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いつも読でいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか?薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆本物はちみつ試食会リクエスト☆はちみつ健康相談☆はちみつセラピ
3日間とか30日間とか3日以上でも水だけ有っても仕方がないし、30日間白米と塩だけでは身体が持たない。3大栄養素もまるっきり摂れないし、野菜も食べてないし油物とか摂取出来ない。寝床で食べれば汚れペット達は喜んで食べてるが、それらを自分の胃の中に入れたくてもそれが出来ない状態。いくら天罰だとしてもこんな地獄じゃ苦しすぎる。いくらなんでもひどすぎる。今年は暖冬気味だとか予報では言ってるがそれでも今もどんどん寒さが増しているからとても寒い季節を乗り越えられない。身体痺れてるし
他のブロガーさんのブログを見て、ふと書きたくなったのでアップしたいと思います人の3大栄養って知ってますか?♪そうです!☆炭水化物・タンパク質・脂質この3つの栄養素が人の体を構成する大切な栄養素です。炭水化物はエネルギーに、タンパク質は肉や骨に、脂質は間接を動かすときの潤滑油的役割や体を守ってくれる大切な栄養です。筋トレやダイエットなどでPFCバランスという言葉が出てきますが、P(プロテイン)、F(ファット)、C(カーボ)の頭文字をとった言葉なんですよね!さて、話を植物に戻します♪
vol.3676「たんぱく質とビタミン、どっちが大切?」と思われたことはありませんか?今日はそのことについて、書いていきたいと思います↑たんぱく質は、3大栄養素の1つで、筋肉だけでなく内臓や髪の毛や爪の生成に関わる生きる上での根幹の栄養素です糖質はエネルギー源、脂質はエネルギーの補給やホルモンや細胞膜の材料となります車で言い替えると、エンジンがたんぱく質であり、ガソリンが糖質になります↑3大栄養素にビタミンとミネラルをプラスしたものを5大栄養素と呼び、この5つの栄養素があることで、健
ご訪問ありがとうございます。今日は風、北風が強め予報昨日はなんだか温かかったので寒暖差が厳しい。とにかく乾燥しているので、水分補給を忘れずに。ベランダガーデニングの植物たちの土がびっくりするほど乾燥しています。*****************************************日本文化は小さな麴菌に支えられています。コウジ菌はカビ菌です。普段、「カビ」と聞くと嫌悪感。。。です。が、コウジ菌は素晴ら
NHK第一ラジオ。2021年11月22日放送のテーマは、「歯だけではない歯みがきのねらい」です。鶴見大学歯学部名誉教授の花田信弘さんにお話を伺います。聞き手は大久保彰絵キャスターです。花田さん、よろしくお願いいたします。よろしくお願いいたします。今朝は、「まずは栄養バランス」というテーマです。虫歯と栄養バランスって関係があるんでしょうか?ええ。非常に強い関係がございます。私は、お口の中の細菌が歯や全身にどのような影
いつも読んでいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか?薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆はちみつ健康相談☆はちみつセラピー☆安心安全の本物はちみつの
人生100年っ。永い💦自分の事は自分で出来る健康な身体であれば何年でも構わないけれど、それは分からない。今まで当たり前に出来た事が出来なくなってくる時は必ず来る事。いつまでも当たり前は続かない。身体は正直。キチンと動かす事で老いるスピードを下げてくれる3大栄養素。タンパク質(P)脂質(F)炭水化物(C)タンパク質含有量を意識した食品脂質や炭水化物を抑えた食品スーパーやコンビニで沢山あり買いやすいのが嬉しい😊後は摂取した栄養を素に運動する事で疲れにくい若々しい綺麗なボデ
栄養素の役割こんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。健康のためにもダイエットのためにも運動パフォーマンスを高めるためにも各栄養素をバランス良く摂取する事は大切ですなので今日はこれだけは抑えておきたい栄養素の基礎・役割という内容でお話をしていきます。まず3大栄養素はご存知ですか?糖質タンパク質脂質ってやつですねこれらの役割はご存知でしょうか?簡単に説明すると糖質
私の健康管理に欠かせない必須アイテム【エキナセア】エキナセアがないと、不安に思うほど少々依存気味かもしれませんがエキナセアの効果は、今までにたくさんの方の様子を見てきて、実感してます。でも、これが絶対にいいという訳ではなく、エキナセアが体内で効果を発揮してくれるために私たちも協力しなくてはなりません。たとえば、ストレスをためない、旬の食材を取り入れての食事、たんぱく質・炭水化物・脂質の3大栄養素を意識する、周りに人がいなければマスクを外して深呼吸(何度も)、仕事は無理
ヨーグルトキィウイアボカド胡桃、プルーン、黒擂り胡麻きな粉、糸寒天、底は大半おからパウダー(笑)、純米酢、亜麻仁油に米油、アサリは貝だけ先に食すやないと昼には時雨になっちまう!(笑)時雨はいわん?佃煮ぞな!昨日から半熟卵に凝り出して作り置きポキの金山寺味噌ダレ余りでひじき残り酒粕珈琲低脂肪牛乳最近お気に入りのが無くなった!カルシウム、鉄分強化の探した!1日1枚!なんかピーナッツバター量増えてない?(笑)
熊倉です♡前回の記事はコチラ↓『結局何を食べたら髪にいいの!?艶髪のための3大栄養素を解説』熊倉です♡前回の記事はコチラ↓『海藻が髪にいい!は神話!?』熊倉です♡前回の記事はコチラ↓『艶髪美人が気を付けている頭皮の状態を悪くする要因』熊倉です…ameblo.jp今日は~~~女性の薄毛~~~についてお話します。女性の薄毛は更年期以降に増加する傾向があります。それはなぜか?~~~加齢に伴い女性ホルモンが低下~~~してい
熊倉です♡前回の記事はコチラ↓『海藻が髪にいい!は神話!?』熊倉です♡前回の記事はコチラ↓『艶髪美人が気を付けている頭皮の状態を悪くする要因』熊倉です♡前回の記事はコチラ↓『トリートメントを頑張っているのに効果…ameblo.jp今日は「結局、艶髪のために何を食べたらいいの~~?」~~~育毛のための3大栄養素~~~についてお話します。健康的な髪を育てるのに欠かせない3大栄養素は~~~①たんぱく質(必須アミノ酸)②ビタミン③ミ
たんぱく質はアミノ酸で構成されていて3大栄養素の1つです。3大栄養素はたんぱく質、炭水化物、脂質で人間の生命を維持する上で重要な栄養素です。たんぱく質はアミノ酸で構成されています。身体の約20%を占めていて多くの作用があり身体のあらゆる場所に存在します。アミノ酸は体内での作用は多くあります。アミノ酸の作用筋肉、髪の毛、爪、血液等の合成に関与たんぱく質合成細胞増殖作用神経伝達作用免疫力増強作用抗酸化作用RNA合成作用ホルモン分泌作用アミノ酸は体内で合成できるも
現役臨床検査技師でハニーセラピストのなるちゃんです一晩冷蔵庫で冷やしたさつまいものチーズケーキ。しっかり冷えて、きれいに型から出せましたとりあえず、これでさつまいもチーズケーキは終了です******************私たちの身体は、薬がなくても「治る」ことができるようになっています。薬を使うと、「治る」までのつらい症状が楽になったり、感じなくなったりするので、治った気になるし、良い気がしますが、身体にとっては、少々
こんにちはアラフィフママみちです先日、弁当作りで、定番のから揚げを久しぶりに揚げました。ダイエットを始めると基本、油は控えますよね~油=太るが定着してますが万年ダイエッターの私揚げ物食べないけど、ポテチは食べるって、意味不明な行動油はダイエットには大敵ですが質の良~い油はとる必要があることをお勉強しました脂質ってそーいえば3大栄養素の一つ脂質は、エネルギーを作ったり体の細胞膜をつくります細胞膜の状態が良ければ栄養の取り込み
ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で皆様の美と健康づくりをお手伝いさせていただき14年ダイエット成功実績2,000人以上耳つぼダイエットサロンシエルオーナー佐々木綾子です耳つぼダイエットって何?耳つぼダイエット成功へのステップDNA解析について【痩せない原因はタンパク質不足⁉︎】ダイエット中なのになかなか痩せない…逆に太ってしまった!という人はタンパク質が足りていないのかも⁈3大栄養素の中のひとつのタンパク質。
こんにちはヨガママダンサーのSeikoです先日42歳になりました42歳になる1か月前くらいに『私らしさってなんだろう?』みたいなことでモヤモヤしていたんですが、なんかスッキリ晴れました晴れやかな気持ちで42歳になりましたモヤモヤの中に【ダイエット】があって・・・ヨガとダンスのインストラクターなのに、こんな体型でいいのかな?と・・・万年ダイエッター・・・って言っても自分に甘いし、なかなか結果出ないし、少し瘦せてもすぐ戻るし・・・『もう
人間ちゃんの5大欲求食欲色欲(性慾)睡眠欲所有欲名誉欲これは言い換えれば5大栄養素みたいなもの(笑)3大栄養素といえば糖質。脂質、タンパク質これ食欲、色欲、睡眠欲まあ生きる柱ですわなそしてビタミン、ミネラルこれらは3大栄養素を機能させるものこれがないと3大栄養素は効率よく機能しません欲求だと名誉欲、所有欲❤ZATメソッドではこれらの生きるために必要な欲求は本能と理性という欲求とも言いますが3大欲求は空になると満たし満たされると止まり
現役臨床検査技師でハニーセラピストのなるちゃんです昨日は暇だったのでお昼で帰ってきました暑い中を帰ってきたのでとりあえずレモネードを飲みました。(飲みかけなので量が)今回はちみつはネイティブブッシュハニーを使用。これがまた、すっごくおいしいオススメです******************身体は、身体のぜ~~んぶの仕事を今あるエネルギーでやります。私たちは食べるものからエネルギーを得ています。でも食べたものを消化するのに
ファイトケミカルみんなが知らない美と若さを保つ第7の栄養素~美と若さを保つ第7の栄養素~私たちが健康に生きていくために欠かせない栄養素として5大栄養素が言われてきました私たちのカラダの主要な構成物質になり、活動するためのエネルギー源となる「たんぱく質」、「糖質」、「脂質」の3大栄養素と、この3大栄養素からカラダのエネルギーや構成成分をつくり出したり、さまざまなカラダの機能を働かせるための栄養素「ビタミン」と「ミネラル」の5つがあります。また、炭水化物の仲間で、以前は無益な
「疲れた」と感じたら、食べることで体の疲れを回復しましょう。ポイントは3つの栄養素を積極的に摂ること。栄養素を組み合わせることでそれぞれの働きが高まり、効率よく疲労を回復することができます。(1)ビタミンB1疲労回復の鍵をにぎるのが、ビタミンB1です。ビタミンB1は、エネルギー源である炭水化物をエネルギーに変える重要な栄養素。ごはんやパスタなどの炭水化物と一緒に摂ることで、エネルギー代謝が高まり、疲労回復を促します。また、ビタミンB1は体に疲労が蓄積した状態だと多く
食事をする理由...それは誰もが知っていると思います。生きるため(・∀・)ただ食べればよい!という訳ではありません。食べることにはちゃんと目的があります。①身体を作り替えるための材料を取り入れるため②身体を動かすためのエネルギーを作るためこの2つは、例えばキレイになりたい!ボディラインを整えたい!身体を引き締めたい!筋肉をつけたい!体力をつけたい!免疫力を高めたい!パフォーマンス力を高めたい!いつまでも若々しくありたい!など、数多くのことに関
こんにちは今日も訪問していただきありがとうございます元看護師・保健師&ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーターの山崎真樹子です私は痩せるまでは何をやってもうまくいかないし、、、意志も弱いし、、、半ばあきらめていた人間です私のイライラはひどいし、やる気もないし、、息子は不登校になるし、、、そんな私の生活はというと・・・私のプロフィールはこちらですこんな私が3か月で☆体重ー6.0㎏、体脂肪率ー7.2%減量!☆イ
プチボヌール~ちいさな幸せ~&ちいさなお菓子工房(販売)石川美樹ですお菓子作りをもっとラクに、もっと楽しく!!みんなに喜ばれるお菓子を作りませんか?日頃のレッスン風景はこちら⇒レッスンレポ大切なお知らせ*ただいま対面レッスンはお休みしております。オンラインレッスンは受付中。レッスン日程はライン公式アカウントで一早くお知らせいたします。今日で6月も終わり。明日からいよいよ今年後半、7月が始まります。
3大栄養素/5大栄養素6大栄養素/まとめあなたの美しい未来を創るお手伝いベルラスダイエット認定パーソナルサポーター田中にこアラフォー女子のみなさんあなたは今の自分に満足していますか?美しさ、向上心、自己肯定感・・・すべてが手に入れられたら最高ですよね?にこのサポートブログでは正しい知識で食事を選ぶチカラをつけきれいに痩せることができ内面からあふれる輝きを放つあなたになるように輝くあなたへダイエットのヒントになれば幸いですみ
三大栄養素タンパク質アミノ酸で構成され必須アミノ酸(肉、魚介、大豆、大豆製品、卵、乳、乳製品など)炭水化物エネルギー源になるもの(ご飯、麺、パン)脂質脂質の大部分は中性脂肪。脂肪酸とグリセロールから構成される(植物油や魚油、バター、ラードなど)2021年6月10日(木)13日目身長157体重47.6体脂肪率26.5骨格筋率
今日の晩ご飯は、串カツ田中のお取り寄せを食べました。テーブルで、揚げながら熱々を食べました油は、体に脂肪がつきにくい油を使いました。串カツで、人が生きていくために必要な3大栄養素、糖質、脂質、タンパク質を一気に摂取しました。
豚肉の主な栄養素たんぱく質脂質ビタミンB1・B2(↓豚肉のにんじん巻き巻き)3大栄養素たんぱく質脂質糖質人体に最低限必要な栄養素です栄養素は調和だと、私は思います1人1人ベストな調合具合は違う、とも思いますこんな感じですありがとうございます穏やかで前向きな一日を