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おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。※2025年4月以降ブログの内容について夏に身体能力向上の練習を一緒することにしました。参考：（2025-08-06）正念場の時期を明確にしてレベルアップを考えよう…。種々の理由から、昨日が夏の最後の親子練でした。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④縄跳び100回×3セット⑤8方向抜重切り返し⑥両足ジャンプからのスタートダッシュ⑦インターバルトレーニング⑧2種類のボールで
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。※2025年4月以降ブログの内容について夏に身体能力向上の練習を一緒することにしました。参考：（2025-08-06）正念場の時期を明確にしてレベルアップを考えよう…。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④縄跳び100回×3セット⑤8方向抜重切り返し⑥両足ジャンプからのスタートダッシュ⑦インターバルトレーニング⑧2種類のボールでの興国コーディネーション⑨運ぶドリブルのスタート
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。※2025年4月以降ブログの内容について夏に身体能力向上の練習を一緒することにしました。参考：（2025-08-06）正念場の時期を明確にしてレベルアップを考えよう…。日曜日は、夕方から某スクールに練習参加したので、インターバルトレーニングはいつもの半分にしました。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④縄跳び100回×3セット⑤8方向抜重切り返し⑥両足ジャンプからのスタートダ
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。※2025年4月以降ブログの内容について夏に身体能力向上の練習を一緒することにしました。参考：（2025-08-06）正念場の時期を明確にしてレベルアップを考えよう…。昨日は、午後から遊びに行くとのことだったので、午前に練習をしました。午前といっても9時頃からで既に30℃は超えていたともいます。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④縄跳び100回×3セット⑤8方向抜重切り返し
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。※2025年4月以降ブログの内容について夏に身体能力向上の練習を一緒することにしました。参考：（2025-08-06）正念場の時期を明確にしてレベルアップを考えよう…。昨日は、久し振りに気温が上がる中でのラン系トレーニングでした。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④縄跳び100回×3セット⑤8方向抜重切り返し⑥両足ジャンプからのスタートダッシュ⑦インターバルトレーニング⑧2
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。※2025年4月以降ブログの内容について夏に身体能力向上の練習を一緒することにしました。参考：（2025-08-06）正念場の時期を明確にしてレベルアップを考えよう…。昨日は、雨の合間に練習しました。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④縄跳び100回×3セット⑤8方向抜重切り返し⑥インターバルトレーニング⑦2種類のボールでの興国コーディネーション⑧ロングキック⑨体操・スト
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。※2025年4月以降ブログの内容について夏に身体能力向上の練習を一緒することにしました。参考：（8月5日の夕練）スプリント力を上げましょー昨日は、想定外に仕事が早く終わったので、技術練習もしました。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④縄跳び100回×3セット⑤8方向抜重切り返し⑥インターバルトレーニング⑦狭い場所でのトラップ＆パス⑧2種類のボールでの興国コーディネーション
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。※2025年4月以降ブログの内容について夏に身体能力向上の練習を一緒することにしました。参考：（2025-08-06）正念場の時期を明確にしてレベルアップを考えよう…。夕方から自動車で10分程度の天然芝の公園に行ってきました。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④縄跳び100回×3セット⑤8方向抜重切り返し⑥インターバルトレーニング⑦ロングキック⑧体操・ストレッチスプリント力
「59点！！」ですいつものように練習に行きました距離はすべて「30M」です何度か肩慣らしして「点取り」に移ります51、55、49、46、53、52の合計306次は49、53、49、53、59、52合計315！(自己ベストは317）おお！「59点」が出ました「嬉しい💖」「X、X、X、10、10、9」です「60金」と呼ばれる6射パーフェクトまで
こんばんは。わが家に住みはじめて13年目。とうとう三代目のホースリールを購入しました。今までのホースリールは直射日光に当たり、劣化をしてしまいました。ホースに穴が空いたり、暑さでネチャネチャしたり、本体が錆びたり、割れたり、ノズル部分が壊れたり。どれも限界まで使用しました2年ほどホースリールなしの生活に挑戦してきましたが、やはり不便なので購入することにそんなこんなで今回はタカギのホースリール30mをチョイスしました。タカギホースリール30m7128円
2024年度のうるおいカップ全4回の日程が本日で終了です．なが〜い冬季練習に少しの刺激を・・・とのことで企画をした大会．ありがたいことに毎回想像以上の方々が参加をしてくださっています．オホーツクAC/キッズ関係のみならず，他の地域からの参加などもあり，本当にありがたいです．総参加者は113名と過疎化の進む端野町北登の地域に多くの方々が来てくださいました．参加費は北見市のスポーツのために寄付をさせていただきます．うるおいカップ後の競技力向上へつながるワークショップの開催も全部で3回
「アーチェリーのお話」です自分何を思ったか去年から「アーチェリー始めました」（爆笑）これねえ・・・・昔から「ちょっとやってみたかった」んだけど・・・ど～やりゃい～のか？どこでやっとるんか？いつやっとるんか？そもそも個人でできるのか？資格がいるのか？すべてが「謎」でした（爆笑）また「アーチェリー
2024年度うるおいカップ（全4回）の第2回目！前回を越える37名の申し込みをいただきました．想像以上に参加者が多い事が本当に嬉しいです．なが〜い冬季練習の一つの刺激になれば嬉しいです．第1回と同様に太陽がでてくれるおかげでうるおいランニングハウスの中は暖かく走りやすい環境となりました．太陽に感謝です！このうるおいカップの良さは冬季練習の刺激にもなること以外にも「大会の雰囲気に慣れる」というプラスの効果があると感じています．中学・高校では記録会などはたくさんあり，徐々に慣れる
どうも6mの調子が悪いらしい40m、30mは普通って感じ160mの受信は不調😨ビバレージ見に行くか😮💨閲覧数全然増えない🤣まぁ興味はないだろうけど🤭band🆕はOQRS送らないとダメだろうなぁ🥲
VK9CVとかZD7SFUとかV55LAとかちょこちょこbandnewを増やしてる
久しぶりに30mに出てみたagain😅雷の影響もありHFはお休みモード修復過程で出てみた。まぁnewはあんまりないかな。v4はnewエンティティです😁
夏場と言えば流しそうめんではなく、流しうどん❗無添加のうどんが巨大スラローム30メートルから流れる豪快なうどんがある。湯の山温泉希望荘の菰山亭では家族連れ、仲間達に大人気💓💏💓菰山亭菰山亭は湯の山温泉希望荘の隠れ家にも出来る人気の飲食店。長岡式酵素玄米をベースに盛りだくさんの料理を提供すると評判で無添加の調味料に始まり素材にもこだわりのお店です。普段は希望荘のらくらくやで身体のメンテナンスで心と身体と食で皆様の健康をお手伝いしています。youtu.be
仕事が終わってからKAZ’sまでの時間、少し走りました。気温が高く、気持ちよかったです。ボチボチ、スパイクも履きたいですね①股関節のアクティベーション×3②30m×5シューズ③60m×5シューズ④120m×3シューズ(7割、8割、9割)
rumahはこちらぁrumah-k-d-a-t-r-t-ムラゴンブログカンナとダイスケ家族日記rumah-k-d-a-t.muragon.com
おはようございます1日雨予報のほるん地方です。良いお湿りになってほっとしてます。今週は季節が一気に進むそうですが、風邪ひかないように気をつけてぼちぼち生きましょう♪物欲超少ないほるんさんが最近奮発して買った２品『ヘッジトリマー』と『コードリール』これ買って嬉しいですか？？？って言われちゃいそうですが（爆）私にとっては嬉しいんです庭が楽してきれいになりますからね洗濯物干し前のツツジを３株ちゃぁ～っと
rumahはこちらぁrumah-k-d-a-t-r-t-ムラゴンブログカンナとダイスケ家族日記rumah-k-d-a-t.muragon.comこのダイちゃんカッコいい～📷haru🐶cohaちゃんママさん
81話〜120話まで収録されてます。特別機動捜査隊、サファリ登場など30m運河超えの栄光への爆走などですね今みてもやっぱすごい。運河超えは通常放送は成功にみえるようにしてますがギリギリのところでお尻打ち途中のOPから流れました、、あれは本当にすごい
かけっこを速くするシリーズ．今回は「股関節」についてです．走る動作というものは股関節を中心に下半身が動いて成り立つ運動です．特にかけっこ（100mとします）は30mのゴールタイムとの間に相関関係があるとされており，30mのタイムの良し悪しが100m全体のタイムに影響を及ぼすとされています．では，30mのタイムに影響を及ぼすものは何かと言うと・・・「股関節の爆発的な伸展の強さ」だと思っています．股関節が曲がった状態（屈曲した状態）から足裏で地面を押して跳び上がる力です．この力があれ
こんにちは。母です。今日のリハビリは、まず排痰から始まります。でも、私は、朝は、あまり出ず、夕方から夜にかけて出るので、すぐに終わります。次に寝た状態で、５００mlのペットボトル🧴を片手で持ち、垂直に上げます。（２０回）両方次、また寝た状態で気をつけの姿勢で、ペットボトル🧴を持ち、下から上へ挙げます（２０回）両方ベッドに座ります。スクワット１０回を３セット。（これは、キツかった💦）肺には、太ももの筋肉が重要らしく、スクワットは、よく出てきます😅それから、高濃度酸素を今、付けてる
