鵜沼ヨガ

動くヨガのレッスンでカラダを巡らせた後に繋がるヨガのじかんを設けていますそれは現在の自分と向き合う時間時間がある方に残ってもらい朝起きてからのレッスン前や中〜後の心と体の様子の気付きをメモ用紙に自分宛てに書いてそのあとは今日の自分の様子についての感想をシェアほんの2.3分周りはその話にじっと耳を傾けるという時間を設けています普段から家族や友達の間でも人の話を聞くほうが多くて自分の事を率先して話さない方もいると思います自分の話をしてもしょうがないかオチつけれない

就寝前と朝食の時に温めてずっと毎日飲んでいるターメリックミルク豆乳か牛乳で４年前にもここに書いていたんだなぁそういえばこの４年ワタシはコロナにもインフルにも、あらゆる風邪というものにも罹っていない、、、ターメリック効果もあるのかなほんとに逞しくなったもんだでも油断は出来ない本来弱いところでもあった胃腸が元気なのも大きい消化力も上がった年明けに受けている毎年の人間ドックも大丈夫だったコロナ禍だったこの４年の間風邪は引いていないけれども更年期特有の様々な症状が出

ココカラヨガは動く・食べる・繋がる３つのテーマで活動していますhttp://www.cococarayoga.com2024年2月ヨガレッスンスケジュールのお知らせ私達の暮らしを支えて頂いているエッセンシャルワーカーの方々に日々感謝と敬意を忘れず、皆様の心身解放の場所を守りたいと考えレッスンを続けています。対面クラス開催場所。。。犬山市余遊亭那加、蘇原、鵜沼、犬山、扶桑、柏森、江南、美濃加茂方面からも通える場所です駐車場完備、最寄駅名鉄犬山駅（徒歩5分〜10分程）

旅で訪れた能登の長閑な美しい風景が今も脳裏に焼き付いています能登地方やその周辺に起きた甚大な地震の被害をTVやSNSで見守り続けている中で旅で立ち寄った飲食店やお世話になった宿や施設がどうなっているのかが気になりホームページなどを祈る気持ちで閲覧避難生活で大変な中、現状を発信してくれていました「これから先の復興を信じ、やれる事に全力で取り組んでいきます」「必ず復興してまた皆さんに遊びに来てもらいたい」そんなメッセージを目にして涙が出ました想像を

新年明けましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いします元旦早朝お雑煮の画像からお互いの育った地方スタイルを27年間で混合して築き上げた我が家のお雑煮フーフの形がこのお雑煮に現れているいろんなことがあり譲り合いが出来るようになってまるく収まり今のカタチに落ち着いた他人だった二人が長い時間を重ねて絆が生まれて家族になっていき家族同士も繋がって親戚になってまた大きな繋がりになっていく有難い繋がり血の繋がり関係なく人と人の繋がり大切

生命力がみなぎる五体投地法月間好評につき引き続き五体投地で新たな年のスタートhttp://www.cococarayoga.com令和5年も有難うございました来年もどうぞ宜しくお願いします2024年1月ヨガレッスンスケジュールのお知らせ常時窓を開放し換気もしていますので重ね着での体温調節をお勧めします。私達の暮らしを支えて頂いているエッセンシャルワーカーの方々に日々感謝と敬意を忘れず、皆様の心身の場所を守りたいと考えレッスンを続けています。対面クラス開催場所。

11月も半分過ぎるとなんだかソワソワする胸の辺りがみぞおち辺りがザワザワと、、、落ち着かないその原因は12月がもうすぐやってくるから何かに追われるような気がしてる深呼吸しよう、、、いつもレッスンで皆さんに言ってるじゃないか「慌てず焦らず先ずは出来るだけ長〜く吐いて〜そのあと自然と深く吸えますからね」長〜い溜め息をついてみるレッスンの中での言葉ひとつひとつは自分に諭すように言っている外の空気は冷たいけれどレッスン部屋の陽だまりがとても心地良くて床の間にいつも綺麗な

今年の締めくくりに生命力がみなぎる五体投地法月間http://www.cococarayoga.com2023年12月ヨガレッスンスケジュールのお知らせ常時窓を開放し換気もしていますので重ね着での体温調節をお勧めします。私達の暮らしを支えて頂いているエッセンシャルワーカーの方々に日々感謝と敬意を忘れず、皆様の心身の場所を守りたいと考えレッスンを続けています。対面クラス開催場所。。。犬山市余遊亭那加、蘇原、鵜沼、犬山、扶桑、柏森、江南、美濃加茂方面からも通える場所で

HPはコチラhttp://www.cococarayoga.com2023年11月ヨガレッスンスケジュールのお知らせ常時窓を開放し換気もしていますので重ね着での体温調節をお勧めします。私達の暮らしを支えて頂いているエッセンシャルワーカーの方々に日々感謝と敬意を忘れず、皆様の心身の場所を守りたいと考えレッスンを続けています。対面クラス開催場所。。。犬山市余遊亭那加、蘇原、鵜沼、犬山、扶桑、柏森、江南、美濃加茂方面からも通える場所です駐車場完備、最寄駅名鉄犬山駅（徒歩5分

駆け抜けていく日々がなんだか切なくてゆっくりじっくり空を見上げて鳥たちの様子を観察鳥たちの大合唱〜♪これからやってくる本格的な寒さを予感して飛び立つ方角を相談でもしているのかいつまでも鳴り止まない鳥たちの声何かで聞いたけれど鳥語というものがあって鳥同士でお喋りしてるんですってね二度と戻って来ない今日という日なんだか、もう最近は、、、あれもこれも今のうちにやっておきたいではなくて、、、何気ない日常を味わえればいいという気持ちが大きいもちろん会いたい人には会ってお

暑さが半端なかった８月をまるっと休講にしてみたら、、、いつも通われてる生徒さん方から長い休講の間、体調が優れない、気持ちが鬱々としてます…とチラホラメッセージが入っていた私自身も、いつものリズムが崩れて８月は体調が優れず足の怪我のこともあり出かけるのも最低限にしていたから昼夜逆転する日も多かったもともと夜型ニンゲンだからあっという間に崩れ〜あぶないあぶないこれだけの酷暑、きっと誰も来ないだろう久しぶりに制限の無い夏休みだから遊びに出かけるだろうと、決めつけて。今となって

お盆が過ぎたというのにこの暑さお盆には台風７号の被害が相次いでまだ心配な地域もあります突然の夕立ちも激しいし日本も極端な気候にこれだけの暑さが続くと夏生まれなのにこの季節が苦手になってしまいますが夏ならではの楽しみの花火今年も10日間の犬山花火を楽しめましたこの暑さの中、この日の為に準備して毎日打ち上げてくれることが有難いです毎回、感謝の大拍手をしてジーンとしてしまう今年も仲間たちや家族と観れて嬉しかったお盆は親戚

久しぶりの遠方旅、広島へこの目で見ておくべきものがここにはあるから目の前にするとやはり胸が締めつけられどれだけのことがここで…どれだけの人が…その場に立って想像を絶する黙祷突然日常を奪われてしまった人たちのことを目を覆いたくなる惨禍でも逸らさずにちゃんと感じて今この時代を生きている私たちは決して過ちを繰り返してはいけない世界中の皆で手を取り合って核のない世の中に未来ある子ども達の日常を守っていきたい私の父親は５

空を見上げたら、龍にみえたのでパチリワンコが飼い主のもとへ走り寄る姿にも見える最近は綺麗なものを目の前にしたらちゃんとこの目に焼き付けておこうと以前よりもっと思うようになった楽しいと心から思う瞬間も胸に焼き付けておこうとより思うようになった今起こっている事はこの瞬間だけのものだと思うと、より愛おしく感じる日々はあっという間に駆けていってしまうから最近は暑くなりだす早朝の時間をつかって家の中の一箇所を徹底的に断捨離１時間だけ、と決めて。この日はベランダ早速思わぬ収穫が

ヨガ教室をやっていて生徒さんから度々聞こえてくるのは「体が硬いのが恥ずかしい」これは人と比べている思考。。。周りの人たちが自分と同じくらいかそれ以上に硬い人ばかりなら安心？人と比べないこれもヨガを通して学んできたことレッスンでは「自分自身に意識を向けましょう」と繰り返し言っていますが私自身、幼い頃からコンプレックスの塊だった器用でもないしなんでも人並み以上に努力しないと出来ない好きなことしかやりたく

今年は減塩の梅干しを仕込む〜まだ食べられる段階じゃないけど大好きな梅の香りを嗅いで食べたような気になる♡3日間の天日干し朝からお日さまに梅ちゃんたち並べて正午くらいにひっくり返し夕暮れ前に部屋に引き上げる白っぽくシワシワになるのを待つ干す前に冷蔵庫で寝かせておく美味しい仕込み方をアネに聞いたので６月半ばから冷やしたままだった梅雨明けたから早速！楽しみだなぁ出かけないということはこんなにイロイロできる食べるものの仕込み断

骨の再生を願ってスパイス＆ナッツ入りカレー味のおつまみを作ってポリポリ…なかなか美味しく出来た♡チーズと合う！ビールが進むぅ！さて、今月半ば〜せめて来週までは骨がくっつくまでおとなしくしてよう週間既にご予約頂いた方々、お問い合わせ頂いた方々にはご連絡させてもらいましたが本日２０日木曜ナイトヨガと来週２５日交流ヨガイベントは延期する決断をしました次回の木曜ナイトヨガは９月２１日開催予定です内容はまた追ってお知らせします予定していた７月25日の交流イベントは９月26日に内

いつも有難うございます^_^2023年6月ヨガレッスンスケジュールのお知らせ常時窓を開放し換気していますので重ね着での体温調節をお勧めします。私達の暮らしを支えて頂いているエッセンシャルワーカーの方々に日々感謝と敬意を忘れず、皆様の心身の場所を守りたいと考えレッスンを続けています。対面クラス開催場所。。。犬山市余遊亭那加、蘇原、鵜沼、犬山、扶桑、柏森、江南、美濃加茂方面からも通える場所です駐車場完備、最寄駅名鉄犬山駅（徒歩5分〜10分程）↑三角屋根

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桜は散りつつあるけれどピカピカの新緑の葉っぱたちが顔をだして元気を与えてくれる綺麗なお花を愛でる入念なお散歩は続く自然はいつでも美しい綺麗に咲いて散歩の時間を楽しませてくれるスマホにいきものアプリでも入れようかなぁ誰だっていくつになってもスタスタ歩いて行きたい所へやりたい事をしに出かけたいですよねそれなら今から意識して体を動かしましょ「とにかく体を動かせば、心も動くよ」運動することを尻込みしている同年代なかなか上がらない重たいお尻がなんとか上がるようにヤキモキしてつ

みなさーん、お花見してますか〜毎日桜をたっぷり愛でています春休みを満喫たくさん歩いて写真もたくさーん撮ったけれど載せるのは桜だけが写っているものだけにしておこうチラチラ舞い散る桜も川に流れ浮かぶ花びらも好き♡ちょっと出かけたつもりが入念なお散歩にマスクを外してお花見散歩していたら♪小さな女の子が駆け寄ってきて、「こんにちは！」と言ってきた♡私も満面の笑顔で「こんにちは〜ありがとうね♡」いやぁ〜♡こんなこと、何年振り？？すっごく嬉しかった！少し離れたところに

マスクからの解放本当の春到来いつも有難うございます^_^2023年4月ヨガレッスンスケジュールのお知らせ常時窓を開放し換気していますので重ね着での体温調節をお勧めします。私達の暮らしを支えて頂いているエッセンシャルワーカーの方々に日々感謝と敬意を忘れず、皆様の心身の場所を守りたいと考えレッスンを続けています。対面クラス開催場所。。。犬山市余遊亭那加、蘇原、鵜沼、犬山、扶桑、柏森、江南、美濃加茂方面からも通える場所です駐車場完備、最寄駅名鉄犬山駅（徒歩5分〜10分程）

花粉対策ですっかり部屋干しが基本となってしまった、本当はお日様に当てたいけれどそして最近は洗濯を夜干すことにしている日によって2、3回洗濯機を動かす日もある我が家指が動かし辛くなったので干すにもササっと出来ないこともありモタモタイライラ焦り…出がけにバタバタの原因に(≧∀≦)朝からモタモタイライラする事はどんどん省いていこう自分自身を省エネに最近の私のテーマそれで思いついたのが寝る前に翌朝の家事を大体しておくことこれで毎朝の家事が減りその分の時間が他の事に当てられる朝のお

左親指を昨年春に負傷してもう直ぐ一年昨年秋からはまさかの右親指もバネ指に両手がこんな事になるとはʅ（◞‿◟）ʃ去年のちょうど今頃、作品制作で急激な追い込み手指の腱が痛いなぁと思いながらもそれでもイベント搬入までは仕上げる事しか頭になくやめられなくてあともう少しあともう少しと手指の痛みを堪えながら当日を迎えるというイベントでは自分の目的が果たせたのでアドレナリン全開･:*+.\((°ω°))/.:+楽しくて達成感はあったのだけれど体はとっくに限界を越えてい

2023年3月ヨガレッスンスケジュールのお知らせ新型コロナウイルス感染拡大防止対策のガイドラインをしっかり守りお待ちしています。常時窓を開放し換気していますので重ね着での体温調節をお勧めします。密を避ける為、人数制限（現在10名程度）会話時マスク着用、レッスン前後に室内消毒をしています。私達の暮らしを支えて頂いているエッセンシャルワーカーの方々に日々感謝と敬意を忘れず入念な感染対策を続け、皆様の心身の場所を守りたいと考えレッスンを続けています。対面クラス開催場所。。。犬山市余

今週の火曜日はバレンタインデーでしたねこの時期一斉にチョコレートが店頭に並ぶのを目にすると美味しいチョコを誰かと食べたいなぁと思うチョコだけじゃなく美味しいものに出会うとそう思う誰かと食べること誰かに食べてもらうことも私には大事なこと火曜の朝いつもより早く起きれたから寝起きにチョコ作り腸活として仕込んでおいた甘麹を使って甘味はこれだけで充分生徒さん方に日頃の感謝の気持ちを込めてサプライズで渡すのを企む♡動くyogaのあとの繋がるyogaじかんに「食べるyoga

禅とは一体なんなのだろう今ある命の在り方に気づいて、それに基づいた生き方をすること、生きようとすること？考えれば考えるほど意識が拡がってそうなったらもう全ては禅と言えるのではないかヨガに対してもそう思う私にとっては全てがヨガ自分が生かされているということに気づいて在り方をずっと考えている歳を重ねるたびに謙虚に命の在り方を考える30年来の友と仲良く並んで観た朝の風景この先もまだまだ沢山いろんな景色を一緒に眺めたいまだ空

只今片手負傷中の為、何をするにもゆっくり親指が機能していないだけで家事に２倍の時間かかる特に皿洗いが困難でついに食洗機を我が家に迎え入れた。私が思う贅沢家電は老後に、と思っていたのに随分早くて少し悔しいでもすごく助かる働く食洗機君を毎晩ヨシヨシ撫でながら感謝今年は前半飛ばし過ぎたからね、強制的にカラダがストップをかけてきた。また反省して後半はゆるりと進みますレッスンには支障がない部位で有難いのだけれど

久しぶりの更新になります２週間の休講、今回は自分の都合で好きなことに邁進していましたやりたい事はどんどん挑戦していこう、とコロナ禍中での決意ものづくりが好きなことを再認識して今年から行動に移そうと決めていたココカラヨガ起ち上げ当初に決めていたこと10年後に活動再開しよういいリスタート記念になるかとこの年始に思い切って決めたアートイベント出展しかし制作期間はたったの１ヶ月半やり切れるか体力がもつのかドキドキしたけれど

青空に似合う菜の花何気に撮ったら画像には蜂が写り込んでいた日清食品の創業者安藤百福さんの名言、「我々はラーメンを提供しているのではない、時間を提供している」心に残ったことは肉筆で大事にノートに書いておこう私がやっているこの教室もヨガを提供しているのではなくて、ヨガをする時間を提供しているそれぞれが自分自身と向き合うかけがえのない時間一日は皆平等に24時間その中でこの教室を選んでレッスンに来てくださる皆さんの貴重な90分間をいかに有意義な時間にしてもらうかずっと考えて