요가

皆さんお元気ですか？インストラクターまさこです先日、実家の観光農園で、苗植えの手伝いをしました。7500本、無事に完了して、収穫まで待ちます。あ、私は1000本もやってないです苗を土に植えるとき「お姉さん、いちごがしっかり呼吸できる部分を作ってくださいね」と教えてもらいました。呼吸できる部分が塞がると、苗が大きくならないそうなんです。知らないことを知るってすごく楽しいですね。人間も植物🌱も呼吸が大事皆さんも大きく深呼吸をまたスタジオでお会いしましょう【月曜日】西

こんばんはインストラクターまさこです8/11木曜日㊗️12:30〜13:30前回ご好評いただきましたヨガホイールのレッスンを行います。オージャス会員、ファストヨガ会員限定です。チケットは通常のルールになります。ヨガホイールは👇このような丸い輪っかを使い、さまざまな動きで、全身を動かしていきます。⭐︎足のむくみ⭐︎太もものはり⭐︎腰痛⭐︎肩こり⭐︎首こり⭐︎背骨をほぐし自律神経調整⭐︎内転筋強化⭐︎腸腰筋のばしなど行います。時間があればチャレンジポーズにも挑戦

アンニョンハセヨ正月から始めた朝ヨガ(オンラインレッスン)はその後どうなったのか。。。(イメージ画面お借りしました)はじめの2か月ちょっとは講師の先生もレッスン内容もめちゃめちゃ良くて、朝の時間を有効活用して心も身体も充実していましたが。。。。最近になって、ムカついたのと、講師の先生に対してモヤモヤが多いので、辞めましたレッスンを始めた頃はとても充実。若い女性講師で鍛え上げたしなやかな筋肉。スレンダー美女話し方も仕草も柔らかく、そしてレッスン内容も濃い。オンラインではある

こんにちはインストラクターまさこです西小山毎週火曜日14:30〜15:45ボディメイクヨガから↓↓↓ストレッチ&フローヨガに変更となります前半はしっかりとストレッチを入れて後半はフローで動きます（フローは少なめ）例えば青葉台では「死ぬまでに、開脚ペタンができるようになりたい！」と言ってくれる生徒様が多く、今年2年目コツコツと開脚に向けて、楽しんでくれています。床に手がつかなかったのに、初めてついた！など、少しづつ自分の体の変化に気がつき、努力してくれています。

アンニョンハセヨ今月から、オンラインでヨガをやっています。早朝ヨガです。(イメージ画像お借りしました)コロナ前はヨガのレッスンに通っていましたが、ヨガやジムなどの室内運動は集まるのがダメになってから、遠ざかっていました。たまたま、いいなと思っていた早朝ヨガのオンラインでのレッスンが新年早々、新たにスタートするとの情報を得て、エントリーしてみました。少し太ったのと、しなやかな筋肉作りのためです。汗もかいて代謝も上げたいし。ズームでのレッスンは、想像していたよりも中身が濃くて、充実。

2021年も終わりが近くなって来ました。今年はどんな一年だったかな？年明けに四柱推命を勉強しようと始めて、その凄さに感激して、11月に中伝クラスを卒業して、次の奥伝に進みました。7月には卒業予定コロナ禍で、会えなくなったスタジオの生徒さまが、少しづつ帰って来てくれて、また会えたね〜って喜びや、オンラインで見てたんですけど、会いに来ましたって方とお会いできたり在宅勤務になって運動不足になってヨガを始めましたという方も新しい出会い、が沢山ある年でした。まだまだ沢山ある

こんにちはインストラクターまさこです年末ですね大掃除したり、おせちを作ったり、お忙しいことと思います。明日はオージャス年内最後のレッスンです。西小山で行う60分太陽礼拝空きが出ました。あと二名ほど参加いただけますので、迷われていた方は是非自分の中の煩悩を一つ一つ捨てて、より良い2022年になるように、皆さんで、楽しんで、行いましょうスタジオでお会いできるのを楽しみにしてます■スタジオOJASホームページへOJASとは？

おはようございますインストラクターまさこです少し前になりますが、友達と前から行きたかった、カワウソがいるカフェに行ってきました。全くヨガとは関係ないんですが、ものすごく可愛いので、週末に癒されてくださいね声も聞いてほしいけど、動画が上手く貼れないので、写真だけ載せますね。ね、とっても可愛いおやつを待ってますこれは口の中に残ったおやつの余韻を楽しんでるそうです。歯の掃除もしてるらしいですよ。こつめカワウソの名前の由来小爪小さくて可愛いおやつまだかなー、ぼーっとしてま

새로운확진자수는떨어지고있지만아직헬스클럽에복귀못하는나...요가는다른곳에서마스크하면서할수있지만격한운동은마스크하면서까지😷하고싶지않아서...근데붙은살을어떡해〰️워킹과요가만으로는이제...『밑빠진독에물붓기』다..ㅋㅋ찾았

일을시작한지얼마되지않으니깐퇴근후엔좀처럼헬스클럽에못가거든..ㅠ근데회식때문에?2킬로나살쪘으니깐어젯밤엔요가레슨을받으러갔거든～🧘다행히인스트럭터선생님바로앞에빈자리있어서앉고스트레칭하면서시작을기다리고있었다～🧘음...이냄새는...거

アンニョンハセヨタイトル通り、ヨガに通いはじめました(イメージ画像お借りしました)今月はじめ、"朝ヨガ"に参加してみて、初心者ですけど、すごく自分に合っている気がしました。やっぱり、インストラクターに習いながらやるのと、自宅でYouTube見ながらひとりで何となくやるのとは違いますね。最近、腱鞘炎？で右手首が痛いので、無理はできませんが、それでも"体が伸びる感覚"がたまらなくなってきています。実は継続して通っている韓国語クラスの他に、令和のはじまりとともに、"新たな勉強"をはじ

헬스클럽의스케줄에따라복사사이즈~요가~댄스레슨을받는데그것에더하고근육트레이닝을하고있거든근육트레이닝은보다좋은효과를위해쉬는날이필요하니깐상반신과하반신을하는날을구분하거든~매일하는건바이크와덜덜머신..ㅎ이걸타면서포즈를변하거나롱브레스를하거나~이걸탈때마다생각나는

おはようございますインストラクターまさこですゴールデンウィークも、終わり日常に戻りましたね。先月自分の、誕生日の数日後に所用があり幕張メッセまで行きました毎年毎年いつもこの季節は、生まれてきたときのこと、⇦覚えてない生まれてきた意味生まれてきた課題とかを考えるので、ボーっと考え事をしてることが多いです。幕張メッセまで歩きながら、ふと、この景色を見つけ…ワールドビジネスガーデンかつて、海浜幕張を幕張新都心として各企業が本社機能を海浜幕張

요즘댄스보다....댄스최고～♪요가보다....빠지고있는게있다..그건～복사사이즈～동영상이아닙니다ㅋㅋ체중은아직거의변하지않았지만..몸은확실히변하고있거든～거울을보면서포즈를취하는나는..어제와는좀다르다....일주일에한번밖에레슨을

インストラクターMasakoです寒くなりましたね先日までは、暖かくて、冬は来ないのかなーなんて思っていましたが、ここ数日でとても寒い。家の周りには半袖短パンの方もいたのに暑いからかなって思ってたんです。が、今日の寒さでも、短パンでダウンだったので、短パンが好きな方のようです。ちなみに膝上の短パンですどうか風邪をひきませんように。いつまで短パンなのか目が離せません。さあ、木曜日は川崎のレッスンです10:30〜11:30骨盤調整冷える時期、腰回りをし

先日加須で、ヨガスタジオをしている友達のところに遊びに行きました。noaでもレッスンしている、TERUYO先生のスタジオです。目的はヨガではなく、マクロビのお菓子を習いに🍪とっても素敵なスタジオでうっとりスタジオのなまえはyoganoma入り口に入ると受付があってここはいつもはテーブルがなくて、スタジオになるそうですマットやブランケット、ブロック置き場受付からお部屋から植物がいっぱい手作りランチズッキーニのスープサラダバジルのパスタバジルソースも手作りそ

-9月STARTクラスご紹介です♬No.2◉MASAKO先生クラスが始まります❗️話題のヨガホイールクラスがbemyselfでも始まります♬♬♬----------------------------------------------「モーニングフローヨガ」毎週水曜日10:00〜11:15（75分）クラス内容:ハタヨガをベースに流れるよう動いていくレッスンです。閉じていた体を一つ一つほぐし伸ばします。時にはアーサナを止めてキープし呼吸の音やバランスを感じたり筋肉を

★韓国とヨガが好きな人のためのお茶会韓国とヨガが好きな人はもちろん、韓国が好き、ヨガが好きな人も大歓迎！好きなことの話は尽きないので、改めて場を設けました。お飲み物とお菓子をご用意しています。持ち込みも可(ゴミは持ち帰りましょう)韓国のおすすめスポット・ドラマ・料理など、ヨガのあれこれ、みなさんの大好きなことについて語ってください。お一人でのご参加もお待ちしています。内容・韓国語の授業体験・韓国語でのヨガ体験・9月に予定しているソウルツアーの説明・おしゃべり☕️🍬🍪✨•日時4/2

皆さん、こんにちは^_^ピラティス、シルクサスペンション、ヨガインストラクターの小柳光【ヒカル】です。早いもので今年も後僅か後半から怒涛の連続です。年明けはゆっくりしたいですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？１月の祝日に韓国からキムイヒュン先生が来日されます。2018年新春ワークショップ1月7日日曜日17:30-20:301月8日月曜日17:30-20:30早割の申し込みが12月25日月曜日までです。皆さまこの機会に是非御参加ください2018년

空気が冷たいですが、おひさまが出てキラキラのお天気ですね🌞おはようございます、インストラクターMasakoです毎週木曜日10:30〜11:45川崎スタジオで骨盤リラックスのレッスンを担当していますリラックスと言えども、朝のレッスンなので、背骨をしっかりと温めて肩周りもほぐしながら骨盤周りをじっくり動かし体全身ポカポカのレッスンです。たくさんの皆さんにお会いできるのをお待ちしております川崎のスタジオは、おひさまの光がたっぷりと入る心地の良い空間です

골든위크끝났어~~~ㅎㅎㅎ여러분어떻게지내셨나요?저는가후현도키시도자기축제갔다왔어요그리고요가에다니고요친구를만나고제방정리하고....참!에프티아일랜드콘서트갔죠!마지막날엔기후현에있는온천에갔어요~~^^몸도마음도회복자~~~오늘부터다시출근계란말이.연어구이.토란조림.무말랭이조림미니햄버그시소말이.잘먹었습나다