６３キロ台

こんばんは🌆この前のブログにPTSDについて久しぶりに書きました。たくさんのいいねありがとうございました。強いフラッシュバックや体調くずしぎみで仕事終わってから精神科行って注射をしてきました。今日は診察の前に注射してもらいベットで休んだあと先生の診察でした。体調があまり良くないので来週も診察になりました。今日は安静にしてなきゃいけないので散歩はやめておきました。今日はダイエットのことも少しかきます昨日食べすぎたのでフラッシュバックのときや体調悪いときは食べすぎてしまう。朝は水分のみ。昼、

こんばんは🌆訪問ありがとうございます😊4月からダイエットはじめて10.1キロへりましたはぴなですが今日は63.3キロでした少し昨日より数字は減っています。昨日は63.8でした。お昼はゆで卵とサラダでした。でも夜はお腹すいてたくさんもぐもぐしてしまったしおやつも食べてしまった。まだ油断は禁物です私はたくさんたべるとき２日で2キロくらい増えちゃうのでそうなることが今怖くて。自分をしっかり持ってないとと思う。今日は仕事いつも以上にハードでした。3人で仕上げる仕事ひとりで。疲れました。また新

こんばんは🌆３日ぶりの投稿です。たくさん訪問やいいねやフォローもありがとうございます３日間の間、食事管理にいつも以上に心がけて痩せるストレッチやダンス、カービィーダンス、ウォーキングをやっていました。でも夜ご飯は我慢なかなかできなくたくさん食べていました。平日は朝飯たべないです。夜は18時に終えるようにしてて、昼ご飯は11時です空腹を作ることで食べすぎを抑えることができていますが土日はけっこう暇できてしまい食べすぎてしまうときも。今日4900歩くらい歩きました。暑いけど我慢。昨日は一万歩。歩

こんばんは🌆久しぶりの投稿になります。最近暑くてむしむしして私はバテ気味です。そして頭の中がごちゃごちゃしてなんだか彼氏のことやら将来のことやらぐるぐるして悩みすぎていました。何に悩んでたかというと特に彼氏の仕事のことについて悩んでいました。遠くに住んでいる男友達けいくんに電話して2時間半もきいてもらいました。またいつでも電話しておいでと言われました。優しすぎる嬉しかったです。自分の話を誰かに

62kg台に突入～!!!!昨日寝る前63.3kgだったから期待していたはぁ～ようやく！62kg台01/21に63kg台になった時も嬉しかったけど、64kg台→63kg台までは割とすんなりだったから、今回の方が時間かかった分嬉しさの度合いが違うかな『１月のふりかえり(体重推移)』１月の体重推移まとめカナヘイさんのアプリ利用開始の5日～の記録。()内は前日からの増減。増えた時は+0.1kgだろうが赤文字、減った時は-0.5kg以上は青文…ameblo.jpあれ(01/21)から28日…累

おはようございますダイエットおばちゃんですダイエットおばちゃん■date■ダイエット開始時2020.06.30年齢40歳身長170cm体重88.9KgBMI30.76（肥満2度）フルタイムワーカー小学生と保育園児の母月曜日楽しかった休みも終わり今日から仕事です頑張るぞ〜昨日の記録５月２３日はゆるダイエット３２８日目６３．２ｋｇ前々日比➖１．３ｋｇ計測初日比➖２５．２ｋｇ➖２５ｋｇ達成そして目標にしていた６３．５８ｋｇ達成嬉しい…２

ご無沙汰ぶりですwこまめに書くはずがまさかのこんなことにしょうがないのでまとめてwそんな私は→里帰り出産予定で地元の宮城に帰ってきております帰れて本当によかった！！お断りの病院もあるので受け入れてくれた病院に感謝❗️❗️帰ってそうそう切迫流産気味・・・という・・・２週間待機があけて出産予定の病院で言われてしまってひどくなったら入院！！と先生に言われて9月はずーっと安静にしておりました！！その結果人はどうなると思います？？？そう❗️❗️太るんですw私もとも

こんばんは2日ゆっくりしたら足の裏の痛みも良くなって、気持ちも元気になってきました！エントリーシート書いてたけど、自分の強み、助産師としてのキャリアプラン、どんな特徴の人間なんだろうとか色々考えて時間があっという間に経ちました。きっと要領いい人はサクサク考えられるんだろなぁと少し憂鬱に朝けん昼は兼ねてから食べたかったパン屋さんのパンあともう一個笑笑そして、茹で卵ミルクティ〜食べすぎたので昼食も兼です夜は餃子ダンなっちと一緒に作りました。手つき不器用すぎてツボ笑50個作って焼

こんにちは！今日はお昼！明日休みなのでみんな生き生きしてます♡人には愛みたいなノリで、生活していくには適度な仕事仕事続けるには適度な休暇をって感じです！コロナ連休入るけど大丈夫かな？ダイエットは順調なようだす今日は二の腕トレと背中トレをします！朝食べすぎたから、夕飯はなに食べようかお洒落にスムージーとかどかなあとは明日はリンパマッサージいってリンパ流して日頃溜まってる老廃物流そうと思いますあと3日！！！撮ってもらった写真をみて、理想の体型と比較して、痩せるやる気出して

こんにちは！お昼です！今日のお昼は生姜焼きご飯今日は少なめの選んで、3分の2くらい食べちゃったあと味噌汁ゴマ和えなんからお菓子いっぱいもらいましたそして今日は受診する子がいて、行くのかーっと思ってたら、担任の方がいいってことで行かなくて良くなったそういうこともあるのね、、、今日の朝は63.8キロでしたお水もたくさん飲めた！朝起きると足の裏のむくみが酷い、、、歩いてると良くなるけど、なんでだろ血の巡り悪いのかな

これが欲しくて宮古島空港からタクシーに乗りましたサーターアンダギーを宮古島では『さたぱんぴん』というようです(笑)残り二個をギリギリで手にいれられました大人の拳よりもでかくて、娘の顔よりも大きいのに伝わる写真がとれない凡人(笑)味は微妙と書かれていたけど、中はしっとり蒸しパンみたいにずっしりで、ホットケーキミックスのような市販の味はゼロ下手な香料ゼロの小麦味がしっかり！！手作りの味がしました。←めっちゃいい意味で東京なら、さたぱんぴんなんかよりも美味しいのあるじゃんとか思われるか

目標の65キロを切った(^^)筋トレの効果も出てきてる♪

今日の測定結果62.7キロいや〜食べたのが悪かったな。62.0キロまでいったのに。でも、前回の測定は64キロだったから、数字の上では落ちてますね。ダイエットの先生から褒められたよ素晴らしいって！ダイエットやってる人の中でダントツで減ってるって。今までで最高みたい。このペースが。今で14.7キロ減ってる気を緩めないように

10/5に自分の腹回りを測った事を思い出して今日どれだけ痩せてるか測ってみたのよ。アンダーバスト腹回り三段腹だから、胃の部分が出ていた感じ。太ってる人だと分かると思うけど、お腹に段があって、その場所の上の部分と下腹まず10/5上腹90センチ下腹95センチアンダー85センチ11/24本日の測定上腹84下腹89アンダー80上腹-6センチ下腹-6センチアンダー-5センチおーおー！！！！しっかり減ってる。服の上からだから、誤差はあるけど…痩せて

今日の朝のだぁ63.9キロ一桁の所の数字が変わったよ！今日だけだろうけども…でも落ちない訳じゃないんだ。中々落ちないから、見れないかと…段々とご飯も食べたい🍚痩せたいけど、食べたいんだぁぁぁぁぁ！！

朝体重ううう〜思ったより減らなかった今日は通ってるジムのトレーナーさんにストレッチしてもらえる事になってます。人に身体触られるのって慣れてないから、うわコイツデブだなーって思われないかドキドキしてます。笑それもあってもう少し体重落としたかったけどねまぁこれが現実や私本当おばちゃんになったなぁ。若い頃はきっと痩せてからじゃないと！って思ってたけど、最近は割とまぁいっか、って出来るようになったでもこれ悪い方に考えると見た目気にしなくなったら終わりですからね、そこはちゃんとしましょう

朝昼夜プロテインアイス今日は旦那さん残業のため、ジムはお休み。家でユーチューブ見ながら滝汗トレーニング頑張りましたお散歩も２回行ったしそしてプロテインアイス、本当に優秀食べ応えあるし、本当プロテインだって事忘れて食べれる寝る前体重63.3kg宅トレだけなので、明日の体重の落ち方はあまり期待出来ませんが、最小値は更新出来そうかな

朝体重わー最小値運動すると翌日の体重の落ちがよいあと少しで62kg台突入だー

朝野菜ゆで卵サラダチキンささぎと鯖缶にも二十穀米キムチなし昼野菜サラダチキンキムチオムレツ二十穀米夕方プロテインアイス間食なしインスタで、ミルキープロテインを製氷皿で凍らせるとアイスになるとゆう情報を得たので早速やってみたうん、全然いける。噛んで食べると飲むよりも満足度あがりますねー今日もジムでだらだら汗流せたので、明日の体重は少し期待したいところですっ寝る前体重63.8kg

朝体重昨日寝る前の65kgからよくここまて落ちたさて、今週はFITFES最後の１週間！なんとか62kg台に入ってゴールしたいです！

朝体重前日タイ昨日の63kg台がマグレじゃなかったとゆうことかなこのまま定着してくれるといいいいなぁーでも今日の夜は実家ごはん。久しぶり、超久しぶりに夜ご飯がっつり食べます。まぁこの日の為に貯金してたと思って楽しんできまーす

朝がっつりでした黄色いのはじゃがいもを潰してマヨネーズとチーズを混ぜ混ぜしたもの昼っても15:30になってしまったトウモロコシとかぼちゃケーキ夜っつっても21時今日はちょっと乱れました。まず朝ごはん、7:30頃こんな張り切って準備して、野菜食べ始めたら我が子がエンエン抱っこでゆらゆら寝かし付けてるあいだに9時近くになってしまいましたそして案の定、12時になってもお腹減らず出掛ける用事もあったので昼ごはん食べないまま出発。とゆうことで次の食事が15:30になって

朝体重わー！最小値更新次来る停滞期に備えて、今のうちにスルスル行きたい今日から盆明けジムも再開予定

［夜だけおかずのみ😇ゆるっと糖質制限ダイエット］・朝は軽め・昼はバランスよくしっかり・順番食べ（野菜→タンパク質→炭水化物）・ご飯、麺は一人前・間食はなるべくしない、どうしても小腹が空いた時は、できるだけヘルシーなもの・夜はおかずのみ・酒は普通に飲む（飲み過ぎない）・飲み会などイベントの時、どうしても甘いものが食べたい時などは楽しむ（ストレスは溜めない）・運動はたまにフリパラ、複式呼吸のみ・桑茶、リンゴ酢など積極的に摂り入れる以上のことを守って、⬇これだけ痩せました6/2

こんにちわ～今までも考えて食べてたけどなぁ～💦🤣もっと簡単にご飯準備出来るやり方を考えよかぁ～👍🤗🐽今日の体重🐽体重→63.9㎏体脂肪→31.1％前日比体重→－0.2㎏体脂肪→＋0.8％おっ😆久しぶりの63㎏台🤣🤣🤣どうした？？？体脂肪はめっちゃ増加・・・あっちが良ければ、こっちが・・・こんなもんやなぁ～👍🤗🤣🤣🤣お昼ごはん🔸玄米🔸さつまいも🍠🔸きゅうりとパプリカ🔸枝豆🔸小松菜と厚揚げ炊いたん😆考えた結果のお昼ごはん😋どうなん

8月7日、体重が増えました。63.2キロです。画像は、愛用の体重計カラダスキャンです。またね。

8月3日、体重が増えました。63.3キロです。画像は愛用の体重計カラダスキャンです。またね。

8月1日、体重が少し増えました。63.5キロです。画像は、愛用の体重計カラダスキャンです。またね。

暴食し過ぎましたはい。入院前は、61.5Kg入院した日は、62.5Kg今朝の体重は63キロに⁉️、、、、、。やばすぎるでしょう‼️ショックで、痩せるとかあるよね？？私はどこまで図太い性格してるんだか、、、。食べないとやってらんないって。もう少しか弱い女性になりたかったなぁ。。またホルモンのバランスとお腹が空くペースが早いので食べてしまいます今日からは、米粒は食べません昨日はお寿司の太巻きや、エビフライ巻き、サンドウィッチ、、ホイコウロウ、ポッキー、おせんべい、、、、、。