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おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・らくらくピアノ・リトミック教室講師杉本です。今週は１００歳体操の小物づくりのお手伝いの週です。今回作るものはテレビのブルックナーのシンフォニーを聞きながら（ほとんど聞いてなかったかな？）作りました。小物づくりをすることによって得られる目標というか、学校の授業やヤマハのレッスンの時に書いた指導案の最初に書いてある「本時の目標」養われるの力は、指の巧緻性（なつかしい）頭にも刺激がいくでしょうね。もちろんそのよう
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・らくらくピアノ・リトミック教室講師杉本です。少し時季外れですが、先日材料をもらっていた「うさぎ」ができました。１００歳体操の「小物づくり」でつくりました。うまくつくれないと「ぶたさん」になりそうでした。手指をつかったり、ハサミ、のりをつかったり、細かい作業も多くて「目がよく見えなくて、困りますわ」とか「なかなかウサギになりませんわ」口々に思っていることを話しながら、楽しそうに作っておられます。このおしゃべりも楽しみの一
石巻市北村で行われていた100歳体操にお邪魔しました。挨拶のお時間をいただき、地域のお母さん達に自民党総裁選や解散総選挙についてお話をさせていただきました。また、日中は石巻市広渕事務所のメンテナンス。事務所のまわりの草を刈って、運びました。
『ぐうたらダイエット87週間と1日目～昨日は豪勢ランチ（大雨だったけど…）～』『ぐうたらダイエット86週間と5日目～停滞する体重…あと1キロなんだけれどね～』『ぐうたらダイエット86週間と2日目～ピーナツがどうやら何かと良いらし…ameblo.jp11日体重58.25kg体脂肪率39.2％12日体重58.25㎏体脂肪率38.9％13日体重58.25㎏体脂肪率39.0％お寿司と豪華ステーキ弁当で増加した体重はどうにか減少に転じてなんと3日間連続で同じ
『フレイル予防の健康体操』と題して、東広島市で実技講演会を行ってきました。各地域センターから数名が集まり、この地域では100歳体操を定期的にされておりその延長イベントです。皆さんいろいろと将来に覚悟はしておられます。将来を考えてもらいながら、日常に『運を動かす運動』を『ながら運動』で取り入れてもらう方法など具体的に紹介し、実技を交えて可能性を引き出しながら、笑いあり、ちょっぴり涙あり…大成功！終わって会場の皆さんやスタッフの皆様が本当に良かったとリップサービスではないと感じる皆さんの評価だっ
『ぐうたらダイエット82週間目～今日の血液検査の結果＆昨日の夜のテレビ～』4日体重59.25㎏体脂肪率39.6％今日は2か月に1回の呼吸器内科の受診日でした私の病名は『好酸球増多症』というもの白血球の中に好酸球が異常に高く…ameblo.jp5日体重59.00㎏体脂肪率39.90％6日体重58.75㎏体脂肪率39.40％7日体重58.80㎏体脂肪率39.60％3日のテレビ番組に影響されて振動マシンを今まで以上に頑張っているのですがまだ成果が見えて
当会最高齢は90歳男性次は88歳女性その女性メンバーが、お友達に誘われて「100歳◯操」とやらに行ってきたという話を聞いた指導者がその場にいるわけではなくて、ビデオ映像を見ながらみんなでそれを真似て運動するのだとか…運動というものは、ただカラダを動かせば良いというものではないで、そこに来てるひとたちはほぼ全員膝の具合が悪いそうだ「みんなスクワットで傷めてた」とうちの女性メンバーが話すん〜、困ったものだ「膝の痛みがとれて足が軽い」70代女性太極拳にご縁をいただいた事にとても感謝
はじめましてのみなさんパークゴルフ好きのみなさんいつも気にかけてくださるブロ友さんご訪問ありがとうございます出会いに感謝です🍀前日の春の暖かさから一転し雨から雪になりました今日はいきいき学園２３期会令和６年度の総会でした現在の会員数２４名と少なくなりました年齢は違えど一緒に学んだ同期生一人ひとりが力を発揮し知恵や経験を共有しています１００歳体操をして昼食午後からは役員会第一回目の活動計画を話し合いましたそして
体重59.3㎏体脂肪率38.0％昨日は、100歳体操があって、午後は実家へ行こうっと持っていましたが、何となく体調がイマイチで、結局入院用の荷造りをしていました。振動マシンは、100歳体操の関係もあって全部はやっていませんが、少し頑張ったので、体重は減少気味です。さあ、今日こそは実家へと思っていましたが、どうやら体が悲鳴を挙げtているようで、結局パスすることにしました。今日は、振動マシンパスしてゆっくり休もうと思います。
体重59.1㎏体脂肪率38.2％昨日は「100歳体操」に参加してきました。「100歳体操」って何？と思う方がいらっしゃるかもしれません。先週も書きましたが、歳を取るにつれて衰えていく筋肉を維持して寝たきりにならずに歳を取っていくのも目標にしている？みたいな感じです。全国色々な自治体で行っているようです。参加している方々は概ね70歳以上っぽいのですが、元々筋肉の無い私は、今のうちから筋肉を維持していかないと大変なことになりそうで…。先週は、重りを1個にしましたら
一言で言うとからけ三昧でした。午前中に地域の１００歳体操というところへ行きました。そこでまぁ色々ありまして、、、ほんと人と人が繋がるって大変だーって実感した感じです。まぁシャァないさ、私がいらんこと言ったんやろね。っていうかなんか、私ボランティアにはいることになっちゃってるんだ。しょーがない。そして私が頭の中で考えていた計画を実行しました。それがカラオケなんです。いつも行ってるカラオケさんの昼の部へ行ったんです。高齢化してまう5人様3曲歌って帰りました。面白かったです。人と
先日、延岡市三須公民館であった100歳体操♡にお邪魔して参りました。訪問介護の仕事を始めるにあたり、地区のみなさんにお顔を覚えてもらいたく、➕100歳体操♡を体験したくて^_^初めて体験しました100歳体操❣️さすがは100歳体操❣️派手な動きはないけれど地味に、じわ〜っと効いてくる感じ^_^何年か前、この地区の敬老会に笑わせ隊⁉️ボランティア♡で参加したことがありまして^_^ちなみにその時はその時はうさ耳♡つけてピンクレディーを踊り、みなさんを笑いの渦に巻き込ませて頂きま
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・リトミック・らくらくピアノ教室講師杉本です。昨日１００歳体操のお手伝いの日でした。私も高齢者なので、十分１００歳体操に参加する資格はあります。１００歳体操を終えて、スタッフの方が、手をたたき足を動かしての計算の活動をされました。パンパンパンパン９たす６は？参加の方は手をたたきながら、「じゅうご」と答えます。５問ぐらいした後「今度は引き算」「９ひく７は？」パンパンパンパン「じゅうろく」という声があちこちから聞こえます。
30分さんぽ、スポーツインストラクターの田辺です！西淀川区で健康運動指導士による「１００歳たいそう」の体験会へ行ってきました！写真はだめだったので雰囲気はお伝えできないのですが指導士さんが上手にお話を進めていきみなさんが深くうなずいて話を聞いていたのが印象的でした。私も地域の方々に健康とか運動の話ができる健康運動指導士になれたらいいなと思いますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー↓田辺ゆきみってこんな人！↓今日の話題の30分さん
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・リトミック・らくらくピアノ教室講師杉本です。ピアノを始める生徒さん。原則として、楽譜は読めない、鍵盤のドレミの配置はよくわからない。このように考えてご指導しています。対象がシニアの方でも、お子さんでも、はじめに歌詞そして音名で歌ってもらいます。歌うのが好きな生徒さんには「元気よく歌えるね～先生とってもよく聞こえるよ」あまり歌が好きそうでないお子さんは口の中でふにゃふにゃ「大きな声でなくても先生にきこえるくらいのこえで
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・リトミック・らくらくピアノ教室講師杉本です。昨晩のラグビー中継長かったですね～。先週の日曜日に11時から見ている番組が「開始が11：１５になります」と予告していたので、「何かあったかな？」と思っていたのですが、ラグビーの中継が予定されていたのですね。初戦勝利でよかったですね。私的には「H2Aロケットが無事打ち上げられた」という報道のほうが関心あるのですけど。さて、私どものような仕事は休みはあってないようなもの。昨日も朝
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・リトミック・らくらくピアノ教室講師杉本です。今日は、大和富士ホールでのらくらくピアノのあとに１００歳体操の音楽療法があります。たまに忙しい日です。荷造りはしました。いつもはらくらくピアノの練習に行くときと同じキーボードだけ持っていくのですが、今回は趣向を凝らしたプログラムがあり、エレクトーンをもっていかないとどうしてもできません。荷造りはレッスン室でできるので、ゆっくりすればいいのですが、機材の運搬が心配です。
6/19（月）南地区、6/20（火）北地区、6/21（水）本町地区の3日間、転倒予防教室を行いました「脱水予防」のお話でみんな真剣に聞いておりました健康アップポイントも50ポイント付与されます血圧もチェック100歳体操最後はカーリング次回もお楽しみに福祉・介護ブログランキングへ
こんばんは、福ちゃんです今日は小学校で行われた100歳体操とその後の子供達との交流会の様子を保護者さんが取材して送ってくれましたその様子をお伝えしますね行事名：百歳体操交流(中学年)日時：5/19(金)10:00百歳体操10:25～10:45（業間休み）児童合流内容：しりとり爆弾ゲーム💣最初、おじいさんおばあさんテレビを見ながら100歳体操スタートですみなさん、100歳体操をして毎日元気に過ごしてくださいね次は中学年の子供達とおじいさんおばあさんとの交流タイムです子供達
今週も番組をお聴きいただきありがとうございます。今週は作業療法士の三宅神奈さんにお越しいただきました。福祉の幅の広さに改めて感じました。地域で誰でもWelcomeの場所があるとはびっくりですね。早速、100歳体操のできる場所を調べてみましたので添付します。また、以前お話したLINEサポートのチラシも添付します。ご参加にしてください。来週は、福祉と呉服店？ということでどんな関係があるのでしょう。お楽しみに！ゲストは呉服永藤（ながとう）の西本智加さんです。◎テーマフリーでメッセー
皆様こんにちはらいおん〇です。ようこそお越しいただきありがとうございます。今朝は5時起きで蓬（よもぎ）を摘んできました。食用と天恵緑汁用合わせて4kgほど。食用の方は、よもぎ餅とよもぎパンに練り込む用なのでサッと茹でて灰汁抜きし、細かく刻んで粉砕して冷凍しておきます。よく洗って葉先だけに選り分けるのに時間がかかります。洗ってる途中で前にも書いた100歳体操に出かけて･･･。『「利休梅」が満開です！』皆様こんにちは
広島市の100歳体操は己斐上集会所から始まった。受け入れて頂いた関係者の方に感謝します。皆さんが元気に運動しておられました。体操を行う時にはテーブルを移動し元に戻すなど運営して頂いている方の苦労と皆さんの姿勢が気になりました。
3/13（月）本町地区、3/14（火）南地区、3/15（水）北地区において、転倒予防教室を開催町の栄養士さんによる「栄養についての講座」の様子「100歳体操」を行いました陣取りゲームです次回は、6月を予定しております。福祉・介護ブログランキングへ
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・リトミック・らくらくピアノ教室講師杉本です。いよいよ今日はハロウィンハロウィンのランタンも仕事納めです。毎日点灯してきたランタンを今日は玄関先に飾ってみようと思います。天気が下り坂ということは気になるのですが。薄暗くなってきたら、ランタンの電池のスイッチをON玄関の照明も暗くして、生徒さんがランタンを楽しめるようにしてきました。右側は昨年作ったハロウィンの飾り物です。100歳体操をしているサロンで作
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・リトミック・らくらくピアノ教室講師杉本です。昨日は久しぶりに公園でのラジオ体操公民館で行っていた100歳体操の代わりです。20人以上が集まるので公民館ではちょっと密になってしまいます。長い間休止になっていて、みなさん久し振りに顔をあわせ、マスク越しの会話がはずんでいます。早く公民館で椅子に座って100歳体操ができるようになったらいいのですが、またじわじわと新規感染者が増えています。レッスンでは、3拍子の曲をいかに抵抗な
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・リトミック・らくらくピアノ教室講師杉本です。いつもお世話になっている100歳体操のスタッフの方が届けてくださいました。ハロウィンの行灯です。「生徒さんが喜ばれると思って」とお手紙が着いていました。「電池がついているからそれをつけてみてください」とも付け加えてありました。早速玄関に飾ってみると、生徒さんが玄関を入って「わ～ハロウィンだ～」部屋に入ってきたら「なあなあ、誰が作ったん？」「せんせい、あれどうしたん？」思い思
乳神様の周りももう一回草刈りしなきゃな…伸びて来てますものね…こっちもだな。はぁ～、やっぱりやらなきゃいけないか…。と書いた次の日、部落の回覧が回って来て、先日、乳神様の環境整備を１００歳体操の方々で行いました。ありがとうございました。って書いてあった。朝に確認してみたら、乳だけを新しくしてました。１００歳体操のバ様達は草刈りはしてくれなかったんだね。やっぱりやらなくちゃならんのだな。
おはようございます。奈良県宇陀市のピアノ・エレクトーン・リトミック・らくらくピアノ教室講師杉本です。真夏日になり、冷房がフル回転する時期になりました。昨日は真昼間に公園で100歳体操の代わりのラジオ体操。行き来にも日差しにさらされます。公園は木陰もあるし、東屋もあるので、そこにはいれば、昨日は風が強かったので、まだしのげますが、これからは？？？ラジオ体操をするときは、木陰を見つけて、そこで体操。それでも昨日は、体操をするとさすがに汗が噴き出てきます。熱中症の方が気にな
