３種目

久しぶりに週末の天気が良く、曇りでもない快晴の夏日となった。このチャンスを逃すわけにはいかない。全日本トライアスロン皆生大会がちょうど１ヶ月後に迫っていた。しかし今年になって、まだ海でウエットで泳いだこともなければ３種目を通してのトレーニングもしていなかった。トレイルのレースには出ているもののトライアスロンの３種目はまた別物だ。ましてやロングのレースともなれば事前の練習量がものを言う。さっそく浜当目に出かけてスイム

トライアスロン伊良湖大会を１週間後に控えた最後の週末。２連休初日、土曜日の今日は、浜当目に出かけて３種目をこなした。浜当目に車で到着するとちょうどM田さんがバイクですれ違った。おそらく玉取へ向かういつものコースだろうと思った。一緒に練習したかったが、まずはスイムから約800m。続いてバイクで玉取方面へ向かうが途中で戻りのM田さんとすれ違った。声をかけたが気が付いただろうか？バイクから戻るとM田さんの姿はどこに

連休５日目の今日は、起床時から身体が重かった。特に下半身がだるく、明らかに疲れが溜まっていた。それでも今日は３種目と決めていたから朝食をとってから浜当目に出かけた。国１バイパスの降り口を間違える位だから頭もボ～としていたのかもしれない。浜当目の海岸は家族連れで賑わいシーダーズのメンバーはおろかアスリートらしき人の影さえなかった。今日はスイムはやめとこうか・・・そんな自分の中の悪魔の囁きを振り払うかのようにウエットに着替えた

昨日の疲れはさほど残っていない。今日は今年初の３種目をこなすと決めて浜当目に出かけた。シーダーズのメンバーは誰も姿を見せていなかった。浜当目の海岸は風がとても静かでほぼ凪の状態で泳ぎやすかった。バイクは玉取までの往復でシーダーズお決まりのコース。ランも花沢の里までの往復。今年初の３種目練習だったが、暑い中、シーダーズ恒例のコースを何とか一人で３種目こなした。スイム1kmバイク40kmラン

昨日は会社が定休日でしたので、久々にトライアスロン3種目練習しました。まずは、パークドームまでバイク移動。そしてスイムを1500m。スイム完了後、乗ってきたバイクで菊池方面をぐるっと走って自宅へ40km。自宅にバイクを置いてランを10km。ランの5km付近でパシャリ。ん〜。顔が疲れてますね（笑）ガーミンで記録を見るとこんな感じ。パークドームのプールは時計つけたまま泳げないので手入力。スタンダードディスタンス(スイム1.5km・バイク40km・ラン10km)を3時間20分でしたので

2008年。平成20年。ChinaBeijingOlympic自転車競技トラックレース8月15日～19日。男子個人追い抜き団体追い抜きスプリントチームスプリントポイントレースケイリンマディソン女子個人追い抜き

8月はあと1回トレーニングの予定ですが一応、今日記録写真を撮ってもらいました📸おしりのプリッと感は先月の方があるながしかし、後ろから見た感じが全然違いますよね腰上もすっきりしてきた前回のトレーニングから今日まで10日以上間があいてしまいその間、家でほぐしはしていたのですが尻トレや腹筋など負荷のかかることはしておらずでもRUMBLEROLLERで気持ちよくコロコロするだけですっきりしてくるのは嬉しい食事も完全自炊なのが大きいかもランチはお外に行くことはありますがトレ

みなさん！こんばんはまさかの猛暑日となった立秋の東伏見の街ですこれから本格的に暑くなるのにご挨拶は残暑見舞いと、なるんですね〜そんな本日金曜日の夜は🌉ココスポ楽金いつもの体育館3種目そして校庭ナイター🏟ともに賑やかとは行きませんが(不要不急の会話は自粛中)そんな中でも楽しんでいただきつい先程、無事終了しました再開から1か月過ぎましたが来週はクラブ自体がお盆休みいろいろたバタバタのうちにまずは、一区切りとなってしまいましたね新しい様式で再開しましたが、不慣れ

みなさん！こんにちは引き続きさらに猛暑の東伏見です今日、暦では秋なんですがねそんな本日金曜日の夜は🌉ココスポ楽金体育館3種目校庭ナイターともに🏟予定通り開催致します感染予防もさる事ながら今日は熱中症🥵に特に注意しましょう飲み物やタオルをいつもより多めにご持参下さいそんな訳で、今夜はお盆休み前最後の金曜日(来週14日はお休み)張り切って行きましょうでは、また〜！(^_^)a

こんばんは～(o´∀`)b今週の月曜日、翔んで○玉！！海無し県の猫さんが、沼津まで遊びにきてくれました!(^^)!前から、富士山の周りを1周する、フジイチがしてみたい！！と仰っていて、まぁ、猫さんがフジイチすると、ネコイチになっちゃうわけなんですが(´艸｀)w貧脚なルミナと一緒にネコイチすることに～あいなりました！！スタート時間は、朝の8時半ごろ！！天気は曇り！少し怪しい雰囲気でしたが、いざ、ネコイチスタート～(o´∀`)b猫王子！！サーベロTTももってますが、今回はロードバイクを

こんにちは４連休はいかがお過ごしでしたか？雨がスコールの用に降ったり、止んだりで洗濯物がー！と嘆いておりました最終日の今日は出張施術腰痛持ち、ヘルニア歴のある方は前回１ヶ月前にマッサージ＆鍼をしました今回はお任せでとの事だったのでカウンセリングをしお身体を診て、今日はマッサージと運動を様子を見ながらレベルを上げて３種目しましたがキツイかな？と思った運動を軽々最近は少しずつ筋トレをしているそうで継続は力なり見させていただきました

みなさん！こんばんは梅雨明け待ち遠しい東伏見ですそんな降ったり止んだりの中ココスポ楽金無事終了しました〜体育館3種目はもちろん校庭ナイターも無事開催出来ましたよ直前まで雨がパラつき☔️開始と同時に止んで終了後にまた降り出すという私、東伏見のDON！天気に関しては、やっぱり持ってる男ですねそんな訳で、いよいよ明日は東伏見夏祭り大会2020お家で踊ろうこの勢いにあやかって盛り上がって行きましょうでは、また〜！（＾◇＾）

こんにちは、パーソナルトレーナー深澤です。ベンチプレス、スクワット、デットリフトの三種をビッグ3といいます。この3種目は、何処を意識して行うのが正解なのかという質問。各トレーナーによって解答はそれぞれかと思います。トレーニングには正解はない、とよく言われます。しかし、ほんとに正解はないのかと日々自主トレーニングを行いながら自問自答です。僕もビッグ3は体幹の種目だとか思う時もありましたが重量を扱うとかフォームを考えるととてもシンプルだということに自分は感じました。ベンチプレス→胸のトレ

夕方に、肩のサイドとフロントサイドが3種目、フロントが3種目、結構充実しました。夜に脚5種目①スクワット最大120㎏で7レップ②スティフレッグデッドリフト100㎏で8レップくらい③ダンベルスティフレッグデッドリフト30㎏15レップくらい④レッグカール長頭狙い⑤レッグエクステンション

今日は新潟県の寺泊で釣りをしてきました🎣最初は日本海さんの裏でサビキ釣りをしました。連日の雨の影響か、ゴミが溜まり始めたのでマメアジ一匹で早々に撤収しました。場所を砂浜に替え、キス釣りに切り替えました。キス釣りは初めてで、動画などで見たうる覚えの知識で初心者丸出しの釣りをしていると、優しきおっちゃんが登場。投げ方を親切に教えてくれました。おかげでキスを釣ることができました。おっちゃんありがとう😊初心者セットの竿とダイソーの仕掛けなのでおっちゃんのレクチャーが大分でかいです。

こんにちは。昨日は、代休取って、3種目練習でした！まずは、ローラー台から。この日は、片足ペダル3分を5セットが目標5セット目は、グタグタだったが、なんとか完遂❗️最後の20分は、190wくらいで、負荷をかけておきました。次に、ラン。30k走のLSDを予定し、小雨の中走り出す。20k走ったあたりから、体が動かなくなってきて、止めるか続けるかの戦いが始まる前日のスクワットの疲れのせいだと思うが、せっかく休日を取ったので、やり切りたい。なんとか、やり切って、19時からのスイム練習ま

1992年。平成4年。FranceAlbertvilleParalympicsAlpenskiクロスカントリースキーbiathlon3種目なんだけど、競技は色々とありそうだよね。

今日の体重５９．８kg今日の体脂肪率２８．５％体重は減りなずんでいる。この間、６０kgを少し超えた日もあった。おとといのスイミングスクールのレッスンも、猛プッシュとはいかなかった。けれど。体重が減るより、もっと嬉しいことがあった。クラブのコーチにクロールを褒められたのだ。「腕もよく回っていて、呼吸も腕のタイミングとあっている。たいへん良い」と。また、平泳ぎも、ビート板を使ってのキックを教わり、ビート板なしでもなんとか泳げるようになった。これで、どれも今一歩では

福島県いわき市加圧worldTOMですこんにちは本日は、お腹のトレーニングですYouTubeチャンネルをみながら一緒に、ケガがないように、安全に、無理せず動きましょう。​​​​​​https://www.youtube.com/watch?v=RSNvxZ45tkE内容は・ぽっこり下腹部解消・くびれをつくる外腹斜筋・お腹周り全体に効く3種目です。是非、観覧そして実践下さいチャンネル登録もお願いします0246-26-8232080-3334-0432kaats

こんにちはーーーーーーーこどもサークル内郷です今日の活動はビジョントレーニングと言う事で頭の体操を行いました。3種目あるけど間違わずにできるかなまずはランダムトランプホワイトボードにランダムに張り付けられた１～１３枚のトランプを回収する時間を競う遊びですまずは先生の説明をよく聞きますルールを理解していざ挑戦皆とても速かったけど…一番早かったのは先生でしたこれにはみんなもびっくりでしたさあさあ、気を取り直して第２種目です第２種目はじゃ

スロトレの一番好きかつ偉大なところは１日１０分それを週に２回で良いところです。とっかかりの敷居が低い⇦これ、最重要。しかも！スロトレは、ハーフコースまで用意されているんです。ハーフコースは、１０分かかるフルコースを半分に分け２つの動きさえすればＯＫの、超簡単コースになっているんです。３種目といっても、そのうち一つはウォーミングアップのその場足踏み。そして、これは確実なハナシなんですが、筋肉がついてくるにつれて欲が出て来るのです。やがてフルコ

寒い1日でしたね～まるで冬に逆戻り皆さん風邪をひかないようお気を付け下さいませ～さてさて、お待たせしましたDROPS.企画・第4弾メンバーの皆さんには先程送信しましたが、今回の企画は題して『DROPS.オリンピック』自粛生活が長引きお家での楽しみは食べることまたオンライン飲み会でついついお酒が進んでしまったり気付いたら〇ｋｇも増えてるっっそこで今回のテーマは体を動かそう～ということで3種目にチャレンジしてもらいます。●反

好きだった授業はプールかな。小学生の時だけ水泳を習っていました。それもあって、泳ぎは今でも好きです。6年かけて、3種目をみっちりやったので基礎も今でも覚えています。あの頃があったから今の自分がいます。小学校で好きだった授業は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう好きな魚料理は料理に入るかどうかなんですが煮干しです。あればあるだけ食べてしまいます。味付いていなくても好き食べてしまいます。寿司なども好きですがやっぱ

POF法はポジションオブフレックス法の略称で一つの部位に対して様々な刺激を与えるトレーニング方法です。①ミッドレンジ(中動負荷)種目、②ストレッチ(初動負荷)種目、③コントラクト(終動負荷)種目と一つの部位に対して最低でも3種目以上行うことになります。例えば胸のトレーニングを行う場合でしたら、①ミッドレンジ種目のベンチプレス、②ストレッチ種目のダンベルフライ、③コントラクト種目のペックフライというように最低でも1つの部位に対して3種目以上行うことになります。トレーニングのマンネリ化

学校も始まり、練習も前みたいにはできない。だから色んなことを考えてメニューを絞っていかないとスクールまでに終われない。まず、ここ最近続けてきたリフティング各種100回フリドリ30秒×20本1対1この柱の3種目は必ずやってる。もちろん毎回書くが副作用と上手に付き合いながら。約1時間半をみっちりやり、スクールへ向かう。今年はキセにとっては大事な1年となる。まぁ、基本どの瞬間も大事で大切な1年なんだが…ズバ抜けるを目標にサッカーの理解度を深めている。動画も以前よりもより多く見

『藤原竜也の三回道』第１話三回道の初回は、二回道でも出演した、中村勘九郎さんと沖縄での勝負をすることになります。勝負のお題は運動とのことで、沖縄の競技場で3種目勝負となります。その3種目は、50m走、走り幅跳び、砲丸投げの3種目勝負で行います。2人で準備運動をしていると、藤原竜也さんが中学・高校と走り幅跳びでは負けたことがないと言い出します。勝負の順番決めは、中村さんに託され、藤原さんが負け無しの走り幅跳びから行うことになります。走り幅跳びの現場に着き、確認していると踏切線のところ

プランク種目を紹介しています！！・マウンテンクライム急斜面の山を登るようにイメージしましょう！！・プランクジャックグー、パーと頭の中で唱えながらやりましょう！！・プランククランチ左右の膝を対角線にある腕に向かって引き付けましょう！！左右交互をリズミカルに！！各10回×3セットを目安に行ってくださいそれでは物足りない人は３種目１セットで３セット行うと負荷を上げられますので是非ともチャレンジしてください！！やることやって結果だす！！

中野パーソナルトレーニング子連れ可能ボクノジム中野のパーソナルトレーナーゆーきです(^^)みなさま。聞くまでもなく。運動不足ですよね？笑そんな皆様に腹筋のトレーニングを紹介します。お家でできる腹筋3種目です(*^_^*)ボクノジムブログはこちらボクノジム中野店ボクノジム麻布十番店