黒い食材

こむら返りは一般的に筋肉の疲労や冷え・栄養不足・熱中症・急激な寒暖差など様々な要因が挙げられますが、東洋医学においては身体の構成要素の1つである〝血(けつ)の不足〟と捉えます。血の不足がみられる際、こむら返りのほか・めまいや立ちくらみ・髪や肌の乾燥・眼精疲労や視力低下・不安感・不眠などの症状があらわれる可能性があります。《五行色体表の肝と筋の関係》五臓肝心脾肺腎五主筋血脈肌肉皮毛骨髄※五行色体表身体の特徴や変調を表すもの東洋医学における〝肝(

先日、トマトと卵ときくらげの炒め物を作りましたきくらげの食感が好きでたまに食べたくなりますきくらげは補腎の役割があって先日も少し記載しましたが、中医学での腎は・腰より下の痛みなどがある・皮膚が乾燥しやすい・しわや白髪が増えたなどに関連しますきくらげだけでなく、黒豆こんぶやわかめなどの海藻類など黒い食材は補腎の助けになります中医学でいう血を増やすことも補腎につながります(「精血同源」)その場合は、・睡眠をしっかりとることを意識・スマホ、パソコンなど寝る前に目

https://x.com/ryota_kampo/status/1767660839002398777?s=20東洋医学では「黒い食べ物は老化を防止する」と昔から言われている。黒い物を食べるとなぜか若々しさを保てると何千年もの歴史の中で気付いたのだろう。栄養素なんて考え方が無かった時代だから色で食材の効能を分類した。これなら栄養に詳しくなくても日々の食事に活かしやすい。

立春が過ぎ春を迎えたいところですが、まだまだ寒さが厳しい日が続きます。身体の冷えは様々な体調不良を導くため、日頃から冷やさない工夫がとても大切ですね。身体の冷えは特に腎臓へダメージを与えます。そこで、腎臓をいたわり、身体を温める食材をお話ししようと思います。漢方では「腎」をいたわる食材は「黒」を指すので、黒い食材を摂り入れるようにしてみましょう。・黒豆抗炎症、抗酸化作用（蒸したものなどを1日１0～15粒ほど）・黒ごまアンチエイジング、血圧が気になる方へも。1日大さじ

あらき鍼灸整骨院スタッフさとうの店頭ブラックボートの更新です。【腎】成長・発育・生殖を司り、生命の源〝先天の本(生まれ持った生命エネルギー)〟を蓄える場所。腎は冷えに弱いため冬に弱る特徴が。植物の葉が落ちたり、動物が冬眠するように、人も寒い冬を乗り越えるために身体にエネルギーを蓄える必要があります。寒くなると身体が動きにくくなりますが、これは腎を守ろうとする身体の大切な反応の1つなのです。《腎が弱まると起こる症状》疲れやすい、足腰のだるさ、腰痛、下肢の冷え、健忘、耳鳴り、

冬は五臓の【腎（じん）】が大活躍❗そのため【腎】が消耗しやすい季節です。冬の養生は、体を温める効果があるとされる「陽」の食べ物を摂ることが良いとされています🙌🏻✨その中でも、黒い食べ物には血流を改善し体温を上げる効果があるとのこと🔥黒い食材は【腎】の働きを高めるので、体に精が付き滋養強壮や月経不順、腰痛、老化予防におススメ😉✨【腎】とは、体内の水分代謝のコントロールのほか、ホルモン、生殖器、泌尿器、免疫系などを司るシステムのこと🧠「生命力の貯蔵庫」とも言われ、冷えを嫌います。

1月の漢方やっぱり冬はトイレが近いねえと昔から当たり前と思ってきたこと実は寒くなると腎がフル回転して頑張っているから💪と漢方の学びで知りました✒️寒い時期は❄️腎がオーバーワークくたびれて弱くなってしまうのねそこで寒い冬❄️その腎を助ける食材を摂ることが体に優しい食養生と言われています私達だって1人で頑張ってオーバーワークしてる時誰かがサポートしてくれたら嬉しいじゃない❓そんな気持ちでね😊腎というと腎臓を思い浮かべてしまうけれど漢方で言うところの腎は腎

皆様こんにちはご無沙汰しております。草食系家族のスローライフです。動画のタイトルは、冬の薬膳【冬は寒さに弱い腎臓を大切にしよう】作り置き11品鹹味（かんみ）と黒い食材を使って、腎臓のケアをしましょう。冬は、寒さが増し乾燥が進むことで免疫力も下がります。余分な水分を外に出すことでカラダを冷えから守ります。昼間のあたたかいの日差しや食材からの『陽』をとり入れ血の巡りを良くし、腎臓の機能を高めましょう。おせち・冬のおやつ・副菜にいかがですか？先日購入し

鯵フライとひじきの煮物昨日は寒かったですね東京では木枯らし1号が吹いたそうですね冷凍庫から鯵フィレを解凍、フライにしました懐かしの昭和を感じさせる家庭料理の定番鯵フライ薬膳的に鯵は身体の中から温め、気血を補い、巡らす食材ですキャベツは胃腸の働きを高め消化促進さようがあります外での揚げ物は油が苦手ですが、おうちの揚げ物はおいしい大豆入りひじきの煮物ちょっと煮過ぎましたひじきは血を養い、体の余分なものを軟らかくしたり取り除いたりします

秋と冬の養生を見返していたら冬は頑張らないことこそが養生だってw冬は早く寝て遅く起きる体力温存する季節だった😆試験受けるぞ！と、書いたけど頑張りません😁［抜け毛］・髪は血のあまりと言われている・秋は夏の消耗による汗をかいて氣を消耗するから抜ける・冬は腎の弱りによる腎が弱ると老けると言われてるもうじき立冬だから腎を補わなければ黒い食材は腎を補うひじき、黒豆、黒ゴマ、昆布など海藻など補腎の食材で調べるといいかも海藻は食べ過ぎるとからだを冷やすので注意

10/7午後は鍼灸へGO抱っこちゃんで寝ている影風に立ち向かうポメ鍼灸前に少しだけ歩きました帰り道ガッツリ寝て起きません鍼灸がかなり効いたのか家に帰っても眠気に勝てず熟睡オヤツも食べませんでしたこの日は先生に気になる事を相談皮膚や鼻の頭の乾燥イライラや走り回って興奮が過ぎる事等々五行説に基づき説明して頂きましたお勧めの食材も取り入れて季節柄白い食材も意識します中医学で秋は『燥』（乾燥）の季節この日の夕献立大根＆蕪＆梨＆帆立のヤギミルク煮豚肉と豆腐のミート

▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう『京都黒染工業協同組合が制定。「く（９）ろ（６）」の語呂合わせで伝統染色の黒染めをPRし黒紋服や黒留袖の普及を図る日』↑とはいえ当然、食品業界も「黒」に便乗しちゃいますね「黒豆の日」とか「黒酢の日」等々・・・各メーカーが制定したらしいです黒い食材は体に良いって言いますからそのPRもあるのかもしれませんね黒豆・黒酢・黒米・黒ごま・黒糖ココア・海藻（海苔・ひじき・わかめ・昆布など）

こんにちは！ワンコのお仕事で自立を目指してマッサージを勉強中のまでらです。お立ち寄りいただきありがとうございます！3/21の開業に向けてカウントダウン中！愛犬エム（トイプー♂３歳）は、ずっとドッグフードが苦手です。フードジプシーを繰り返した後、昨年私が引き取ってから手作り食を始めましたが引越しのストレスと重なったせいか食べなかったり、食べても下痢したりでも、年末くらいからやっとエムの嗜好（食材、切り方、温度）がわかってきて、気

唯一無二のカレーを作るお店があり、ここぞという時にエネルギーチャージに通っています。この日食べたのは黒薬膳カレー。中医学に基づいて研究されて黒い食品をふんだんに使い作られています。美味しいのはもちろん、店主さんもとても素晴らしい人間性の方。会う度にニコニコ笑顔で、気持ち良い接客をして頂けるので私もこうなりたいなあと思いながら心から味わって頂きました。またハーブカレーの時期にお伺いします！

【韓国料理教室Hancooks】👩‍🍳⁡⁡1月~2月｢おでん鍋｣🍢⁡昨日はレッスン最終日でした。⁡⁡たくさんの方にお越しいただきありがとうございした❣️⁡⁡Hancooksは、⁡⁡みんなが知ってる韓国料理に⁡⁡知って欲しい韓国料理も合わせて⁡⁡お伝えしています✨⁡次回のHancooksは⁡🌷⁡春の韓国料理⁡⁡4月にお会いしましょう~❣️⁡⁡⁡⁡▫️⁡⁡▫️⁡⁡#韓国料理教室Hancooks⁡⁡#冬の韓国料理⁡⁡#お正月⁡⁡#寒さに負けない⁡⁡#韓国薬膳

心と身体のバランスを整えるサロングリーンガーデン10年間病院で処方されたお薬でも高い漢方薬飲んでも手湿疹が改善しなかったのにたった半年間の食事改善でキレイな手になった！それは『未病ケア予防医学』に出会ったから！からだは食べた物で作られる！と言うことを実感し感動正しい美容と健康をわかりやすく伝えたい！と言うことで日々普及活動に取り組んでいる予防医学栄養セラピスト®認定講師の吉田真由美です⁡『しろぬき』ってご存知ですか？白色の食材を食べるより、黒

アトリエペルルへようこそ毎日毎日寒いですね❄️先日ヨガのレッスンで冬に特に食べるといい食材についてのお話がありました冬は腎臓の機能が鈍くなる時なので、黒い物を沢山摂るのが良いそうです。腎臓は機能が低下すると元に戻らないから今の状態を保つ為にも黒い食材が◎黒いものって？海苔ひじきキクラゲ黒豆椎茸とからしいです🍄さて2月のスケジュールです。2日（木）満席7日（火）満席10日（金）14日（火）満席16日（木）21日（火）24日（金）28日（火）満席インド料

ご訪問、ありがとうございます❤️昨日教えて頂いた【フレンチ薬膳】メニューどれもこれも本当に美味しかったのです😋冬は【腎】を労ってあげるお献立が良いと❗️薬膳、楽しいのですよ食材の【色】で健康の保ち方が分かるというのです《黒》の食材に注目👀‼️海藻・きのこ類・黒ゴマ・国米・栗…ブルーベリーも入る様です🫐教えて頂いたメニューの中、サラダに混ぜたモノ【黒きくらげ】の佃煮がとても気に入りました❤️早速、作りました🤗色々なメニューに使い回しが出来る【常備菜】、お鍋いっぱい作りました。

皆さま、こんにちは気温が下がり空気が乾燥する季節は、食材のパワーで身体を思いやることが大切です①「黒い食材」腎の働きを助け、身体の老化を防ぐ・黒ごま、黒豆、黒きくらげ、わかめ、ひじきなど黒い色にはルチンなどポリフェノールが多く含まれて、体温アップや造血作用、アンチエイジング効果②「白い食材」肺を潤す作用・白ごま、山芋、大根、蓮根、白菜など鼻やのどの不調、肌トラブルなど身体の内側から乾燥を予防身体を温める食材と一緒に摂ることが、水分の代謝や免疫力が高ま

冬に弱りがちな五臓の『腎』黒い食材（黒豆・黒ゴマ・黒きくらげ・黒米・ひじき・海藻・のりなど）は、五臓の『腎』を補うとされています。今回は、その中のひとつ黒豆について。「まめ（健康）に暮らせますように」という願いから、おせち料理には欠かせませんね。黒豆〈甘味/平性〉五臓の『腎』の働きを助け、体内に停滞した余分な水分を排出を促します。解毒作用や血行促進作用にも優れています。『脾胃』の働きも補いますが、食べ過ぎると『脾胃』の負担に

こんばんは、みかんです早速体重の前日差です+0.15kgえっと…仕事が始まって減ると思ったんですが、まさかストレス？今日はラジオ体操...力を込めました毎朝寒いですね。体を温めるのに何かしていることってありますか？基礎体温が高い方が免疫力も上がり痩せやすいそうですよね私はたまたまというか基礎体温は36.7度とちょうどいい感じなんです。手が冷たい人は心が温かいと言いますが、私は世界一心が冷たいと言われていますそれでも寒いと手も冷たくなります暖かい部屋にいないと復活できないで

ここのところ、一気に朝晩が冷え込んできましたね。二十四節気では昨日から【大雪】(たいせつ)という時期に入りました。名前の通り、雪がたくさん降る時期ということ⛄️⁡⁡山だけでなく平野にも雪が降り始めます。空気は冷たくなり、動物たちは冬ごもりを始める頃です🐰🐻体の中で、冷えにとくに弱いのは【腎】。冬は、この【腎】が弱くなりやすいため体を冷やさないように疲れすぎて消耗しないように早寝をして寝不足しないように気をつけながら過ごしましょう💝【腎】にいいのは食材は「黒いもの」

こんばんは。12月に入り一段と寒さが深まりました。夜は空気が澄み切って星が綺麗に見え、あっという間に、冬が到来ですね。今回は、冬におすすめの食材【黒い食材】を使って8品の作り置きに挑戦しました。冬は、腎臓のケアをしながらカラダを冷やさないことが大切です。ウイルスは、乾燥と低温を好みますので体温を上げて、カラダを潤しましょう。#常備菜#作り置き#黒い食材[黒い食品］黒酢、ごま、昆布、椎茸、もずく、海藻、きのこ類、黒豆、[お通じを良くする食品］じゃがいも、さつまいも、ピー

冬の食養生の講座を２回、開催させて頂きました。冬は「腎」のお話。初めてお越しになられた方が、腎盂炎を経験されてて「私の為の講座かと思いました。府に落ちました。」と仰られて😊病気の後、ひどい心配性になられたそうなんです。そう、そう言った感情も「腎」が関係してるんですよね。薬膳を普段の生活に取り入れて頂けると嬉しいですね💕皆様のお陰で、楽しい一時を過ごせました🤗御参加下さいました皆様、有り難う御座いました🙏何時もの事ですが～お喋りに夢中で、今回も全員での写メを忘れてました😢次回は１

mihoです。暦上は立冬も過ぎ紅葉シーズンが終わったらいよいよ冬がやってきますかね陰陽五行説で冬は「腎」腎臓だけでなく膀胱、生殖機能など関連するところが弱くなりがちそして「腎」は恐れと関連しています。過剰な不安、恐れや驚きなどは「腎」を傷つけるおそれがあります。かなり強い緊張が続いてピークというときトイレに行く回数が増えるのではないでしょうか。「腎」には「黒」黒いものです！黒豆黒米黒ゴマ小豆黒キクラゲ牡蠣などなどさらに冬はニンジンカブゴボウ

こんにちはいつもフィトナチューラ.スタッフブログをご覧いただきありがとうございますようやく来年の手帳を購入したスタッフいがぐりですｵﾅｼﾞﾃﾞｻﾞｲﾝ少し雲が出てきましたが、午後からもいいお天気の札幌です今日は立冬ですねﾌﾕﾀﾞｯﾃﾖ立春に心躍っていたころが懐かしい・・・そして、明日の天体ショーを楽しみにしている方も多いのではないでしょうか明日は満月なのですが、ただの満月ではないですよ皆既月食×天王星食が起こるそうです同時に起きるのは442年ぶりの出来事で、極

今日も朝から深呼吸(スーハースーハー)毛根へ届け、栄養～ところで、今、個人的に注目しているのがブラックフード(黒い食材)✨黒豆黒酢玄米海苔ひじき他、多数とりあえず、黒豆、黒酢、玄米は毎日、摂取。(毎日、朝イチに黒豆を頬張る)ブラックフードは髪の毛には欠かせない栄養が満載だとか。今夜はひじき煮。マルコ(大好きな年下夫)が作ってくれた結論生えろ髪の毛

こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちらダイエット講座のおかげで10キロのダイエットに成功してダイエット講師を目指すようになったわたしそんな私がこの食材のおかげで痩せた！と実感しているものをシリーズでご紹介します10キロ痩せた時に食べていたものその①黒い食材黒ゴマ・ひじき・昆布・海苔・ワカメ・黒きくらげ・黒酢など色の黒い食材！黒い食材は腎臓を元気にしてくれる食材腎臓が弱るとカラダにいらない水や

黒食材がテーマのお弁当黒米入りごはん鶏海苔巻き焼きごぼうとひじきの煮物過去に企画した黒食材お料理もう１０年経つのねもずくそばきくらげとこんにゃくの八丁味噌煮ごぼうとイワシのつみれ汁コーヒーゼリー（だったかな、、、）黒豆と豚のワイン煮ひじきとプルーンのサラダ黒練りごまパン黒糖とショウガのゼリー

『おいしい』からはじまる薬膳祐ですいつもありがとうございます【腎】の働きを高めてアンチエイジングに貢献してくれる【黒食材】何か食べた〜いでも忙しい〜💦そんな時は、コンビニへGOおしゃぶり昆布酢昆布塩昆布昆布茶おでん昆布巻きわかめの味噌汁茎わかめ韓国のりのりの佃煮もずく酢ひじきの煮物など海藻類だけでもたっくさんその他黒豆の甘煮黒酢ドリンクレーズンパンなど黒食材を見つけましょうアンチエイジングのために毎日摂り入