１８時間断食

皆さん、こんにちは。連日、フィリピンらしい厳しい暑さが続いていますね。最近、こちらの現地コミュニティで持ち切りなのが「クルーズ船でのハンタウイルス発生」のニュースです。日本では「コロナの時と同じで大丈夫だろう」と楽観視する声も聞こえますが、ここフィリピンでは「またあの大感染が起きるのでは……」と戦々恐々とした噂が広がっています。何事もなく収束することを祈るばかりです。🚶‍♂️ウォーキングで見えた「不思議な光景」今朝も日課のウォーキングへ。そこでふと気づいた違和感。

皆さん、こんにちは！😃GW最終日、いかがお過ごしでしたか？こちらフィリピンは、日中で35度。午前中からすでに30度近くあり、直射日光を浴びると「火傷するんじゃないか？」と思うほどの爆熱でした。今日は、気分を変えてウォーキングコースを変更。…と言っても、近所をぶらりと歩いただけなのですが、フィリピンならではの「ツッコミどころ満載」な光景に出会いました。🛠わずか3週間で完成！？驚きのフィリピン建築歩いていると、住宅の建設現場に遭遇しました。フィリピンでは写真の通

皆さん、こんにちは！日本はゴールデンウィーク後半、いかがお過ごしでしょうか？旅行やレジャーを楽しんでいる方も多いかもしれませんね。こちらフィリピンは、日中の気温が35度まで上がり、文字通り「爆熱」な一日となりました。曇り空だったので少しは涼しくなるかと期待したのですが、現実は甘くなかったです（笑）。🚛静かな朝のウォーキングと不思議な洗車機今週も道が空いていて、トラックの姿もまばら。「原油価格も落ち着いてきたなぁ」なんて考えながら歩いていると、道端で「5ペソ

皆さん、こんにちは。フィリピンで平凡な移住生活を送っているブロガーです。今日は日曜日。いつもなら日課にしているウォーキングもお休みして、その分「掃除の日」と決めています。私のテリトリーは3階フロアすべて。階段を含めて一気に片付けようと気合を入れるのですが……。2階への階段に差し掛かったところで、いつもの「ストップ」がかかります。妻の決め台詞は、「そこは片付けないで」。もう慣れっ子ではありますが、彼女はとにかく掃除が大嫌い。「いつやるの？」と聞いても返事はなく、昨年

皆さん、こんにちは！😃日本ではゴールデンウィーク真っ只中ですね。ここフィリピンは「労働者の日（レイバー・デー）」で祝日。娘と妻はマニラへ遊びに出かけましたが、私は居残り。朝9時から一人で「格闘」しています。格闘の相手は、山積みの洗濯物。我が家の洗濯は、蛇口をひねれば水が出る……なんて生易しいものではありません。タンクに溜まった水を桶ですくい、手動で洗濯機へ。濯ぎ（すすぎ）も別工程。まさに「昭和初期」にタイムスリップしたかのような重労働です。21

皆さん、こんにちは！今日もフィリピンは、体にこたえる暑さでした。18:30を過ぎて日が落ち、ようやく28度。このわずかな気温低下が、今の私には最高のご馳走、最高の「涼」です。🚶‍♂️ウォーキングの朝、街の呼吸今朝のウォーキングでは、交通量が半分ほど戻ってきたのを肌で感じました。時折、自転車で颯爽と駆け抜ける方を3名ほど見かけましたが、ここフィリピンではまだ珍しい光景かもしれません。というのも、こちらの気質は超・刹那的。「節約」という言葉はどこかに

皆さん、こんにちは。今日もフィリピンは、期待を裏切らない「全力の夏」でした。日中の気温は36度。PCもこの暑さには勝てないようで、昼食後には早々に電源を落としました。無理をさせると、いつもの「強制シャットダウン」という名のストライキが始まってしまいますからね……。🌄静寂のウォーキングと「謎」の燃料費早朝のウォーキングは、1日の中で唯一と言っていい穏やかな時間です。驚くほど交通量が少なくて快適なのですが、ふとガソリンスタンドに目をやると、思考が止まります。。

皆さん、こんにちは😃今日はどんよりとした曇り空。…のはずが、気温はしっかり35度まで上がりました。暑い！「まだクーラーをつけるほどじゃない」と意地を張っていますが、なかなかの過酷さです😂🚶‍♂️ウォーキング中のふとした疑問相変わらず、道を行き交う車も人も少なめ。フィリピンの皆さんは、一体いつ仕事をしてるんでしょうか？（笑）🏫娘の学校で「まさかの展開」昨日、娘が「ID（学生証）を作りに行く」と学校へ。戻ってきた娘のIDを見て、思わず二度見

皆さん、こんにちはフィリピン移住者のヒロです。今日も語る、田舎のフィリピンの話・ウォーキングの朝原油価格は正常に戻っています。しかし、交通量は少ねー。フィリピンは２３日まで、原油高騰による交通機関がストライキ中です。特にジプニーとバス。しかし、いつも思うのですが、ストライキでなく節約を心がける事が一番大事ではないでしょうか？朗報として三菱が2028年からハイブリッド車を販売が決まっています。できればトヨタの水素車を普及し

ぺろーん。✂︎---------✂︎---------キリトリ✂︎---------✂︎---------木曜日朝のお散歩あずきちゃんアーン可愛いー🩷むぎちゃん💕愛くるしい。ちと曇り。でも、晴れるって仕事行って、お昼ご飯に、お弁当と芋煮うどん。弁当のご飯が微妙に足りなくて、長男の弁当に極振りしてしまったので、俺の弁当はご飯がレディース弁当。しゃーなしで、カップ麺を追加。職場で食べるカップ麺の旨さよ。申し訳ない里芋。仕事終わって、帰宅すると毎度の熱烈なお迎え。（この

むにむに。✂︎---------✂︎---------キリトリ✂︎---------✂︎---------月曜日。首は痛い。膝は痛い。でも、お散歩。道路が濡れてたから、むぎちゃんだけ。ポツポツしてたけど、朝のうちだけみたいね。お仕事終わって、お散歩。まだ、膝も首も痛い。あずきちゃんむぎちゃん。県庁と記念撮影長男、今朝弁当忘れていきやがったよ。晩飯代わりに弁当食べてたんで娘はテキトーにやるだろうと晩御飯作らず。明日のゴミをまとめて捨ててと。月曜日のルーティン、ゴル

18時間ダイエットやめましたなんだかんだ５年以上していたかな？結果としては、これだけだと痩せるわけではない昼や夜の食事を減らすと落ちるのだけど。元々朝は食べないのと、がん予防などのために空腹時間を設けたくてやっていたのですがこの度、健康診断でヘモグロビンエーワンシーが5.6で、基準値を0.1超えたからですこの辺りで気をつけておかないと、どんどん上がっていってしまうのもこわいので、朝糖質の少ないヨーグルトなど食べることにしました。いま思えば5.4ぐらいから気をつけるべきだった！1

はい、こんばんは。リビドです。１８時間断食が上手くいかない。ケトン体減らしたいんだけど、こつこつ頑張ります。仕事も無事に終わって、帰ってご飯、風呂。明日は台風来るのだろうか？皆様お気をつけて下さい。明日も仕事、頑張ります。おやすみなさい。

復活チャレンジャーのこうへいです。元々大食漢の私。なんだかんだ在宅時間が長いため、ついついつまみ食いをしてしまいます。週に３～４日はスポーツクラブに通い、トレーニングをしておりますが、結局間食してしまい、筋肉＋αの肉がついてしまいました汗。そんな中、久しぶりに会った方から、あっ、大きくなりましたねと大胆な指摘をいただきました涙。そこで、ダイエット決行を決意したのですが、その方法をネットで調べた結果、18時間断

心を整えると身体も整う身体を整えると心も整う東京都文京区千駄木ゆらうみ鍼灸接骨院文京区千駄木の鍼灸院・マッサージならゆらうみ鍼灸接骨院へ千駄木駅、日暮里駅近くのゆらうみ鍼灸接骨院です。つらい痛み、だるさ、腰痛、頭痛、神経痛、肩こりは文京区のゆらうみ鍼灸接骨院までwww.yuraumi.comこころとからだの勇気づけ鍼灸師、山崎優子です――――――――――――朝からレンジで大爆発させました何かわかりますか？ゆで卵ですwww『誰でも知ってる常識だ』と言われてしまいましたボンッ

本日の体重53.4kg前日から＋0.1kgスタート時から－16.6kg当面の目標(51.9kg)まで－1.5kg朝食・ごはん（白米＋玄米）100g・生姜焼き（夫お弁当の残り）・ひきわり納豆・切り干し大根煮・リンゴ酢昼食・低糖質パン・カフェラテ（砂糖不使用）・ヨーグルト夕食・焼き鮭・豚汁間食（目標200kcalまで）・カカオトリュフオレンジピール2個食べ終わり・柿の種（小袋）ワークアウト当面の目標覚え書き

初めての方はこちらからどうぞ『全摘（2015年）から再発（2019年）まで』2015年6月末娘の断乳から半年以上たつのに右胸のしこりが消えないちょうどその時期に身近で「しこりを半年ほど放置していて検診にいったらステージ4だった」とか、…ameblo.jpかれこれ5年以上ゆるく「18時間断食」をしているので朝食は基本食べていないんだけど旅行で朝食が付いていたりしたときは例外的に食べているし、朝、弁当を作りながら一口つまんだり、土日は昼まで待たずに食べたりもするから本当にゆるいけど。今回、

おうふっ…腹いっぱい…昨日貰い物のパン3つにヨーグルト二つの夜中食いして激しい胃もたれ…日中はもう飲み物だけで過ごします…はぁあぁぁ。パンを入手した時点でS氏の車に保管すれば良かったヨーグルトだけならこんなんなってない…酷い。酷い夜中食いだ体がもたない誰か助けて

食べないダイエットは身体に悪いたしかに食べないだけであれば身体に悪いです。とは言えそんなことを言っている人に限って食べすぎだったりする。その食べ過ぎを棚にあげといて適量にすることを食べないとか、笑える。お相撲さんが一日二食で太るのはその2食の食べ方が半端ないだけで、2食のせいではない。いつか流行った18時間断食ダイエット？残り6時間の食生活が重要なのに6時間は何をどれだけ食べてもいいと思っていたらそれもちがうダイエットの情報もその一部だけをとらえて

さっき18時間断食をやり遂げました早めに何か食べよう。

おはようございます☺161cm、56.7kg開始！今朝の体重56.0kg！昨日より100g増目指せ！52.9kg！…体脂肪とか筋肉量は、気が向いたら(ある程度痩せたら？)☆運動嫌い、食べるの好き、おやつも食べたい昨日のお昼(18時間後)食べ過ぎ。食前に水寒天ごはん、昨日の味噌汁、からあげ(冷食)、昨日の残り炒め物、主人の朝パン残り。食後にヨーグルト。からあげ、たくさん食べるぞ！と思ったけど多すぎた…おやつにグミ、アイス、つまみ種夕飯ひき肉と玉ねぎのオムレツ、ごはん

おはようございます☺161cm、56.7kg開始！今朝の体重56.1kg！昨日より300g増目指せ！52.9kg！…体脂肪とか筋肉量は、気が向いたら(ある程度痩せたら？)☆運動嫌い、食べるの好き、おやつも食べたい昨日のお昼(18時間後)食前に、水寒天(きな粉、砂糖)・おにぎり・ブロッコリー、ウインナー、しめじ炒め・糸寒天スープ・キウイ入りヨーグルト結構お腹いっぱい。おやつに飴、グミ昼寝夕飯・食前に水寒天(きな粉、砂糖)・チキンライス、千切りキャベツ(ドレッシン

おはようございます☺161cm、56.7kg開始！今朝の体重56.3kg！(0.6kg増量)目指せ！52.9kg！…体脂肪とか筋肉量は、気が向いたら☆運動嫌い、食べるの好き、おやつはやめない昨日も18時間後でした☺チョコパン、ヨーグルト＋からあげ２個、つまみ種、チョコチップクッキー、飴夕飯おにぎり4つ、味噌汁、胸肉焼いたの少し２１時半主人とドラマ観ながらポテチ…それは体重増えますねしかも１３時半まで我慢…今朝もコーヒー☕13時半まで、お茶など水分で過ごします。で

おはようございます☺161cm、56.7kg開始！今朝の体重55.7kg！少し減ってきた〜🙌やっぱり、夕飯後から何も食べないといい感じかも目指せ！52.9kg！…体脂肪とか筋肉量は、気が向いたら☆運動嫌い、食べるの好き、おやつはやめない昨日は18時間後でした☺お昼(12時)パスタ、パンパスタは牛乳とかコンソメとか。パンは、主人の朝の残り。パサパサしてた。おやつ・じゃがビー(小さい袋)・チョコチップクッキー(小さいの10枚くらい)・こんにゃくゼリー小さいの3つ・飴

平日はワイシャツとスラックス同じシャツを6着でローテーション。食事もほとんどこちらになりました↓去年の健康診断で、うっかり3㌔体重増加してしまったので、半年間、1日2食18時間断食を続けました。結果、5㌔のダイエットに成功しましたダイエットと投資が、似ている事に気が付きました。日々の積み重ねなんですよ2024年は種銭が無くて、成長投資枠が埋められてないですが、暫くは個別株は買わずに、オルカンを満額1,800万円埋める事に注力して行こうと思います年初に20万円成

【娘14歳(中2)＆息子9歳(小3)】去年の5月の連休明けからはじめた18時間断食ダイエット。今もずっと続けていて、9ヶ月が経ちました年末、お正月と過ごして、現在ピークで痩せていたときより2キロほど増えた感じでしょうか。一応、1キロは痩せておきたいかなーと久々にダイエットメニューを作ってみました！参考にしたのはこちらの味噌ラーメン↓https://www.instagram.com/p/C1Q8DiMycAh/?igsh=NmNjMG92Z2p4eHJxみぃ/産

初めて「おそらく癌でしょう」と言われた診察の直後に、とにかく自分で治すつもりでできることを始めようと思いました。まずは食事の見直しです。毎朝、朝食に人参二本とリンゴ一個を低速ジューサーでジュースにして飲むというもの。人参には人間の体に必要なビタミンとミネラルがすべて含まれているらしいです。リンゴも「一日一個のリンゴで医者いらず」と言われるほどの健康食材ですね。医学博士の石原結實（いしはらゆうみ）先生が、食事療法だけで病気を治す実践をしているヨーロッパの病院に勉強で

怖いのに見たい今日は21時以降食べ飲み駄目なのでこれを見て就寝今日は朝から大腸カメラの為朝から腸洗浄でも断食と同じでたまに胃を休まるのも必要だから腸も綺麗になるし良い機会検査はお昼からだから絶食時間18時間何にもない事を祈ります

今日はともちゃんお仕事ですが会社的にはみんなお休みで・・違う部署の人ならちらほらおる。こうしたくてあえて今日出勤しとる。のんびりお仕事なう！！！っていってもやることたくさんでなかなかのんびりもしてられないべ､べ､別にﾋﾞｰﾙなんて呑んでないから！！およ？？？およよ・・？？？44kg台は束の間の夢でしたね昨日の朝はしっかり45.2kg！！ってかさ､内緒にしてましたがともちゃんがいつも朝起きて化粧してる時､うちのもじゃ達はどうして

【娘13歳(中2)＆息子9歳(小3)】5月の連休明けから本格的にはじめたダイエット↓はじめて現在約2ヶ月経ちましたが、ダイエットの成果は、、、4kg減量成功！なんならピークの体重に比べると5kgは減りました(^_^;)てか、どんだけ冬に太ってたんや、、、って感じですが18時間断食はじめて一ヶ月ですぐ3キロは減りました。一ヶ月半で4kg減ったかな？最初の1週間くらいは辛かったけど、そのあとは体が慣れてきてそこまで辛くなくストレスフリーで痩せることができました毎年ダイエット