掛けてたら少しのよそ見でふきだしてガス台汚れるガス代の掃除を始めたら他の物をまた倒すイライラした夜でしたまだ少し頭痛があるけど3週間お休みが無いのできらりんママに会いに行かな

自分に甘いガッツキきらりんですアイスの誘惑には負けます言い訳おやつ何回か食べてるけどソフトクリームの形ってそそります結構なボリュームで80キロカロリーは凄いソフトクリーム大好きだけど普通のソフトクリームはカロリー高いだろうしプレミア食べたいなぁ今日はお休みなのでランチは気にせず沢山食べます最近いつも気にして無い気がするけどやる気スイッチが入ってた時は飴も食べなかったのに今月は月曜日の祝日が2週間連続であるのでお休みが少ないんです貴重なお休み楽しんで来ます

言い訳おやつ夜にアイスを食べたくなった時用にSUNAO常にストックしてあります普通のアイスも最近食べちゃってるけどファミリーマートでラムレーズンのフローズンドリンクを売ってるんだけど飲みたくて仕方無いなのでSUNAOのラムレーズンで代用ハーゲンダッツには敵わないけど80キロカロリーだなんて凄いハーゲンダッツの1/3位のカロリーダイエット中に食べるなら充分な美味しさ真夏より今位の時期が一番アイスを食べたくなるのは何故昨夜は雷が鳴ってたのでスポーツクラブに行くのは諦めようかと

今日もうだるような暑さで、何をするにも嫌になるぐらいだった一日。でも、やることが山のようにあって、休む暇もなく、あっという間に夜・・。身が持つのか？！こう暑いと、アイスを食べずにはいられないので、ストックしてあるアイスを食べることにしました。色々とストックしてある中から、本日チョイスしたのはこちら。江崎グリコから発売されている、ＳＵＮＡＯ抹茶ソフト。糖質５０％オフ、８０キロカロリーを謳い文句にしているＳＵＮＡＯシリーズのソフトクリームバージョンです。随分前にバニラ味を食べたこと

土曜日気持ちよく晴れています昨夜は帰宅後、アルコール度数４%という果汁たっぷりのジュースのようなお酒を飲み、糖質５０%オフのアイスクリームを食べ…寝落ちお陰様でぐっすり休みました先日コンビニで見つけて買っていたこのアイス『SUNAO』豆乳使用、砂糖不使用…そして食物繊維たっぷりさっぱりした甘味で、違和感なく美味しくて〜びっくり80キロカロリーだなんて、罪悪感なく食べられます（≧∇≦）身体引き締め中の私にとって（←と言いつつも、ついつい食い気に負ける〜）とってもありがたいアイス

雪が舞う寒い日でした。昨日届いたものは嬉しい嬉しい大好物ほんとに長かったわ～ドーンと1か月分が当たるＳＵＮＡＯプレゼントキャンペーン（グリコ）バーコード3枚で応募まさかまさか当たるとは思いませんでした。1口応募（応募用紙）こんな大きな箱で届きました。冷凍室に入るかな～バニラＸ９個ラムレーズンＸ９個チョコクランチＸ９個チョコモナカＸ２個バニラソフトＸ１個計３０個５，０００円相当額です

☆お昼ごはん☆ごはん186キロカロリーお味噌汁80キロカロリー冬瓜煮物110キロカロリーずいきのつけもの30キロカロリーゴーヤチャンプル280キロカロリー合計686キロカロリー

ステーキ300キロカロリーごはん168キロカロリーお味噌汁80キロカロリーお野菜100キロカロリー合計648キロカロリー

８０キロカロリーとは思えん‼おいしー最近目の下のくすみ？クマがひどいので買いました。まつげ美容液の副作用やーさすが海外製…

今日もかなり暑かったけれど、昨日よりもマシだったような一日。ほんとに雨が降らなくて、かなり深刻な状態になりつつある東京。他で降っているのが東京の水瓶に降ってくれるといいのに・・。うまく行きませんね。諸事情があり、いつもよりも一日早く実家に帰ることになったので、パトロールに出られず、つまらない一日となりました。なので、実家の冷凍庫にストックしてあったアイスが、本日のおやつとなりました。それがこちら。江崎グリコＳＵＮＡＯチョコモナカ。８０キロカロリーに抑えられたカロリーコン

21時にいただいた夕食はこちら玉ねぎのお味噌汁80キロカロリーキャベツ50キロカロリー合計130キロカロリーしばらく起きておかないといけないですね。

80キロカロリーバニラソフト豆乳使用で罪悪感無しでもあまーーーーーーーい

ももさんです(*￣∇￣)ノ今日のブランチ写メ撮り忘れたけど80キロカロリーの鯛雑炊でしたもう寝ます(￣ｑ￣)ｚｚｚ

夕方、レオ君と散歩しばらく涼しかったのに台風が通り過ぎたら真夏並みに蒸し暑くなりました。なので、レオ君の強い意志で、散歩はすぐに終わり１４歳のレオにはこの暑さはきつそう・・・帰りにコンビニで、このヨーグルトゼリー大きいカップなのですがひっくり返すとこんな感じ・・・これで８０キロカロリー魅力です。マカロンは、ミニサイズで３種類の味、なぜか、私には大・中・小