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リンパ郭清をした方の腕が上りずらい脇の下を触ると固くなっている上腕二頭筋も固くなっている月曜日からこの脇の下と上腕二頭筋をほぐすストレッチを始めた最初はきついポーズでも段々と気持ち良く感じる手術前の肩関節を戻したい鳩のポーズをとりたいこれが私の目標ですあきれめないで頑張りますPickItem入院中役に立ちオススメ⇒商品ページはコチラ抜け毛対策ヘアーキャップ⇒商品ページはコチラ
色々事情があり、決して受けないだろうと思っていたマスターレッスンハトのポーズへの道を、受けてしまった理由は、受けたいピンチャクラスと連続で設定されていて、貧乏性で受けたせいです。まあ何だ、自業自得です。LAVAのマスターレッスンの中でも人気のレッスンらしい。ハトのポーズに憧れを持つ人は多いんでしょうな。私は股関節問題で足を90度近くまで曲げられないので、そもそもポーズの土台が取れない。何度も書いてますがキングピジョンどころか、半分のハトのポーズですら前足が曲がらないので出来な
こんにちは今日は美容院へ行って来ました。夕方からのレッスンはやっぱりキャンセル待ちばかりだったのと、花粉症もちょっとキツイので今日は久しぶりのお休みにしようかと美容院で雑誌をタブレットで見れるのでいつもいろいろ見てます。ヨガの雑誌もそんな時なんで見たりするのですが、なかなか面白いです。結構お勉強になります今日は開脚の為のストレッチみたいなのとかを読みました。後、この鳩のポーズ。足を手のところに引っ掛けるのだけが鳩のポーズだと思ってたんですど、これも鳩のポーズなんですね。そして↑
眠い。朝まだき。日が長くなってきたとはいえ、まだまだ薄暗いです。神よ。何故私はまたしても朝ヨガを予約してしまったのか。9時からだと思い込んでたんだよね。8時からだった30分前に本郷三丁目に着くには、出勤するより早く家を出なければならない。いや……別のにしよっかな……毎度の朝の寝床の葛藤です。今日はヨガ以外特に予定も無いし。夕方からのとかでもいいんじゃね?しかし今回もなかなかのキャンセル待ちを乗り越えて繰り上がったわけだし、ああもうどうする。毎度現れる心の中の竹野内。竹野内
「今日は上級ポーズをやってみましょう」と元気なヨガ教室の先生。そうは言ってもただでさえ新しい先生に替わってから1.3倍くらいの強度で今までやったことのない新ポーズが次々と出てくる。で、その上級ポーズというのが「ねじった日時計のポーズ」下の画像みたいな感じだった!UnsplashのAleRomoまず先生が見本をやってみせたけれどどこから足が出ているの?手はどうなっているの?こんなの絶対無理、無理、無理まず足を肩にかけ
yogaに触れて昨日は月1のヨガのレッスンに目をつぶって呼吸に集中する荒かった呼吸が整いリラックスしていく・・・不思議だヨガの動きを一通り覚えているので目をつぶっていても先生の声でポーズを取れるなので深いリラクゼーションに最後のシャバーサナーが心地よいヨガって最高相変わらず鳩のポーズは取れませんが・・・自分のペースでゆったりやってますPickItem⇒商品ページはコチラ⇒商品
ホットヨガに週4で通い始めて2カ月ぐらい。体のあちこちが痛すぎる。硬い体を伸ばして頑張っている。いっこうに伸び切らない体。全身の筋が毎日痛い日々。インストラクターさんのように、軽やかになる日は来るのかと思う。五十肩にはキツイ腕の動き(笑)背中がピキッとなる。元々の体が硬すぎるのが問題。いつか、スッキリ伸び伸びヨガが出来るのか。鳩のポーズが少しずつ形になってきてはいる。私の体、頑張って。
2か月前にホットヨガの体験を受けてきました病気後久しぶりのヨガで嬉しかったです乳がんになる前は週2をヨガに費やしていたほど大好きでしたしかしリンパ郭清をしてから肩周りが固くなりふくらはぎは浮腫みかっこいい鳩のポーズがとれなくなりましたトホホ鳩のポーズでも・・・必ず復活してみせる毎晩鳩のポーズを練習中
こんにちは、mihoです節分ですねー我が家は恵方巻ならぬ手巻き寿司の節分の夜でした🍣ーー今日のヨガはベーシックとアドバンスの間くらいちょっとハードに三日月のポーズ(アンジェネーヤアーサナ)鼠経(そけい)部のストレッチリンパの流れを促進体幹強化キープ時間次第でハードさも追及できるお気に入りのアーサナですより体を感じる1時間でした^^ーーヨガのあとは北朝鮮から逃れる家族のドキュメント映画アマプラでも観ま
今日は『ウェービングヨガ』と『美律ホルモンヨガ』を。『ウェービングヨガ』は初めて。筋膜をほぐすのも痛気持ち良かったです。痛い所もあったけどwww足の裏をほぐす時がめっちゃ痛かった!!立ったまま輪っかの中に足を入れるんだけどめっちゃ痛かった😣バランスポーズもウェービングを持って足に引っ付けてするのだけどなかなか足に引っかからない😓ダメダメな私でした😓人の事は全く見てないのでわからなかったけど…イントラさんは「やってたら出来るようになりますよ!!」って。また受けよう
ViewthispostonInstagramApostsharedby気まぐれクリエイター٭meiの日常(@mei_mbi)これね、去年の投稿インスタでTさん絡みのキャンペーンをしていたので、「鳩のポーズ」にチャレンジして応募したの〜応募者の中から抽選で2名様に、マンドゥカのヨガマットをプレゼント5名様にスリアのヨガソックスプレゼントというものIRさんや周りの人達から、当たるん違う?と言われたけど、当たるといいな〜もしかしたら、当たるかも?私、Tさんと相
こんにちは、mihoです1月も半分が過ぎすっかり日常が戻ってきましたそして年末年始で重くなった体も少しずつ戻ってきましたーーヨガは、といえば今日が今年初めて、という方もいらしたのでストレッチ系を多めに写真は片足の鳩のポーズ鼠径(そけい)部とお尻が静かに伸ばされていく優しいポーズお尻は日常生活ではなかなかストレッチする機会がありません私はテレビを観ながらリビングでよくやってますご自宅でもぜひーーーーーー
いつもお読みいただきありがとうございます心開術師・あなたの心の声を届けるメッセンジャーロータスです~人生は一度きりだからこそあなたの心が喜ぶ生き方をする~心のブロックが外れると心の扉が開き隠れていた本当の気持ちがわかります。心のブロックを外す☆心開術マンツーマンであなたの幸せな人生の扉が開きます。心開術師ロータスとは心開術マンツーマン(継続コース)心のケア・心のサポートセラピストさん向けの仕事のサポートコンテンツ作りやパワ
🎄グローバルキッズメソッド🎄🪅下高間木店です🪅下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります12/12のレクリエーションは『ミク先生のキッズヨガ』です本日もヨガインストラクターのミク先生が来てくださいましたまずは体のあちこち伸ばしていこう!!ゆったり身体を伸
おはようございますいつもより10分早く家を出たけど今日は道路がメチャ混み到着は15分前昨日がこうだったら間に合わなかったラッキーロッカーでnonpちゃんに会ったので着替えながらのお喋り今日もストレッチに出るって!いったいどうした風の吹き回し?1回でたら病み付きか?冗談はさておき前回出た後に調子が良かったそうそうなんだよねだから休みたくないレッスンですストレッチ水を汲みに行ったらBBでのお隣さんがストレッチに出るってここ
今年は本当にお世話になった昨日が今年最後のパーソナルでした撮り貯めしてるらしいですがここからのbeautyswitchの内容が凄いらしいので今のうちに入っておくといいよayayoga-ヨガに出会って体重マイナス20kgaaya.yoga私もbeautyswitchから始めて2年3年目でパーソナルが出来て気づけば1年来年もパーソナル継続するんだけど良い関係を築いていきたいわこの人がいなければダイエット成功とは言えなかったからね太
体験レッスン動画の第2弾です。前回よりもキツめの内容にしました。ガッツリ運動したい方にお勧めです。以下のポーズが入っています。・猫のポーズ・虎のポーズ(基本形+変形)・仔犬のポーズ・太陽礼拝B(アップドッグ・ダウンドッグ脚上げ有り)・直角のポーズ・捻り直角のポーズ・一本足のポーズ・鳩のポーズシャバ・アーサナや瞑想もして体を休めて下さいね。https://youtu.be/DAYFUAs6uGACreatedbyI
ネパールの瞑想リトリートに参加した際に…朝ヨガの時間があって…キングピジョンのやり方を教えてほしいと言われて…そういえば、友達も一生懸命頑張って練習してるなーって。こういうきっかけで久々にガッツリ筋肉使う系の動画が撮れました😄😄😄それでも、ガッツリ使うためにはしっかりoffしてリラックスできる事も大切!!!両方をしっかりお伝えしてます。40分弱の長編ヨガ動画♥️3連休お時間ある時にでもどうぞ💖💖💖山下耀菜公式ラインhttps://lin.ee/nfG64nWよか
ある日の休日。小倉城周辺の鳩さんたちです。人間同様のんびり休日を楽しんでいるようです。
パワーヨガ初級強度3https://yoga-lava.com/【公式】|ホットヨガスタジオLAVALAVAがお届けする1時間のヨガレッスンは、一人ひとりのお客様にとって、かけがえのない特別なひと時。心身の疲れをリセットする人、お悩みを解消して新しい自分へと踏み出す人もいれば、今ここにある全てに感謝する人も。その1時間は、人がひとつ幸せになるための1時間。その積み重ねで、人生はどこまでも豊かになっていく。だからこそ、LAVAは「ヨガを通してひとりでも…yoga-lava.com
こんにちは。さくらです。今日0.1秒だけ『鳩のポーズ』ができました!(できたと言っていいのかビミョーではあるけれど)アームバランスとか、こういう「身体が折れ曲がってる」感じがするポーズって、柔軟性も大事だけどそれ以上に体幹の力が必要。以前インストラクターさんに、「体幹を鍛えるにはどうすればいいですか?」と尋ねたところ、「ふだんからヨガをしていれば、難しいポーズを無理にとらなくても、そのうち出来ている」というお返事をいただいたことがあります。その言葉通り、
[AUMNIE]テナシティタンク(女性用キャミソール)★ヨガウェアヨガウエアトップスカップ付ブラトップホットヨガ速乾レディースアムニーaumnieジムTENACITYTANK|80130|「OS」:楽天市場本日はパワーヨガ上級を受けてきました久しぶりなのにいきなり上級を受けに行く私は無謀やっぱり上級クラスは参加者も1桁なので広々動けてしっかり集中できて最高でしたたくさんアレンジポーズがでてきて普段のレッスンには出てこないポーズばっかりでとても有意義なレ
勝手に心のブログ友雅さんやあきさんの記事を読み、気になっていたウェーブリングヨガ。11人繰り上がりおめでとうございます!ダウンドッグのクラスの後にあったので、コレ幸いと受けて来ました。上記記事の通り、ウェーブリングという器具を使ってのヨガ。取るポーズは、インストラクターによって違うのかな?私が受けた渡辺先生のクラスでは鳩のポーズがピークポーズで、ビールマンは無し。順を追ってレポしますと、まずはウェーブリングを使ってのカラダほぐし。足指を1本ずつほぐしたり足裏をほぐしたりテニ
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年8月第5週目(練習テーマ:猫のポーズ総復習)、にてハトのポーズをやりました。またまたヨガベルトを活用しています。○●○●○●○●○●ハトのポーズ。今回練習したものは、胴体を正面(進行方向)へ向けるものです。嗚呼、完成形は遥か遠くみたい。逆側はこんな感じ。こちらも、完成形は遥か彼方です。
この度、オバちゃんがこのブログを始めたきっかけであり、ファンであるブロガーさんからリブログしていただいて恐縮至極鳩のポーズの専門クラスがあるんですね!!知らなかった…鳩のポーズ、パワーヨガ初級にもサクッと出てきて、見てるとほぼ全員出来るので、普通の人にはそこまで難しくないポーズなんだと思う。ちなみに以前、うちの夫も出来ていた。(今は無理だと思う)夫、髪型とか髭とかに特徴がありすぎて、全部消さないと色々無理だった。この間のウェーブ
今日は、気持ちよく背中とワキがほぐれる『鳩のポーズ』までのストレッチをしましたからだは、とにかく、『心地いい』『気持ちいい』ことが大好きで、そうすると喜んでくれて、そして、動かしすぎや動かさなすぎによってコリや滞りに繋がることを経験し、マッサージでもストレッチでもヨガでも、何でもいいから、気持ちよいと感じながら動かしてあげる(動かしてもらう)ことが、カラダが喜んでくれることだなぁと、毎日しみじみ感じ、ありがたいです!流れです↓鳩のポーズでストレッチストレッチを
今まで朝から晩まで仕事の日や朝から用事がある日を除いて朝、夕にわけて1日2回lavaに通っていましたしかし2回往復することが面倒になり(時間ももったいないし)最近は何の予定もなく暇な日でも2本連続受講するようになりましたですがやはり2本連続は結構きつい帰り際IRさんに声をかけられ2本連続にも慣れましたか?と聞かれ「いや…めちゃめちゃしんどいです」と言うと強度の組み合わせを考えてみては?的なことをアドバイスされましたそりゃそうだ体力ないのに、❤️4を連続で受けるのが悪
44の殺し屋が台場を銃で撃ったあとに埼玉県民の証、鳩のポーズを取ってましたよ?埼玉県民同盟?
こんにちは、mihoです残暑お見舞い申し上げます立秋を過ぎてもますます灼熱の東京ですね。。ーー今日のヨガでは股関節を意識しながらの時間でした片足を伸ばした鳩のポーズ(カポタアーサナ)↓↓股関節を前後にきもちよーく広げて伸ばしますそしていつも最後は屍のポーズ(シャバーサナ)ただただ気持ち良い。。!というポーズ私がヨガを始めたときはこのポーズをするためにヨガをやっていましたーーヨガのあとは頂き物のチケットで
本日のヨガも無事に終わりました。最近、45分ヨガをするのに時間が余ってる気がするので、メニューを増やすか何かするかな?と思っています。ひとつやりたいメニューがあるんですよね!サークルのみんなには付き合ってもらおうかな?と思ったりしてます。前にやってた、姿勢メンテナンス体操から引っ張ってくるメニュー。とりあえず、最近調子が悪かった鳩のポーズ。今日は無事にポーズが取れました。いつの頃からか、調子悪く腰がつるという状態に悩まされてました。今日は、なんとかつる事もなくポーズを取ることが出