鬱対策

土用期間におすすめ法を教えていただいたので、人生初のアカスリ！に挑戦しました！いやいや〜みんなすごいチャレンジャーだね、おばちゃんはビックリしたよー🫢ワタシ「初めてなんです(〃ω〃)」オモニ「大丈夫、優しくするよ」すっぽんぽんであんな格好やそんな格好、、、最初は痛かったけど気持ちよくなってくるから不思議なもんだ。そして何よりオモニにの優しさっていうか慈愛のようなエネルギーが身体に染み込む。身体を丁寧に扱ってもらうってヒーリングだよね。裸のせいか、オムツを変えてもらっ

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元気なうちに鬱になったときの対策。双極性障害と闘う為にはそういった準備が必要なんですよ。気分が下がっていても、上がっているような錯覚がする方法が必要なんです。あ、お酒はダメですからね。お酒は後悔する危険があるので、下がっている時はオススメしませんよ。まあ、お話を聞いてもらう為に飲むぐらいならいいと思うけどね。ファッションが好きな人は勝負服を決めているひともいるし、勝負飯という人もいる。勝負下着は女性の物と思われがちだけど、意外と男性でも商談の時はコレ！と決めている人もいる。

そういえば、ネットで鬱には糖分とタンパク質がいいってのを見つけて、今日は地獄のオバ対策のために・良く寝て（お風呂の順番待ちしてたら自然とソファーで就寝）・ご飯しっかり食べて・日光適度に浴びて散歩🚶‍♀️朝ごはん・デカ盛りの豚骨ラーメン（カップ麺）・チョコスティックパン3本・ココア昼王将の餃子10個揚げめん以上！！お腹パンパンですわ笑

転職して、正確には2日目。来年40歳になる私は突然、マンション購入を考え始めました万が一、結婚したとしても不動産として持っておけるし…。独身だったとしても、老後住むところを確保出来るし（賃貸は60過ぎると借りるのが難しくなるって聞くし）…。と思って、SUUMOカウンターに相談に行ってみました。色々やっぱお金は今よりはかかるなぁ思ったけど…1番の難題が私、うつ病患ってるので…と言っても軽度なんだけど、うつ病と診断はくだされてるわけで。だから、ローンの審査に通るか否か…他にも糖尿、高

余り深刻に考えない、のほほんとした人間ではあるが、いろいろ欠点が沢山指摘されると落ち込んでしまう。特に家内に出来の悪いことを言われた後に、気にしていなかったことがいろいろ思い出され落ち込んで他のことも上手くいかないようになる。家内の特質で、上の人をやっつけるというところが、コロナ環境でより家族に向けられるようになってから、いろんなことが劣等感として浮き彫りにされ、やり込められる。鬱になってしまいそうな環境下にある。鬱対策として、人格を否定するような言動があっても、聞き流し、観音

一日中同じ部屋で1人でいる生活。これはもう5日が限界WEBで話す相手も仕事絡み。家族とのFaceTimeだけが仕事以外コロナ鬱対策に良いこと・規則正しい生活・適度な運動・朝太陽の光を浴びること毎朝５時に起きてランニングをしているのでこれすでにやっているさてどうするか。ゲームなんかをするのが良いのかな。ストレッチを進化させてヨガでも始めようかなんか笑うのもいいらしい。まずこれから始めよう。早速好きだったラーメンズのDVDを借りてきて寝る前に見る事にします

おはようございますポテコです今日もあついですね・・・そろそろ冷房スタートですね！7月の目標にしていた朝活を、早速してみましたちょっと汗をかいちゃうのが難点ですが時間が有効に使えて嬉しいですそして食生活ですが、ケトン体も安定して出るようになったので炭水化物の量も少しふやしていこうとおもいます1食に20グラム位はOKとします料理の幅が広がるから嬉しい！体重スタート時63.0今朝の体重59.8月末目標57.0昨日の食事朝ごはんプロテイン昼ごはん味付きカル

これは高城剛さんのメルマガで知りました。調べたら中川翔子さんも愛用しているみたいです(ﾟДﾟ)！もっとも中川さんはあくまでも胃腸薬として服用しているみたいですが。御岳百草丸にはアメリカで鬱対策、ストレス対策に使われる「リローラ」というサプリと同じ成分が入っているそうで、胃腸薬としてだけではなく、元気が無い時に飲むことで効果が出やすいそうです。あと粉と薬丸の種類があるけど、粉よりも薬丸の方が入ってる成分が多いので効果が高いらしい。自分は1年くらいずっと

6月になってしまって、「コロナ対策」には、有効なのかも知れませんが、憂鬱な季節が、始まってしまいますよね…。で、梅雨時期の「唯一の救い？」となる、「紫陽花（あじさい）」が満開に近かったので、近くの公園で写真を撮って来ました。それでなくても「自粛プレッシャー」で、気分が晴れない人も多いのでしょうから、「鬱対策」の意味も含めてご覧下さい。で、公園なのでコイツらも来ています最後にもう一枚。流石に私のモバイル端末では、近づけない「雀」は、「見えるレベル」では撮

昨年の３月末にさｋらマラソンを走って以来なんかモチベーションを維持できなくて、全然走れないのですよね～おかげで体重は完全に元に戻ってしまいました(^O^;)体重≒太さお洋服が切れなくなっちゃうぅぅぅ・・・それに直接影響しているのかはわかりませんが・・・単なる加齢かも(*_*;走らなくなってから、いろいろな意味で意欲の減退を感じていますわたしが元々走り出したのは当時あこがれていた人と一緒に走りたい、という思いもあったのですがその前に一年間早朝ウ

ご自身であったり皆さんの周りで鬱の症状をお持ちという方はいらっしゃるでしょうか？このご時世では先が見えず、そういう状況に陥ってしまう可能性は高くなっていくように思います。東洋医学において鬱とは体内を巡るものが鬱滞している状態を指します。鬱滞するものには、エネルギーである気、栄養である血(けつ)、不要である痰、体内にこもる熱、暴飲暴食した後の過剰な湿や食などがあります。東洋医学において、鬱は心の問題だけでなく身体の中の状態も影響すると考えます。暴飲暴食や偏った食事なども気や血の不足に繋が

失敗しないための「資産形成」を提案するファイナンシャルプランナー＆スピ系不動産講師【福丸利津子】です。今週末の５月９日（土）開催の「白ゆり大家の会」オンライン勉強会まだ大丈夫です！ご参加お待ちしていますね！＜詳細＞https://ameblo.jp/atelierhouse/entry-12590053278.html＜お申込みは＞https://ex-pa.jp/item/25966/s56761ＧＷ後半ですが引き籠りながら

皆様、休日いかがお過ごしでしょうか。今朝は4時に目が覚めて、すっかり眠気が抜けたことから、5時には事務所に来ていたのですが、朝日を浴びたからかやる気が湧いてきましたセロトニンの分泌が良かったからなんでしょうね。朝飯前にレガシィBL/BP用90とレヴォーグ用200のアルミパイプ接着を済ませ、先日届いたエクシーガ用160の一回目やっつけフィン調整をし、ICガードの塗装まで済ませました。昼間に再度塗装して現在乾燥中。気分よく朝飯を食べながら、コロ

みなさん、こんにちは。アロマセラピストの間将芳です。今日はセラピストのとっての『鬱対策』についてお伝えします。特にこの時期重要な話です。その人の生活している環境が、勝負の世界であったり順位をつけられたりするのが多い人ほど、周りの人が気になって仕方がないという悩みで相談に来られる方がいてます。さらにそれらに加え、特にこの時期、新型コロナの影響で仕事が減ったりなどで、精神的に不安になったり、鬱になりやすい可能性が高くなってて、健康に影響を及ぼしかねない人

日曜日のバレイベのゲストが古舘伊知郎さんで、実況することの良い効果をいうてた。人間は今を生きないといけない、がついつい過去、未来に気は取られるけど、生きているのは、今！なので、自分を実況するとよいんですよ、今に集中すべく、自分を実況すると、客観的になる、し、俯瞰して自分を観ることになる、ので、鬱対策にもよい、今日からやってみてる♪特に落ち込んだりしたときには良いらしい！やってみる！

※雲を見上げるだけで…^^▽本日夜から今年最後の大阪講座です！「気力が湧きません。やる気はそもそもありません。鬱になりそうで」ご質問（？）を頂きました。姿勢の問題がまずは考えられます。背中を丸めていては浅い呼吸しかできませんし、浅い呼吸だと脳への酸素供給が滞ります。なので、とりあえず屋外に出て青い空を見上げて、白い雲を探しましょう。都会だろうが田舎だろうが白い雲は見つか

※人生は苦悩である？「どうにも鬱気味でネガティブな思考が止まりません？」ご相談をいただきました。当然ながら人それぞれ状況によって処方箋も変わりますが、科学的には鬱を打破するのに軽•中程度であれば運動が最適とされています。要は首から下のエネルギーが滞っているので、脳への気血が流れていかず、頭の働きが鈍ってしまっているという事です。「そんなん言われてもとても身体を動かす気になんか

毎日更新！お読みくださりありがとうございます。スポキャリ編集部はトレハクラブが運営していますが、トレハクラブでは、「健康」を命の財産として事業展開しています。いつも当たり前のようにあなたがいる今、元気に生きる時間に「健康」は欠かせません。本日のトピック～身体を動かして、健康になろう！～健康な身体には、適切な運動、スポーツはとても大切です。本日は、「運動」ときくと億劫になる方でも、気軽に楽しめる人気のスポーツの１つをご紹介♪トランポリン！子

事上磨錬（じじょうまれん）。何かをすることによって、自分を修練していこう、つまり、整えて高めていこう、という意味の言葉です（多分；汗）。昔の中国のどえらい先生の教えです。この言葉、なんか好きなんですよね。頭で考えるんじゃなく、誰かに何かを与えてもらうんじゃなく、自分の手足や体、頭を使って実際に何かをすることが大切。何かをすることで、人は磨かれるという。この何かは、仕事でも、家事でも、スポーツでも、趣味でも、なんでもよいんだと思います。多分、むしろ身近で日常的なことの

精神科受付のカウンターの置物。毎月変わります。今日は、月に１回の精神科受診日。前回の受診日の時よりも、鬱状態が酷くなっているという事で、鬱対策の薬💊を、１日１錠追加になってしまった😱今の病院にかかる前の病院では、抗うつ剤が処方されていたけれど、ちっとも効かなくて、今の病院に移った。そうしたら、抗うつ剤は使わずに治療する方法をとってくれていたのだけれど、ここで鬱が酷くなっていると判断され、先生も「少しだけ使うしかないか・・・」と、処方された😱毎日、食欲なくて、食事の支度も辛くて、テレビ

【名東区・藤が丘】マタニティ＆産後ケアスタジオstudioForestpark一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師田中祐子です。体力指導士養成講座が修了しました！！机上の空論ではなく2人の中に体力メンテナンスの仕組みや、根拠、社会問題への有効性、プログラムの展開方法などなどしっかり湧き出ています！医療費や税金や年金や少子化や介護や自殺や虐待や犯罪や・・・混沌と殺伐とした暗くなるようなニュースに目を伏せたくなることも未来が怖くなる

テレビ映画だけどちゃんとした出来だった1時間31分ぐらいチャーチル／大英帝国の嵐（2002年）チャーチル役名探偵ポワロ役で結構知られているアルバート・フィニー映像脚本構成隙がないそれもそのはずトニー・スコット&リドリー・スコット共同制作だもんなあれ兄弟だったんだよねリドリー・スコットは言うに及ばずトニー・スコットは『トップガン』の人でしょ最後は可哀想なことになったけどね弟さんの方どちらもやっぱりイギリス人愛国者だったんだね観ている

妹の和太鼓の先生のライブに連れて行ってもらいました参加型ライブで、一緒に演奏してるみたいで楽しいこと和太鼓JZofficialpage太鼓はいいですね。聞いた話ですが、軒下にいる浮かばれない人達を秋祭りの太鼓で一掃して、綺麗な状態で新年を迎える、という仕組みらしいです太鼓の姉さん達は元気久しぶりに会えて嬉しかった😆これだけ発散させていると、賭け事や暴力などの代替行為には行かないだろうと思いました。思春期のエネルギーが有り余って、ホルモンに振り回されるお年頃の子達なんて、太鼓で

履歴書書いてて気づきました鬱になってちょうど1年での社会復帰毎月毎月色々あってあっとゆうまの1年でした急に衝撃的を受けて鬱病になりその数日後にはスーパーで倒れててんかん元々家族環境が悪くて問題だらけ私自身自分の性格や体質を分かってない沢山の課題があり1つ1つ課題を解決しながら出来る時に努力をして体感的には2年間闘病生活をしている感じでしたまだまだ課題があります仕事をしながらまずは連動自転車購入を第一目標自転車購入後はカウンセリングを受け鬱対策運転出来るまでの2年間は

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