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いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。明後日24日水曜日は、鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。夜20:15~、60分のアロマヨガクラスとなります。(この4月からはラベンダーの香りです。)くわしくはこちらから。東京都中野区|鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ東京都中野区鷺宮スポーツ・コミュニティプラザでは体育館、プールなどの一般開放を行っています。www.saginomiya-sports-comm.netヨガのアーサナをやっ
すでにご案内の通り、呉式太極拳教室「太極の小径」では、呉式太極拳の基本的な動きが学べるワークショップをゴールデンウィーク中に行います。申し込みをいただいた日もありますが、まだまだ余裕はあります。この機会にぜひどうぞ。当教室で教える内容は、足腰を鍛えるのに非常に適していると多くの方に評価されています。「100歳まで自分の足で歩ける心と身体を作ろう」をモットーに、呉式太極拳を用いいて、足腰の鍛錬を行なっていきます。今回のワークショップでは、呉式太極拳を学んでいく上で、必要な基本
80歳になる自分の母親に頼んでお手玉を作ってもらいました。太極拳の教室で使います。80歳でもこんな細かい張り仕事をしてくれて本当にありがたいです。シンガポールにいた時、母のO脚がひどくなり、腰がかなり曲がり始めたので、オンラインで週に一度足腰のトレーニングを施したことがありました。数ヶ月で足がまっすぐになりました。友人から、背が高くなった、と言われたこともあったそうです。いつまでも健康でいてもらいたいです。さて、このお手玉、何に使うかというと、頭の上に乗せます。いろいろな練習をし
どうも猪股です。この度、皆様にご報告があります。先日、カットしてる最中に指を深く切ってしまうアクシンデントを起こしてしまいました。そのために、できる技術が限られてしまい予約等の制限を設けさせていただいております。自分のお客様だけでなく、他のお客様にも多大なるご迷惑をかけてしまい大変申し訳ございません。詳しい内容は電話等の時にご説明できればと思います。皆様にはご不便をおかけします。ただいま、猪股はパーマとヘッドスパの予約はNGとさせていただ
日本に帰国する前、時間ができたら書道をやりたいと思っていました。太極拳をやるようになって、リラックスして精神統一が少しはできるようになりました。そんな精神状態をもっと突き詰めるための方法として書道を考えました。字がお世辞にも綺麗だとは言えないので、それを改善したいという思いもありました。実際には、教室もどこへ行って良いのかわからず、教室に行く時間が取れるのかもわからず、そもそも毎朝筆を用意する余裕があるのかもわかりませんでした。なんとなく時間に追われて、着手できないできました。老子や
シンガポールにいる時には、豚の三枚肉を茹でて醤油漬けにしたものと、酢キャベツが私の常備食でした。この二つがあるだけで、いろいろなアレンジができて、時間をかけずに肉と野菜をとることが出来ました。日本に帰国した後も酢キャベツを作ろうと思っていたのですが、お酢を使わなくてもできる「発酵キャベツ」なるものがあるとうちの奥さんが教えてくれました。材料は、こんな感じです。キャベツ(新鮮なもの)…1個(正味1㎏)粗塩…小さじ4(キャベツの重量の2%)きび砂糖(または砂糖)…小さじ1/2
多くの人が、太極拳を教えることは「仕事」ではなく趣味だと思っているように感じます。確かに、別に仕事を持って、週末の趣味として太極拳を教えている方はたくさんいます。自分で教室を始めてみて感じているのですが、確かに太極拳教室からのあがりだけで、教室を運営し、自分の生活を支えていくのは、大きな挑戦ではあります。私の場合は、さまざまな幸運が重なって、挑戦をしやすい状況にはなっています。結婚が早かったこと、子供がすでに独立していること、自宅があること、かなり早くから太極拳を教える経験を積めたこ
急遽、鷺ノ宮へ行く用何出来る。私ぐらいになるとスマホに鷺ノ宮とんかつと入れてみるみやこやなる店が出る鷺ノ宮規模だと、そこが一択だろうが、水曜定休とあるそのために所用をずらす訳にはいかない。まあ行ってみよう鷺ノ宮準急の止まる駅。上石神井よりレッツゴー!駅前ふーんふーんははあ小さいほうの駅の出口ははあうーんはいよく見ると五十番とある王選手のお父さんのお店の名前お弟子さんの店があったのか?今はない。看板外すのもお金がかかるのでまだあるというよく
呉式太極拳教室「太極の小径」では、呉式太極拳の基本的な動きが学べるワークショップをゴールデンウィーク中に行います。当教室で教える内容は、足腰を鍛えるのに非常に適していると多くの方に評価されています。「100歳まで自分の足で歩ける心と身体を作ろう」をモットーに、呉式太極拳を用いいて、足腰の鍛錬を行なっていきます。今回のワークショップでは、呉式太極拳を学んでいく上で、必要な基本的な動きを習うことができます。呉式太極拳がどんなものであるのかを体感するための良い機会になります。ワークショ
いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。明日17日水曜日は、鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。20:15~、60分のアロマヨガクラスとなります。くわしくはこちらから。東京都中野区|鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ東京都中野区鷺宮スポーツ・コミュニティプラザでは体育館、プールなどの一般開放を行っています。www.saginomiya-sports-comm.net「身体が硬いのですが、練習に参加できますか?」初心者の方によく尋ねられ
近隣の練馬区や杉並区では見た記憶がないのですが、中野区には、「区民の広場」という掲示板が存在します。中野区民が他の人たちに知ってもらいたいことを掲示できる場です。普通に道端にたっています。掲示できる期間は2週間。費用はかかりません。もっぱら営業目的とするものは貼ってはいけないということになってはいますが、かなり曖昧な基準のようです。行政書士が無料セミナーのお知らせを毎週のように貼っていてもお咎めがないようです。私もこの掲示板に、自分の学校のチラシを貼っています。駅前だけではなく、
シンガポールから本帰国してすでに2ヶ月が経過しました。色々なことがあって、本当に時間の流れが早く感じます。日本に住むのは本当に久しぶりなので、シンガポールを懐かしく思うよりは、むしろ日本の生活の快適さを楽しんでいる感じです。住環境の向上が大きな要因だと考えています。シンガポールにいる時には、賃貸でした。最後の6ヶ月は学校の一部を間借りする、というほとんど自由のない生活でした。それに比べて、東京は自分の家族以外は誰も住んでいない自宅です。しかも、自分がいない間に大掛かりな改築を行ったので、と
太極拳とは全く関係ないですが、水槽を自分の部屋に設置しました。今回は非常にシンプルにしました。つけたのはライトだけ。ポンプもヒーターもつけませんでした。ホテイアオイを二つ浮かしただけです。ヒーターがないので、季節によって温度が変わる魚しか入れることができません。以前はグッピーを入れていたのですが、今回は、これもシンプルでとにかく飼うのが面倒でないミナミヌマエビだけを入れています。ふわふわと動いていて、眺めていると気分が落ち着きます。レッスンのない時は一人で自室にいることが多い
太極拳体操から太極拳に移るためには、単なる身体の動きを追いかけることから卒業する必要があります。太極拳は、身体の外に現れる動きだけを鍛えるのではなく、内面を鍛える必要があることから、「内家拳」と呼ばれるます。①基礎体力をつける②他の人について、動きを真似ることができる③他の人と一緒に、他の人を極力見ないで動くことができる④自分一人で動くことができる⑤動きをより正確にするために、修正を加える⑥心を落ち着け、身体を十分にリラックスして動くことができる頭の中で次の動き
一人での套路の練習と並行して行うことになりますが、ある程度動きが頭に入ったら、それを正確にするために修正を行なって行きます。①基礎体力をつける②他の人について、動きを真似ることができる③他の人と一緒に、他の人を極力見ないで動くことができる④自分一人で動くことができる⑤動きをより正確にするために、修正を加える⑥心を落ち着け、身体を十分にリラックスして動くことができる何かを習っていく過程では、教えてもらったことを自分なりに解釈して理解をすることになります。その解釈が
だんだんと自分の套路に自信がついてきたら、自分一人で動くようになれることが、一つ目の大きなマイルストーンになります。ここまで来て、やっと套路を「覚えた」と言えるでしょう。①基礎体力をつける②他の人について、動きを真似ることができる③他の人と一緒に、他の人を極力見ないで動くことができる④自分一人で動くことができる⑤動きをより正確にするために、修正を加える⑥心を落ち着け、身体を十分にリラックスして動くことができる108式套路を習い始めてからこのレベルになるまで、2年
いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。今週10日水曜日は、鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。20:15~、60分のアロマヨガクラスとなります。桜もすっかり満開で暖かくなってきました。自分の内側にも春をみつけましょう。ご参加楽しみにお待ちしています。〇〇伝統的にヨガはアシュラムとよばれる、ヒンドゥーの寺院で修養されます。アシュラムではカルマヨガが大切にされます。カルマヨガとは働いて他
だんだん太極拳の動きに慣れてくると、きちんとできるようになりたいと思うのは当然の進歩だと思います。他の人の動きを真似ながらついて来られるようになったら、次は、少しずつ、他の人への依存度を下げていくことを始めます。①基礎体力をつける②他の人について、動きを真似ることができる③他の人と一緒に、他の人を極力見ないで動くことができる④自分一人で動くことができる⑤動きをより正確にするために、修正を加える⑥心を落ち着け、身体を十分にリラックスして動くことができる日本では、義
こんにちは〜💕今野華都子です。神戸古事記塾のある方が、いつもいつも超美味しい手作りスイーツ作ってきててくれるのです。作って来てくれる方は岡本ユウコさんです。ユウコさんは身体を動かして健康になる事を指導してくださっているのでスイーツも糖質の事などちゃんと考えて作ってくれるので安心して食べられます。今回も桜をイメージして素敵なスイーツを作って来てくれました。材料はリンゴ、ココナッツパウダー、ココナッツシュガー、生カカオなどだそうです。きな粉とココナッツオイルのボール、玄米、豆腐、オオバコ
ついにグループレッスン初日を迎えました。前日は宣言通りお酒は飲まずこの日を迎えました。いつも通りの朝練を行い、朝ごはんを食べてから、レッスン開始のための準備を始めました。シンガポールにいるときには、生徒さんを集めるのは学校側でやってくれていたので、新しいレッスンを始めるときには、集まった生徒さんほぼ全員と初対面で、結構緊張しました。今回は、全員体験レッスンを行ってからの参加なので、少なくとも私は参加してくださった方々を存じ上げていたので、気分はかなり楽でした。存じ上げているだけで、生
基礎練習は、どんなスポーツでも重要ですが、退屈に感じがちなものです。楽しく学んでいただくために、基礎練習を覚えたら、並行して套路の習得を始めます。①基礎体力をつける②他の人について、動きを真似ることができる③他の人と一緒に、他の人を極力見ないで動くことができる④自分一人で動くことができる⑤動きをより正確にするために、修正を加える⑥心を落ち着け、身体を十分にリラックスして動くことができる呉式太極拳教室「太極の小径」で習う套路は、108式套路と言って、108個の動き
のん西武新宿線急行が停まる鷺ノ宮駅で新宿から近くて便利ですねやきとりにしだ屋さんへテイクアウトも出来て焼き鳥のいいにおいがお店の周りにもレモンサワー確かに出てくるの早い山芋の浅漬け串揚げどれもサクサクで美味しい焼き鳥はやっぱりねぎまのタレが美味しいプラりと電車降りて美味しい居酒屋巡りいいですねやきとりにしだ屋やきとりにしだ屋鷺宮店(鷺ノ宮/焼き鳥)★★★☆☆3.02■予算(夜):¥2,000~¥2,999tabelog.com
今日から東京サロンで鑑定をしています※メールのお返事が遅れて大変申し訳ありませんでした。引っ越し作業でドタバタとしておりました・・。私から返信がない方は、お手数ですがもう一度メールをください。明日から、対面鑑定を開始します。東京サロンに対面鑑定にいらしてくださった方には、先着で天草の「ロザリオ塩」「キャンドル」のプレゼントをご用意しておりますお塩とキャンドルで浄化してスッキリと新年度を
すでにブログで書きました通り、5日間デトックスをしました。昨日でそれも終わりました。何日か前から悩んでいることがあります。本来ならば、五日間も我慢したのだから今夜から飲んでも良いのですが、明日は教室の正式オープン、初めてのグループレッスンを行う日、しかも午前と午後、二コマのレッスンを行うことになっています。正式なオープンの日なので、朝からしっかり起きて、通常通りの朝練をやり、レッスンをしっかりやるためには、今晩は飲まずに、さっさと寝るべき、と考える自分がいます。その一方で、デトックスをきち
準備を始めたのがおよそ2年前。本格的に生徒さんの募集を始めましたのは1ヶ月前。そしていよいよ明日から本格的に始まります。呉式太極拳教室「太極の小径」のオープンです。個人レッスンや体験レッスンはすでに始めていましたが、明日からは教室のメインになるグループレッスンが始まります。ワクワクします。シンガポールでは十分に経験してきたことではありますが、言葉は違うし、文化も違います。そんなレッスンになるのか楽しみです。参加してくださる皆さんが、少しでも健康になれるように頑張りたいと思います。
こんにちは日昇ホーム鷺ノ宮店の出津ですお引越しシーズンも一旦落ち着きはじめ、個人的にひと山超えたなとホッとしております時期はだいぶ前になりますが、今年の年明けに始めてお台場に行ってきました(笑)都内で務めてそこそこの年数なのですが、なかなか行く機会がなかったので、今更ですが感想を書かせていただきますお台場行く前に参拝も兼ねて、ドラマ【フェルマーの料理】のロケ地でもある【大本三増上寺】にも行ってきましたー時期的に人が多くいらっしゃいましたが、中もそんなに
現在、2度目のデトックス中です。体力をかなり使う仕事をしているので、大幅に食べる量を減らすことはしないで、摂取しないものを決めました。お酒カフェイン小麦粉砂糖インスタント食品お酒が一番面倒なのです。夜になると飲みたくなりますし。飲まないと夜の時間も有効に使えるし、朝もしっかり起きることができるので、メリットは十分わかっているのですが、わかっちゃいるけどやめられない、っていうのが人間の性でしょうか。でも、少しずつ自分を律することができるようになってきた気がします。時間がで
套路ができるようになるまでの道のりはなかなか長いものです。今回から、具体的にどんな段階を踏んで套路ができるようになるのかをご説明していきます。初めて学ぶ方が、これから学んでいくものに対する時間軸のイメージを持っていただければと思います。①基礎体力をつける②他の人について、動きを真似ることができる③他の人と一緒に、他の人を極力見ないで動くことができる④自分一人で動くことができる⑤動きをより正確にするために、修正を加える⑥心を落ち着け、身体を十分にリラックスして動くことが
いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。明日4月3日水曜日は、20:15~、鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。60分のアロマヨガクラスとなります。今年度の初回となりますので、ぜひご参加ください。二週間ほど前、ランニングのときに、飛行場の公園で桜が開き始めたのを見かけました。一昨日の日曜日は、味スタ通りの桜並木もつぼみをつけて、readygoな様子です。春から初夏にかけて、並木の下を走っていると、桜の木が話しかけて
先日体験レッスンにいらしたSさんが、体験レッスンの様子をブログで紹介してくださいました。内容は下記のリンクからご覧ください。https://ameblo.jp/chai-tai/entry-12846139176.htmlSさんは、香港で太極拳を教えられています。同じ呉式ではありますが、動きが若干大きめなようです。同じ流派でも、師匠が誰かによって、動きが異なることはよくあることです。Sさんの普段の教室は香港にあるのですが、日本にも分校があるそうです。生徒さんを集めること、レッス