齋藤好美

こんにちは！50代の女性の生き方を発信している山口朋子です昨日は、齋藤良美さんのクラファン・リターンの目玉、シャングリラ・ホテルでのアフタヌーンティーでした。素敵な空間で、素敵な方々とのお茶会は楽しい。でも、こんなにスイーツ食べて体重は増えないかな？と心配していたのですが、食べる順番、食べる物をチョイスした結果、今朝の体重は昨日よりも減っておりました（毎朝、起きたら体重を計る習慣なのです）食べ方の大切さは、『コンビニ3品ダイエット』にも書かれています

世界一ハードルの低いダイエット本「コンビニ３品ダイエット」は母の愛ご訪問頂き有難うございますm(__)m予約・オーダー受付中です！トレンドカラーを反映したエコファーバッグ（2023−24秋冬コラボバッグオーダー受付中）『トレンドカラーを反映したエコファーバッグ（コラボバッグオーダー受付）』トレンドカラーを反映したエコファーバッグ（コラボバッグオーダー受付）ご訪問頂き有難うございますm(__)m予約・オーダー受付中です！おしゃれは足元…ameblo.j

こんにちは！50代の女性の生き方を発信している山口朋子です40代以降になると、代謝が落ちて痩せにくくなりますよね。それで私も、ジムで筋トレしたり、糖質を抜いたり、食べる量を減らしたりしましたが、全く痩せませんでした。ナント、栄養不足だと痩せないって知ってました？ダイエットは、食べるものの組み合わせで、健康的に痩せられると、この本では書かれています。それが、齋藤好美さんの『コンビニ３品ダイエット』！＼断食も、我慢も、サプリも不要！！／たった3つの

万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ記事はこちら太っていた時にしていた水の飲み方8キロ太っていた時にしていた食べ方太っていた時に毎日食べていたもの朝ごはんを抜いても痩せない理由マッサージに総額40万かけた結果痩せている友達が選んだメニュー外食しながら半年で7キロ痩せたわけ2カ月お米を食べず過ごした結果7キロ痩せた時に毎日食

ご覧いただきありがとうございます。食べるだけで！40代からのぽっこりお腹をスッキリさせる！美腹ンスダイエットのさいとうよしみです。ダイエットをしようと思っているのに、食後に甘いものが食べたくなったり、カフェに入って、食べるつもりじゃなかったのに、レジに立ったら、頼んでいたり（笑）つい食べてしまう、甘いもの。食べ過ぎれば、太るとはいえ、全く食べないなんて、寂しすぎる！！（笑）

さいとうよしみです。食べる組み合わせを変えるだけ！半年でー7キロのダイエットに成功、もちろんリバウンドなし！４０代から叶うお腹痩せの秘密アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるﾗﾝﾁの選び方【ダイエット】１ヶ月で２㎏痩せた水分の摂り方ハンバーガーお好きですか？私は、「モスバーガー派」です

齋藤よしみです。ダイエットに必要ないい油の選ぶポイントと扱いのポイントをお伝えしちゃいます^^オススメは、この３つ、アマニオイル、エゴマオイル、しそオイル、スーパーでも最近よく見かけますよね^^この３つのうち、／どの油が一番いいですか？＼ってご質問をいただくのですが、どれも、同じオメガ３なので、どれを選んでも大丈夫♡でも、好き好きなので、最初は小さいものを買うのがオススメです。だって買ってみて、あー、これ苦手ー、ってなったら、

ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。毎度変わりばえしない私の朝ごはんですが、半熟卵をパンに挟み、ジュワッと黄身が潰れてパンに染み込むのもまた美味しい(*´艸｀)今日の飲み物はデカフェ。そう、コーヒーは、会社の近くで、美味しいコーヒーを１杯、と決めています。以前は、コーヒー大好きで、１日に何杯も飲んでいたんですよね。でも、コーヒーって利尿作用があるって、知ってましたか？水分が身体から出てしまうと、代謝も落ちてしまうんで

齋藤好美です(^^♪パンが好きで、３食パンの日もあります(笑)日本橋365日でようやく買えた食パン♡以前はね、パンって太るイメージだったから、お米の方が痩せるかな。そう思って、ガマンしていました。食べ物を選ぶときは、「太るかも」「痩せるかも」判断基準がいつもこの２つしか選択肢がなくて・・・「好きなもの」「食べたいもの」

食べるだけで！ぽっこりお腹をスッキリさせる！美腹ンスダイエットのさいとうよしみです夏野菜がスーパーの店頭に並んでいますねー。今なら、オクラ、トマト、ズッキーニ、万願寺とうがらし、まだまだあるけど、旬の野菜を使った簡単ダイエットレシピを作成中ですでもその前に、こんなのも作ってみました^^ヘルシーな麻婆豆腐♡ひき肉を使わずにカロリーオフ！しかもレンチンであっという間に出来上がりワーママのためのレンチン麻婆豆

さいとうよしみです平日はフルタイム勤務。／時間がなーい！＼／ダイエットも気になるー！＼そんな時でもちゃちゃっと作っていたお弁当。５２キロ→４５キロ７キロ痩せた私のお弁当がフォトブックになりました！しかも、Amebaさんからお墨付きのSupportedbyREQU付与していただきましたータイトルは「食べること」で至上最高の自分に！健康食べ痩せフォトブック！

さいとうよしみです３連休の初日、美腹ンスダイエット講座でした！／スカートがゆるゆるなんです！＼以前は毎年更新していた体重も、もう今年でストップ！！食べるだけなのに、どんどん痩せを加速させているんです！50代ワーママもたった40日でマイナス３.３キロ！！何度もチャレンジしてきたダイエット、もうこれが、人生最後のダイエットになりそうですね食べなくても痩せないのに、食べて痩せるなんてありえない！！そう思いますよね。でもね、食べる中身が違うんです。お蕎麦

さいとうよしみです金曜日の朝ってどうしてこんなにバタバタなのでしょうか？／時間がなーい！＼というときのお助け朝ごはん！紀伊国屋さんのポケットブレッド^^これ、中が袋状になっていて、半分に切って、ポケットの部分にレタス、ハム、チーズを詰め込んだらサンドイッチの出来上がり♡あ、詰め込みすぎは要注意！（笑）これで、痩せのスイッチオン！！

さいとうよしみです今が旬の万願寺とうがらし♡肉厚でタネも少なくて、辛くないんですよね普通のシシトウって、たまにメチャ辛！に当たることありますよね（笑）大抵、うちはなぜかぽっちゃり年下オット46歳に当たることが多いです（笑）なぜ？私の策略ではありませんでもこれなら安心^^旬の夏野菜で、食べ痩せにもバッチリー！この万願寺とうがらし、ビタミンＣ

さいとうよしみです７月１０日は、納豆の日ー！！なんですって。知ってました？私は、今年初めて知りました（笑）納豆大好き💕黒豆納豆、大粒納豆、ひきわり納豆、冷蔵庫には、いつも色んな納豆が入ってます^^でも、納豆に火を通すと食べられません。火を通すと、一気に匂うよねぽっちゃり年下オット46才、納豆オムレツ最高ー！って言うけど、無理ーーー！！

さいとうよしみです６月からの食べ痩せ受講生さん、５０代Ｙさん今まで試したダイエットで、人生最後！！毎回そう思いながら、チャレンジするものの、思ったような効果なしそこで、今回、もうこれで最後！！そう思われて、受講されました１ヶ月でマイナス１.７キロ！今まで痩せなかったのはどうして？ちゃんと順調に減っているんです５０代Ｙさん何を食べているか、気になりますよね^^ある日の朝ごはんめちゃくちゃ美味しそうーーー！！こんな風に、お好きなものを召し上がってい

さいとうよしみです先日のお昼は、お弁当にプラスこのスープ！トムヤムクンスープ辛いのは苦手ですが、これは大丈夫でした^^暑くなってくると、少しピリ辛なものが食べたくなりますよね♡でもね、寝不足の時も、辛いものが食べたくなったり、脂っこいものが食べたくなったり、高カロリーのものが食べたくなったり、するんですよ^^だから、睡眠不足は太る、なんて言われます。

さいとうよしみですおだし講座を受講していただいた方限定築地ツアーに行ってきました！乾物屋さんでは、スーパーには売っていない、昆布や煮干、鰹節、そして、裏の冷蔵庫から、マグロを出してもらったり乾物屋さんなのに？！そうなんです（笑）これがね、また美味しいの♡そして、いろんなお店を回って、お得なランチ！参加者Ｙさん========こんばんは！今日、買って帰った赤身の鮪頂きました。もう、本当に信じられないくらい美味しかったですー。中学生の息子が毎週築地

さいとうよしみです夏の京のブランド産品「万願寺甘とう」どうやら、スーパーに出回るようですよー^^↑画像はお借りしました。甘みと独特の風味があり、肉厚で食べごたえがある果肉が特徴の大型のとうがらし。旬の野菜は、栄養たっぷり♡万願寺とうがらしの栄養素は・・・ビタミンＥ動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に美肌を保つためにも大切な栄養素ビタミンＣ風邪の予防や疲労の回復肌荒れ

さいとうよしみですこちら、うちのトロちゃんではありません。ニュースでね、やってたのー！あまりの可愛さに、ほっこり♡↑画像はお借りしました。ご紹介記事はこちらうちもこんな風に寝て欲しいと、思ってしまいました（笑）ねこちゃん飼っている受講生さんたちにも、教えてあげようではでは行ってきまーす！今日も美味しく楽しくお過ごしくださいね食べ痩せベーシック講座、ダイエット相談など、何かご質問等はお気軽にどうぞ。お問い合わせはこちらから代謝の落ちた４

美腹ンスダイエット（ビバランスダイエット）のさいとうよしみです平日はフルタイム勤務。朝は、自分のお弁当を作ってから出勤します。家族の健康のためにと、ごはんは白いごはんより雑穀米が度々食卓に登場します・・・・が！家族はどちらかと言えば、白米派。白米を炊くと、／わぁーーー！やったーー！！白米だー！＼え？昭和初期？そこまで喜びます？というほど、双子くん

さいとうよしみです平日はフルタイム勤務です朝は7時半に家を出て、バス停まで、鬼ダッシューーー！！ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘しばらくしたら、うちの双子くん24才からラインが入りました。／今朝はうまく盛り付けできたよー！＼なんて、メッセージとともに、朝ごはんの写真（笑）ちゃんとタンパク質も入っていて、バッチリ！ちょっとー私よりうまいかもね😋へーへーへー、へーへーボタン押したくなるほど親バカながら、感心してしまいました笑／美味しく食べるっ

さいとうよしみですタピオカドリンクお好きですか？実は、うちのぽっちゃり年下オット46才、以前タピオカにはまり、家にタピオカ常備みたいな時がありました（笑）今、タピオカドリンクって流行ってますよねところが、タピオカに変わる飲み物が、新しく出たらしいんです^^↑画像はお借りしました。それが、／チーズティー＼え？チーズ？！！ちょっとびっくりー！！めちゃくちゃ気になりますーーー！！メニューがね、メロンチーズティー、ストロベリーチーズティー、どんな

さいとうよしみですスーパーに行ったら、もう夏の野菜がしっかり出回っていて、あれも、これも、楽しくなっちゃいました！ズッキーニとか、きゅうりとか、一年中売っているけど、やっぱり旬のものは、美味しいですよねあ、これはいつもいくカフェで、鈴カステラをいただきました^^見つけたのは、夏野菜の、これ！モロッコいんげん軽く塩茹でして、オリーブオイルとブラックペッパーでホットサラダ。簡単だけど美味しいです。歯ごたえもいいしね。あ、サラダにノンオイル、という方は、

さいとうよしみです====今日の20時からのメルマガは、簡単美味しいレンチンレシピをお伝えします^^====さて、週末は、食べて痩せる3カ月、美腹ンスダイエット講座でした^^美味しく楽しく続けるコツ痩せを加速する方法などなど盛りだくさん！大阪からも４０代ワーキングママさんズームで参加されています５０代Ｎさんは、／２０日で３.２キロ減！＼どんなダイエットも減らなかった50代Ｙ

さいとうよしみです平日はフルタイム勤務。あまりに忙しくて、しかも、お弁当も作ってない！！そんな時のお昼ご飯がこちら食べ痩せ的にはばっちり！この組み合わせなら、ちゃんと脂肪燃焼しています♡お昼が14時くらいになってしまって、コンビニの棚もスッカスカし、仕方ないよね、という、かなり品薄から選んだこのアイテムダイエット迷子の昔だったら、サラダとおにぎり、も

さいとうよしみです。平日はフルタイム勤務。デスクワークが中心だから、ずっと座りっぱなし脚が浮腫むのが嫌なので、定期的にトイレに立つようにしています。そうしたら、今朝、こんな記事を発見！========１日１１時間以上座る人は４時間未満の人と比べ、死亡リスクが４０％アップする－。==========うそーーー！？======豪シドニー大学などが２０１２年に発表した調査結果は世界に衝撃を与えた。=======衝撃座りすぎで血流の悪化にも！座り続けるのを

さいとうよしみです最近知った衝撃のお茶（笑）得する人、損する人、のテレビに出たという「まいたけ茶」30分煮出して、レモン汁を加えて飲むらしい・・・・美味しいの？！舞茸は好きですが、煮出すとなると、味がこ、こ、怖いーー！！以前は、痩せたいから、味なんて、なんでも良くって、青汁も、おからも、嫌いなのに痩せるかもって無理に飲んだり、食べたりしてたな作ってみようかなってぽっちゃり年下オット46才に聞いてみた。／うん、いいんじゃない？

さいとうよしみです平日はフルタイム勤務。スーツでお仕事、ってこともあるし、セミナーでジャケット、なんて時もあります^^そんな時、ジャケットのインナー、夏は特に、何枚も持っていると、便利^^そして、見つけた、ちょっと高見えするブラウスがコレ！なんとGUで1,480円だったんです^^見えないー！黒を買ったので、白のジャケットのインナーにこげ茶もあったから、それも買えば良かっ

食べるだけて！４０代からのぽっこりお腹をスッキリさせる！美腹ンスダイエットのさいとうよしみです。カフェ巡り大好き^^こんなおしゃれなカフェ発見しちゃいました♡お店の人も感じ良くって、テイクアウトでお願いしたのに、話し込んでしまった（笑）コーヒーって１日何杯も飲んでいたけど、美味しければ何杯も飲まなくても、満足できるんですよね。これって、ダイエット中のおやつも同じ。麦チョコ口にいっぱい頬張るより、↑まぁ、美味しいですけど（笑）ちょっとお高めのチョコを少しだ