鹿児島谷山ヨガ

こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。すっかり秋ですね。朝晩は、少し肌寒いぐらいです。風も心地よく、少しお散歩するだけでも気持ちがすーっと和らぐ感覚があります。9月に入り、レッスンをしていて少しずつ、みなさん自身のペースを取り戻し、日々を楽しんでいる感じがします。私自身も、固定観念があった事に気付き…。こんな考え方もあるんだ‼︎角度を変えてみると、出来ないと思っていた事が出来るようになる。っと、いう事に気付き、また少しずつsour

こんばんは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ朝晩の暑さが和らいできましたね。先日の満月もとても綺麗で、大きなパワーを感じました。猛暑が続き暑さでの疲れ。お仕事の疲労。子育て中のママさんも夏休みなどで自分の時間がなかなか取りづらかったりと…。レッスンにお越し下さった皆さまも身体や心の疲れを感じていらっしゃる方が多かったように感じます。お忙しい中でも、yoga時間だけは大切にしたいとレッスンにお越し下さ

市民文化ホールでのレッスン。正しく骨に乗り、正しく筋肉を使って怪我をしないヨガを広めていきたいです。続けると必ず身体は変わります。生徒さんがそれを証明してくれています。少しづつ、でも確実に身体は変化してきています。自分で自分の身体を健康にしていきませんか？？初心者向けのヨガをおこなっていますみなさん、初心者からヨガをはじめました。今回は偶然男性になりましたもち！女性もお待ち申し上げております

少しずつ暖かくなる日も増えてきましたね。カラダを動かしたくなる季節に突入ですみんなで楽しくヨガしましょう３月のレッスンの予定が出ました～詳しくはホームページをチェックチェック👇👇ゆうこのホームページ

まだまだ毎日寒いですが皆さん体調崩していませんか？昨日は市民文化ホールでのヨガレッスンでした★参加頂いた方々寒い中足を運んでくださりありがとうございました！Aさん：普段ほとんどあぐらが組めないのに組めてる！事件です！なぜあぐらが組めないのか、そこから姿勢とゆがみの話をさせてもらいました♪自分で自分のカラダを守っていくことも出来るし、壊してしまうこともまた出来ます。ヨガの時だけでなくおウチでも出来る方法もお伝え出来ます帰りは外すごく寒かっ

遅くなりましたが、２月のヨガレッスン予定出ました～まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？寒いときこそヨガ！！自分で熱を作り出せる身体を作れば免疫力がUPして風邪を引きにくくなるし、岩盤浴などに行ったときよりも身体がいつまでもポカポカしてます★★身体を動かしたいな～と漠然と思っているそこの貴方！インナーマッスルを使って怪我をしにくく脂肪も身体の内側から燃やすことが出来ます。一緒にヨガしましょう詳しいレッスン内容、ご予約はこちらのホームページか

今日は今年初めのアシュタンガヨガでした。正月は家でヨガをしていましたがやっぱりレッスンとして受けてすると全然違いますね★★久々に強度の高い動きをしたので最後のシャバーサナが本当に心地よくて瞑想が深まりました寒いからこそ縮こまった身体をしっかり動かすメンテナンスがとても大切だと思いましたスタジオRoomには今年もお世話になります１月１１日（木）１８：３０～２０：００～市民文化ホールでヨガのレッスンです★お正月で食べ過ぎたりゴロゴロして

本日は毎週お楽しみのアシュタンガヨガでした。なんとなく最近身体の調子が良くないな～と思っていたのですごくスッキリして身体の気の流れが良くなったような気がします★★今日も楽しかった～お昼は大好きなお好み焼き。メインお好み焼きにサイドメニュー焼きそばという幸せな組み合わせ。インスタグラムに投稿したら10％OFFでやろうやろう！てなったけどさすがO型同士、最後はめんどくさくなってきた。でもしぶしぶ投稿。デザートのアイスで知覚過敏が牙をむきました。そして初めて

今日は家にこもって断捨離。捨てるというよりはメルカリに出品しまくりました定期的に自分の身の回りを急に整理したい衝動に駆られます。そうすると今の自分に何が必要かが分かってスッキリします。意外と必要なものって少ないことにも気づきます。今あるものに感謝してそこから本当に必要なもの、事を選び取っていきたいです。このスッキリする気持ち何かに似てるな。考えてみたらヨガでした♪自分の中から要らないものが出て行く感じ。身体だけではなく、心のデトックスです。みなさんもスッキリしませ

昨日は勤労感謝の日。旦那Ｔが感謝してよ～としつこく言ってくるのを無視して昼前まで眠っていました。昨日の祝日、みなさま楽しく過ごされましたか？？１人でヨガのプラクティスをしていました。載っけてみるとかなり寂しい画像になりました決して友達がいないわけではありません。自分の苦手なアサナの練習やレッスンの内容を考えたり・・ひとりぼっちなのにいろんなことに気づけて思いの外楽しかった。場所を変えていつもの自分の流れを変えていくことはとても大切だと思いました。最近突然

本日はアシュタンガヨガでした★先週は首を痛めていたので逆転のポーズはお休みでしたが、今日からまた開始することが出来ました～もう体育座りはしないぞ！最後のシャバーサナでは自然と深く瞑想状態に入ることが出来ました★インナーマッスルを使って体幹を鍛えて、筋膜を動かして、、、しっかりと動かすと一気に交感神経から副交感神経に切り替わって身体の力が抜け、リラックスが出来ますものすごく気持ちいいリラックスと瞑想を味わうことが出来ました。自分でもリラックスを感じ

日曜日はスタジオルームの忘年会＆10周年のお祝いでした★お酒が入っている人入ってない人、みんな盛り上がって最高に楽しい夜でした。サプライズも喜んでもらえて良かった～早く下が揃って全身ガイコツ見たい💀お花は先生が火をつけないようにみんなでお正月まで面倒見たいと思いますずっと笑顔でいられて本当に楽しかった！！それもこれもRoomのおかげ。Roomがあって先生が居てくれてみんながそこに集まれて、、ステキな輪が鹿児島で確実に広がってい

寒くなってきましたね。温泉が恋しくなってきて昨日思いついて行ってきました。これから冬に向けて免疫力をつけて風邪を引かないカラダづくりをしていきたいですね。そのためには自分自身で熱を生み出すこと。周りを温めても自分の身体の中は温かくなりません内側から熱を生み出し免疫力を高めて外からやってくるウイルスを撃退しましょう。そのためにヨガはとても有効的ですインナーマッスルを主に使っていくのでランニングや激しく動かずともじわじわと汗をかいてきますインナーマッスル

こんにちは～週末にうって変わりとてもいいお天気ですね★★１１月のレッスンスケジュールのお知らせです＜谷山福祉館＞１１月７日14日２１日２８日いずれも火曜日✤時間１９：３０～２０：３０✤料金４回チケット３８００円体験レッスン１回６００円（マットレンタル無料）ドロップイン１回１２００円＜市民文化ホール＞１１月９日（木）２７日（月）３０日（

午後からいい天気だったので歩いてチラシをポスティングしに行きました★川沿いを歩いているとなぜか亀が。誰か川に逃したのが大きくなったのかな～一匹で寂しそうだなと考えながら通り過ぎてポスティングが終わってもと来た道を帰っていると二匹に増えていた。１時間歩くとさすがに汗をかきましたいい運動です★１０月からの福祉館以外のレッスンが少しずつ決まってきました詳しくはホームページをごらんください～チェックチェックゆうこのホ

今日はサンエールかごしまでのヨガでした★初めての方含め、４名の方と一緒にヨガをすることが出来ました正しく骨に乗ることがなぜに大切なのか、筋肉を解剖学的に使うとは・・・などお話をすることが出来て良かったです１人の方はレッスンの前の瞑想で座っているときに目に見えて身体が歪んでいましたが、レッスンの最後の瞑想では身体がまっすぐになっていました！！教えていた私もびっくり！！そうやってヨガで身体が良くなっているところを見ると本当に嬉しくなります時に真剣に、時に笑

こんにちは～★★9月もあと少しとなりました１０月の福祉館のヨガのスケジュールが出来ました＜谷山福祉館＞１０月３日１０日１７日２４日３１日いずれも火曜日時間：１９：３０～２０：３０（６０分）＜坂之上福祉館＞１０月１３日金曜日１９日木曜日時間：１０：３０～１１：３０（６０分）料金：４回チケット３８００円（初回マットレンタル無料）体験１回６００円（マットレンタル無料）です

みなさんは台風大丈夫でしたか？市内はあまり酷くなかったのかな。ヨガの哲学を前回一度書きましたが引き続き・・・「ヨーガスートラ」といってヨガを深めていくなかでの現在最古のヨガの専門書にあたる経典に書かれています。哲学は難しくて関係ないように思いますが私達の生活の基盤になるような内容なので今の私達が読んでも良く分かります★ヨガをするとはマットの上でアサナ（ポーズ）を取ることだけではなく、ここに書かれている事を実践し、自分の生活や精神を整えることから始まっているのです。前回は

木曜日はサンエールかごしまでのレッスンでした★５名の方の参加がありましたありがとうございました！！骨盤の歪みを取りつつ体幹にアプローチしていくヨガでした。なのでアシュタンガヨガの要素が入るので福祉館よりも少し強度が上がりました♪しかし初心者の方でも大丈夫です今回も半分以上の方が初心者の方でした私の話に熱心に耳を傾けてくださり、ポジティブな空気が流れてとても良い雰囲気でした★★私もつい夢中になっていたらあっという間に６０分間が過ぎていきました。アチラコチラ

今週、体調があまり良くなくてヨガが出来たいなかったせいで身体はむくむし、気持ちもなんだかムズムズしていました。今日は朝から部屋の掃除をし、セイジで浄化して環境を整えてからいざヨガへ★★今日はシッティングを中心に骨盤を締めるアサナ（ポーズ）をひたすら行いました。股関節や骨盤を意識しておこなうとシッティングだけでも汗ダクダク・・・シャバーサナでリラックスして長めに瞑想を行いました気持ちよすぎてそのまま寝てしまい、１時間寝入りましたうたた寝のレベルを超えて熟睡でした。ヨガ

今日はみちよ先生としづかさんとランチに行きました★★二人とも私より波動がかなり上なので話していてすごく勉強になるし考え方が変わります作ったチラシを見てアドバイスをくださったり、インストラクターとしてプロになるために必要なことを聞かせてもらいました途中メモまで取り出してしまって自信がなくバカ真面目な性格が顔を出しました。２人が心強すぎてどこまでもついていきます状態でした・・・これからますます頑張っていこうと強く思いました今日の名言「アミュプラザを知らない者は鹿児

今日は谷山福祉館でヨガのレッスンでした★６名の方の参加があり、満員でした！！！初めてヨガをされる方もいて私のヨガを選んで足を運んでくださったことが本当に嬉しかったです。ありがとうございました自分ではそんなにきつくないようにレッスンを組んだつもりが思いのほか体幹を使っていたらしくあちこちでうめき声が聞こえてきて私はニヤニヤが止まりませんでしたSが止まらない。レッスンの後アサナ（ポーズ）について質問をされたり、身体が軽くなったと言って下さったりでまたしてもニヤニヤが止ま

「ハタヨガの真髄」がやっと届き、ヨガの哲学を勉強しています★★この前のカチナに行った時にオーナーさんから精神が弱いから精神改革をしていかないとね。と言われましたヨガの養成を受けるようになってからは変化してきていますが確かに今後は自分の軸をしっかり持って、本質から離れないようにしていくことがより必要だと思いましたあと、私に必要なのは思っていることをきちんと言葉に出していくこと。だと教えて貰いました！出来ていそうで出来ていない・・・思うことはたくさんあるのに周りを見過ぎたり、

行きたかったカチナにみちよ先生やしづかさん達が行くという日だったので誘ってもらい行くことが出来ました★私の守護石は宇宙石のモルダバイトでお取り寄せでした宇宙との繋がりが深いそうです。その他にもすごく色々なスピリチュアルの話が聞けて面白かったです♫最後の方はもはや人生相談みたくなってきていてどうしたらいいですか～？と迷える子羊が私を含めて２人いてその子羊たちにいろいろアドバイスをしてくださいましたモルダバイトが届くのを今から楽しみですその夜はしづかさんのほぐしヨガ

本日は谷山福祉館でヨガのレッスンでした～２名の方が来てくださいました★写真も快く撮らせてもらいありがとうございました今日のレッスンは自分の力が抜けて楽しくあっという間の６０分間でした！！なんでここまで自然体でできたのかというときっと私がここにいる誰よりも楽しんでいたから。だと思います。一見すると当たり前だし簡単なことのような気がしますが、あれもこれも伝えたくて、伝わっているのか反応を気にして自分から笑顔が消えてしまっていることもありました。自分が楽しいと自然と相

お久しぶりにむくみについてのお話。むくみを取ろうの会を発足後細々と自分のむくみを取ってきました。私自身体重は変化が無いもののズボンが楽になったり、夕方になってむくみにくくなってきました★少しづつカラダに変化が起こっています。以前も書きましたが、そもそもむくみの原因となるリンパ液はすごく流れが遅いです１分間に30センチしか自力で流れてくれません。そしてリンパは・筋肉の動き・血管の圧力・呼吸運動・腸の運動この作用でしか動いてくれませんここに骨盤の歪みを整えていくこ

今日は朝から掃除したりサブと遊んだり大好きなDVDを観たり。超インドアでした★お昼寝サブからの目覚ましサブそしてそして、９月のヨガレッスンの予定が決まりました！！また途中で追加や変更がある時は随時お知らせいたします♫具体的な日時はこちらからご確認くださいませ👇👇👇ゆうこのホームページヨガを始めたい方！！体験レッスンも設けております！マットレンタル無料なのでタオルと飲み物だけを持って、お気軽にお越しください～★安全にヨガを

水曜日はお昼からアシュタンガヨガを受けてきました。まだ目指すポーズは出来ていないけれど、プラクティスを積み重ねてプラクティスを楽しみながら少しずつ出来るようになる自分を感じていこうと思いました♪そしてRoonに行くと自分のベストまで出来ました★不思議。プラクティスを先生が見守ってくれて後ろに倒れてきたら私よけるよ～というアメととんでもないムチをもらいながら幸せなひとときを過ごしました。そして初めて話す方ともお話できてそういえば来てから帰りまでずっと笑ってたな・・ヨガ

花火大会の翌日も家族は鹿児島で遊んで帰りました。私達夫婦もまだ鹿児島をよく知らないので穴場的なところには連れて行ってあげれませんでした。ベタに天文館とか桜島を見に行ったりしました。熊本に雑貨屋が少ないので色々と買って帰ってました★なんやかんや楽しく過ごしているみたいで本当に良かったですうちの家族は顔出しパネルに弱い。あれば必ず顔を出します。これは広島の宮島での２枚何故か全部笑ってない。著作権の関係で私のみでお楽しみ下さい。そしてそして

こんにちは～今日も暑いですね・・・今日はレッスンが無いので家でヨガをしておりました。面白いことに一日ごとに身体の調子が変わります。昨日より動けていたり、そうかと思うと思うように身体が動かいない日もあり、自分の身体の変化をヨガをしていると感じますそして何故かヨガをし始めると必ずサブが眠りだすヨガの空気が心地いいのかも知れません。インコにまで影響を与えるヨガ、おそるべし。そしてそしてお知らせです★★だいぶ安定してレッスンの場所を確保出来ているのでいよいよ９月から