４０代女性ダイエット

~毎日の食事で腸を育てる~育腸サロンピュアテラ40代からのダイエットの救世主☺じゅんこアラフィフ満喫中今朝のスムージーはバナナとグレープフルーツと小松菜毎日暑いですねこう暑いと食べたくなるのがアイスでもね、ご存じの通り市販のアイスはダイエットの敵300kcal越えの高カロリーのアイスもあるので要注意ちなみに300kcalは、ご飯だとお茶碗1.5杯分ほど300kcalを運動で消費するとすれば…１００分のウォーキングまたは激しい

みなさん、こんにちは！ダイエット専門サロンユアキュアです！！いつもご覧いただきありがとうございます「飲むだけ」で毒だしできる最強ドリンクこんなお悩みありませんか？・体がとにかく重い・きちんと寝ているはずなのに日中は常に眠い・いつも体がダル重く感じる…・便が出ない、出てもスッキリしないどれかひとつでも当てはまった方ぜひ最後まで読んでくださいね「去年もあっという間に売り切れてしまった希少な酵素ドリンク」この時期はジメジメ湿気時期…身体

みなさんこんにちは！ダイエット専門サロンユアキュアです！！いつもご覧いただき、ありがとうございます「食事も運動も頑張ってるのに、体重がびくともしない…」「もしかして、私だけ痩せない体質…？」「もう歳だからやっぱり痩せないの…？」そんなふうに思ってモヤモヤしていませんか？でも、ちょっと待って！実はあなたの体もう痩せ始めてるサインを出しているかもしれません！！今回は、体重の変化が出る前に現れがちな「痩せ始めの9つのサイン」をご紹介します

みなさんこんにちは！ダイエット専門サロンユアキュアです！！いつもご覧いただき、ありがとうございますダイエットを成功させるための14日間今日で6日目になります！今日は「痩せる人は自分は痩せると信じ抜く」についてお伝えしようと思います突然ですが、ダイエット中のみなさん！「どうせ私なんて痩せられない…」こんなことを思いながら日々ダイエットしていませんか？ドキッとしたあなた！それ、痩せない原因の１つになってます痩せる人は自分は痩せる

みなさんこんにちは！ダイエット専門サロンユアキュアです！！いつもご覧いただき、ありがとうございます今日はとっても嬉しいお知らせをシェアさせてください実は…ご来店前は「本当に痩せられるのかな？」「写真も加工して本当はウソなんじゃない？」って思っていたお客さまこれまで何度もダイエットを頑張っても１キロ落とすのもやっとでまったく痩せないんだもん…。サロンに通い出したからって急に痩せるわけない。私が痩せるわけない…。こんな風に、なかなか自信が持

ON日今日の体重55.4キロ昨日より－0キロスタートより－1.3キロなんとか現状維持ひと安心7:30プロテイン[Amazon限定ブランド]RealNutritionビーレジェンドホエイプロテインベリベリベリー風味【1kg】(WPC)Amazon（アマゾン）4,256円今日は加圧トレーニングの日なので踏み台昇降はお休みです11:55鯛の南蛮漬け里芋と野菜の煮物味噌汁（わかめ）温泉玉子白米100ｇお昼は職場兼、実家で食事になるので母の手料理です

OFF日今日の体重55.4キロ昨日より－0.3キロスタートより－1.3キロ昨日に引き続き減りましたケーキ少しで我慢したかいがあった今日はしっかり寝られたのでスッキリ✨順番でいくと昨日がOFF日でしたが、今日仕事休みの為今日にOFF日ずらしました3勤1休ダイエットとは食べる時間を8時間以内に収めるプロテイン、スムージーはいつでもOKプロテインは水で、スムージーは野菜と果物と水のみの手作りにのものでONを3日、OFFを1日（ON日は8時間以内の食事、NG食品を食べ

ON日本日の体重55.8キロ昨日より0スタートより－0.9キロ昨日はオフ日だったけど、羽目を外さなかったので、増えなかったのかな？空腹の時間はあるけど、仕事が忙しいので助かってる7:00朝ヨガ7:30プロテインコーヒー12:05（20分間）ビーフシチュー温泉玉子白米100ｇぶどう13:00カフェオレ（砂糖なし）15:30シュークリームコーヒー18:30（20分間）水餃子焼き餃子1個サラダ（サラダ菜、ブロッコリー、トマト、発芽大豆）味噌汁（な

本日の体重55.8キロ昨日より－0.1キロスタートより－0.9キロ今日はオフ日本日朝寝坊の為、朝ヨガ無し💦7:10（15分間）マロントーストコーヒー10:00カフェオレ（砂糖なし）11:00ヤクルト12:07（20分間）鶏ももオーブン焼きモロッコ豆味噌汁（なめこ、キャベツ、玉ねぎ、あげ）温泉卵白米13:00昼ヨガ17:30マロンムース（業務スーパー）コーヒープロテイン19:10（20分間）キャベツカレー納豆サラダ（サラダ菜、ブロッコリー、ト

本日の体重55.9キロ昨日より－0.3キロスタートより－0.8キロ昨日甘いもの食べたので心配でしたが、増えていなくてホッとしました。6:45朝ヨガ生理5日までは踏み台昇降お休みです。因みに今日は3日目7:05プロテイン12:00あじ開きピーマン煮浸し白米きゅうりの粕漬け味噌汁（なめこ、野菜）13:00加圧トレーニング16:30柿1個ヨーグルト17:30カフェオレ19:05ホッケ開きブロッコリー豆腐ステーキ味噌汁（なめこ、大根、玉ねぎ、あげ）

本日の体重56.1キロスタートより－0.6キロ昨日はオフ日でケーキを食べたので増えるかと思っていましたが、順調に減っていて驚いていますそして今日は生理になったのでいつもの踏み台昇降はお休みです7:00朝ヨガ8:00（15分）プロテイン11:00コーヒー11:54（15分間）焼きそば麺半分温泉卵味噌汁（豆腐）15:50みかん16:30りんご2切れカフェオレ（砂糖なし）17:30チーズ焼き1切れ18:55（25分間）唐揚げレタス、ブロッコリーもや

日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。９㎏痩せたビフォーアフターはこちら４０代のK子さん豚ももで手作りハムを作られたそうでこれ、手作りなの？普通にハムじゃないですか！！作り方教えてもらおうダイエットだから好きな物は食べちゃダメ！そう思ってる人多いですよね。痩せそうな物を食べて、満足感ありますか？美味しかったなぁ～と思えてますか？お腹は膨れるでしょうが、物足

ダイエット‥多くの方の悩みです。GOENでは40代女性のお客さまが多いです。・運動不足で筋肉量や活動量が少ない。・女性ホルモン低下。・食事量を減らしても体重減らない。こんな感じでしょう。そもそも食べ過ぎてる場合は食事量を減らせば良いのですが、食べ過ぎでは無く、運動も頑張ってるのに痩せない。悩まれている方が多いですね。まずはしっかり食べる、活動量を確保。これで食べても太らない体に。次に食事のタンパク質割合を増やし、筋トレを週2回以上で痩せやすい体質を手に入れる。

こんにちは。三連休いかがお過ごしでしたか？体調管理はしっかり出来ていますか？昨日のお客様M様は、お正月休みに食べすぎてダラダラ過ごしていたので太ってしまいました身体の浮腫みや、だるさが抜けない沢山寝てるのに、いつも眠くて仕方ないどうにかして〜っと来られました(笑笑)太った、食べ過ぎ！と言ってケーキを持って来て下さったんです。(爆笑)ケラケラ笑いが止まらない。M様が、20代.30代の頃は、夜ごはんを、抜くだけですぐに元の体重に戻ったのに！少

下半身痩せに成功した秘訣は！？♡皆さんこんばんは(^^♪美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。先日動画に出演してくださった受講生(４０代女性)のSさん♡(動画はこちらの記事からご覧いただけます)卒業して半年経過したSさんは受講期間中に－５・２キロ達成でしたが更に、４・４キロ痩せて合計で－９・６キロのダイエット成功！！悩みだった下半身太りも見事に解消されました♡その変化が凄すぎて思わず、お写真を撮らせていただきました(^^)/なぜ、