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４月２７日（日）は魚津しんきろうマラソンが開催されたようです！「難波宣伝部隊」の皆様もお疲れ様でした(#^.^#)何時かは私も・・・と思いながら「マラソン走ったらその後、お店の営業に支障が・・(*´艸｀)宣伝部隊の皆様・・今後ともどうぞよろしくお願いいたします。<(__)>■□■□■□■□◇鮨難波店主難波薫939-8002富山県富山市公文名34-12◇オフィシャルＨＰsushi-nanba.com
令和7年4月27日は第45回魚津しんきろうマラソンを走ってきました。ハーフマラソンの部のスタートが9:50だったので、9時に会場であるありそドームに到着したところ、ランナー仲間から「重役出勤だね」って言われました。いや、十分間に合ってるからそんなことないでしょコースはこんな感じです。（公式HPより引用）基本的には道路を中央で分け、折り返すようなコース。景色が沢山楽しめるものではないけど、応援しやすく、且つランナー仲間などがいたら声を掛け合えるコース設定となっています。
魚津しんきろうマラソン（ハーフ）に参加してきました。ここ数年毎回参加してますが、雨の記憶はなく、暑さと風で悩まされる大会です。目標の90分切りを目指し、ふくい桜フルが終わったあとの4週間、愛知の深谷さんにメニューを教えてもらいトレーニングしてきました。自分はスピードが足りないので、主にその底上げの内容でした。あとは天気さえ味方してくれればイケると思ってたけど、全ランナーが苦悩したように(笑)、暑さと強風でやられました😅帰りの海沿いの数kmはラップが20秒以上も落ちて目標達成を諦めかけてた時に
今日は朝から魚津しんきろうマラソンを走ってきました。出場したのはハーフマラソンの部で、記録はグロスで２時間１４分２６秒。昨年よりも３０分近くタイムは落としましたが、最初から最後までジョギングで走ったので、評価としては「こんなもん」でしょうね。そもそも、１回当たり２～３ｋｍのランニングを、週に２、３回しかしていないのですから、このペースでハーフマラソンを完走できただけでも御の字です。先週の時点では体調不良で欠場も考えていましたが、終わってみれば、出場して良かったと思います。ちなみに、
4月23日はランニング教室に参加。先週末の長野マラソンを走った方々も多数参加していました。堤防沿いの風が強く苦戦するところはあったそうですが、楽しかったとのこと。また参加したくなりました。さて、この日の練習は軽いジョグ後に出来るだけ重心の近くに足を着くことを意識づけるドリルを中心に行い、ジョグ、ＷＳ2本後に本練習へ。本練習は今週末に魚津しんきろうマラソンに参加されるメンバーが多かったので、5000mのビルドアップ走。最初3kmはレースペース、残りの2kmは1km毎にレースペース-
4月22日は夜ラン。いつものとおり、夜遅くから走っています。もうちょっと早くから走れるといいのですが...こんな感じ。おー、iPhone見事にピンボケしてる帰りに桜並木の中を通りましたが、見事に散ってました。そんな時思い出すのはこの曲。この曲の冒頭「桜舞い散る」って歌詞が、「儚さ」を感じるんですよね。ちなみに桜にもこの曲にも特別な思い出があるかと言われると、ありませんそして、この曲をカラオケで詰まらずに歌い切ったこともありません
４月２７日(日)の午前中は『魚津しんきろうマラソン』の為前面道路が通行止めとなります。営業開始は午後１時からとさせていただきます。ﾘﾌﾚｯｼｭｻﾛﾝらくらくや富山県魚津市東町２２－２１営業時間：10時～22時電話受付：～21:300765-22-3337http://www.ekiten.jp/shop_5996811/（エキテン）
まず4月20日は各地でマラソン大会が数多く行われました。身近なランニング仲間も参加していましたが、ブログを拝見させていただいている皆さんの頑張りは刺激になります。ありがとうございます。4月20日はお休み。それも4月21日のペース走のため。仕事を早々に切り上げ、富山県総合運動公園に移動。行うのは、4月19日に大撃沈した10kmペース走のリベンジ。コースは比較的平坦なクロスカントリーコース2.1kmを周回。設定は4’15～4’20/km。魚津しんきろうマラソンにおける設定ペース
［4月21日月曜日］今日は勤務前のキロ約7分ペースのトレミランでした。走り終わった後はいつものようにお風呂に入って疲れを落とし気分爽快です。🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️一般的に言えばキロ7分はかなり遅いペースですが、半年前に走り始めた頃は7分後半から8分を超えるペースで走っていました。つまりは遅いなりに成長していると言えます。あとどのくらいの伸びしろがあるかは分かりませんが、日々のランニングを無理なく継続して楽しんでいこうと考えています。😁😁😁今週の日曜日が『魚津蜃気楼マラソ
［4月19日土曜日］TOYAMA市のINARI公園で走りました。15年くらい前に一度来た記憶があります。今日はこの公園の近くで用事があったので、終わった後に走って汗を流しました。とても天気が良く暖かったので公園内は家族連れでいっぱいでした。そんな中で僕以外にも2名のランナーの姿が見られました。🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️公園内を1周してくると約1kmくらいで、途中にキレイなトイレや飲み物の自販機もあるので快適なランニング環境といえます。驚いたことに公園の中を川が流れていて、川沿
ここ最近、体調の悪化に苦しんでいます。どうも左胸の辺りがズシーンと重く、何をするにも辛くて仕方が無いのです。加えて、先週辺りから急に腰痛も発症した為、とにかく動くのが億劫です。仕事は何とか気合いで乗り切っていますが、家に帰れば「たれぱんだ」並みにグッタリとしてしまいます。こんな状態ですから、せっかくの休日も「ただ寝るだけ」で終わっている状況です。当然、ランニングも全くと言っていいほど出来ていません。出来ていないというか、余りに辛いので「する気にならない」と言った方が近いですかね。
4月19日は魚津しんきろうマラソンを来週末に控えての調子確認ラン。こんな感じ。予定は10kmのペース走。4’20/kmでどこまで行けるかな〜って始め、4’15/kmで入ってしまい、3kmも維持できず、6kmで4’30/kmすらキープできないので、一旦終了し、あとはゆっくりジョグで体を慣らしました。とにかく暑かったワタシ、暑さに弱いのに、昨日まで寒かったので、全然順応できてません…その上、なんだか疲れが溜まっているように感じました。ちょっとあと1週間の調整は回復に努めます
［4月18日金曜日］前日に長い距離を走ったので昨日はランオフ。また前日までの4日間のランオフのおかげで右足裏の痛みは無くなりました。走らなかったことで故障も治って良い結果になりました。そして今日はキロ7分5秒ペースで約7kmのトレミランでした。🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️さて、4/27（日）に『魚津蜃気楼マラソン』のハーフに出場します。ハーフマラソンの大会に参加するのは多分30年ぶりくらいになります。その当時は知り合いに誘われて何度か走ったように思います。それはさておき、今回の
4月17日は夜ラン。魚津しんきろうマラソンを来週末に控えているので、今週末に長距離はちょっと走れそうにありません。でも、月間走行距離はしっかり積み上げたい。そう思い、ちょっと長めのジョグ。こんな感じ。今月なんだかあんまり走れてないんですよね。3月30日のふくい桜マラソンの疲れで4月初旬はあんまり走れてないし。先週末のロングの48kmで稼いで、やっと現在190kmぐらい。2025の目標は、月間走行距離300km以上としているので、魚津しんきろうマラソン数日前は疲労抜きで距離は減らす
4月16日はランニング教室に参加。同日は富山県総合運動公園陸上競技場にてカターレ富山が2025JリーグYBCルヴァンカップにて名古屋グランパスと対戦したため、会場が富山スポーツ用品販売店：太陽スポーツに集合し、布瀬南公園での練習となりました。ちなみにカターレ富山はPKの末に勝利を収めたとのことです。今年のカターレは一味違うようです。機会があったら見に行こう。さて、折角販売店に集合となったので、少し早目に到着し、ウルトラマラソン用の靴を物色。1時間も前に来店しておきながら、悩み
［4月16日水曜日］2日間の予定が結果的に4日間のランオフになってしまいました。『魚津蜃気楼マラソン』のハーフが近付いてきているのに、今月はあまり走れていないので少々焦りを感じます。そんな不安を解消するために今日はトレッドミルでハーフの距離21kmを走ることにしました。🤣🤣🤣現在の僕のキロあたりの平均ペースは7分前後になります。ということはラン2時間30分と7カ所のエイドステーションでの水分補給とストレッチを合わせると2時間45分くらいでのゴールが予想されます。キロ7分ならば制限時間ギリギリ
4月13日は雨で体育館に行く時間もなかったので、休足日。4月14日は、魚津しんきろうマラソンも近いので、より実践に向けた練習がしたく、3000ｍ×3本、レスト3分ジョグに。4月12日の疲れが抜け切れてないことと、食事後30分後に走ることを考慮し、設定は4′15-4′20/km。次の魚津しんきろうマラソンの設定をこれくらいにしようかと思っています。これで通せれば92分を切れるくらいになります。この日も大会もイマイチ自信は持てないですが、まー、タレたらタレたときってことで。結果は
今朝は予定より早くに目が覚めたので、布団に潜りながら、秋に開催される富山マラソンのエントリーを済ませました。例年ならばエントリーは開始当日に済ませるのですが、今年は一昨日からエントリー開始だったのをすっかりと忘れていました。私に限らず、ランナーはこういうところに大会へのモチベーションが表れますね。正直なところ、全く走る気は起きないのですが、一応、毎年の流れとしてエントリーした形です。まだ当日までは半年以上有りますから、それまでに何とか気持ちが戻ってきてくれたらと思います。ちなみ
【4月10日木曜日、11日金曜日】昨日と一昨日の2日間は休足日が必要と考えてランオフとしました。また、たまにランニングから解放されてダラダラとする時間があってもいいなとも思いました。🥱🥱🥱『ふくい桜マラソン』の完走を目指して約半年間走る事を優先してきました。そのために犠牲にしてきた事や時間も結構あります。おかげで5時間30分以内で完走することが出来ました。ここで一旦立ち止まって走り始める前と同じように、普段の生活も大切にしていけるようなランニングスタイルに戻していきたいと思います。あくまで自
4月9日はランニング教室に参加。今月より富山県総合運動公園での練習となってます。ジョグ、体幹を意識するためのドリル等を実施したのち、本練習へ。クロスカントリーコース2.1kmは他のランナーがおられるので、陸上競技場の周りとサブトラックの周りが練習会場になっています。距離がグーグルマップで距離を測るとこんな感じ。A：陸上競技場の周り820mB：サブトラックの周り860mコーチはガーミンで距離を測ったところ、800mと850mと言っておられました。職場にあるウォーキングメジャ
4月6日はコーチから言われたハーフマラソンに向けたLTペース走。前日のロングランと一週間前のふくい桜マラソンの疲れが若干残る中、現状把握としてやってみることに。設定は4’10/km前後で8km。ガーミン先生に設定して、近くのフラットな1周1.1kmの運動公園のランニングコース。ちなみに、ワタシは3km以上のハイペースランは嫌いです。昨年夏にスピード練習を頑張りましたが、フクラハギを痛めてしまいましたそれもあって長い距離のタイムトライアルは避けてきましたけど、やっぱりやらないとね。
［4月7日月曜日］昨日はランオフでしっかりと睡眠時間を確保して、無事にいつもの一重まぶたに戻りました。今日はトレミランで軽く身体を動かしました。右足裏の鈍痛はまだ残っていますが、自然治癒を待つしかありません。🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️わずか6kmくらいのランニングですが大量の汗をかいて、そのままお風呂に入って心身ともにリフレッシュできました。短い距離ならば身体への負担よりも、積極的休息を期待できるのではないでしょうか。🤗🤗🤗もっと長い距離を走りたいけれど、まああせらずに距離
［4月5日土曜日］昨日に引き続き天気が良いので今日も外ランです。月末には蜃気楼ハーフもあるので今日は20kmの予定で走り始めました。目の前にはまだ雪をまとった雄大な立山連峰の姿がハッキリと眺めることが出来ます。今年の夏は久し振りに北アルプスへ足を伸ばしてみるのもいいですよね。😊😊😊走り始めは昨日よりも若干ですが身体が重たく感じました。折り返し地点をTOYAMA北大橋にしたので神通川の河口から土手沿いに遡っていくコースになります。その後は大学前を通ってTOYAMA市のラーメン屋『Ｆ店』で昼食の
【4月3日木曜日、4日金曜日】3月の月間走行距離になります。『ふくい桜マラソン』を走っているので200km近くになりました。怪我や故障も考えて、僕の毎月の目標はおおよそ150kmくらいを考えているので予定通りになりました。🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️［3日木曜日］『ふくい桜マラソン』を走り終わってから完全休養の3日間を過ごしました。すねの筋肉痛が酷くて伸ばすと痛くて涙目になります。歩く分には痛くないので思い切って軽くランニングして積極的休養を期待す
［2月25日火曜日］今日は日の出から日没までずっと快晴でした。お昼のやや遅い時間から、ランニングシューズを履いて雪の無い歩道を探しながらのランを開始しました。上手い具合に田んぼの周りを周回する約2.5kmのコースを見つけることが出来ました。やっぱり室内でのトレッドミルとは景色や走り心地など全てが雲泥の差で、天気が良い日は外ランに限るなと改めて実感しました。🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️せっかくの良い天気なので20kmくらいは走りたかったのですが、太陽が傾き日没の30分前となったの
［12月19日木曜日］県内の大会には久し振りでなので一通り参加するとしましょう。3月スタートでまだ埋まっていない月に県外の大会を入れるとして空いているところは、6月、7月、8月、９月、飛んで12月、１月、2月の7ヶ月です。🏃🏃🏃抽選があるので確定は出来ませんが、2月の『大阪マラソン』は外せませんよね。大阪には隔年で訪問していつも大好きなとろっとろのたこ焼きに舌鼓を打っています。天王寺動物園にも大阪を訪問するたびに行っているかもしれません。🐯🦧🐻そして僕が最も興味がある12月の『奈良マラソン
昨日、勤務に入る前に、庶務の方からマラソン出場に伴う助成金を頂きました。以前も書きましたが、私が勤める会社では「競技参加助成金」という制度があり、私のようにマラソンに出場する社員には、そのエントリー料が〝補助〟される仕組みとなっています（勿論、マラソン以外でも大丈夫です）。そして昨日は、先月出場した長野マラソンと魚津しんきろうマラソンの分として、合わせて１万６０００円を頂きました。一回の参加で上限１万円、年間で合計５万円までという制約はあるものの、従業員の〝趣味〟を支援する素晴らしい制度で
２０２４年４月度の成績が確定しました。以下にその数字と「振り返り」を述べます。アクセス数：３８０１７ｐｖ（約１２６７ｐｖ／日）訪問者数：１９５０５人（約６５０人／日）フォロワー数：３７２７人（約４人増／日）＜参考：３月度との比較＞アクセス数：４６７５２ｐｖ→３８０１７ｐｖ（約１８．７％ダウン）訪問者数：２２５２０人→１９５０５人（約１３．４％ダウン）フォロワー数：３６０４人→３７２７人（約３．４％アップ）残念ながらアクセス数、訪問者数共に前月よりも大きく数字を下げま
2年ぶり7回目の魚津42回魚津しんきろうマラソン『第42回魚津しんきろうマラソン』3週連続レースは魚津しんきろうマラソンは6回目の参加初めての参加が2013年初めてのハーフマラソンが魚津でした初ハーフマラソンで2時間以内で完走した良い思い出…ameblo.jp魚津は2013年に初出場初めてハーフマラソンを走った思い入れがある大会ハーフマラソンは5回目あと5㎞、10㎞を1回ずつベストタイムは10年前の2014年1:54:02当日受付は無しビブス、参加賞は事前送付6:3
無事に「大会ベスト」を更新できた昨日の魚津しんきろうマラソン。タイム的にはまだまだですが、一方では、やってきた練習を考えれば上々の結果じゃないですかね。正直、この時期にこれだけ体が仕上がっているのは〝嬉しい誤算〟です。この調子で行けば、秋の富山マラソンでは、今年こそ本気で〝サブスリー〟に挑めそうです。（でも、くれぐれも調子に乗って怪我だけはしないように）話は変わりますが、本日は「昭和の日」ということで国民の祝日ですが、私の会社は稼働日の為、勿論、私もいつも通りの出勤です。今週は中
