鬱対策

こんにちは。久しぶりの、予定外の受診でした。結局朝まで長すぎて、その辛さをまぎらわすために、食べて食べて食べて。三時間ほど寝て。朝から気持ち悪いったら無かったです。病院に着いてからは、ベンチで横になっていました。先生にはちょこちょこ話して、昨夜１番つらかった状態で書いた紙も渡しました。紙に書いて渡すのも久しぶりです。以前は泣いてしまって話にならなかったので、よく書いていましたが。「リストカットも過食も、自傷行為なんだよね。あなたの自傷行為には、どんな意味合いがあるんだろうね？」

過去、職場で部下のメンタル改善の活動を行った事がある。鬱対策としてだが、これが本当に人それぞれでやっかいな病気である事に驚かされる。会社が雇っている専門ケアの企業があるのだが、担当者は元鬱病の方。なので、経験と当事者の気持ちが理解できるという事なのだが、正直、第３者的に見ている限り、全く効果はないと感じる。逆に鬱病経験がない方が良いのでは？と思ってしまう。過去に一度だけ、私は仕事で精神的に追い詰められ病院で検診してもらった事がある。その時「パニック障害」と診断された。医者から薬を

※悩みを一旦ズラしてみる「どうしたら他人を喜ばすことができるか？毎日考え続けてもらえば２週間ていどできっと鬱は治ります」（精神分析医アルフレッド•アドラー）行き詰まりを感じている時はどうしようもなく近視眼的に視野が狭まって選択肢が見えなくなっていることが多いです。呼吸が浅く、声も上ずりガチとなります。いつでも選択肢は無限に存在していますし、それに気づくことが問題解決の第一歩

◎鬱がひどい・意欲がない・きつい・味がしない・過眠・気分の落ち込み・楽しめない・笑えない・必要なことしか話さない・入浴できない◎パニック・1日1～2回・1回にレキソタン4mg(2mg×2T)・1日8～10mg・時間に関係なく起こる・1人が不安◎鬱対策・エビリファイ(？)・クエチアピン(ピブレッソ)・オランザピン

※立ち技がダメなら寝業へ”鬱”というメンタルの不調は軽度のものなら、運動というフィジカルで対処せよというのが世界の趨勢ですが、慢性の身体的痛みも脳の配線を組み替える事で（←ココでは考え方を変えるという意味で…^^;）かなりのレベルで改善できます。ちなみに、前者は運動でいい感じの体内ホルモンを物理的に分泌する事で、ココロを意外な癒しで狂喜乱舞させようという試みで、後者は痛いの痛いの飛んでけー♩的なポジティブな口

前回の記事以来頭の中は‘ダイエット’少しずつ、自分の中のネガティブな部分を無くしていけたら…と思い始めた。エレベーターが開いた時不意打ちの様に映る自分の太った姿。それは店のウインドウであったりトイレの出入り口に設置してある鏡であったり外に出ていたら、嫌でも自分の姿を見る。このダイエットは鬱対策でもある。今は鬱期で、物事を良い方向に考えられず気分もどん底。私は初めて鬱と診断された時薬を飲めば治ると信じていた。以前にも書いたことがあるけれど頭が痛い時に鎮痛剤胃がムカ

鬱病から回復するのに約10年かかりました鬱病が酷かった時は全く布団から起き上がれずトイレに行くのがやっとテレビを見るのも本を読むのもできず（情報が入ってくるのが頭が疲れて痛くなってできない）今まで楽しかったことも何にも楽しくないいつまでこの苦痛が続くかわからないそんな世界にいました回復してきたら、ものすごく嬉しくなってああよかった！と頭の上の雨雲が晴れた喜びに浸るもすぐ急降下頭の上の雨雲は土砂降りに。また寝込む日々そうなると急降下の苦痛に耐えられなくなるので

台風一過で爽やかな天気になった東京ですが、各地で被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。さて10月のキャンペーンのお知らせです。暦では秋分を越え、金木犀や彼岸花が美しく芳しく、爽やかな季節ですね。今月のポイントは⭐︎デトックス⭐︎鬱対策です。馬肥ゆる秋。冬に向かって本能的に脂肪を溜め込もうとする季節です。食欲が増すのでそれに伴い、体にも毒素が溜まりがちです。また気温の変化により自律神経系も乱れがちで便秘になる方も多いかもしれません。また日照時間や、それにともなうホル

ご無沙汰してます、けんけんです！皆様お変わりないでしょうか。ブログに足を運んで下さり、ありがとうございます！！！やすはるは、夏休みも終わり二学期が始まりました。実は今日、参観会でした。頑張ってたなぁ……。じーーーん、としちゃいましたっ！"はじめてのおつかい"観てる気分。就学して半年もしないのに、成長しか感じません、息子よ。みふゆちゃんには……変わらずツンデレの塩対応に泣かされてます。気まぐれガール☆保育園へ通っている為、夏休みは無く。登園については渋る事

今日も暑いのかな？・・自分は朝から朝鬱様が降臨してあまり食欲が無いよ～！それと、今度の月曜は心療内科ですが、それと月曜は４？歳の誕生日ですが、また今年も１人での誕生日だ～い(;_;)/~~~朝からの鬱は毎日昼くらいで落ちつきますが、がそれまでが辛い今日も朝からの鬱対策で少しだけ熱いめのお風呂に入って来ますかな？今日も暑いと思いますが、皆様に良いことがありますように

今月は奇数月なので第四水曜日の今日が定例会の日でした！先週末の土日（3/24-25）にＧＩＤ学会に参加してきたので場合によってはその報告方々、５カ月ぶりに出席してきました(^o^;)そのつもりでの今日の午後はお客様のアポを取っておいたのでお昼から出かけて、午後のお客様でのお仕事が終わったら直帰する届けを出して会社を出ましたお仕事が終わってからの静岡行きなので、仕方なく往きも高速に乗ります(^o^;)インターを降りた時には少し通勤ラッシュの時間が過ぎているのか

今朝やっちゃいました！２５か月ぶりの月間走行６０ｋｍ(^O^)/ＳＲＳ前のランニング・ミニマム目標あこがれの人と同じレースを走るため、そしてティファニーのペンダントを手に入れるためにいつかはフルを走るための月間目標走行距離は１００ｋｍ・・・これが出来ない時でも少なくともクリアしていかなければと設定したミニマム目標が６０ｋｍ！この目標が土曜日の２０ｋｍ走で、あと早朝ラン２回となっていましたでもちょっと待って！確かに早朝ラン一回は２．０４ｋｍくらいだから、

今まで土日祝日はOFFにしてたけど、活動することにした。今日は起きるのが遅かったけど、喫茶店には行かずに午前中から机に向かって色々出来て良かった。就労移行支援についてしんどいことや楽しいことを色々書き連ねて、問題の解決策を導きだした。昼ごはんは卵ごはんを食べたけどめっちゃ美味しかった。納豆より安いし。これからは納豆ごはんより卵ごはんを主流にしようと思った。午後からは鬱対策の、メンタルヘルスマネジメントの資テキストを読んだ。約に立ちそうな、そうでもないような。実際に役に立つかはわか

おはようございます♪オーストラリアのメルボルン在住のナチュロパス(自然療法師)なみです。昨日の記事の続き…一時期は自分でも『あ、こりゃ鬱だな』というくらいにひどい精神状態だったので、精神安定剤を飲もうかと思った事もあります。親しい友人には、精神安定剤飲むことを考えてると相談した事もあります。でも今のところ一歩手前でやめています。親類を含め、私の周りには鬱で精神安定剤を長年飲んでいる人が結構います。中には何十年と飲んでいる人も。でも症状がよくなっているようには見

おはようございます♪オーストラリアのメルボルン在住のナチュロパス(自然療法師)なみです。実はここ数ヶ月、鬱と不安症に悩まされているのですが、それまで鬱や不安症は、心の弱い人がなるものだと思っていました。実は6月に医師から鬱と不安症という診断をされています。ショック（笑）。鬱の人って、人のせいや、その人に起きた事象のせいにして、自分で責任取るのが嫌な人なんじゃないかって思っていました。不安症の人は、大げさなんじゃないかって思っていました。ごめんなさい。ここ数ヶ月、気分の良い日

今朝も昨日に引き続き寒い中、朝五時に目覚ましに起こされて走ってきましたＳＲＳ後のドクターストップ以降は、一度中断された走ることへのモチベーションがどうにも再び引き上げられなくて、お休みでの１０ｋｍ２０ｋｍが走れなくなっていますそれでもわたしの走ることの原点というか、一番コアにある理由身体の高血圧と、心の鬱対策鬱そのものにはまだなっていない、と思いますが高血圧は五年前に”勝手にＲＬＥ”と家族の元を飛び出して一人住まいを始めた時にそれまで計測したことのない高い血

昨晩はベンザリンを１錠、今朝はレクサプロを１錠飲んで、鬱対策。それとビオフェルミンを１錠飲んでます。家内の祖母は驚異的な回復を見せて、今は車椅子に座ってるそうです。だけど、葬式の打合せとかは続行中。長生きして欲しいです。今日はお昼は和食にしよう❗️では、今日もネバーギブアップ‼️ピース✌️

こんにちは！太田亜紀です。涼しくなって、一気に秋の気配。夏好きとしてはさみしいけど、涼しくなってくるとアクセサリーを復活させられるのが嬉しい！夏は、アクセサリーを使うと汗でカブレてしまうのです。要は金属アレルギー。しかも首がひどく出るので、ネックレスだけは夏の間は使わずに過ごしています。※サロンワークの時だけはターコイズのお守りネックレスをつけてカウンセリングや施術をしています・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こん

夏バテでしょうか。。日曜日はゆっくり過ごしたのに月曜日からだるい。。そんなやる気のない夏は麺類サイコー！！もう8月になりましたがやっと冷やし中華始めました（笑）元気のない私を毎日場所を変えて迎えてくれる可愛いドキンちゃん私が出勤する時、夫はまだ寝ているので夜しか顔を合わさないのですが毎晩魂の抜けたような私の姿を見るに見かねて巷で流行っているらしいハンドスピナーを

最近の取り組み企業へ出向いて社員の方へセラピーを行うことストレス対策プログラムの一環だそうです＜OfficeMassage＞なんて呼ぶそう。。。。わたし、一応、お堅い経営企画とか、経理とか人事とか、そういうＯＬさんを２０年程していたので（今では誰も信じませんｗ）オフィスの方とのお話は懐かしく楽しいひと時でもあります。＜＠GTFイベントにてハンドケア＞昔、某〇物産関係の会社員だったとき、会社でその取り組みがおこなわれました。会議室の一角に整体

にほんブログ村←今日もぽちっと、よろしくお願いします。こんにちは、フラワーエッセンススクールシャンドゥルール代表のYOKOKO.です。今日は朝から調子が良くなかったので自宅で仕事をすることにしました。今までだったら「このくらい！！」と無理して会社に行っていたのですが、昨年からは、意識して休むよう、気付いた時に調整しています。なんだかんだと今月初のお休みせっか

今日はカレー🍛うどんの朝食🥞豆乳＋飲むヨーグルト＋チアシード。鬱対策。なんて簡単な朝食🍜と思われるかもしれないのですが、ピザを🍕作りたかったのですがトマト🍅ソースが見つからなかったのです。また今度にお弁当はパスタ🍝とサラダ🥗♡楽しみにしています写真がバラバラになりすみませんm(._.)m

楽しみがたくさんあるせいかお金があるせいか仕事がうまくいっているせいか嫌がらせはされているけど母親と話さずに済んでいるせいかかに道楽行ったせいか理由はわからないけど今日は気分いい朝から起きて無駄に雲丹とか珍しい白身魚の刺身だとか贅沢な朝ごはんを食べてお客さんにお礼や営業のメールをして何を買うのか計画を立てて入院の準備をして風呂に入り海外に転勤になった芸人さんに救援物資を送り父親に遅くなったバレンタインのチョコと珈琲豆を送り薬の代金を振り込み家賃を振り込みお金をおろ

こんちわー最近、ちょっと調子が悪くてあんまりハンドメイドが手付かずな瑚雪でございます…もう、ヒマさえあればゲームばっかり…アレですかねー？日照時間が短かったり、紫外線量が少なくなってるから鬱っぽくなってるんですかねー！？秋や冬は鬱になる人が多いらしいのですが、人間ってそもそもお日様の光をある程度浴びたり、目から取り入れないと鬱になりやすいんだとか…そのある程度とはどれぐらいかと言うと…、カーテンやUVカット仕様になっていない窓際で椅子にボンヤリ腰掛け、１日トータル２時間程

こんにちわメンタルケアから自己実現までをサポートする、潜在意識活性コーチ＆セラピスト☆似鳥陽子です「おはようございます！」と、早朝から元気いっぱいの活動をなさっている経営者の組織・倫理法人会で、安眠や鬱対策にぴったりのおだしのメンタルヘルス効果をスピーチさせていただきました！さっそくの実践で効果を実感なさった方から、こんな感想をいただきました。うれしい限り～です＊＾＾＊思い立ったら吉日、ぜひぜひおだしライフ、はじめてみてくださいね「お話し聞いて

おはようございます。オーストラリアからサリです。幼稚園の入園準備の為、出生証明書をコピーしていると、うちのじい様がオレも俺もと。1932年本当元気なんですよ、うちのじい様。筆跡からインク付けて書いてるペンの先に羽が付いてる感じするでしょ？(あーまたわかりにくい事言った)こんなに綺麗に保管してるのがすごいわ！父ちゃん。頭が下がるー。これだから長生きするんだろうね、きっと。娘がマッサージをして欲しくて、ウソの咳をするようになりました笑3歳、なかなかバカですねー。本人は知恵を絞ってる