魅せる身体作り

こんばんわ❤︎hahahaです♪本日もお仕事、家事、育児などなどお疲れ様です\(//∇//)\低身長151センチ絶賛病んでいるので体重30キロくらいアラフィフです♡👍フォロー、コメント大歓迎♡宜しくお願いします♡最近の記事✒︎『ZARA女の…デニ✖️デニcoordinate♡/ネイルチェンジ♡』こんばんわ❤︎hahahaです♪本日もお仕事、家事、育児などなどお疲れ様です(//∇//)低身長151センチ絶賛病んでいるので体重30キロくらいアラフィ…ameblo.jp何

REE-TODAYSTYLE10【OFFTIME】Photo／BODA.SKINSBODA.SKINSキーアイテムは"BODA.SKINS"のBiker.JKハードなデザインのJKだけど薄ピンクのカラーにすることで着回しの幅を広げた提案Chao!Writtenby"ree"Thankyouforreading.

↓毎日ポチッと健康習慣↑今日のあゆ先生は何位？？はいっ♪あゆです😊いつもご覧頂きありがとうございます✨✨☀月曜の朝☀いかがお過ごしですか〜？？「あぁ～～眠い🤤」「また一週間仕事が始まる〜💦💦💦」そんな風に思われている方が多いかと思います💦その気持ちよ〜〜〜くわかります😂私もOL時代そうでしたから💦💦💦Theサザエさん症候群ってやつで、日曜の日没と共に心がどんよりしてました🥴でも今は違

↓毎日ポチッと健康習慣↑今日のあゆ先生は何位？？はいっ♪あゆです😊いつもご覧頂きありがとうございます✨✨2日続けて、「お腹周りのダイエットをしたいと思う方へのオススメの行動」ということで書かせて頂きました♪昨日の記事では「恋をする♥」ということで書かせて頂いたところ、読者の方から直接ご感想を頂きました♪(感謝してます✨)(ご本人様へ掲載の許可を頂いております♪)まさか！！まさかこんなにステキなご感想を頂けると思っていませんでしたので、あゆは感動しております😭😭😭ご感想

↓毎日ポチッと健康習慣↑今日のあゆ先生は何位？？はいっ♪今日も絶好調💕踊るセラピストあゆです😘いつもご覧頂きありがとうございます✨昨日はダイエットしたいなら隠すな！見せろ！！とちょっと強めのメッセージになり、驚かれた方もいらっしゃるかと思います！！それが出来るなら最初からやってるわよ😤って思われたかもしれませんが、自分自身の意識を変えるきっかけとしては、とてもインパクトがあるんですよね♪✨行動が変われば意識も変わる✨ココが大きなポイントだと思います🤗さて、今日のテーマは昨

↓毎日ポチッと健康習慣↑今日のあゆ先生は何位？？はいっ♪今日も絶好調💕踊るセラピストあゆです😘いつもご覧頂きありがとうございます✨今日は「お腹周りのダイエットをしたい♪」と思われている方にオススメの方法2つをお伝えしようと思います✨ズバリ先に答えをお伝えしますと、①見せる✨②恋をする💕です🤭今日はまず1つ目の「見せる」についてお伝えしたいと思います✨えっ？何を見せるの？？とあなたはきっと思われていることでしょう😯ココは私の経験談も含めて解説していきま〜す🙌ダイエッ

ボディメイク記事、ほったらかしにしてましたが、ちゃんと続けてます！約2ヶ月経ちましたが、こんな感じです！このグラフでは、良くわからないかもしれませんが、現在、4.4kg落ちましたー！体脂肪は、5.6%落ちましたー！↑どんだけ太っててん。って感じですよね。笑やっと、ノースリーブが着れるぐらいに戻りましたでも、まだお腹は見せられない目標まではまだもうちょい！！あと1ヶ月で、もうちょい頑張りますー

長い間、行方不明になってた私のボディメイクやる気スイッチ。コロナのせいにしがちですが、ただの怠慢。笑大丈夫、大丈夫と思いながら過ごしてきたけど、全然大丈夫じゃない。笑笑えない事になってました。これでは、インストラクターとしてなんの説得力もないし、着たい服も着れないこんな自分は嫌だ！と、やっとスイッチが入りました。痩せたい気持ちより、食べたい気持ちが勝っている時は、どこかで、今の自分でもいいって思ってるんやと思います。やっと、食べたい欲より、ないたい自分に

２０キロのダイエットに成功したアラフォー女子ひぃです生活の中でできるカラダづくりとかお役立ちアイテムを紹介しますたまーに、愚痴や困ったできごとを書いたりも・・・おはようございます今日もトレーニングやダイエットを頑張っていきましょうでも頑張り過ぎは禁物楽しむ余裕があるくらいがいい結果を招きますよく読まれてるよ→夏用！？つけ心地が涼しいブラ→騒然！お金に弱いことで起きた修羅場

お手入れセットあまり出歩かないとケアも疎かに…一念発起まずはガイドラインをチェック……⁈げっ人相も変わり表情も変わるまさに運命の分岐点人前に出る機会も増えるのでお手入れ頑張らないと…明日のワタシに期待大

今日は、あったかいですねーお昼は、上着なしでもいけるくらい！！こんな気候やったら行こう！てなるんやけどなって、会員さんもおっしゃってました！春の訪れとともに...身体を動かしたい方増えるやろうしそろそろ無料体験やっちゃいましょかートレーナーと相談して期間など決定したら、お知らせ致しますねー

リラクゼーションスペースTrinityです。ご予約、空き状況、お問い合わせはここをクリック☆メニューはここをクリック☆Facebookページはここをクリック☆Trinityの卒業生、生徒さんのブログリンク集☆こんばんは(*^_^*)今日、3週間ぶりにエレベーターで10秒の３階にあります、カイロイタザキさんへメンテナンスに行きました🏃✨ケイコ先生の金髪に、グリーンのハイライトが入っていて、バージョンアップしてましたケイコ先生の愛犬イズモくん❤今日のワタクシ、相当バキバキだっ

プライベートサロンLacherirです雪がちらついた福井県❄️それでも、今年はほとんど雪も降らず、気温が高い日もちらほら。。もう1、2ヶ月もすると、ブライダルシーズン到来ですよッLacherirでは、今年入って一番乗りの、ブライダルエステのお客様フェイシャル・ボディ・脱毛・ネイルと、フルコースのブライダルエステ中のＹ様日に日に綺麗になっていくＹ様幸せオーラが、たくさん出ていますブライダルエステの中でも、特に人気なのは、ボディーデザインコースドレスから出る、肩から肩

こんにちは。魅せるカラダつくり綺麗になりたい女性を全力で応援！！！森の癒しサロン大阪帝塚山SalondeLiaison主宰YUKARIです◡̈⃝◆プロフィールはこちら◆◆MYSTORYはこちら◆◆メニュー一覧こちら◆❤︎魅せるカラダつくり❤︎（エステで目指すカラダ）魅せるカラダとは！？愛に満たされた永遠に女なBODY心と身体の基盤がしっかりとしていて土台があることそして若々しく健康である疲れ知らずの身体であること。そのために女性性、身体のコアと向

先日、男性と、お互いどんな下着を選び着ているかおしゃべりしました(笑)その男性は機能性デザインそして柄にもこだわっていましてその彼のお気に入りは、昔私がその当時付き合っていた彼にプレゼントしたメーカーのものでした(笑)私からみてもかわいいと思うし、それを使った昔の彼も履き心地が気持ちいいと言っていたものでした逆に、じゃあ私は？と聞かれてうーんと自分の下着を考えてみたら私は、わ、素敵だなっと思うものに出会ったときに購入したりかわい

みなさま、こんにちはツヤ子です(｡･ω･｡)先日チェセデュラス小倉本店は《魅せる日》でしたぁ〜スタッフはARIGATOポロシャツを着てお揃いコーデポロシャツの下は短パンやミニスカートで生足を魅せるスタッフもたくさんいました〜てか短パンって呼び方まだオッケーですよねぇ〜？？気になったんでちょっくら調べてみたところ『服の呼び方で世代バレ!?』な記事を見つけまして〜そこには…【旧名称→新名称】短パン→ハーフパンツと記されてました…あ！そやそや！ハーフパンツよ

３月も残り２週間です。暖かい日も増えてきました。体を動かし、夏までに魅せる体をゲットしましょう無料体験も残り６日間です月・金・土、ご都合の合う方は、ぜひ一度ダイエットカフェへお越しくださいませ。詳細はこちら無料体験詳細ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいダイエットカフェイオン南松本店☎０２６３−８８−５６１１➿０１２０ー３１５ー８０６

昨日は急遽新年会に誘われ外呑みしてきましたお酒を飲むと太るから…と敬遠してたけどそんなことはないお酒はカロリーが高いから太るわけではないのです(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*呑み過ぎが太る原因を作るんです(もちろん糖質が多いものばかり飲んでたら飲みすぎてなくても太りやすくなります(笑))身体は食べた物よりも先にアルコールを分解しようとしますなのでアルコールを摂取し過ぎると食べた物が消化されるまでに時間がかかるその為、脂肪として蓄積されやすくなるというのがお酒を飲んで太る原因

体重計に乗りたくて仕方ないこれも習慣化してきてる証拠なのかな習慣化といえば…なかなか続かないのには3つの原因があるそうで①一度に大きく変え過ぎる②短期的な成果を求め過ぎる③なんでも自力でやろうとし過ぎるだそうです！前の私は①と②が思い当たる急に炭水化物やめてみたりジムに通ってみたり1週間で3kg落ちてほしいとか←ありえないダイエットだから③は当てはまらんかなぁだって自分次第だからね(・∀・)今はしっかりバランスよく食べながら隙間時間やお風呂を利用してトレーニング

まだまだ風が強くて窓がガタガタいっております洗濯機回してる間に灯油を買いに行ってきたのですが車出すのに一苦労雪が積もりすぎて乗り上げ動けず一度バックして戻ったら同じマンションのおじさんが助けてくた帰ってきてから車の周りだけ雪かき少しして戻ろうと思ったんだけど他の人たちも出てきたからそのまま少しお手伝いしましたそしてそして…今日は休みだったので作り置きのおかず作りです☆砂肝ガーリック炒め☆肉じゃが☆牛肉と厚揚げのすき焼き風☆ポテサラ風おからサラダ☆卯の花☆サ

おはようございます昨日は雪すごかったー電車がいつ止まるかわからなかったので仕事は早上がりさせてもらいました昨日の夜は晩酌デービールとかチューハイとかって糖質やプリン体が気になるのでハイボールで乾杯おつまみは作り置きしてたものを消費しましたそしたら旦那っちに「今日野菜ばっかだね(笑)」って言われました(笑)鶏ハムもあったから野菜だけじゃなかったんですけどね昨日飲んで食べた分今日の食事で調整です朝ごはんはりんごとオイコス無糖お昼はどうしようか悩み中今日は休みなの

昨日でちょうど、2週間経ちました2週間前と比べて−1.0kg1ヶ月に2.0kgずつ落とすと考えているのでまずまずの出だしです始めてからの1週間は数字に振り回される事が多くて気分が落ちる事も多かったけど今はボディラインが何より大切なんだって思っているので気分は安定してます写真を見て思ったけど朝ごはんの量が変わってきてるの朝だから好きなだけ！からバランスよく適量を！ってねもち麦も再開しました今日は朝に体重計乗ったから3日間乗るのやめてみようかなぁと思っております今日

なななんと！体脂肪率が1.5%減っていたそれでもまだ33%あるけど進歩したよーこういう小さい喜びを見つけるのが継続する秘訣なのかもね朝より0.1kg増えたけどそれは許容範囲内！42度くらいのお風呂に10〜15分浸かるのが最近の日課それだけでもだいぶ違うんですなぁマッサージもしたし今日はもう寝よう

おはようございます今朝全身鏡の前に立って思ったこと骨格が整いつつある気がするだけかもしれないけど(笑)膝と膝が前よりも近づいているようなそんな感じがしました☆もち麦入りご飯☆味噌汁☆納豆☆鶏ハム☆かぼちゃの煮物☆セロリのサラダ☆味付けたまごかぼちゃは醤油とみりんと酒で薄味で煮てます味付けたまごはいい感じに半熟でした今日も一日頑張ります

実家に行くといつも夕飯を食べてお風呂に入ってから帰ってきます🏠母のご飯は美味しくてついつい食べてしまうなので今日は朝ご飯にグリーンスムージー飲みました酵素を身体に足してあげる事が大切実家で体重計にのったら66.3kgでした明日はどうなってるかなー

おはようございまーす今日は実家へ行って母と妹と姪っ子とコストコ行きますいい物ゲットできるかなトレーニング用にマット買いました！うちはマンションの5階なので下の階のことも考えて厚さは10mm大正解！でしたジャンプしても着地痛くないしズレることもないし口コミめっちゃ見て探したー楽天様様ですな

今日から体脂肪率、BMI、内臓脂肪も計ることにしましたお風呂に入って思ったんだけど心なしかお腹が締まってきた気がすると言っても腹筋割れるほどではないしまだまだ皮下脂肪もあるけどけどお腹の出方が開始当初と違うの体重は変わらんけどこれなら続きそうです数字に振り回されない

おはようございます昨日の夜は久しぶりにザァザァ雨降って少しだけテンションがあがった！雨多いのは嫌だけどたまに大降りだとわぁ〜‼︎ってなります☆白米☆味噌汁(大根、人参、長ネギ)☆ベーコンエッグ☆もやしのナムル☆しらたき明太子☆ピクルス今朝はこれまた久しぶりに味噌汁を作りました♪田舎のおばさんにもらった手前味噌市販の物よりも塩分多めなのを忘れてて少ししょっぱくなってしまった(><)お弁当にも持たせたんだけど旦那っちごめんよ