麗YOGA

とてもステキに撮っていただきました。Instagram@uruwashiyogaでアップしていきます。・ヨガを知っている人間だと、どうしてもこの角度でドリシュティ(目線)はこうで..とか経験のなかに収まってしまいがち。センスのいい方というのはヨガをあまり知らなくともアーサナをどう撮ったら美しく見せられるかヨギよりわかったりしてそういったこと

クラスを新設してすぐ満席になってしまい..すみません。ご興味をお持ちの方ぜひまた12月に！・麗ヨガでは・BASE・ヨガこのふたつのトレーニングをパーソナル、またはセミパーソナルで行っています。(48時間・20万円)募集は随時ですが少ない人数しか対応ができないので卒業される方がいたらその都度、募集しています。この度卒業予定生が何名かいるので新規で募集します。BASE、ヨガいずれで

11月よりクラスを増やします。・毎週火曜日12:30-14:30アシュタンガヨガクラス＠新潟中央区・クロスパル新潟¥2,000*NEW*11/11,25（隔週木曜日）13:00-14:30アーサナクラス＠新潟古町・麗ヨガ¥2,500※満席です。*NEW*11/13（月1土曜日）15:00-16:30ヨガ哲学・BASEクラス＠新潟古町・麗ヨガ¥2,500※満席です

少しずつ本当に少しずつですがBASEリセットして調子のいい毎日を取り戻す方やBASEという名前を覚えてくださる方BASEって聞いたことある！と言ってくださる方増えています。ネットショップでもなく低糖質のパスタでもないBASEBrainAlarmSystemEntrainment脳内警告系信号路簡単に言うと生きものとしての脳が人間脳に脳内が不調和になってストレス感じてますよーという「

きのうのSundayクラスでも少しお話ししましたがわたくしも昔ヨガポーズをバリっとやっていた時はこうゆうのとかこんなのとか早くできるようになりたくていろいろなtipsコツや技...を知るためヨガワークショップに出たり体操競技のトレーナーに相談したり解剖学やトレーニングを学んだりしました。結果的にはもちろんポーズはできるようになったけど結局わかったことはといえば...何だと思います？ヨガ

今週は事情によりBASEのご予約を承れなかったりご予約の日時変更をお願いしたり...ご迷惑をおかけしております。申し訳ありません。先生体調悪いの？とご心配くださる方もいらして...スーパー元気です。ありがとうございます。10/17日曜日のクラスは通常どおり12:00より新潟古町・麗ヨガで行います。ご参加希望の方今週はあとおふたり、ご参加できます。ぜひ、どうぞ。ヨガクラスについ

年末までのトライアルです。BASEリセットを2日連続で受けられる方2日目のfeeを¥500割引いたします。・BASEリセットは1回でももちろん変化がありますができれば72時間以内に再度脳内バランスが保てているか再チェック（とリセット）をしてください。そうでないとリセット前の脳のシステム...今までの意思決定や思考のクセみたいなもの...が優位になってしまってリセット前の調子に戻ってしまうか

次回10/3（日）のシークエンスクラス都合によりおやすみになります。・10/10は通常どおり行います。12:00-14:00@新潟古町麗ヨガ参加fee:¥2,500レギュラー参加でない場合は必ず予約のご連絡をお願いいたします。日曜日のクラスはわたくしが毎日行っているプラクティスのシークエンスをそのまま行いながら詳細・緻密にポイントをお伝えしています。毎週、自身もイタリ

きのう9/23楽しく、無事に終了しました！・自律神経はシーソーのようにバランスをとっているわけではない？！・免疫はウィルスや細菌から「守る」だけでなく「治す」働きもしている！・ただカラダを温めるだけではダメどこをどのように温めるかが大事！などなど...自律神経と免疫に関わる日常に使える知恵と知識がいっぱいにつまったお話を小林純也先生が熱く語ってくださいました。5分間の休憩を挟んだ約3時間の講

新潟市の公共施設が無事、再開となったため明日9/21より火曜日クラスはクロスパル新潟にて行います。12:30ドアオープン13:00過ぎ、スタート14:30まで。参加fee;¥2,000ご予約は不要ですのでヨガマットをご持参のうえ、お部屋までお越しください。・日曜日クラスは今後も新潟古町・麗ヨガで行います。毎週参加の方以外で参加ご希望の場合は必ず1週間前までにご予約ください。人数が多くなった場合は

UtthitaTrikonasanaトリコナーサナ・三角のポーズヨガをされたことがある人なら必ずやったことがあるお馴染みのアーサナ。ビギナーでも簡単にできますが深く、深く極めていこうとしたらとてつもない'沼'にハマるアーサナでもあります。・上半身を倒す側の脚の「股関節の外旋」が最も重要な点ですがもうひとつ、大切なのが「後ろ脚」。これがおろそかになると上半身に影響します。

9/12日曜日シークエンスクラス9/14火曜日アシュタンガヨガクラス＠新潟古町・麗ヨガ共に満席です。19日の日曜日クラスは残り2お早めにご予約ください。火曜日お昼のクラス21日にはクロスパルが使用可能になる予定です。クロスパルでのクラスはご予約不要です。・パーソナル（BASE+ヨガ）大好評です。変わります。BASEリセットでカラダが機能する状態に戻ってからヨガで動かして

毎週火曜日12:30-14:30クロスパル新潟のヨガクラスについて。新潟市の公共施設が全面閉館のためにクロスパルも使用不可となりました。つきましては9/7,14のクラスはクロスパルではなく新潟古町・麗ヨガで行います。時間は同じくドアオープン12:30スタート13:00くらい終了14:30となります。メンバーには連絡済みですがスペースの関係でご予約なしでの参加ができません。（通常はご予約不要です

ホメオスタシス（恒常性機能）私たちヒトを含む生きものには移り変わる環境の変化に対して動的に揺れながら内部環境（ヒトでいうところの皮膚から内側）を生存に適した一定範囲内に保持しよう！とする機能が備わっています。この機能をホメオスタシス、恒常性機能といいます。例えば夏の暑い日にヨガのプラクティスをすると滝汗が出ます。こうすることで体温を下げようとしています。逆に寒い日の太陽礼

こちらは久々の...麗ヨガpresentsワークショップのお知らせ！！「自律神経と免疫セミナー」とき:9/23（木・祝）13:00スタート（16:00くらいに解散予定）ところ:新潟市中央区クロスパル新潟5F交流ホール2講師:小林純也先生参加費:¥6,000・自律神経とはよく耳にしますがどんな働きをしてなにに影響があるか...ちゃんと

高橋晴子先生主宰のHareruyaYogaにてプレムーブ・コンディショニング（プレコン）のワークショップが開催されます。・覚醒するカラダを感じたい...とありますが使えていなかったカラダの部位が目を覚ますように動きひとつひとつが軽く無理なくスムーズになりどんどん使えるようになってきます。ヨガプラクティスにも同じような変化が出てきますよ。講師の高橋晴子先生には長く麗ヨガ研究所もお世話になっていてもうずっとヨガとプレコンを学んでいただき逆にわたくしは下着

機会があって測ってもらったら体脂肪率が18パーセントきるくらいでカラダ年齢が29歳だそうです。もし遭難したら生き残るのが困難ということとサバ読むにもほどがあるということがわかりました。体脂肪に関しては女性としては低すぎるので改善しなければならないですがヨガでの筋肉のつけ方/削ぎ方についてアドバイスできますのでご興味があればご相談ください。パーソナルレッスンにて→こちらから・去

ヨガクラスでのアジャストメント。トリコナーサナ（三角のポーズ）のとき先生が生徒さんの膝の向きを修正したりダウンドッグのとき背中や脚の後ろを伸ばして〜と促したり手で触れたりこうだよーと見せてアーサナ（ヨガポーズ）を直してくれたりする、あれです。アジャストメントは直訳すると調整調節修正などの意味でハンズオン・アジャストメントは先生がヨガアーサナ（ポーズ）を手技で修正することを言います。バーバル（口頭の）

日曜日のシークエンスヨガクラスヨガの基礎のなかにアドバンスのインストラクションもふんだんに加えながらクラスを進めます。初心者さんからインストラクターまで楽しんでいただけるクラスです。ヨガ初めてで、ついていくのが心配な方イントラで、もっともっと経験と技術を高めたい方どちらにも対応します。安心してご参加ください。様々なヨガの流派や教え方がある今どの流派のどの先生のクラスを受けてもついていけるカラダとメンタルを持っておくの

いろんな流派がありいろんな教え方があります。これもbySharathJoisこれも(picfromyin-yang.jp)これもpicfromyogajournal/jasoncrandellみんな同じUtthitaTrikonasana。Trianglepose三角のポーズ。呼び方も、いろいろ。あの先生はこう言ってこの先生はこう言ったなんてキリがないのがヨガの世界。

8/15（Sun.）スペシャルシークエンスクラス場所と時間に変更があります。お間違えのなきよう、よろしくお願いいたします。＠クロスパル新潟で行います。12:30-14:30@クロスパル5F美術工作室2参加fee:¥2,500広いお部屋です。ソーシャルディスタンス◎ご参加の希望の方はご連絡ください。こちらから。美術工作室はこれを撮ったお部屋です。・8/17（Tue.）クロスパルお昼のクラ

ヨガ講師としてやっていけているのにはヨガにおいてたくさんの経験をしてきたから、だけでなく16歳から新体操のコーチとして「教える」という経験を長くさせていただいたからでもあります。ティーチングの仕事を続けてもう何十年にもなるんですね。（汗汗..）僭越ながらBASE講座もさせていただいておりますが人に伝えるということの楽しさ難しさ面白さ...「介入しない」ことでそのものの力を引き出すというBASEの基本も

やっぱりメダルはゴールドインナーカラーはピンクだよね。それとやっぱりBASEだよね。続けてくれるといいなぁ。筋の機能低下はしないし妄想不安とか自作恐怖とかに結びつかないアスリート的メンタルにも。・漠然とした不安という無意識下での特定できない刺激が感情や身体機能や悩みまでもの根元になっている。それに'気づき'ベストな心身に還るトレーニングがある。BASE

4月にスタートしたpsoasyogaトレーニングも残り2ヶ月となりました。・腸腰筋＝psoasmusclesがいかに大切か。・腸腰筋を機能させるためにはまず「脳」。・BASE理論を頭に入れながらヨガクラスでどこまで「対処」ができるか。・腸腰筋に抑制があると姿勢が保てません。腸腰筋は鍛えたりストレッチして機能させるものではありません。1Gという重力下において生きもの（脊椎動物）が活動するための姿

「パーク」狙いだったんですがスケートボード競技を見始めたらめちゃくちゃ面白くて出先でもLIVEで見てしまうくらいハマりました。いいっすよね。あの自由さ。楽しそうなかんじ。昔スポーツをやっていてこうしなきゃいけないなど競技上だけじゃない'ルール'とか練習はツライものとかそれが若干、面倒に思ったこともあったのですがヨガでも同じようなことがあったりで笑きっとどの世界もそうなのかもしれません。ル

BASE・サマースペシャル1.1dayBASEリトリートご予約可能日は8/16（月）8/28（土）8/30（月）となります。詳細はこちらから。2.夏休みのキッズBASE夏休み中にBASEのリセットをして新学期に備えよう。8月中受け放題¥24,000・早寝・早起き・集中力アップ・姿勢がしゃんとする・興味・好奇心・スポーツなどのパフォーマンスアップなどにおすすめです。

先日のピンチャの記事（←リンク）が好評でしてみんなできるようになりたいんだなーと、愛おしい心持ちでいるのですがピンチャと同じくらいみなさん完成させたいのがウールドヴァ・ダヌラーサナカポターサナなど深いバックベンドのアーサナかと思います。Kapotasana・バックベンドでの上半身の土台づくりも実はダウンドッグAdhoMukkaSvanasanaです。そして、ダウンドッグにもピンチ

BASE1dayリトリートおすすめです。※7月は満席です。※8月のご予約は8/16（Mon.）8/28（Sat.）8/30（Mon.）お時間お取りできます。ご予約は、お早めに。・9:30または10:00スタートBASEリセット（1回目）お茶を飲みながらお話または講義BASEリセット（2回目）ランチブレイクBASEリセット（3回目）15:00すぎ、解散。¥1

12:00-14:00@新潟古町・麗ヨガご予約のみなさまはお時間と場所、お間違えのないように。7/18,25いずれも満席となっております。8月も日曜日クラスは連休・お盆休み関係なく行います。(8/15は満席です。)参加ご希望の方はお早めにご予約をお願いいたします。・ピンチャ・マユラーサナの様子はいかがですか？2weeksがんばれそう？質問があればぜひ遠慮なくご連絡ください。ピンチャがで

最近ピンチャの練習の仕方について質問が相次いでいるので今日の記事は「ピンチャマユラーサナを上達させる。」・最も基本であり近道となる練習方法はダウンドッグAdhoMukkaSvanasanaこれに尽きます。ダウンドッグがこんなかんじでpicfromyoganatomy.com腕が内巻きになっているとピンチャをしたときに間違いなく・肘と肘が開き・肋骨が出て