鵜沼ヨガ

2020年明けましておめでとうございます元旦早々お餅を焦がす〜っ気が付いたらSNS断ちしていた三が日快適であ〜る今年は人混みを避けて三が日終わってからの初詣こんなに違うとは〜快適であ〜る恒例の新年お散歩。。。風も無く１月にしては暖かい日快適であ〜る歩きながら股関節意識してみた去年は股関節強化を目標にヨガポーズしていたから歩幅が大きくなった気がする目的を持ってヨガをすると自分の成長が分かりますね進歩があると嬉しいものです今年もワタシなりにヨガの良さを伝えていくこ

すっかり年の瀬…それにしても暖かいもんだから年末というカンジがしなくてついゆっくりしちゃうレッスン納めの日に生徒さんとのハナシで触れた話題をここで補足しておきます日本人女性の７割が冷え性と言われていますが最近では男性も冷えてる方が増えてきているみたいですそして自分が冷え性だということを気付いていない人が少なくない冷え性は放っておくと万病の元。。。人間の体温は上半身は高くて下半身は低くなっているこの体温の差を出来るだけ小さくするというのが頭寒足熱アタマは涼しく下半身は

先日の忘年会でのお題。。。「今年の自分を漢字一文字で表すと？」皆さんそれぞれ今年の自分を振り返りながらお話ししてくれました。私は…換気の[換]空気を入れかえること。汚れた空気を出して、新しい空気を入れること。気分転換という言葉にもこの換が入っていますねワタシも人並みに邪念があるわけで〜でもそれを毎回取り払い⤴︎⤴︎要らないものを吐き出して綺麗な新しい空気を取り入れてリセットをするワタシにとってのヨガはずっとその助けをしてくれていますもちろん上手くいかない時もあり

今日はレッスン後にココカラヨガランチ忘年会🎄犬山市のビストロmaruさん美味しいイタリアンが食べれるロンドンバスのお店です可愛い店内大笑いすればバスが揺れるパスタもペンネもリゾットもほんと美味しい11人で楽しみました〜参加して頂いた方々有難う❣️人数が多いと話題が分かれてしまうので〜また今回もお題を用意！「今年の自分を表す漢字一文字は何ですか？」ワイワイ盛り上がりました皆さんのお話が聞ける貴重な時間しかし、相変わらず仕切りがグダグタで笑…司会進行向いてないワタシ！いつ

2020年１月ハタヨガレッスンスケジュールのお知らせです閲覧ありがとうございます新年もどうぞよろしくお願いします〜新規問い合わせの方へ注意事項〜送信頂くアドレスがcococarayoga@gmailの受信が出来るかご確認の上、ご予約お問い合わせメールの送信をお願い致します。折角お問い合わせ頂いてもこちらから返信出来ないことがあります。☆火曜朝クラス、木曜ナイトクラスレッスン場所☆「犬山市余遊亭」名鉄犬山駅より徒歩１０分圏内(犬山市大字犬山字東古券363-3)駐車場は建物前にあります。

こんにちはめっきり寒くなってきました寒くなってくるといかにぬくぬくするかをテーマに日々過ごしていますいかに体を冷やさないか寒いと温かい飲み物は体も心もほっとしますよね気温が低くなりだすと毎日飲んでいるのがターメリック入りのホットミルク牛乳を豆乳にすることもあるけれどコップ一杯で体がポカポカしてきますターメリック=ウコンだと思い込んでいたのですが正確には秋ウコンのことを言うそうです肝機能を良くするからアルコール摂る人は…飲酒ですね、ウコンがいいっていうのはよく知られていますが

１２月ハタヨガレッスンスケジュール〜新規問い合わせの方へ注意事項〜送信頂くアドレスがcococarayoga@gmailの受信が出来るかご確認の上、ご予約お問い合わせメールの送信をお願い致します。折角お問い合わせ頂いてもこちらから返信出来ないことがあります。☆火曜朝クラス、木曜ナイトクラスレッスン場所☆「犬山市余遊亭」名鉄犬山駅より徒歩１０分圏内(犬山市大字犬山字東古券363-3)駐車場は建物前にあります。★土曜レッスン場所★「リビングスタジオ・ラクラシエ」2階セミナールーム(各務原

夜間グッと寒くなってきました。ナイトレッスンに向かう時には冷たい空気を吸い込んで喉が冷えないようにマスクをして出かけます。今日は先程のレッスン前に生徒さん達との雑談で触れた喉のチャクラのことを書きますね。(こえのブログは今夜はお休み)チャクラとは誰にでも体の中にあるもので回転花火？のようにエネルギーが渦を巻いている場所。このエネルギーセンターがワタシたち人間に主要なチャクラが７箇所あると言われています。頭頂部、額、喉、胸、腹、脊椎底部に位置するとのこと。下から基底のチャクラ、仙

こんにちは前回の声のブログ、眠そうな声で失礼しましたなので今日は昼間に録音しています先日、生徒さんから聞かれたことをテーマに今日はお話ししたいと思います心と体のバランスをとるために心がけていることは何ですかという質問がありました私の場合は睡眠時間が短いとすぐに体調崩すのでいかに上質の睡眠を取れるようにするかそれが心身の健康の要だと思って日々心がけていますそれには夜の過ごし方が大きいなあと感じているのですが睡眠のゴールデンタイムは夜の11時から午前2時と言われてますよね11時

いきなり開いて始めてしまいましたが今日から声のブログ始めてみますすごいですね、私のしゃべったことがどうやら文章となって書き起こされるみたいですね、これね。夜遅くはスマホやパソコン画面をできれば見ないようにしているのでこれはかなり画期的。。。楽ですね皆さんにもブルーライトを見つめずに何かやりながら聞いていただけますねもう少し早く始めればよかったかなと今思いました。昔は…若い頃は夜中に絵を書いたり作品作ったりしていた私ですがめっきりもう夜が弱くなって体の動きを止めるとすぐ寝落ちしてしまいます

今日は雨だし寒いし。。。土鍋でコトコトしたくなったので重ね煮のお味噌汁をつくります。冷蔵庫の残り野菜をイロイロ重ねていくだけ。出汁は野菜から自然の旨味が出るからその美味しさに驚く。化学調味料は使わない。灰汁が出ても、それが旨味に。簡単、美味しい、カラダ喜ぶ。お味噌汁の場合は一番上に味噌を乗っけて蓋して煮るだけの具沢山栄養たっぷり簡単お味噌汁。ちゃんと食べて眠って風邪予防しましょう🌈ココカラヨガ🌈岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)

今秋も開催します「秋のお楽しみココカラピクニック」〜おそとヨガ&森の野草観察🌿お散歩ピクニック〜心身が解放される空の下でのヨガの日昨年秋に好評だったこのイベント✨今年も森林インストラクター半谷美野子さんをお招きしてピクニックをします。ココから何かが始まる🎶WSがとても人気でお忙しい半谷さんをご招待しての年に一回のみの貴重な機会です✨大自然の中で大の字になって寝転がるだけでも解放感たっぷり癒されます芝生の上でストレッチ&ヨガをしたら森の中をお散歩野草観察🎶ピクニックランチ🎶野草、木ノ実

１１月ハタヨガレッスンスケジュール〜お問い合わせ、新規ご予約の方へ注意事項〜送信頂くメールアドレスがcococarayoga@gmailの受信が出来るか必ずご確認の上、ご予約お問い合わせメールの送信をお願い致します。せっかくお問い合わせ頂いてもこちらから返信出来ないことがありますm(__)m☆火曜朝レッスン、木曜ナイトレッスン場所☆「犬山市余遊亭」名鉄犬山駅より徒歩１０分圏内(犬山市大字犬山字東古券363-3)駐車場は建物前にありますが台数確保の為、必要な方は予約時にお知らせ願います

☔️本日朝レッスンお休みのお知らせ🌀おはようございます。各務原市に暴風警報が出ました。昼からは台風が接近する模様ですので皆様の安全を考えて、今朝の10:15〜11:45ラクラシエでの動なる朝ヨガレッスンは休講にします。どこも被害が無いことを祈るばかり。。。🌈ココカラヨガ🌈岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています10月レッスンスケジュールはコチラをクリック！↑ご予約はコチラから↑皆様のご予約を心よりお待ちしております

先生〜私、ヨガが楽しくなってきました週に２回レッスンに通って頂いているYさんが話してくれました。確実にこの数年で色んな意味でチカラをつけているYさん。通い始めの頃、心情を話しながらポロリと流した彼女の涙にワタシもつられて泣いてしまった。現在のYさんはあれから表情もカラダもココロも明るく元気になられたなぁと感じていたところです。体力がついてくると前向きに、余力があるとやりたい事が湧いてきますそしてやっぱり美しくなる成長していく生徒さんを見ているとヨガを伝える志事をして

今朝早く出かけようとしたら、ワタシのクルマの下に黒ーい大きな物体が。。。気付いて良かった！アンタどこの子だい？パーっと発車するつもりが…出発したいんだけど〜って話しかけても動かず。いろいろ説得して、やっと。。。ゆーっくりゆーっくり出てきた大きなまんまる黒ねこちゃん。もー出発時間がギリなんだけどあまりのゆったりした、どーんとした貫禄に見惚れてしまう。出てきてくれて、ありがとう〜挨拶代りに手の指先をそっと差し出した。ペロリひと舐めして、敵じゃないと安心し

今、いろんな人に聞きたいあなたにとって居心地がいい場所とは？ワタシは。。。居心地がいいからまた来ちゃったと誰かに言ってもらえるような場所をつくっていきたいなぁそれがワタシの居心地がいい場所。。。ヨガのレッスンはもちろんのこともう一つの間借りカレー活動もその思いが詰まってる平日にふらっと動けるヒトたちが食べに来てくれたらいいなぁ〜と久々に水曜日オープン。スパイスカレーは薬膳料理みたいにカラダに効く食べるクスリだなぁとしみじみ感じていたこと➕インスタネーム@cousri

１０月ハタヨガレッスンスケジュール令和元年10月の消費税率改定に伴い１０月からのレッスンの料金と時間変更があります。詳細はコチラをクリック！〜お問い合わせ、新規ご予約の方へ注意事項〜送信頂くメールアドレスがcococarayoga@gmailの受信が出来るか必ずご確認の上、ご予約お問い合わせメールの送信をお願い致します。せっかくお問い合わせ頂いてもこちらから返信出来ないことがありますm(__)m☆火曜朝レッスン、木曜ナイトレッスン場所☆「犬山市余遊亭」名鉄犬山駅より徒歩１０分圏内(

おはようございます^_^今日から９月ですね〜ココカラまた新たにまた切り替えていこう！と、自分を見つめ直しています。最近恒例になりつつある早朝ベランダ瞑想。。。自分のカラダに聴いてみたら。。。「Simpleisthebest！」という応え。まさにそれに尽きます。食事においても結局シンプルに素材を味わうのが一番美味しい。。。と、身に染みるようになってきた。最近の主食はオヤツにも、お豆さん。炭水化物のご飯やパン、麺類も自然と少なめになりました。胃にもたれないか

今日もココカラヨガレッスンにご参加頂いた皆さまありがとうございました珍しくレッスン帰りにコンビニおでんが食べたくなったオットの分も、と多めに買って帰ったら〜オット爆睡。。。それでひとりで全部食べてしまったヒットは出汁巻き卵！シンプルに旨っ自分の声を残しておくのはいいなぁと急に思い立ち、声のブログをやってみようかと一日考えてた。最初だし、おもしろい始まり方がいいなとさっきおでん買う前に考えた。おでん食べながらおでんネタを話すか、とかいやいやそんなん

いつもありがとうございます令和元年１０月消費税率の改定に伴い、この機会にレッスン料金を10月１日より変更させて頂きます。ココカラヨガのレッスン料は教室起ち上げから今回初めて改めさせて頂きます。長年ご愛顧頂いている生徒さん達への感謝の気持ちとこれからも皆さまにココカラヨガの成長を見守って頂きたい気持ちで今回の料金設定にしましたレッスン時間は75分から90分に拡大しレッスンに来て頂いている皆さまによりじっくり心身の解放をして頂けるようこれからも精進を重ねてまいります。何卒

９月のヨガレッスンスケジュールです(令和元年10月の消費税率改定に伴い、１０月からのレッスンの料金と時間変更があります。詳細はコチラをクリック！〜お問い合わせ、新規ご予約の方へ注意事項〜送信頂くメールアドレスがcococarayoga@gmailの受信が出来るか必ずご確認の上、ご予約お問い合わせメールの送信をお願い致します。お問い合わせメールを頂いてもこちらから返信出来ないことがありますので宜しくお願いしますm(__)m☆火曜朝レッスン場所お知らせ☆「犬山市余遊亭」名鉄犬山駅より徒

世の中でいろんな事が起きていますワタシなりに静かに感じていましたその前に何気なく予約してあったのですがこのタイミングになり。。。昨日行ってきました生きづらさの正体は何なのか？現代社会の病理はどこにあるのか？脳科学者の茂木健一郎先生と臨床心理学者の長谷川博一先生の対談CHEMISTRY。。。「正解なんてあるわけがない」茂木先生は講話の冒頭に大きな声で強くおっしゃいましたあまりにも正解を求めすぎる世の中になってしまったこのまま正解を突き詰めて行ったらどうなるの？現

時間を上手に使う、これはずっとワタシの課題。。。歳を重ねる毎にどんどん加速しているように感じる時の流れ…禅の言葉で生死事大無常迅速(しょうじじだいむじょうじんそく)「時は人を待たずあっという間に過ぎ去るのだから、一瞬たりとも無駄にしてはならない」年々、本当にそう思いますそういう思いで日々を過ごすようになったワタシ達の命には限りがあって誰もがいつどういうカタチで命が亡くなるかわからないだからこそこの一瞬一瞬を無下にはできませんね最近は自らを調え

大変お待たせしました８月のヨガレッスンスケジュールです〜お問い合わせ、新規ご予約の方へ注意事項〜送信頂くメールアドレスがcococarayoga@gmailの受信が出来るか必ずご確認の上、ご予約お問い合わせメールの送信をお願い致します。お問い合わせメールを頂いてもこちらから返信出来ないことがありますので宜しくお願いしますm(__)m☆火曜朝レッスン場所お知らせ☆「犬山市余遊亭」名鉄犬山駅より徒歩１０分圏内(犬山市大字犬山字東古券363-3)駐車場は建物前にあります。☆木曜ナイト

ココカラヨガのレッスンではポーズ前のウォームアップを大事にしていますレッスンの半分がポーズを無理なく行う為の準備運動教室を起ちあげた10年前から大切にしてきたことです普段の生活で運動を習慣にしていない筋力の無い方がいきなりポーズだけするのは危ない…昔のワタシがそうでしたから〜急に走り出したり、ジャンプしたり、急に格好つけて高い靴履いてみたり…普段やっていないことを急にやってケガを繰り返していたワタシ。講師養成時代にこんなにも入念に準備運動が必要なんだとカラダでしみじみと

ココから何かを感じて頂けたら✨という思いで年に数回、親睦も含めて開催している教室内のイベント🌿一般には告知していませんが教室内で参加希望者を募って開催しています。６月は「自然の土に触れる陶芸で動的瞑想を味わう」自らの手を使っての作品づくりは黙々と目の前のことに集中して取り組む動的瞑想✨自然の土に触れる陶芸はセラピー効果があります。子供の頃は粘土細工をしたり絵を描いたりして自由に自分のアートを楽しんでいたはず。それが大人になるにつれて他人からの評価を気にしたり周りと比べたり

大変お待たせしました７月のヨガレッスンスケジュールです〜お問い合わせ、新規ご予約の方へ注意事項〜送信頂くメールアドレスがcococarayoga@gmailの受信が出来るか必ずご確認の上、ご予約お問い合わせメールの送信をお願い致します。お問い合わせメールを頂いてもこちらから返信出来ないことがありますので宜しくお願いしますm(__)m☆火曜朝レッスン場所お知らせ☆「犬山市余遊亭」名鉄犬山駅より徒歩１０分圏内(犬山市大字犬山字東古券363-3)駐車場は建物前にあります。☆木曜ナイト

断捨離の奇跡が早くも起きました今回はまたすごいんです断捨離はヨガの行法で断行、捨行、離行の考え方。現在の自分に必要では無いモノ、コト、関係性を見直すのに良い機会だと続けています昨年末のチチの手術入院、そして再手術の話をキッカケに今年の３月から始めた実家の断捨離。昨年末に手術が終わり術後経過を見るための２月の内視鏡検査でまた新たに気になる病巣が見つかった。また手術入院ですね、と医師に言われていた…終わってほっとしたばかりなのに。担当医師の手術スケジュールがいっぱ

お待たせしました６月のヨガレッスンスケジュールです〜お問い合わせ、新規ご予約の方へ注意事項〜送信頂くメールアドレスがcococarayoga@gmailの受信が出来るか必ずご確認の上、ご予約お問い合わせメールの送信をお願い致します。お問い合わせメールを頂いてもこちらから返信出来ないことがありますので宜しくお願いしますm(__)m☆火曜朝レッスン場所お知らせ☆「犬山市余遊亭」名鉄犬山駅より徒歩１０分圏内(犬山市大字犬山字東古券363-3)駐車場は建物前にあります。☆木曜ナイトレッス