７６キロ

85キロスタート→57キロまで頑張る3/9開始→85キロ8/31→69.1キロ8月→-1.5キロ・合計-16.9キロ減3月・➖5キロ・85→804月・➖1.8キロ・80.2→78.45月・➖1.2キロ・78.4→77.26月・➖3.5キロ・77.2→73.77月・➖3.1キロ・73.7→70.68月・➖1.5キロ・70.6→69.1合計➖16.9減9/3現在→68.9キロ今月9月の目標→67キロ今月は目標少な目の-1.9キロで頑張って見ます💪9月末・6710月末・6

85キロダイエット💪今月の目標・・75キロ💪夜の体重・・75.6キロ(➖600g)80日目朝の体重・・76.2キロ前日の夜・・76.6(➖1キロ)びっくり‼️びっくり‼️びっくり🫢🫢🫢🫢75.75.75って数字・・初めて見た減りました、減りました💪当たり前って言われればそうなんですけど・・🤔朝から、納豆と豆大福🫘とオートミルクッキーとゆでたまごとキャベツとささみと水2リットルしか口にしていませんプチ断食です空腹もないです・・食べなきゃ減るっていうのを分かってしまい、頑張っ

85キロダイエットスタート→💪今月の目標・75キロ💪あと、1.2キロ朝の体重・・76.2キロ(➖400g)夜の体重・・76.6キロ前日の朝・・77.1キロ(➖1.1)おはようございます😊今朝は雨☔️ですねー6時半起床、眠い🥱眠い🥱です。朝の体重、400g減り、75キロまでもう少しですねー食べなきゃ減るわけで・・😅このあと少しが中々ねぇー😅暴飲暴食だけは避けて、軽めに行こうかな？今日も気をつけて食べようかと思います間食は豆大福🫘があるので楽しみ今日ものんびり、ゆっくり

85キロスタート今月の目標・75キロ夜の体重・・76.6キロ(➖400g)😊・・79日目朝の体重・・77前日の夜・・77.4夜の体重、朝から、400g減らせました💪朝体重計に乗ったら、77という数字にびっくりしました😱😱なので・・今日はプチ断食しました💪朝は納豆のみ、間食もしませんでした💪水を2リットル飲んで空腹を抑えました💪体にはよくないかも知れませんが、数日、暴飲暴食したので、少しお腹を休ませてあげました空腹もこなく、甘いものも目の前に豆大福🫘あったけど、明日にしようと

85キロスタート💪今月の目標・75キロ💪あと2キロ・・遠いなあ・・朝の体重・・77キロ・・79日目夜の体重・・77.4キロ(-400)前日の朝・・76.8(+200)おはようございます朝の体重減ってくれて良かったですしかし、月曜日から200gずつ増えているのが判明😱マジでやばいですねー😅このまま挫折するわけにはいけない今日は気をつけながら食べるぞ💪朝に沢山、食べると夜には食べる余裕がなくなるから・・夜は栄養を取らなければならないから・・考えて食べないと・・今日も朝か

精神科受診してきました2週間ぶりの病院です。相変わらず、沢山の人です。暑すぎて、暑すぎて🥵💦、歩くには体力がなくて電車🚃で移動しました。行きは1人で電車🚃に乗り、キョロキョロと挙動不審のようでした😅1人は何だか不安🫤帰りは娘が迎えにきてくれたので無事に帰宅出来ましたとにかく暑い🥵暑い🥵、湿度も高い💦💦先生👩‍🏫「その後、体調はどうですか？」私夕食後、すぐにラツーダ飲めなくて、19時過ぎにのんでいて、体調もいいです🤔と嘘の証言を😅先生👩‍🏫「それは良かったですね。そのま

85キロスタート→💪今月の目標・75キロ💪あと、➖1.8キロ朝の体重・・76.8キロ前日の夜の体重・・76.8キロ(+−0)前日の朝の体重・・76.6キロ(+200)おはようございます今日も暑くなりそうですねー朝の体重、昨日の夜から体重が変わりません全然、減らないってこともあるんですねー😅減らないので昨日の朝よりは+200g増えたことになりますねー今朝も、娘を駅まで送りに行った帰りに、既にセブンに寄ってしまいました😅昨夜、家でご飯をと言ってましたがもち麦こんぶおにぎり

85キロスタート→夜の体重・・76.8キロ・・86日目朝の体重・・76.6(+200)前日の夜・・77(➖200g)夜の体重、+200gだけで良かったです明日の朝は600gぐらい痩せてくれないかな？😅今日は朝から暴飲暴食でした・・反省散歩・・3263歩🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️朝セブンにて・・大麦おにぎり100カロリーサンドイッチ287カロリー😱唐揚げ棒300カロリー😱昼食パン2枚240カロリー😱チーズ100カロリー間食あんパイ175カロリー😱豆

85キロスタート→朝の体重・・76.6キロ・・86日目前日の夜・77キロ(➖400)前日の朝・・76.4(+200g)おはようございます6時半起床、眠いです🥱🥱🥱🥱朝の体重、400g減りましたが、前日から見れば+200ですねー😅便が出てないのと、炭水化物と糖質の取りすぎですねーと思っていましたが娘を駅まで送ってきたらまたセブンに寄ってしまいました今朝も大麦おにぎり157カロリーサンドイッチ287カロリー唐揚げ棒300カロリー？を食べてしまい、朝で744カロリー摂取して

85キロスタート→夜の体重・・77キロ・・85日目朝の体重・・76.4キロ(+600g)前日の夜・・76.5キロ(+500g)今日の夜は食べた分増えた感じです😱また77の数字・・やだな朝から食べまくりしました😅娘を駅まで送って行き、帰りにセブンにより大麦おにぎりと豆大福と抹茶の4個いりのパンを1個をセブンで食べてしまいました朝から暴走しましたねー😱本当はサンドイッチが食べたかったのですが、一つもなく、そしたら隣に大麦の梅のおにぎりに目がいってしまいました😅帰ってからお昼まで

85キロスタート→朝の体重・・76.4キロ・・85日目前日夜・76.5(➖100)前日の朝・・76.1(+300)おはようございます今日は30度？マジかー久しぶりの6時半起床、眠いです🥱🥱🥱🥱朝の体重、やはり、100gしか減りませんでした😊仕方ない、仕方ない、そんな日もあるさー今朝は娘を駅まで送って行き、朝散歩をしてきたいと思います良い一日をお過ごしください

85キロスタート→夜の体重・・76.5キロ・・84日目朝の体重・・76.1(+400)前日夜・・76.4今日はプラス400gでしたねー🤔76キロ台は確実ですね💪まずまずかな？明日の減りは少しだろうな？朝からプリン🍮を食べてお昼に久しぶりにケンタッキーのチキンを3個食べましためちゃくちゃジューシーで美味しかったけど、余りお腹苦しくならなく、その後、娘が団子粉で作ったきな粉団子を食べました😊糖質、脂質が多いですねー😅散歩・2956歩🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️Y

85キロスタート→➖8.4キロ減朝の体重・・76.6キロ・・82日目夜・・77.1(-500g)前日の朝・・77.2(-400g)おはようございます今朝は8時半に起床やったねーやっと76キロ台突入しましたー長かったー🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌次の目標は76キロジャストですね💪いやー今朝は朝からテンション上がる⤴️フォーめちゃくちゃ嬉しい🥹娘もダイエット再開したので、この勢いに乗って頑張りまーす😊甘いのは15時までに！朝はいつも通り・・昼は好きな物を・・夕飯は軽めに

おはようございます😃今日も暑いですね。さて、月曜日のお昼から金曜日のお昼まで、マンナンご飯とマイサイズと言うレトルトでダイエットした結果を発表いたします。体重はなんと！なんと！マイナス1.55キログラム大してインパクトがある数字では無いですねただ、5のゾロ目なんか、嬉しい😆今日からまた普通にお昼はガッツリ食べますので、多少は戻りますけど、、私の最高体重が76キロだったので、トータル約20キロ、減った事になります。体脂肪は、最高44%くらいだった。と、思うけど、今朝は30.

*⋆⸜ᴳᴼᴼᴰᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ⸝⋆*すごく眠いですね昨日は2人で1時くらいまで夜更かしゲームして寝る時間が少なかったそして、最近は休みの日パチンコばっかしてて2人して大敗してまふまぁ、遊び行かなかったからそんくらいは許しましょ今日はダイエットの話まったく、記事にしなかったけどダイエットはゆっくりと確実にしてますなんとか76キロを切ったりしてます特に何をしたかはないけど筋トレはどれだけ体調が悪くても継続をしてますよ私の場合下っ腹が太りやすくて3年ほど前にダイエット

２０２０年６月３０日（火曜日）：◆「コロナ太り」で、高校２年の時の体重に戻る！・・・・・・毎日、起きた時間に、体重計に乗って、手帖に、体重と睡眠時間を、記録しています。・・・・・・2020年３月からの「コロナショック」に対応して、★体重を２キロ増やし、高校２年の時の体重に戻ってしまいました。・・・・・・いいのか、悪いのか？★とにかく、「体力」が増えたのを、感じます！・・・・・・この意味においては、「大きなプラス」です！★我が人生における体重のマック

おはようございます！RED鈴木です。今年から毎月1キロダイエットですが6月の頭の時点で76キロ代になり1月から約5キロくらい落ちました・・・やっとペースをつかんだ感じで正直いろいろ工夫していかないといけないと感じています。このまま1年で12キロ落とせるよう頑張ります(´∀｀)今日は私のマイルールの一つ週に1冊以上本を読むことですが最近は当たり前のように読めるクセをつけることができました前にも書きましたが私は本を買う時ほとんど中はみないで

代表の喜多本です。昨年の７月からジムに通い８５キロあった体重が７４キロになりました。さすがに１１キロ痩せると、周りの人に言われます。「痩せました？」「どうしたんですか？」「病気？」ジムに通っての説明を何回したことか。コロナの影響でこの３ヶ月はジムにも行けず、只今７６キロにまで増えてしまいました。気を付けないとまだまだ増えそうです。食事制限とマラソン…は無理なので散歩でもしてみようと思います。

今日の朝食はドリンク🥤ディー。メニューはレモン🍋水、ヤクルト、バナナ🍌と烏龍茶。ごちそうさまでした。４月１１日から決意したダイエット。昨日、夕食をいっぱい食べて心配だった体重も約２０日間で、マイナス２キロ（今朝の体重７６キロ）。ゴールデンウィーク明けには７５キロを切れれば。薬💊の副作用、体重増加に負けないで頑張るぞ💪‼️。

どーも。ぺんとはうすヤマトです。毎日更新40日目！ちょいと体調が悪く家から一歩も出ずにウーバーイーツを頼んで引きこもっている。誰とも数日間喋っていない。声出るか心配で「どーも。ぺんとはうすです！」っと声を出して確認した。一応声は出た。食事、睡眠以外はAmazonプライムとYouTubeを見ている。鬼滅の刃面白すぎて一瞬で全部見た。食って寝てを繰り返して体調は良くなってきたけど体重が6キロ増えた。初めて見た76キロ！怖い！恐ろしい！コロナが収束した時一

仮想距離：104.48キロ時間：2時間7分平均パワー：137W前半、アマゾンプライムビデオを観ながらの「ゆるゆるローラー練」途中、チーム員のU山さんから「ミートアップ練」へのお誘いがあり…そのまま合流！セッティングが悪く、負荷がかからない状態だったので、大変だった！終始ケイデンスは105～110。ケツが…、ケツが…どんだけケイデンス上げればいいんだー！と叫ぶ！でも、普段高ケイデンスで回すことが少ないので、いい練習になった！※3／15の「セレクシオン練」の後、

こんばんは。3月もう一つ目標決めました！それは、ダイエット😁いま、体重76キロから78キロを彷徨ってます。はい、これを70キロから72キロにしましす！有言することで、叶う。って良く聞くので👂もう、公言して実施して、クリアしますよーさて、3月最後にどうなったか書きますね😁なら、みたらし君動画、撮影中なので上がったらUPしまーす😁

76キロ近くあるー！

実家帰省。一応75キロだけど、ほぼ76キロ。あとは何ができるかな。。。IKKOさんみたいにご飯をキャベツに換えるのは、、、自信ない😅夜の肉を減らすならできるかな。運動も、今日はしなかったなー。生理前のダルさで？入学説明会とかで忙しかったから？卒園式に誰が来るかの紙に祖父母の欄があったけど、こんな嫁、晒せません！！

体重計によると、76キロ。体重自体はまだまだ。でも、からだは反応してきている。

みんなの回答を見る強いて言えば、ご飯の量を減らすことと散歩かな。これで、去年の今の時期では85キロあった体重が去年の終わりごろには76キロにまで減らすことができました。でも正月に餅などを食べまくりましたから多少はリバウンドしたかもしれませんね。今月の18日には職場の健康診断がありますからそれまでに少しでも痩せておかないと。ということで、今日も一日頑張りたいと思います。

実家帰省。76キロ。正月から少しだけ減った。この調子で頑張ろう。弟も来てた。太ったことを指摘された。こんなとき、実の兄弟はストレートに言ってくれるからありがたい。卒園式までき、60キロ台になるといいなー

体重計がホテルにあった！写真は撮れなかったが、76キロ。見た目もコンディションも悪くない。今夜はランニングとストレッチをしよう。

休暇明け。76キロなら、悪くない。良い月曜だな。