麦ご飯

夜勤前の夜ご飯、今日も無事に作れました🍚夜勤前の夜ご飯、今日も無事に作れました🍚一人暮らしの男、夜勤前のルーティン飯です。麦ご飯（雑穀多め）味噌汁（ネギたっぷり）納豆アサリとニンニクの芽炒め豚肉のソテー（オクラ添え）シンプルだけど、しっかりタンパク質と野菜を意識してます。アサリはニンニクの芽と一緒にサッと炒めて、旨味が染みて最高。豚肉は少し甘めの醤油ダレでソテーして、オクラも一緒に。麦ご飯はもちもち食感で腹持ち抜群。味噌汁と納豆で定番の和定食完成！夜勤入る前にちゃんと食べ

【夜勤のお供】一人暮らし男の自作弁当🍱麦ご飯に梅干しとたくあん、豚のソテーに野菜炒めとミニトマトこんばんは、一人暮らしの夜勤ワーカーです。今日もまた夜勤前に、自分で詰めた弁当を持って出勤します。コンビニ弁当もいいけど、やっぱり自分で作ると「ちゃんと食べてる感」があって気持ちが落ち着きます。今日のメニューはこちら👇右側・麦ご飯（白米に押し麦を少し混ぜて）・梅干し（真ん中にドン）・たくあん（黄色くてシャキッと）左側・豚のソテー（塩コショウでシンプルに焼いたもの）・野菜炒め（ピ

おはようございます！朝ごはん、今日はこんな感じでスタート。一人暮らしの男の朝ごはん。大盛りざる蕎麦、野菜炒め（もやしと長ねぎ）、麦ご飯、梅干し。シンプルだけどボリュームあって満足感高い。蕎麦は冷たいから夏でも食べやすいし、つゆにサッとつけてサクサク進む。野菜炒めはもやし多めでシャキシャキ。麦ご飯は食物繊維意識していつも多めに。梅干しで酸っぱく締めて完成。調理時間ほぼゼロ（蕎麦茹でて、野菜サッと炒めて終わり）。洗い物も少ないし、一人暮らしにはちょうどいい。今日もこれでエンジンか

一人暮らし男の夜ご飯。今日の晩ごはんはこんな感じです。うどん、麦ご飯、ブリの梅煮、梅干し、たくあん。シンプルだけど、しっかり満たされる一皿たち。まずメインはネギたっぷりのうどん。あっさりした出汁に、シャキッとした青ねぎがよく合います。一人分ちょうどいい量で、箸が進む。隣には麦ご飯。白米に麦を混ぜた、ちょっと香ばしくてヘルシーめ。噛むほどに味が出て、満足感もアップ。そしてブリの梅煮。脂の乗ったブリを梅の酸味で煮込んだやつ。骨まで柔らかくて、ご飯にもうどんにもぴったり。梅干しも一緒に置い

一人暮らしの昼勤務男が作る、シンプルで元気が出る自作弁当🍱こんにちは！一人暮らしの僕が、昼勤務用に毎日作っている自作弁当を紹介します。今日のメニューはこちら！・シャケ（トロサーモン）・野菜炒め・ブロッコリーとマヨネーズ・麦ご飯・梅干し・たくあん・ふりかけ黒いランチボックスにぎゅっと詰めたこの一品。見た目は地味だけど、栄養バランスはしっかり考えてます。まずメインのシャケ。トロサーモンをサッと焼いて、紙カップに野菜炒めと一緒に入れてみました。脂がのってて、冷めても美味し

一人暮らし男の夜ご飯、今日はこんな感じでした✨麦ご飯うどんミックスベジタブルもずくそして豆腐＋オクラ＋納豆のネバネバ三銃士シンプルだけど、なんか満足度高い。まず麦ご飯。白米だけだとちょっと物足りない時があるから、麦を混ぜると噛みごたえが出ていい。横にうどんも用意したのは「炭水化物多めでもいいかな」って気分だったから（笑）。温かいうどんにネギをたっぷり乗せて、つゆが染みてる感じがたまらない。上の白い皿は、豆腐に納豆を乗せて、横に茹でオクラ。ネバネバ三銃士です。納豆のネバネ

夜…麦ご飯天ぷら(おくら、なす、まいたけ、野菜のかき揚げ、いか)昼…焼きそばきゃべつブロッコリースプラウトトマトのサラダ朝…アメリカンドック牛乳チーズスフレチーズ間食…トッポヤクルトの黒酢ドリンクヤクルトの豆乳コーヒー

夜勤明けの朝ごはん一人暮らし男の、ささやかな贅沢夜勤が終わって、やっと家に着いた。時計はもう朝の時間を指しているのに、体はまだ「夜」のまま。そんなとき、冷蔵庫を開けて用意したのが、この一食。麦ご飯。白いごはんに麦が混ざって、噛むほどにほんのり甘い。一人暮らしだとつい簡単なものに頼りがちだけど、麦を入れて炊くだけで「ちゃんと食べてる感」が出る。お味噌汁は、ねぎたっぷりの定番。熱々の汁が体に染み渡って、夜勤の疲れを少し溶かしてくれる。そして今日のメインは、刺身。仕事帰りに近所の

麦茶と麦飯の大きな違い麦ご飯といえばまあビタミンの塊みたいなそんなものを普段から食べていたらその人の体にしても便通にしてもお肌にしてもまあ本来の健康を維持できるとても素晴らしいものになるだろうなと思うだから私も勝手に麦茶もそれなりにビタミンBの類が入ってるんだろうなと思ったら基本的には入っていないというそんな答えにびっくりしたf(^^;お茶にしてもご飯にしても加熱をしているから失われる栄養素は同じかと思ったけれどでも驚くほ

夕食の惣菜は、ササミのチキンカツでした。ササミはタンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少ないことから、ダイエットにも役立つことができるからです。ササミのチキンカツの味付けには、レモン果汁をかけました。脂質代謝を進めやすくすることで、脂肪を燃焼しやすくするためです。レモン果汁の程よい酸味のおかげで、ササミのチキンカツや麦ご飯とも相性よく味わうことができました。さらに食後のデザートは小玉スイカでした。酸味の後にはちょうどいい甘味です。このところまた暑さが激しくなって、走るのもますます難し

夜勤前の夜ご飯、一人暮らし男のシンプル飯🍛今日は夜勤前の最後の食事。一人暮らしの男が、冷蔵庫と冷凍庫の残り物をかき集めて作った、いたって普通の夜ご飯です。・麦ご飯・味噌汁（長ねぎたっぷり）・納豆・豆腐サラダ（千切りキャベツに厚揚げ？豆腐を乗せて醤油ドレッシング）・野菜炒め（ピーマン・玉ねぎ・ウインナー）夜勤前だからこそ、胃もたれしないようにボリュームは控えめ。でも麦ご飯で食物繊維を足して、味噌汁と納豆で発酵食品もちゃんと摂る。豆腐サラダはドレッシング多めで満足感アップ、野菜炒

夜勤用自作弁当🍱一人暮らし男の、地味だけど満足できる男子弁当を紹介します。今夜も夜勤。コンビニに頼らず、自分で作ったお弁当を持っていく。メインは麦ご飯。白くてふっくらした麦入りご飯に、ふりかけをたっぷり振って、真ん中に梅干しをドーン。横には黄色くてシャキッとしたたくあんを3枚。これだけで既に「男の夜勤飯」って感じがする。おかずコーナーは、鮭の西京焼き。銀皮がパリッと焼けた鮭に、玉ねぎ・人参・コーン・グリーンピースを絡めて。甘辛い西京味噌の香りがふわっと広がって、野菜の彩りがい

夜勤用自作弁当🍱一人暮らし男子のシンプルで美味しい夜の味方こんにちは、一人暮らしの男です。今夜も夜勤。家を出る前にササッと作った自作弁当を紹介します。今日のメニュー•麦ご飯（しっかり噛めて腹持ち良し）•ふりかけ（海苔＆ごま多め）•梅干し（真ん中にドン！）•たくあん（黄色い切れ端をちょこっと）•野菜炒め（ピーマン・ニンニク・にんじん・コーン・玉ねぎ・グリーンピースなど）黒のシンプルな一段弁当に、白い麦ご飯をぎっしり。上からふりかけをパラパラっとかけて、梅

夜…麦ご飯肉巻きナムルレタストマトきゃべつにんじんブロッコリースプラウトのサラダ昼…中華弁当朝…ぶどうパン1個ヤクルトの豆乳コーヒー間食…ヤクルトの黒酢ドリンクビスケット2枚クレープグレープフルーツ缶いもけんぴ糖(チョコ1個)

一人暮らし男子の朝ごはん日記今日の朝ごはん、シンプルだけど満足度高めだったので残しておきます。冷凍食品の「おろしハンバーグ」を半額でゲット（元値98円→49円）。冷蔵庫に余ってた麦ご飯を温めて、具だくさん味噌汁をサッと作って、常備菜のたくあんと梅干しを添えただけ。おろしハンバーグはトースターでサクッと焼いただけなのに、大根おろしのさっぱり感が効いてて朝からちょうどいい。麦ご飯はもちもち食感が好きで、毎日食べてます。味噌汁は長ねぎ多め。シンプルだけど温まる。たくあんの黄色いシャキシャ

みなさんこんばんは🌙*:ﾟみりです👧🏻今日は"ふわとろオムライス"の紹介✨材料は･麦ご飯･ウインナー･バター･塩コショウ･チーズ･ケチャップ･卵･牛乳･ブラックペッパー･醤油･きび糖･オイスターソースです参考にしたレシピはこちら↓↓↓(https://www.instagram.com/reel/DZE72dDRXT_/?igsh=bGtzZ2FtNzM5NXJh)このレシピを見た時見た目が可愛くオムライスの卵がスクランブルエッグ状態なのが新鮮だった

暑い日は、塩の効いた地鶏が喰べたくなる。ならば、ここだ。☆七輪炭火溶岩焼地鶏食堂じん.日赤通り（福岡市南区大楠1-30-21）60分親鳥ももと麦ご飯食べ放題以前、1,000円で、ワンオーダー制だったがワンオーダーが無くなって、1,500円になってた。わ、1.5倍の値上げでも、鶏がらスープが付いてる。安い方だ。では、一人大会を始める入場行進のあとに、選手宣誓トロフィーの返還☆生トロフィー590円グラウンドが整備され戦闘準備開炎🔥まずは2人前くらいかな

夜…麦ご飯納豆なすと玉ねぎと豚肉の炒めかぼちゃの煮物紅茶のゼリー昼…カレーパン牛乳チーズオレンジジュース朝…カレージョアオレンジジュース母が残した少しのポテトチップス間食…缶コーヒー

一人暮らし男子の朝ごはん記録✨おはようございます！今日も自分だけの小さな食卓で、ちゃんと朝ごはんを作りました。今日のメニューはこれ↓・麦ご飯・こまめダイの煮付け・味噌汁・たくあん・梅干し麦ご飯はもちもちしてて、毎日食べても飽きない。魚はスーパーで買ったこまめダイを、しょうゆとみりんでサッと煮付け。骨はちょっと面倒だけど、頭から丸ごと食べられるのが一人暮らしの特権（笑）味噌汁は長ねぎだけ。シンプルだけど、これがあるだけで朝が落ち着く。たくあんと梅干しは常備してるやつ。酸っ

夜ご飯ログ｜一人暮らし男の簡単晩ごはん今日の夜ご飯はこんな感じ。・そうめん・麦ご飯・ウインナーとブロッコリーとにんじんの茹でたものそうめんはザルに盛ってさっぱり。つゆはネギ多めにして食べた。麦ご飯は冷蔵庫の余りでサッと。メインはウインナー・ブロッコリー・にんじんを一緒に茹でただけ。味付けほぼなしでも、十分満足。一人暮らしだと「手早く・洗い物少なく・そこそこ栄養」が大事。今日もこれでOKでした。明日も同じ感じになりそう…でもまあ、生きてる証拠だよね。​​​​​​​​​​​​​​

一昨日の夜ご飯です※この記事は単なる爺ぃの備忘録であり、内容は毎回代り映えしませんので、ササーッと読み飛ばして下さいませ、m(__)mTOPVALUちょいめし鶏野菜の黒酢仕立（麦ご飯）弁当ちょい飯弁当＆茄子の味噌汁これも黒酢餡掛けのおかずイイね茄子の味噌汁は一番美味い以上、美味しくいただきましたご馳走さまでした🙏※上記、味などへのコメントは違いの判らない、爺ぃ個人の感想です

長男の住んでるところで人気のとんかつ屋さん武蔵🌟35分待ち🌟待ってます〜。お漬物無料🌟うれしい☺️酸っぱめが夏にはごまはすりすりします〜私はエビフライとヒレカツ定食🌟旦那さんは味噌カツ定食⭐️お嫁ちゃんはロースカツ定食⭐️孫ちゃんにうどん⭐️とろろ２つは旦那さんと長男の別注文⭐️麦ご飯が選べるのでとろろ麦ご飯にするらしい😊長男はお刺身とんかつ定食⭐️とんかつはあまり得意ではないけど武蔵のとんかつはサクサクで美味しかったキャベツ🥬もめちゃくちゃ細かく

一人暮らし男の夜ご飯、今日はこんな感じで充実してたよ😊忙しい一日の終わりに、自分へのご褒美みたいな和定食を作ってみた。メインはお魚の煮付け。頭から尻尾まで丸ごと一尾を甘辛く煮込んで、身がふっくらホロホロ。骨まで美味しくいただけるやつ。横には豆腐炒め。厚揚げみたいな柔らかい豆腐をガッツリ炒めて、もやしとウインナーを加え、醤油ベースで味付け。ボリューム満点で満腹感あり。うどんは冷たくても温かくてもいいけど、今日は温めでシンプルに。ネギをたっぷり乗せてサッパリ。汁物は定番の味噌汁。ネギを浮か

一人暮らしの朝ごはん、今日はこんな感じです。納豆麦ご飯に、トンテキ、たくあん、梅干し、めかぶ、味噌汁。仕事前にサクッと作れるものを中心にしました。麦ご飯に納豆を乗せて、少し辛子を入れて混ぜるだけ。トンテキは前日の残りをサッと温めたもの。もやしが絡んでて、ソースが染みててちょうどいい。たくあんとめかぶは冷蔵庫にあったものをそのまま出して、梅干しも一粒。味噌汁は長ねぎをたっぷり入れて、温かくてほっとする味に。一人暮らしだと朝はつい適当になりがちだけど、こういう定番の組み合わせだとちゃん

一人暮らし男子の夜ご飯📝今日の晩ごはんはこんな感じで簡単に作っちゃいました〜！メインは定番のハンバーグ🥩付け合わせにフライドポテト（っぽい細切りポテト）とブロッコリーを添えて、ソースをたっぷりかけてみた。揚げ物っぽいポテトが意外と合うんだよね。サイドはキャベツと人参の千切りサラダ🥗さっぱりしてて箸休めにちょうどいい。ご飯は麦ご飯🌾ちょっと噛みごたえがあってヘルシーな感じ。梅干しとたくあんも忘れずに置いて、いつもの定番コンビ。お味噌汁はねぎ多めのシンプルバージョン🍲熱々で飲む

朝から玄関のベルがなったので「荷物ですよね置いといてください」ってドアモニター越しに言ったら置いていってくれたAmazon…重かったからかドアの前に置いていった…配達遅延でまとまって配達された水×2箱とお茶×1箱重くてドア開けるの大変だった…ふぅさて夏もカレーを食べよう珊瑚礁のポークカレーだご飯に混ぜて炊く麦があったので基本の割合で麦ごはん炊いたらかなり麦飯であった…でも珊瑚礁のポークカレーが強くめちゃ美味しかったので問題なしこんなお肉がゴロゴロ入っているのだ

夜勤に持って行く用、自作男子弁当🍱一人暮らしの男が、夜勤前にサクッと作ったシンプル弁当です。忙しい夜勤でもちゃんと食べたい。でも時間も手間もかけたくない。そんな気持ちで作ったのが、今日のこのお弁当。黒い二段式の弁当箱に詰めた中身はこちら↓【麦ご飯】白いご飯に麦を混ぜた麦ご飯。ごまをたっぷり振りかけて、香ばしさをプラス。真ん中には定番の梅干しをドーンと配置。これだけで一気に「和」の雰囲気になります。左上には黄色いたくあんを2枚重ねて彩りも◎。【おかず側】・シュウマイ（3個）・ウイン

シルバーウィークに旅行しようかと娘と計画中で一度旅行会社に相談すべく浦和PARCOへちいかわってそんなに人気あるのねー先ずは遅めのランチ🥢和食希望で『青葉』へ仙台の牛たん専門店初めて入りましたがなかなか美味しく麦ご飯が進みましたHISとJTBで相談してまた、悩むわけこの二店舗従業員の雰囲気が結構違うなぁと感じましたね疲れたので『nana's』にてひと休みキャラメルほうじ茶ラテ抹茶チーズケーキをシェアしてほうじ茶ラ

今日、病院の帰りに地元の焼肉屋に行ってきたこれで1900円くらいかな？キムチが辛かったけど美味かった肉も美味しかった、米は麦ご飯オカワリ🍚🍚無料で1回だけオカワリしてみた昔は5杯は行けたのに今は１回いや2回が限界

吉野家でランチをして驚いた事。席からタッチパネルで注文が出来る事は知ってたんですが。なんと急速充電器つき!!食べている間、スマホ充電できるとか神!!これまで見た事がなくてびっくり。電源あるだけでも有難いのにコードまで。私のお気に入りメニューは『牛皿麦とろ御膳』。麦ごはんのおかわりがOKで度々リピート中。吉野家の特製たれで煮込んだ牛肉と玉ねぎ、もち麦ご飯、とろろ、オクラ、みそ汁の5品。長芋と大和芋使用。ご飯おかわり無料です!!麦とろごはんでビタミン、ミネラルを