鼻呼吸と口呼吸

【鼻呼吸】が断然おすすめ鼻から吸った空気は鼻の中の空間である(鼻甲介)を通過します鼻甲介は上鼻甲介中鼻甲介下鼻甲介がありその中でも上鼻甲介で吸うことは神経の近くを通過するので脳に良い刺激を与えると言われています体の前側が縮こまっていると口呼吸になりがちです前面をリリースして目線が上がれば鼻呼吸ができるように変わってきます

皆さま、こんにちは日中は暖かく、夜は冷え寒暖差が大きい日が続いています深呼吸をする際、口oｒ鼻どちらから息を吸いますか身体の細胞に届く酸素量は、鼻から吸った方が多いそうです※鼻呼吸のメリット①代謝が上がる酸素をたくさん取り込むことで脂肪燃焼を促進②疲れにくい筋肉に酸素が送られて疲労物質の乳酸が減少する➂小顔効果口を閉じるため、口周りの筋肉が使われてリフトアップにつながる例えば、・起床時にのどが痛い・いびきをかく・音を立てて食べるなどの場合は、口

2021年10月21日マスクの下で口を開ける状態が癖になっている。年代別に症状もいろいろ。無意識に爆音を立てて寝ている。寝ている間に、下手をするとウイルスを撒き散らすことも有り得る。鼻呼吸をすると、副鼻腔から一酸化窒素を大量分泌し…坑ウイルス作用、気管支を広げる作用も伴いより沢山の酸素を取り込み易くする。頻尿の改善にも…効果的なようだ。幼少期の『口ぽかん』も治さないと…経口感染症に苦労することになるようだ。口と顎の筋力も鍛えないといけない…。全ての感染症は鼻と口から体内に

Salut！やまぶーです☆アメブロさんから「2日ぶりにブログを書いてみましょう」と言われてしましました笑笑「今思うことを書いてみましょう」とのことです^_^さて風邪が流行る季節ですね世間では学級閉鎖や学年閉鎖が相次ぎ国際的にはコロナウイルスが蔓延しつつありウカウカ出掛けられない時節ですがいかがお過ごしでしょうか？今のところ我が家では誰も風邪をひくことなく元気にノーマスクで過ごしておりますお子様が風邪をひいたと聞くといつも食べ物のことを思ってしまいます息子は５歳で

今年もよろしくお願いいたしますm(__)mお休みで少しゆっくりしている人も多いのかな？そんなあなたに今回は正月三が日にふさわしくない(笑)内容でお送りいたします。☆先日、歯科医の先生から"顎関節症"についてお話しを伺っていました。内容をまとめるとこんな感じ。http://www.aroma-taku.com/phone/product/192TCH（上下の歯を接触させる癖）を認識するTCHは、習慣的に上下の歯を接触させていることで筋肉が疲労し、あごの関節に負担をかけますが、無

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。口呼吸をせず鼻呼吸をするのが良いということはよく知られていますね。でも口を閉じて鼻から息を吸っっていたらそれで良いというわけではありません。では確認です。背もたれにもたれずに椅子に座って下を向いてください。【A】首の位置を変えずに前を見てください。【B】【B】の姿勢で口を閉じて鼻で息を吸ってみましょう。息が吸えると思います。ですが同じ【B】の姿勢で

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ご訪問ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)スキンケア迷子の終着駅☆善玉菌を味方につけてあなたを美肌に導くノーファンデ♡育菌美容家かな子です＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊困り顔や、半べそ顔の時ってアゴにシワシワができたりしませんか？(もしくはデコボコ)その時だけ現れるシワなら気にならないと思うのですが、人によっては普通に口を閉じただけなのに下アゴのところが梅干しみたいにシワシワになる人もいます

こんにちは🌞矯正治療が終盤に向かっている今直したい癖があります。口呼吸です。元々出っ歯だったので、唇がポカーンと開いている状態が多く、、ついつい口で呼吸をしていました。今は唇も閉じやすく鼻で呼吸をしようと意識していますが、やっぱり無意識のうちに口で呼吸をしていることが多々あります😂鼻呼吸をすることによって口臭予防風邪予防免疫力アップ！睡眠の質の向上いいことだらけなんです🙌口呼吸を治すためにはどうすればいいのか調べてみると同じ悩みを持つ方がたくさんいました！色

前回のブログでもったいぶって書いた、今平田歯科医院で増えている◯◯◯◯仲間とは「鼻うがい仲間」でした〜〜＼(^o^)／インフルエンザが全国的に流行していますが学校やテレビで言われるのは「手洗い、うがい」それと「マスク」でも普通の「うがい」は口の奥の「口蓋扁桃」という部分を洗浄するだけで、一番キレイにしたいところは洗浄できていないのです。一番キレイにしたいところは鼻の奥の「上咽頭」というリンパ組織。ここにばい菌、ウイルス、花粉、埃などがいっぱい付着するのです。これを洗い流さなきゃ

訪問有難う御座います♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター妊娠中の為休止中体力指導士修行中スズカヨです今日は祝日、文化の日！！各インストラクターの先生方様々なイベントに出店されていらっしゃいますお天気にも恵まれましたので是非足を運んで頂きたいですさてさてお天気も良い秋深まる時期は空気が乾燥してきますよね朝起きたら喉が痛いとかリップクリーム手放せない！とかありませんかこれ実は…口呼吸の証拠口からの呼吸は喉を痛めますし、唇もカサカサ

マヤ暦＆骨格アドバイザーのMasakoです。今回ばかりは、私の自己満忘備録です。今週、私、20年越しのトラウマを克服できました！どなたかの言葉を借りると、まさに、「自分で自分を褒めてあげたい。」(笑)わたし、人前で、声に出して文章が読めないんです。すごく滑稽に聞こえるかと思いますが。小学生の時、国語の時間に順番に数行づつ本読みをする・・・・というとき。もう少しで私の番というときに、理由は忘れましたがすごく面白いことがあって、笑っていて。そのまま笑い