鶴のポーズ

源(内なる自分、source)と同調していればいい行動を思いつくし素晴らしい出来事が簡単に展開していきます。アナタがしあわせで心が1ミリ楽になればなるほど抵抗は少なくなりアナタの骨豊(からだ)の細胞や免疫力、自然治癒力は絶妙なバランスをとり癒され回復へ向かいます。だから身体状態がどうであれ今しあわせを感じて笑って居てください。そうすれば骨豊のウェルビーイングは後から自然についてきてアナタの骨豊の状態(不調、痛み、持病)や問題としていた現状は勝手に改善されてい

ヨガ以前書いた、私のヨガ生活。『ストイックさに惚れる』夜から騒々しい娘今日から通常運転です。子供達は学校が始まり、朝7時に家を出て行きました。娘は昨日切った前髪が想像以上に短かったようで、昨晩から家族に変じゃない…ameblo.jp引き続きヨガばかり行っております。これだけの回数行っているので、相当のヨガ好きかと思われますが、ほどほどに好きな程度。不思議と何故か行きたくなる行かないと落ち着かない腰とか肩の調子が悪くなったりしますあとお腹の出っ張り具合が全然違う定額行き放題だから

ご縁をありがとうございます♪あなたのドリームサポーター御影石千夏です。▷はじめまして♪(自己紹介）▷家事・育児・仕事をがんばっているお母さんへ▷『自分軸』で生きると楽になる▷「いい人」を卒業して、ありのままの自分が好きになるメール講座（無料）いくつになってもなんだってできるそれを体現し続けるコーチでありたい私は、チャレンジが大好きです。「いい歳をして」「もうこんな歳だし」なんて、考えることはありません。ご縁をいただき、白無

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。スタジオのクラスが始まる前に、生徒さんから、ヨーガで、ガングリオンがなくなり嬉しいですと声をかけていただきました。私も嬉しくて、思わず何をやりました？とお聞きしたら、簡易体操3番とのことその生徒さん、今月のテーマの鶴のポーズのバランスが長く保てていました。３週目に、初めての出来たとのことです。他にも３週目に初めてできた方がいて、素晴らしい出来ても出来なくてもヨーガは素晴らしいし、楽しいです長い時間は歩いていませんが、時々お散歩行っ

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。9月もあと2日で終わります。９月のテーマの片足の優しいチャクラ、４週目の30秒キープは、厳しかったですが、しっかり鍛えられました10月のテーマは、バカ・アーサナ（鶴のポーズ）のバランスで、動かす、鍛える、燃やします腕の筋力が強化されて体幹も鍛えることができます。もちろんバランス感覚や集中力もアップします。バランスが苦手な私です一瞬芸にならないよう、練習します。一緒に楽しみながら頑張りましょう瞑想のテーマは「

おうちヨガ歴１年のワタクシ。6月から挑戦中だった鶴のポーズお手本はこちら↓（画像お借りしています）6月頃はグラグラ手が揺れて、5秒くらいしか静止できなかった。『中年の心得』YouTubeを観ながら、お家ヨガを1年ほどやっている。だいぶ身体（特に股関節）が柔らかくなってきたように思う。わたしの前屈はまだ「でっ尻」で、正しくは…ameblo.jpそして8月の今手のグラグラが減って20秒くらい静止できるほどになった昨日のワタクシ↓（沖縄＆市民プール

チャレンジするだけで。楽しさと若返りがついてくるっ♪大和市南林間隠れ家のような小さなヨガスタジオ☆Mellow-Yogaメローヨガ南林間代表インストラクターまっきーです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。2022年5月GWのメローヨガイベントレッスン今日はシルシャアーサナ頭立ちのポーズヘッドスタンドの練習にTRY！というワークショップを開催しました。目が行き届くように4名限定。参加して下さったのはみなメローヨガのリピーターさんたち

皆さん、こんにちは！ヨガインストラクターの深山りまです。1日1アーサナ、今日ご紹介するのは聖者カウンディニャのポーズです。(腕が短いから大変💦)エーカパーダカウンディニャーサナ1床に両手をつき、両肘を曲げます。右足を左肘の上に乗せ、左足は後ろに、右足は前へ足を伸ばしてバランスをとります。こんなポーズは無理！そんな方はカラスのポーズからチャレンジしましょう。『1日1アーサナ☆カラスのポーズ』皆さまこんばんは！ヨガインストラクターの深山りまです。今日ご紹介するのはカラスのポー

おはこんにちは今朝はジェジュンからの新しいお便りはありませんでした～～残念昨日ブログに私の奇跡はジェジュン・・・だと書いたんですけど今朝何気に考えてたら奇跡ってジェジュンのことをずっと応援してるJAEFANSじゃん！って思いました何かといろいろあるジェジュンだけどそれでもジェジュンとともに乗り越えていくJAEFANSもうそれこそ奇跡だってですよもう文才がないからこれまでJAEFANSがどんな道のりを越えてきたのかここに残せはないん

毎日ヨガに励むワシがきましたよ～～～この前くらげ先生のヨガやってて少し時間的に短めのやつだったんだけど終わってまだ少しじかんあったんで何か短いやつないかな～って探して見つけたのがこれカラスのポーズバカーサナってやつなんじゃこれは～～～って思ってついつい見てみたｗｗ身の程知らず後で調べたらカラスのポーズはカカーサナっていうらしいバカーサナは鶴のポーズってことでカラスと鶴だったらけっこう違うけどどこがちがうかってーと腕をぴーんと伸ばす

今朝の体幹トレーニングのラスト、みんなでバカーサナにトライ✨✨✨腸腰筋エクササイズしてからポーズに入るとやりやすい💖💖💖足が身体に引きつけやすいから💡💡💡プラスして背中をまず真っ直ぐに伸ばして腕からお尻まで力を繋いでいく💪💪💪っていうのも、意識すると全身が連動しやすいです💖💖💖ポーズを動画に撮ると、いろんな出来てない部分に意識が向いてしまいますが、そこがこれからの『ポテンシャル』です💖💖💖体幹トレーニングレッスンは、zoomで無料で開催しています。体験されたい方は、お気

44才サラリーマンおっさんです。プランシェ成功を目指しています。またコロナが増えていますね。みなさん気を付けてトレーニング頑張りましょう。イイね、チャンネル登録よろしくお願いいたします。ベンチ単品ぶら下がり健康器送料無料マルチジム専用ベンチ腹筋引き締めトレーニングトレーニング器具楽天市場6,000円送料無料トレーニングチューブ筋トレフィットネスチューブストレッチエクササイズ器具エクササイズチューブダイエット運動自

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皆さまこんにちは！ヨガインストラクターの深山りまです。1日1アーサナ、今日ご紹介するのは鶴のポーズです。バカーサナ両足を揃えてしゃがみます。ひざを左右に開き、肩の下に手を置き、ひざを脇下の上腕につけます。息を吐きながら上体を前方に倒し、お腹を引き込んで足を持ち上げます。その際、腕をまっすぐ伸ばし、体全体を支えましょうこんなポーズは無理！そんな方は、四肢で支える杖のポーズ等、アームバランスポーズが十分出来るようになってからチャレンジしましょう『1日1アーサナ☆四肢で

★はじめに★★★★★★★★★★★★★★★2016年10月20日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛する東京在住アラ？♀です。長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感しヨガを始めました。ヨガを通して思うこと、日々の心身の変化、家族であるインコ（カボ）とオウム（ガブリエル）、そして時々旦那さまの日常を綴ります。私なりに「ヨガ」のこと「インコ・オウム」「鳥」の魅力を余すところなく伝えられればと思っています。ハンドルネーム/kabvogabは、k

あ〜ヒマだヒマだ。また「緊急事態宣言再発令」のアオリを食って、土曜日だから●オンとか、長崎屋といった大型スーパーしか、タクシー🚕の行き場がないのであります！その上お天気もいいから、尚更客回りが悪いときたもんだ。ソーダ🥤！こーゆー時は、「お外でエクササイズ」を。………やっぱりずっと車内に缶詰🥫じゃあ、ココロとカラダに悪い。せっかくお日様サンサンなのにナ。たしか日刊ゲンダイでは、「両手を前方へ突き出し（キョンシーの手ポーズ）、4秒かけて膝を🦵90°まで曲げて、同じく4秒

どうしてもできないヨガのポーズがあります。バカーサナ、鶴のポーズ。アームバランスと言われるやつですね。両腕で体を支えます。これが、どうしてもできない。今日のヨガはハタヨガを受けたのですが、バカーサナからの応用ポーズをいろいろ。みなさんどんどんポーズを取られていきます。すごい！素敵！カッコイイ！憧れの目で周りを見ている私を先生がじっと見ます（笑）いやいや、バカーサナができないんですよだから、そこからの応用はすべてできないのですできないはずないですよ！と先生。そうな

昨日は午前中かわちゃん&とみちゃんのグループレッスンエネルギッシュなお二人賑やかなおしゃべりを楽しんでからのパキッと切り替えてヨガゾーンスーリヤナマスカーの集中力が心地良く呼吸法のエネルギー感非常に整った共振を感じましたとみちゃんは氣功の先生に習いご自身を整えてらっしゃいますかわちゃんは以前ヨガをする前に合氣道(だったと思う)を習ってらっしゃいました私個人の感覚ですが氣の流れを感じるという共通点があるように思います今回は前回のカラスのポーズからの

ホットヨガスタジオLAVAアームバランス香澄先生のワークショップ受講記録です強度4.590分常温1度も出来たことこのないアームバランスポーズ普段のレッスンだけでは難しいと思っていたのでこのようなレッスンありがたいです名前は覚えられなかったのですが5つほどのアームバランスポーズ教えていただきましたコツをまず知らないと出来ないんだなと知りました香澄先生、コツを教えてくださいますバカーサナ(鶴のポーズ)これが一番難易度低めでしたまずはしゃがむそして胸の前

ジムから帰宅しました今日はヴィスポへ大川先生のシェイプファイターとタイ式ヨガいまのシェイプファイター大好き❤音楽と共に先生が考えたコリオのクオリティが高いの腕周りも効くから最近腕が締まってきましたよタイ式ヨガも身体に効きストレッチ効果抜群2回ほど飲み過ぎに効くヨガがありどうみでもわたしにいってるはず😝今日は終わったらダラダラ話さないで娘を家から迎えにいきジムに行く予定がバスでジムに来たとやる気満々だわと思ったわけはあとでわかります😆ジョイフィットに行ったら娘がい

本日、高校は卒業式二人目の子どもが高校生活終了来週は、末っ子が中学を卒業・・・（2週連続同じ曜日のレッスン休めないので、今日は主人が出席）の前には、高校受験がありますので卒業！！と、浮かれることもなく・・・平常生活な日々が数日続きますとは言え本日、確定申告して参りました私はホッとしてイエ～～～イ！！！と言う感じ今年、ちょっと早いんじゃない？と思って、去年の日付見たら・・・去年も3/1だったなんだ・・・成長し

こんにちはのどかです(¨̮)ヨガ始め鶴のポーズこのポーズ、簡単そ〜って思ってやってみたんだけど全然できなくて寝る前に今日こそは！と思ってやってみても毎回できなくて。。なんでなんだぁ〜と不思議すぎたやつ年末に2019年にできるようになりたいポーズを手帳に書き出しててもちろん鶴のポーズも書いたわけだけど。他には鳩のポーズ、弓のポーズ孔雀の羽のポーズ、蠍のポーズなんかもね！できたらカッコいいやつ何事も見た目から入るタイプですのでwそれで、書き終えてもう一回やって

今日の夜はヨガ教室ですそれで先日、あるお客様で次回の予定はいつにしようかとなった時に「木曜がヨガ教室なので、直帰したいからそれでよいですか？」とお願いすると「それでいいよ！」と言っていただいたので、今日は午後からお客様の処でお仕事です(^o^;)お昼はそのお客様の近くにあるパスタ屋さんで、割引パスポートのハガキが来ていたのでその「○○パスタパスポート限定セット」をいただきに行きましたこのお店ではパンの食べ放題オプションがあって、大抵はそれを付けるのですが

インドに来て２年８ヶ月。私の場合、此処での生活は中々過酷だ。そんな中、地味～にコツコツ続けているのが、ヨガ。ヨガをしていてスゴク楽しいと感じた事はナイ。でも、何かを継続する事で、今を乗り切れる気がして出来る限り通ってる。日本に戻って『インドで何してたの？』と聞かれたら、『ヨガ』って答えられるかなー(笑)ヨガの目的は『正しい姿勢と呼吸を身に付け、精神と体のバランスを整える。』つまり、心身ともに健康になる事。かな？だから、先生は度々『ヨガはスポーツじゃありませ

バランス体操です。バランスは集中力、丹田力をつけるのににとても良いです。１)マットに足を伸ばして、足を上げＶ字にして、両手を広げてそのまま保ちます。２)マットに足を伸ばして、足指を手で掴み、足を広げて開脚のバランスそのまま保ちます。３)コサックのポーズつま先立ちで片足を伸ばして、手は腰に添えます。コサックのポーズで、バランスを保ちます。４)つま先立ちで片足蓮座にして左の膝を上げて、合掌します。３)４)はつま先立ちで親指をしっかりと力が入りますので、内臓、脳の刺激になります。

朝晩は、涼しくなりましたねただ、今年の夏は蒸し暑かったのでまだまだ、体調がイマイチな方も大勢いると思います何に関してもそうなのですが、早めの対処が大切早めの就寝カラダに優しい食事の選択適度な運動これを心がけるだけでも、違いますよ長作集会所９月７日(木)９月１４日(木)９月２1日(木)９月月２８日(木)１０月６日(木)１０月１３日(木)１０月２０日(木)１０月２７日(木)健康ゆったりヨガ９時１５分～１０時３０分健康骨盤調整ヨガ

ねえ聞いて、聞いてOj先生、先生じゃないけど大先輩のNさん「俺たちのヨガ」のN先生ブログ読んでくれてるヨガの先生方ヨガやってる皆さん、それ以外の皆さんもみんな聞いてあYuちゃん先生とヨガ友のMちゃん（ブログ初登場）には午後、「報告済っ」であります今日ふと、出来たんですこれ久保玲子先生YOGAポーズ大全からBakasana鶴のポーズうーん厳密には、こっちかな？Kakasana？カラスのポーズ（カーカーから名付けたのかな⁉︎

認定書が届きました。年内には1級取得目指しますしんぴ倒立と鶴のポーズ練習。