７０kg

今日は一日雨が降ったり止んだりで少し涼しい日でしたね、明日からかなり暑くなるそうなので気温差にやられない様に注意ですね(;´∀｀)昨日キックで気になるビッグニュースが発表されましたね！K-1二階級制覇王者野杁正明選手がONEChampionshipと契約しましたね↓↓↓https://gonkaku.jp/articles/16861【ONE】野杁正明と独占複数試合契約の締結を発表「目標は武尊くんと一緒に必ずONEのベルトを獲ること」（野杁）ONEChaｍpionshipは元

今日は気温は暖かかったですが曇りで雨も降ったりでスッキリしない天気でしたねもうすぐ学生さんの入学式なのでそれまで桜も持つといいんですけどね(^_^;)4/5タイ国ルンピニースタジアムでの「ONEFRIDAYFIGHT58」メインはONEキックフェザー級暫定王座決定戦でしたね元王者で現1位スーパーボンvs元K-1、GLORY王者で現2位マラット・グレゴリアン両者は過去2度対戦して2018年はグレゴリアンが勝って2022年はスーパーボンが勝ってますね試合動画です↓↓↓削

下村健寿先生の「最高のやせ方」を参考にしたダイエットを開始して、２週間ほど経ちました。経過を公開します！じゃーん↓start:73.3kgnow:71.7kgマイナス1.6kg!!依然として肥満なのは変わらないですが。じわじわと減っている気がして嬉しいです。食事制限をすればガッツリ減るのかもしれないですが、それによる母乳減少・ストレスからのリバウンドが怖いので、あまり追い込まずに緩々と続けていきたいです。夜の20時以降何も食べないとい

やっと一週間終わりました、何か今週は身体より頭が疲れました(;´∀｀)明日は休みなので頭と精神を回復させて来週からまた頑張ります(笑)11月に入って12月大晦日の試合が発表され始めてますがRIZINから因縁の試合が発表されましたね↓↓↓https://news.yahoo.co.jp/articles/ea3abfcc8bf6108a2eb2447b3ca0e50f6d38c553【RIZIN】木村"フィリップ"ミノルvs.安保瑠輝也が大晦日で“仮”決定。木村が「陰性」証明できなけれ

3日前にやった1日絶食の"ファスティング"。翌日からは普通に3食食べ出したんだけど、減った体重を保っています汚い足でごめんなさい77kg台だった体重が75kg台を保っています。プロ友のHさんに聞いてやった1日ファスティングなんだけど、胃が小さくなるってホントだね。あまり沢山食べられなくなったよ。さあ、この体重から、さらにじわじわ減らして行こう当面の目標は70kgを割り込むこと。長期戦の構えです。今朝の猫ちゃん。まだちょっと私に慣れていないんだけど、このあと撫でさせてくれました

こんにちは今日も見に来て頂きありがとうございます久しぶりなんですこのリンクの1番下のボタン身長170cm体重70kg年齢20半ば週３でジムで鍛えているそうですそんな彼が誘ってくれましたTsukasalit.link(リットリンク)クリエイター＆カウンセラー、Tsukasaです。50過ぎのゲイです。動画編集やカウンセリングやっていこうかな〜って、感じです。あと電子書籍も書いたりしています。ゲイの方もそうで無い方もよろしくお願いします。、SNS、Youtube、ブログ、商品、

正月以来の投稿です3/9(木)は残っている有給消化のため仕事はお休み、ここぞとばかりに昼間にリアルディールジムへビジター参加本来は武蔵小杉ジムへ出向く所ですが、この日は九州からの出張インストラクター、岩政泰樹選手が大森ジム担当だったのでこれまた久しぶり大森ジムへ私が二年半前にリアルディールジムを退会しているので実に数年ぶりの再会、本当に嬉しかったいきなり前触れも無く私が大森ジムへ来たので岩政選手も驚いておりました身体を動かすのは昨年9月、長野での健康格闘技道

🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間↑ダイエット💚高たんぱく質💚糖類制限ダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根らっきょう豆乳きなこ低糖質代替お菓子オトミおかパ💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→豆乳きなこ水中歩行ウォーキングなど有

日が出てきたいい天気の中の五叉路。でも風は冷たいね「時計ビル正面」体重。「70.0kg」増え幅「2.1kg」それでもDWまでは無理そうなので、「67.0kg」を目指す。「3.1kg」引いて「1kg」お持ち帰り。「金曜日だな」前後。「70.0kg」「67.0kg」さて。帰りましょうかね。昨日の勢いで「から好し」に行きそうな気持ちをぐっと堪えて、十貫坂上へ。いよいよ明日。10/20グレート義太夫ワンマンライブvol.11

今日はかなり寒かったですね、一気に気温が下がって冬の到来を感じて驚きました(;´∀｀)これからは気温が低い日が続くみたいなので風邪ひかない様に注意ですね！最近書きたい試合とかがたくさんあって順番も前後してパニック気味ですが今日は10/1ONEChampionship「ONEFightNight2」のある試合について書いてみようと思いますONEキックフェザー級2位マラット・グレゴリアンvs5位タイフン・オズカン去年ONEキックフェザー級WGPにも出ていた世界ランカー同

おはようございます突然ですが私がトレーナーとして個人で活動を始めて1ヶ月半が立ちました周りの友達や家族がたくさん応援してくれてそのおかげで毎日楽しくでも穏やかに日々過ごすことができていますグラシアス〜ありがたいことにいろんな事情で体を変えたいと思ってくださる方とボディメイクを始めることができています✨で最近・なんで70kg以上の方なの？とか・実際にどんなことやるとそうゆう方って体が変わるの？の質問をもらうことが多かったのでここに書きたいなと思いましたそもそもなんで個

今週は雨予報の日が多かったですが実際は晴れたりしてるので仕事もしやすくてありがたいですね！台風来るかもといわれてますがそれたりとかじゃなくいきなり消滅してほしいです(笑)キックボクシングも色んな団体がありますがアジア最大の格闘技団体ONEChampionshipが今凄い事になってます(;ﾟДﾟ)先日発表された10/15ONEFIRSTSTRIKEというキックだけの興行がヤバいです↓色んな階級の強豪が出てますが特に70kg階級が凄まじい事になってます！世界中から強豪が集ま

■今週の武漢ウイルスのまとめ世界の武漢ウイルス感染者数は22089万人、死者数は457万人。回復者数は19742万人、致死率は207%と微減表は100万人以上の感染者数・死者数は35カ国/worldmeterよりhttps://www.worldometers.info/coronavirus/9/4現在の東京の重症者数(病床使用率)は267人(57.4%)、大阪は258人(43.8%)■中国映像／山東省で炭疽病、1名死亡、濃厚接触者4700人・・・映像：看中国9/

こんばんは、micoです今週は増えたり減ったりと迷走。週半ばに80kg台に逆戻りしたりもしましたが最後の最後でなんとか70kg台へと返り咲きできました8/2〜8/8の体重推移63日目79.70(前日比+0.30㌔)64日目79.60(前日比-0.10㌔)65日目80.05(前日比+0.45㌔)66日目79.85(前日比-0.20㌔)67日目79.70(前日比-0.15㌔)68日目79.80(前日比+0.10㌔)69日目78.95(前日比-0.85㌔

70kg台って…おデブなんですね…？💦あたしは86kgで人生の大半を過ごしていましたので70kg台は普通かと…（笑）一度6年ほど前に73kgになりましてめっちゃ痩せた✨と喜んだものですよ（笑）おデブ時代のあまり残ってない写真の一枚で…デカイなぁ💦何をやっても痩せなくて。ダイエット方法を間違えていましたね〜。あとこの頃は精神的に不安定でした。初めての大阪初めての育児主人との不仲(今の主人ではありません)義母義父…親戚、宗教勧誘などなどあたしにとっては環境劣悪で

先日、断捨離の第一段として本棚の本を100冊以上処分するべく近くのスーパーの駐車場脇にある集積所まで車で運びました。重さにして70kg(自分の体重とほぼ同じ)になり、些少ですが70ポイントゲットです。ところで、この本は一旦は捨てることにしていたのですが、何となく後ろ髪を引かれる感じがして一旦思いとどまりました。アメリカビルボード誌の1955年から1970年までのヒットチャートが掲載されています。昭和63年発行だから今から30数年前に買ったものですが、その当時で、1,

朝、体重を計ったら79.6kgでした。昨年2020年は一度も７０ｋｇ台を見ずに終わってしまったので、８０ｋｇ未満になるのは13ヶ月ぶり。ようやくランニングと夜の炭水化物抜きの成果がでてきて嬉しいです。それにしても若い頃はもっと早く体重落ちたんですが、やっぱり基礎代謝が悪くなったりとか運動不足で年取ると体重減らすの倍以上大変ですね…

明日仕事で今月前半最大の山場といえる大勝負を控えてドキドキしてます、こんばんは(笑)玉砕しない様に頑張ります(;´∀｀)今朝Twitterで格闘技ファンにはたまらないツイートを見てしまいました↓𝙆𝙞𝙭𝙖𝘽𝙤𝙭𝙖@kixaboxa覇王チンギス・アラゾフがONEと契約。ついに70キロ最強を決めるピースが揃ってしまった・・・もうONEはMMAの興行とキックの興行とを別に分けるべきでは？https://t.co/Ssz2gKuNGE2021年01月15日00:32キックの世界的強豪で

今朝の体重72.0kg(＋0.2)体脂肪率43.3%昨日の食事は朝いつも通り昼欲張りサラダ(買ったもの)バナナマンゴーヨーグルト小魚アーモンド夜ほうれん草炒め山芋魚の鍋物チーズ散歩65分とても食事制限している中身ではないなやっぱり社食の量と味から急に薄味、少量への切り替えは難しい子供だって勉強合間にゲームしたらなかなか戻れないだろう？そんなロボットのようにスパッと切り替え出来ないよな今思えば全て在宅で食事がコントロールしやすかったな外食=社食

日に日に日に焼けて、腕の所が良く焼けています。焼けるのがダメなら、長袖の作業上着を、長袖でするのが無理な話で、３回折り返しの袖捲りな毎日。作業場の近くに、自販機が有るのが救いでもあり、水筒の麦茶を飲みに行くよりか、目の前の自販機にリピートする自分。ここで、有る例えで言います。天然水とカフェオレのペットボトルが有ります。どちらから飲みますか？僕は天然水からと答える。まあ、カフェオレしたお腹に天然水と考えとみたら、自ずと答えが出ると思う。よっしー少々、水腹。お茶腹。アフター腹を見

整体療カイマンです。忙しかった１週間も終わり溜まっている事務仕事をし、今週はヘビーなトレーニングも行えそうです。前回の記事同様、握力計にハマッてしまい。ついに70kgが出たのですが写真を撮り忘れ…何度やってもこの辺がマックスです。慣れてくると指先の神経系のトレーニングにかなり役立ちそうです。林業の人にやってもらうと楽々64kg…コツを掴めば70kgは楽に越えていきますね。日々仕事で鍛えられてる人はやっぱりすごいです。さて、富士宮でコロナがまた増えて来そうです。国の保証は

お盆休みグータラ生活。食べてたら、とうとう70kgになってしまった‼むちむちでかいお腹プニュプニュ過ぎて背中の上で甥っ子が寝てた(笑)自分でも気持ちいいが服がピチピチきれなくなってきて、キャミソール生活。休み明け、大丈夫かな私??

今週はなんか忙しくて…連日帰ったら21時過ぎで、洗濯物は溜まるし、そんな時間からたくさん食べらんないし(単身赴任者の悲しさよ)木曜夜にアルコールも久しぶりに注入して、あーやっぱり自分の部屋で飲むハイボールは最高ね。冷凍してあったポソレ解凍して、野菜たっぷりぶち込んだら、おじさんにはこれで十分よそんな生活してたら、ある朝の体重がジャスト70kgに。BMIが今21超えてるくらいだから、ひょっとしていい感じかも夏も終わっちゃうから、しばらく脱ぐことはないんだけどね…ww

先日ロフトベッドを組み立て中足に外枠部分を落としてしまいいまだ痛みが消えません。鈍臭いわー。この何日かで、だいぶ家の中が広く感じるようになりました。一昨日も約70kgの粗大ゴミが…(解体したベッドとかテレビ台とかね)こういう時男手欲しいよな、出張ホスト？とかって手伝ってくれんのかね？って友達に言うたら「無理に決まってるやろ」言われた。じゃあデリの可愛いお姉さんに掃除手伝って欲しい言うたら、それも違うってよ。残念1人で頑張るか。そろそろ筋トレ、ウォーキング映画鑑賞、ゲームやらを始め

食事内容を記録しながらダイエットに取り組んで、約2ヶ月半が過ぎた。6月からはスマホに体重の記録もしてきた。毎日風呂上がりに体重は記録しているが、6月に70～72kgのあたりで上下していたものが、7月に入り70kgを切って69kg台、そして68kg台も記録した。ところが、この4連休は天気も良くなかったので、ステイホームの家でゴロゴロしていたせいか、せっかく減ってきた体重が70kgに近づきつつある。この一週間の最高は69.8kgで70kgに迫った。昨日は69.0kg

雨上がりの散歩より60キロ代の人になって二日目記録更新中今朝の体重は、69.5Kg昨日のウォーキング18000歩昨日は、ごはん、パン、麺るいを食べなかった。代わりに、サーロインステーキを食べた。かなり脂肪の少なめの牛さんだが、しっかり180g。おかげで、疲れ知らず。でも、胃がもたれてしまう。食事記録をしているスマホアプリに、食物繊維が少ないみたいだよって、言われる事が多くて、野菜たべてるし、快便だし、と最初は無視していたが、スマホでダイエット色々記

こんばんは、今日は2回目です。実は今日嬉しい事がありまして....今日は脚とお腹の日なんですが、なんとスクワット100キロ上がりました！！※プレート左右で40kg×2とバーが20kg⚠️他の人が映らない様に片側のみです。腹斜筋からスタートした今日の筋トレ、前回は60キロがマックスだったので非常に嬉しいです！20kg、5回40kg、5回50kg、5回60kg、5回70kg、4回80kg、3回85kg、1回90kg、1回95kg、1回100kg、2回と段々ギアを

以前、この記事でも書きましたが、お尻を鍛えるならフロントランジよりも断然バックランジのほうが効きます。ランジは週に１度はやるようにしているのですが、フロントランジは、バスケでステップバックジャンプシュートという動作があるので、それを意識して行ってます。特にどこを意識してトレーニングしてるというわけではないのですが、前に出した足を素早く戻すことだけを意識。続いてバックランジ。バックランジはお尻を意識して行ってます。いつもは60kg～70kgで行いますが、この日は疲労感もあり、40kgで。