３３３入浴法

簡単で効果抜群！「333入浴法」で健康美を手に入れよう。333入浴法は、短時間で効果的に体を温め、代謝をアップさせる入浴法です。やり方は以下の通りです①41～42℃のやや熱めのお湯に肩まで3分浸かる。この時、発汗効果を高めるためにバスソルトやエプソムソルトを入れると良いです。エプソムソルトは筋肉の疲れを和らげる効果もあります。SeaCrystals(シークリスタルス)エプソムソルトラベンダーの香り2.2kg(浴用化粧品)Seacrystals計量スプーン付

おはようございます。朝から333入浴法を2セットして来ました。地味にきつい(´･ω･`;)体重計に乗ると、1.6kg減ってました。昨日は2.2kg痩せたし。2日連続で体重が落ちて、2日間で計3.8kg減1ヶ月で、5.7kg減です。普通2日でこんなに体重落ちるかな。やっぱり浮腫みかな。だとしたら怖いな。仮に浮腫みだったとしても風呂で水分出せるならいいか。それから、昨日万年筆のインクが届いたので、早速書いてみたら、滑らかでした。よかったよかった。あ、一昨日部屋にでかい蜘蛛が

今日は18,000歩越え&333入浴法で、しっかりカロリー消費🔥晩酌はいつも通りですが、徐々に痩せてるかも？1.5ヶ月前と比べると5kg減です。元々がデブすぎですね🐷🐷🐷あすけん（アプリ）を使うようになってから、摂取カロリー計算が明確になりました。便利ですね🐷🔥

夜明け前から【333入浴法】でカロリー消費♪そして朝から伊香保を【おじ散歩】👟伊香保神社へお参り⛩今日もいい感じにお腹がすいてます！食べるんかい！？🐷🐷🐷

今日は夜明け前から歩いて、伊香保の山を歩いて、2万歩完歩👟👟軽く1,000kcal消費🐷🔥たくさん歩いたので、温泉がカラダにしみわたります♨️貸切温泉なので、静かにのんびり入浴できます🧼🧴🛀さらに伊香保でも【333入浴法】を実践。2セットやったので、300×2=600kcalほど追加で消費🐷🔥ニューヨーカー（入浴家）な僕にとっては、この上なく素晴らしいダイエット方法かも♡今夜も綺麗な星空が見られそうです✨✨💫

333入浴法のオリジナル改造版！BOØWYのアルバム【JUSTAHERO】に合わせた入浴法（一曲ごとに入浴と休憩の繰り返し）🧼🧴一番好きなアルバム、懐かしい歌を聴きながらのお風呂、いい感じ♪昔の曲は短めなので、4分入浴×3分休憩な感じでお風呂を楽しめます♨️アルバム1枚聴きながらの入浴法で、500kcalは消費してそう🐷🔥

今日は雨で歩けないのに、朝からしっかりと食べてしまった。ランチと合わせて既に1,000kcal🐷🐷🐷ということで、歩く代わりに【333入浴法】でカロリー消費🔥15分の入浴で300kcalも消費するらしい。マジか？1時間のウォーキングと同じじゃん。今日は寒いから、ニューヨーカー（入浴家）の僕的には最適なダイエット方法かも。Relux（inthecity）もできるしね🧴🛀🍀

本日の白菜と鶏肉のうま煮白菜と鶏肉のうま煮切り干し大根の煮物ひじき煮青梗菜と玉ねぎ炒め昨日も333入浴しました。入浴後の汗が止まらないクーラー全開でキンキンに部屋を冷やしておけば良かった。しかし、目標の大汗をかくことには近づけました東京で専業主婦をしていた頃、昼間から半身浴しながら、読書したり、アイスを食べたり、至福の時を過ごしていましたお風呂に浸かるのが大好きでした沖縄で賃貸物件を探していると、浴槽が無い部

337日目（内お休み16日）入浴時間8:00身長162.4㎝体重49.0kg前日比＋0.7kgトータル比−2.0kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）旅行って食べてしまいますよね夜は美味しい地酒🍶を頂き朝はビュッフェ🥗🥐昼はお蕎麦🥢そして帰りの電車では…最高〜今日も温泉♨️アルカリ泉硫黄泉マグネシウム泉髪の毛もお肌もツルツルです✨✨いいね☺︎してくだ

336日目（内お休み16日）入浴時間13:30身長162.4㎝体重48.3kg前日比−0.9kgトータル比−2.7kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）やってきました楽しみにしていた母との温泉旅行♨️毎月温泉に行く約束をしています。今月は栃木。のんびりしてきま〜す今日は温泉♨️アルカリ泉硫黄泉マグネシウム泉びっくりするくらいお肌ツルツルです✨いいね☺︎して

335日目（内お休み16日）入浴時間12:00身長162.4㎝体重49.2kg前日比−0.6kgトータル比−1.8kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）美しいここのショーケース。定期的に変わりますが好きです今日の入浴剤。いいね☺︎してくださる皆さまありがとうございます！！では、また明日

334日目（内お休み16日）入浴時間20:30身長162.4㎝体重49.8kg前日比−0.3kgトータル比−1.2kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）か、かわいい最近コンビニCoffeeをよく飲みます。セブンイレブンが多かったのですが今日は初めてLAWSONで。コップの可愛さに癒されました今日の入浴剤。いいね☺︎してくださる皆さまありがとうございます！！では

333日目（内お休み16日）入浴時間3:00身長162.4㎝体重50.1kg前日比±0kgトータル比−0.9kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）気分が良いです☕️気持ちが落ち着き満たされる場所でモーニング☕️こういう時間を大切にしたいです今日は入浴剤なし。いいね☺︎してくださる皆さまありがとうございます！！では、また明日

332日目（内お休み16日）入浴時間3:30身長162.4㎝体重50.1kg前日比＋1.0kgトータル比−0.9kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）食べたくなりました🍦ファストフードのサンデー。待ち時間があったのでふらっと入りオーダーしてみました今日の入浴剤。いいね☺︎してくださる皆さまありがとうございます！！では、また明日

331日目（内お休み16日）入浴時間20:30身長162.4㎝体重49.1kg前日比±0kgトータル比−1.9kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）またまた来ました12月18日。『毎日チャレンジ中✴︎212日目12/23まであと5日☺︎』…ameblo.jp12歳になった彼がまた「パンケーキが食べたい🥞」と言うので。今日もやって来ましたあの日は父が亡くなる

330日目（内お休み16日）入浴時間14:30身長162.4㎝体重49.1kg前日比−0.9kgトータル比−1.9kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）さりげない気遣いできる人って素敵「○○さーん！先日は美味しいチーズケーキありがとうございました！」とともに手渡された封筒。サクラかわいい🌸なに？御礼状？？？なに？なに？？？うれしい〜今日の入浴剤。い

329日目（内お休み16日）入浴時間10:00身長162.4㎝体重50.0kg前日比＋0.1kgトータル比−1.0kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）レモンの風味が美味しいんです🍋ジャン・フランソワのアールグレイマフィン低糖質がウリで糖質12gに抑えられているそうです。私が惹かれている理由は糖質ではなく食感と味本当は白ワインと一緒に頂きたいところですが、仕事

328日目（内お休み16日）入浴時間12:00身長162.4㎝体重49.9kg前日比＋0.2kgトータル比−1.1kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）お風呂っていい気が流れる空間一応ブログのテーマでもあるお風呂。内容は横道それまくっていますが私はお風呂が大好きです。顔も身体も髪の毛もお湯で洗い流してピカピカ✨心のモヤモヤもすべて洗い流してくれる場です。1日1回

327日目（内お休み16日）入浴時間5:00身長162.4㎝体重49.7kg前日比±0kgトータル比−1.3kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）改めておじやって美味しいな原宿に出る用事があったので何か美味しいものないかな〜と検索。オヤジ👴オジサン👴？？？を思わせるようなネーミングのお店。笑なになに？おじや専門店⁉︎おもしろい。行ってきましたよなぞに入って

326日目（内お休み16日）入浴時間3:30身長162.4㎝体重49.7kg前日比−0.7kgトータル比−1.3kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）入浴剤を入れました今日はコレ。出勤前にのんびり入りたくて朝3:30からの入浴です🛁おや？見えますかね？⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎入浴剤が発泡して浴槽に飛び散ったのでしょう。素敵なカラーに朝から心和みましたいいね☺︎してく

325日目（内お休み16日）入浴時間4:30身長162.4㎝体重50.4kg前日比＋0.6kgトータル比−0.6kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）女子らしいことしています可愛いものキレイなもの大好きなのですが…中身けっこうオジサン的な私。頂き物のラベンダーの洗顔スクラブけっこう愛用していてこれを使っている時は乙女な気持ちになります。笑今日は入浴剤なし。

324日目（内お休み16日）入浴時間4:00身長162.4㎝体重49.8kg前日比＋0.4kgトータル比−1.2kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）美味しいものにテンション上がります豪快ないちご大福🍓この時期にだけ販売される商品。即買いでした上下のお餅の中に餡が包まれています頂き物の美味しい緑茶を淹れて母とふたりでティータイムです🍓🍵最高〜今日は入浴剤なし

323日目（内お休み16日）入浴時間4:30身長162.4㎝体重49.4kg前日比＋0.6kgトータル比−1.6kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）春らしい食べ物にテンション上がりますさくら弁当抹茶クリームに抹茶生チョコ美味しい〜今日は入浴剤なし。いいね☺︎してくださる皆さまありがとうございます！！では、また明日

322日目（内お休み16日）入浴時間4:30身長162.4㎝体重48.8kg前日比＋0.6kgトータル比−2.2kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）桜新町にて🌸ん？サザエさんも春ですね〜今日の入浴剤。いいね☺︎してくださる皆さまありがとうございます！！では、また明日

321日目（内お休み16日）入浴時間8:00身長162.4㎝体重48.2kg前日比−0.4kgトータル比−2.8kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）150円からの100円引きって魅力的賞味期限が5/11までだからという理由で150円のものが100円引きプロテインスナックとかあまり興味なかったのに5袋のまとめ買い今日からおやつはしばらくプロテインです今日の入浴

320日目（内お休み16日）入浴時間21/30身長162.4㎝体重48.6kg前日比−0.1kgトータル比−2.4kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）一番のリラックスタイム🌹癒される〜今日の入浴剤。いいね☺︎してくださる皆さまありがとうございます！！では、また明日

319日目（内お休み16日）入浴時間17:30身長162.4㎝体重48.5kg前日比−0.4kgトータル比−2.5kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）夢のような1日先日は美味しい1日だったなぁ『毎日チャレンジ中✴︎317日目SpecialDAY☺︎』…ameblo.jpそして今日ビジネスホテルで簡素なディナーです。ま、これもいっか今日は入浴剤なし。いい

318日目（内お休み16日）入浴時間20:00身長162.4㎝体重48.9kg前日比−0.5kgトータル比−2.1kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）買ってきましたよ父が嫌いなことをしてまでも家族のためにやってくれていたこと『毎日チャレンジ中✴︎315日目父はどうしていたのだろう…』…ameblo.jpえっ空也ここにあったの？週1でお店の前を歩いています。

317日目（内お休み16日）入浴時間8:00身長162.4㎝体重49.4kg前日比＋1.2kgトータル比−1.6kghappy度(Max5)感想は....（最近もはや3.3.3入浴の感想ではなくなってきていますが）贅沢ランチ〜ディナー今日はたまたま昼も夜もお食事にお誘い頂きました父親の元部下の方とランチインドネシアで仕事をされています。今はご帰国中、父を亡くした私のことを気遣ってくださってくださる方です。ワインを美味しく頂きなが