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マスク老けが話題になっていますね。(話題?問題?)私が通う歯科医も、「皆さん、マスクをされるので、舌が落ちてきてしまっています。マスクを外した時は、しっかり鼻呼吸をしてください。」と、言われていました。舌や口が衰えると・・・顔がたるむ。姿勢が崩れる。呼吸が浅くなる。自律神経も乱れてくる。などが考えられますね。マスクが長時間になると、鼻呼吸もしにくいので、口呼吸になってしまいます。口を開けていては、いくら
「自分の写真が衝撃過ぎて来ました!」と、顔ヨガにチャレンジ。顔ヨガ美人講座6ヶ月コース体験会にご参加くださいました。口角が上がらない頬のたるみが気になるオデコの皺目尻のシワ目のたるみなどなど、いろいろ気になるお年頃長年生きていると、表情癖、表情ジワ、、、バッチリ入りますよね。その癖が、顔をたるませることになったり、皺を深くしたり、気持ちをイライラさせたり落としたり、、、それが自分
顔ヨガ美人講座6ヶ月コース本日2回目「顔のパーツを磨くレッスン」(振替のためお二人様)今日は、目のエクササイズを行いました。まずは、目をあらゆる方向に動かす目の8方向。(普段、いろんな方向を見ることはなかなかないですよね。)そして、目のソマティクス(普段使わない脳を使うので、なんだか楽しい。頭も👀目もすっきりしちゃう不思議な感覚)首と目を逆に動かします。顔ヨガポーズの双眼鏡と目力アップムンクの顔ムンク
博多マルイカラットさんにて顔ヨガ体験!10ポーズフルマラソンにご参加いただきましたMさん♡スレンダーで、どこから見ても素敵な女性。「顔ヨガ、前から興味あったのー!やっと体験できる!」と、Mさん♡嬉しいです!30分で10ポーズ。フルマラソン。ハードしかし、知的なM様、そつなくこなされ(笑)顔ヨガインストラクター認定しようかと思いました(私にはそんな資格ないけど(笑))さてさて、顔のたるみも肌のたるみも気になるお年頃。若い頃のスキンケアでは、足りなく
エビドンスどれも、お買い得商品ばかりです。どれをとっても、すべてがお勧めです。エヴィドンスの詳しい商品説明はこちら。ラコリーヌリフト&ライトはおなじみ。肌の張り艶アップ。私が長年愛用している美容液です。文句なし。という感じ。4か月ほど持ちます輝く肌を目指したい方には、超おススメです。ホワイトコラージェンマスクご褒美♡ホームエステ。贅沢を楽しみたい方へ。ラコリーヌの詳しい商品説明はこちら。リーラックとプレセランスの特別キャンペーン
月1回のペースで、6回のレッスン。6ヶ月間で、30のワークをお伝えします。内容は、①高津文美子式フェイシャルヨガ(顔ヨガ)②顔の簡単エクササイズ③顔・デコルテ・体幹のソマティクス(ソマティクスとは、筋肉の無意識の緊張をリラックスさせるエクササイズ)二重顎改善「三角の舌」第3回目しあわせ脳のほほえみレッスン「究極のストローワーク」「デコルテ(首)のソマティクス」ご自宅でもできるテキスト付きですので、習ったことを、1か月間じっ
こんにちは!顔ヨガインストラクターの鶴田薫です。どうでしょう~?私の似顔絵。うふっ♡お玉ちゃんに書いてもらいました天才画伯お玉ちゃん♡「どんなポーズにしますかー?」の質問にすぐさま「お団子ロック!」「手に何を持ちましょうー?」「んー、じゃあ、手鏡」「背景は何色?」「そうだなー、ターコイズブルーとか好き♡マゼンタとターコイズブルーの組み合わせ好きだし(⌒∇⌒)」「ちょっと寂しーね。他に、何を足しますか?」
快適からだワーク・ヨガ<昨日解剖学に基づいた心地良い筋トレとアーサナ>今回は、四つん這いを安定させるために肩甲帯の筋肉の作用を研究します。プラス体幹・下肢筋でダウンドック・プランクポーズ・タダーサナヘ。心地良いは通り越して、それなりにパワフル♡ヨガをしている人は多いと思いますが、機能的な身体の使い方まで学んでいる人はそれほど多くないと思います。なぜ、ヨガのポーズが苦しいの?なぜ、ふらつくの?と思う方、
犬の気持ちがわかる小松さんレイキヒーラーでもあり、ヨガインストラクターでもありアニマルコミュニケーター。犬の気持ちもわかるのだとか飼い主ならば、知りたいですよね。犬の気持ち今、飼っているワンちゃん。お別れしちゃったワンちゃん。『ヨガの呼吸で美しい姿勢づくり』を教えてくれる小松さん。特に、犬好きの方は、ぜひ、行かれてみてください。8/23(日)14:00~17:00博多マルイ5Fカラットにいらっしゃいます。
『簡単!楽チン!リラックス。椅子で行うソマティクス体験会』2日間が終了しました。第1回目の様子。緊張していた腰がリラックスしました。次の日、こんなご感想もいただきました。嬉しい。ありがとうございますつい私たちは、頭で考える癖がついています。思考は巡り、時間に追われたり、正しいとされることに囚われてしまったり。身体で感じる。そんな能力も衰えて疲労困憊してしまっています。身体の声を聴く。いつでも簡単に行えることで
本日のお客様♡腰の緊張が緩み、骨盤の傾斜が変わりました。とにかく、こんなに簡単で、リラックスできるエクササイズを知ってほしい。いつでも、どこでも自分で出来るリラックス方法。通常は、主に寝転がって行うソマティックエクササイズ。しかし、寝転がれない場合は、椅子でも簡単にできちゃうんです。そんな『椅子で行うソマティクス』を、お伝えいたしました♡こんなご感想をいただきました。
素敵な素敵な50オーバーの方々にお集まりいただき、出航いたしました!『顔ヨガ美人講座』これから半年間。楽しみながら、ハートの笑顔を目指していきま~すよろしくお願いいたします博多マルイCaratカラット「顔ヨガ体験会」おだんごロックは、ただのパフォーマンスではなかった!そして、8/13,14,17,18は、『簡単!楽チン!リラックス。椅子で行うソマティクス体験会』を行います。私が愛してやまないソマ
8/5よりスタートします!『毎日をハートの笑顔で過ごす♡50才からの顔ヨガ美人講座6か月コース』毎月1回博多マルイで、ワクワク♡ビューティーな刺激をビシバシ受け、楽しみながら綺麗になっていく『顔ヨガ美人講座』6回コースですが、振替2回までオッケーです!ご安心してご受講ください!お申込みは、本日までです!よろしくお願いします講座の詳細はこちらなぜ?50才?なぜ、6ヶ月?
博多のど真ん中!博多マルイナチュラルビューティースクールCaratカラットさんにて、「毎日をハートの笑顔で過ごす50才からの顔ヨガ講座」体験会週間でした!22日の顔ヨガライブ配信を皮切りにライブ配信の様子はこちら28、29と、お客様が来てくださいました♡何十年?ぶりかのダンス仲間Tちゃん。Tちゃんも50才~。顔ヨガに興味津々だったとか。60分の体験会で、、、「おだんごロックって、かわいいけど、ただのパフォーマンスだと思って
ちょっと前までは、女性も活躍する時代!といわれていました。少なくとも私の耳や目には、女性も活躍!という情報が多く入ってきました。私も、活躍しなきゃあと躍起になっていました。活躍しないと、なんだか自分がダメな人間のような気がして。でも、今は、女性は幸せになる時代。活躍している女性はたくさんいるけど、幸せな女性はどれくらいるでしょう。活躍や成功=幸せではない場合も多くあると思います。女性の(自分の)幸せって何でしょう。私の中には答え
毎日をハートの笑顔で過ごす50才からの『顔ヨガ美人講座』Q.なぜ50才?A.私も50代!年を重ねるごとに楽しくなっているのは、きっと心が自由になっているから♡♡大人としての、主婦としての、親としての、自分への期待の、いろいろな制限から解き放たれて。誰もが人生を楽しみたいと思いながらも、臆病だったり、今までの考え方に締め付けられたり。でも、もっと自由に生きたい。自分らしく人生を楽しみたい。そんな思いは、誰の中にもある。それができやすいのが50代だと思う。これから先、60代、70代を
長年の習慣や環境、感情などで、身体には無意識に筋肉を緊張させている部分があります。例えば、腹や胸・・・(赤信号反射)不安や緊張、デスクワークなどによるもの。猫背やいかり肩になって呼吸が浅くなったり、内臓を圧迫して、血流が悪くなったりするかもしれません。背中・・・(青信号反射)努力・がんばり過ぎなどによるもの。反り腰になり、腰痛などを感じるかもしれません。全身・・・(老人姿勢)長年のストレスによるもの。身体が硬くなる。慢性疲労、慢
先日、読売新聞さんに取材をしていただきまして、こんなに大きく載せていただきました。(16日九州・山口版)その記事が、今度は、全国版に掲載されるということですきゃー♡19日予定だそうで、目にとめていただけると嬉しいです21日には、ヤフー読売新聞さんにも載るそうです。益々、キャー♡↑私の認識違いでした。正しくは、7/19オンライン読売新聞ヨミドクターに掲載でした。訂正してお詫び申し上げます。(7/21追記)博多マルイ5FCaratでの顔ヨガ体験会
50才あなたは、何を思いますか。私も、8月で53歳になります。50才を過ぎても、若い頃と何も変わりません。もっと正確に言うならば、若い頃に戻った感覚です。若い頃に戻った。そう、責任もなく、自分の好きなことを自由にやっていた(思っていた)頃。それから、結婚し、子どもを産み育て家族のことを優先し、自分のことは後回し。(その隙間を縫って好きなことはやってきましたが、精神的には、やはりお母さんという役割が
身体の声って何でしょう?日頃、意識して、身体の声に耳を向けている方は、ふむふむ。そうそう。身体の声を聴かないとね。と、思うと思います。でも、身体の声を聴いたことない、という方は、それ何?と思いますね。身体が喋るの?って。身体の声を聴くとは、身体を感じること。私は、いつもこんな風に、身体の声に耳を傾けています。①仰向けになって楽にする。(自分で自分を楽にする)楽って何でしょうね。仰向けが不快な方もいらっしゃいます。
昨日の夜中が放送日でした。タグるヨルに顔ヨガで出演プレシャスソマティクスのご紹介までしていただきましたMCの内村麻美さんうちむらあさみ☺︎(@asami___05)•Instagramphotosandvideos8,001Followers,276Following,445Posts-SeeInstagramphotosandvideosfromうちむらあさみ☺︎(@
マスク老け対策顔ヨガということで、TVと新聞から取材を受けました。そうそうマスクをしていると、顔がたるんで老け顔になる!それはなぜかというと、まず一つは、マスクをしていると息がしにくくて口呼吸になってしまいますよね。口をぽかんと開いて口呼吸になると、口の筋肉や頬の筋肉がたるみ、顔が、、、垂れます唾液分泌も低下し、風邪を引きやすくなったり、頭がぼーっとしたり・・・歯並びにも影響があるのだとか。口呼吸は、良い
首の捻り過ぎに注意して、ゆっくりと小さく優しく。つるた薫レッスン情報つるた薫インスタつるた薫(@kaorusoma)•Instagramphotosandvideos364Followers,436Following,115Posts-SeeInstagramphotosandvideosfromつるた薫(@kaorusoma)https://www.instagram.com/kaorusoma/薫YOGAイ
プレシャスソマティクスとは、慢性化した無意識の筋肉の収縮を意識的に緩めていく、脳科学に基づいた優しいエクササイズです。筋肉を内側からコントロールすることで、自己調整力を高め、リラックスしたしなやかな身体を目指します。身体だけではなく脳のエクササイズのためのムーブメントです。エクササイズは1~8まであり、順番に進んでいきます。最後は、リラックスしたバランスの良い身体で、心地よく(骨盤を動かしながら)歩くエクササイズです。プレシャスソマティ
明けない夜はない。やまない雨はない。(笑)昨日は、夜中に、姉に泣き言を聞いてもらい、なんだか、あったか~い気持ちになりました。こんな私にも、新しい朝が来たので、喜びに胸を広げて、おっは~。ポイントは、喜びに胸を広げること。ぜひ、ご一緒に。おっは~♡■つるた薫レッスン情報■●顔ヨガ●プレシャスソマティクス●スキンケア商品ライン@にて、月1回スキンケアお得情報配信中薫YOGAライン@□最新レッスン情報
つかんだものを手放して解放感を味わうポーズです。でも、大事なものは手放さないでね。ポイントは、顔の筋肉を縮めるときに、肩をすくめない歯を食いしばらない。肩の力を抜いて、気楽にいこう!解放感を味わってね■つるた薫レッスン情報■●顔ヨガ●プレシャスソマティクス●スキンケア商品ライン@にて、月1回スキンケアお得情報配信中薫YOGAライン@□最新レッスン情報顔ヨガ・プレシャスソマティク
ムンクのキョロキョロ人に見せることで、声援を送ってもらい、気分を良くするポーズです。人に、やって見せましょう。※音注意※人は褒められるとうれしくなります。■つるた薫レッスン情報■●顔ヨガオンラインプライベートレッスンZOOMグループレッスン●プレシャスソマティクス対面・オンラインプライベートレッスン少人数レッスン●スキンケア商品ライン@にて、月1回情報配信薫YOGAライン@□レッスン情報つるた薫インスタ薫YOGAF
立つこと歩くことYouTubeでご紹介した「わたしと繋がるムーブメント」1.立つこ歩くことわたしと繋がるってどういうこと?●集中するということ●判断するということそのために、まずは、立って足の裏を感じる。自分の立っている身体を感じる。ということを行います。そして、ゆっくり歩く。同じペースでゆっくりと。足の裏の感覚を研ぎ澄ませるワークも併せてやります。足の裏の感覚が
プレシャスソマティクスのレッスンは、1~8まであります。1.背中の筋肉のコントロール2.お腹の筋肉のコントロール3.脇の筋肉のコントロール4.回旋のための筋肉のコントロール5.股関節と足の筋肉のコントロール6.首と肩の筋肉のコントロール7.呼吸を改善する8.ウォーキングを改善する☆姿勢調整☆デコルテと顔のソマティクス(顔は薫オリジナル)最初3か月間くらいは、レッスン1~4を繰り返します。1~4は、体幹部の筋肉のコントロールです。エクササイズ自
昨日から、クラスを再開。早速、いつもの方々が足をお運びくださいました。嬉しい。時間とは呼吸。吸う息吐く息が紡ぐもの。そんなことを思います。さて、レッスン後はこんなメッセージをいただきました。やっぱりソマティクスは最高ですね。なぜ、ソマティクスが最高なのか。他の運動と何が違うのか。大きな違いは、力を抜くときを意識する。筋トレは、力を入れる筋肉を意識して力を入