髙井美里

こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師MISATO★PARK代表髙井美里です！ゆっくり休んでいるのに、おいしいものもいっぱい食べてるのに、なかなかやる気モードにならない方に効果抜群のバランスボールエクササイズ！バランスボールの上に座って弾むエクササイズは簡単なのに、適切な有酸素運動ができます。程よく息を弾ませることで、DNAを損傷させてしまう活性酸素などの排出を最小限に抑え、人間のやる気のもととなるエネルギー物質

こんにちは！たかいみさとです！最近、「しない」という選択が、とても大事だなと思います。・誘われてもいかない・自分がやる必要のないことはやらない・「その気」にならないことはしないとにかく引き算するんです。みんな、とにかく、がんばってる。がんばりすぎかもしれません。なんか気がすすまないなあと思う食事会も「悪いな」と思って行ってしまったり（誰に悪いんだ？）自分がやらなくてもいいことをやって、誰かの力をスポイルしていたり（しらずしらずのうちにね）「気」の世界では、

こんにちは！たかいみさとです！今日は、自信の話です。自信をつけるにはどうしたらいいか、誰かにお願いされたり、期待されたりしている以上（もしくはそれ以外）のことを自分がやって、認められたとき、評価されたときに自信がつくということを、以前聞いたことがあります。つまり、出された宿題をそのままやったことで自信がつくのではなく、それ以外のこと、たとえば、「先生、棚つくるの上手いから、だから教室に、棚つくるよ！」とかいって、トントントントンと棚をつくっ

こんにちは！たかいみさとです！最近、よく「プライドと自信」について考えさせられることが多いです。若い方が全体的に、「プライドがとても高くて、自信がとてもない」というような、そんな感覚に陥ります。いや、若いときは、誰でも、こういうものだと思います。さらに、大人にもとても多いきがしています。＊＊＊＊＊プライドって何なのだろう？なぜ、手放せないのだろう？ひとつは、失敗することへの恐怖でしょうか。確かに、社会が失敗するのは恥ずかしいというメッセージをひたひたと送り続け

こんにちは！たかいみさとです！今日はバランスボールの日。みなさんの協力をいただいて、ずっと写真を撮ってきたのですが、ひとまず、これが最後になるのかと思うと、やっぱりさみしいですね。＊＊＊わたしは、自分が人体実験して、よかったものやことをこのブログではお伝えしてきたのですが、これしかないよ、ってかんじになると窮屈だから、ぜんぜんそんな方向ではないです。世のなかには、いろんな方法があって、いろんなかんがえかたがあるから、自分が

こんにちは！たかいみさとです！自分が何をしたらいいかわからない自分がどうするのがいいかわからないものすごーーーく簡単にいうと、こういう状態のときって、エネルギーの状態がよくないみたいです。ええ？エネルギー？自分のことわからなくなるの！？ってかたは、こちらとか『EnergyRemedy』EnergyRemedyとはわたしたちの内側にあるエネルギーを高めること。エネルギーが高まれば、健康で元気になる。美しく、魅力的になる。こころが穏やかにな…am

こんにちは！たかいみさとです！今日は、歯のメンテナンスへ。唾液がものすごい力をもっている、とか、唾液による再石灰化のはなし、とか、歯にも興味津々です！子どものころの歯科の治療を一切しなかった歯は、とにかく元気なんだそうです。いじったところから、虫歯になったりする。（もちろん虫歯の原因はほかにもあるのですが）人間のからだ全体も同じだと思います。いじるとさらに、いじらないといけなくなる。ぜんぜん話は変わりますが、からだって「結果」

こんにちは！たかいみさとです！わたしの思う成熟しているひとの条件のなかに、上手に「ノー」って言えるひと、まわりを不快にさせずに「ノー」と言えるひとって、成熟しているなあと思います。成熟している、すなわち、上手にノーと言えるひとというか。なんというか、まじめなことって、いいことなのかな？ってよくおもっていて、いつも期待にこたえること、いわゆる「正しいこと」も、一生懸命なことも。特に、他人の評価を軸にしている人は、ヘトヘトになってしまいますよね。「よい子」は、いつ

こんにちは！たかいみさとです！外側で起こるすべてのことは本当に、内側のあらわれだと思います。わたし自身、ここ1〜2年で、本当に、内的な変化がありました。「夫婦関係がよくなった」（悪かったわけではなく、よりよくなった）「人間関係が変わった」「親子関係がよくなった」（思春期真っ只中の男子がいますが、今がいちばんいい関係）「とてもしあわせだと思う瞬間がある」などなどは、外側が変化したからではなくわたしの内側が変化したから、外側が変わった／変わったように見える、感じ

こんにちは！たかいみさとです！わたし、書くこと、本当は好きなことなのですが、いちばん苦手なことでもあって、でも、このブログを書き続けてやっぱり、なんというか、楽しかったし、「書く」ということの鍛錬にもなって、そして、たくさんのコメントをいただけて、ブログを書いていたからこその出会いがあって、もう、どれもこれも、いちいち、すべてが、やっぱりとてもステキなものでした。あたたかいコメント、ほんとうに、ありがとうございます♡とってもうれ

こんにちは！たかいみさとです！ようやくオンラインレッスンの概要をご紹介できることとなりました！こちらです！ご予約は先着順！ご予約はLINEから！ということで、じゃん！こちら！よろしくおねがいいたします！！！！ご予約、もうできます！どうぞ、よろしくおねがいします！＊＊＊「ぴかぴかに輝いたわたしになる！チェアエクササイズ」〜エネルギーできれいになる、元気になる〜今回限定2名さまで承って

こんにちは！たかいみさとです！立春も過ぎ、ようやく、ほんとうに、あたらしい年、という気持ちになっています。みなさんは、どうですか？いろいろ変化はありますねえ……。わたしのいちばんの変化は、「このブログを手放す決断をしたこと」というものです。＊＊＊あ！その記事を昨日アップしたら、予想以上の反響があって正直、驚いています。コメントくださったみなさま、ほんとうにありがとうございました♡＊＊＊確か２０１５年の

こんにちは！たかいみさとです！今日は、おしらせがあります。このブログもこの2月いっぱいで、これまでのような形でのアップを終了しようと思っています。3月からは、LINEの方で、提供サービスのご案内やこのブログに書いてきたようなからだやこころに関する知恵などは発信していこうと思っています。（このブログは、おしらせを中心にしていくことになります）このブログをたのしみにしてくださったみなさまには、LINEでひきつづきおたのしみいただけた

こんにちは！たかいみさとです！最近、恵まれてることが恵まれてるってことでもないし恵まれてないことが恵まれてないってことでもないなっておもっています。わたし自身は、「たまひろい」の時期がしっかりあったほうがよいのではないかと思っていて、サーブもレシーブも打たせてもらえない、っていうかコートのなかにも入れない・・・というときにひとは憂鬱になる。うっ屈してくる。でも、この期間に先輩のサーブを打つうしろすがたをみて「あのひとの打ち方いいなあ」とか「あのひとの

こんにちは！たかいみさとです！それにしても一見いいことが、よくないことだったり一見わるいことが、いいことだったり、しますね。頭でジャッジしないということは、なんと、現代人にとって困難で、しかし、必要なことなのだろうとおもいます。究極のところ、なにが「いい」か「わるい」かなんて誰にもわかりません。最近、しみじみとそんなことを思いました。また、だれかにやさしくするってどういうことなのか、いろいろ考えを巡らしていますが、だれかを助ける、という行為は、安易

こんにちは！たかいみさとです！風の時代に入って！？あたらしい流れがどんどん起きてきて、毎日なんだかやることがやまもり。さて！とにもかくにもポイントは、てばなせばはいってくるです。ほしいひとはてばなしてください。「こうしなきゃ」「ああしなきゃ」「こうするべき」（結婚はこうであるべき、とか、子育てはかくあるべき、とか、仕事はまじめに、とかね）全部、自分でつくってるのだと思います。「こうしなきゃいけない」なんてことは本当に、ないっ！と

こんにちは！たかいみさとです！今回、こういう感染症のことがあって、健康のことに気持ちが向いているっていうこともあるし、世の中がすごく変化が大きいときって、自分のケアってすごい大事だと思うんですよね。からだのケアは、みなさんご存知のとおり！？バランスボールみたいな適度な有酸素運動をわたしはいろいろためして、天候に左右されずに、家でも気軽にできるし、持続可能で、気持ちいいし、これからもいい続けていきたいなっておもっています。みな

こんにちは！たかいみさとです！今夜もニュースをみれば、とおりいっぺんのことしかやっていないけれど、いつもわたしは、「本当かな」と思いながら観ています。すべてには、裏もある。短絡的にジャッジしないで立体的にものごとをみたいと思います。それにしても世の中は、ジャッジにあふれています。みんなで、くだらないジャッジ合戦をして首をしめあっています。いいとかわるいとかかわいいとかかわいくないとかきれいとかきれいじゃないとか正しいとか正しくないとかこうすべきとかしない

こんにちは！たかいみさとです！それにしても、からだやこころの具合がわるくなったとき、「ああ、よくなりたいな」とは思うけれど、ほんとうに、ほんとうに、自分のこころから、自分の足で、よしやるぞ、となる、そのきっかけってどうしたらよいのだろうと、そのことを、いつも本当に考えています。世の中には、安全で、いますぐできてよい療法がたくさんあります。まずは「食べかた」を見直すのは、その一歩なのかなと思うのですが、それさえも、現代人はむずかしい。お腹いっぱい食べたり、

こんにちは！たかいみさとです！いよいよ２月ですね。おかわりありませんか？世の中というのは、「合理性」とか「論理」だけではつまり、左脳的にとらえる文脈ではとらえられないことがたくさんあって、わたしはどちらかというと、目に見えないほうの「流れ」を見てものごとを決めていくのがすきです。たとえば、前年と比べて、今年の売り上げがこう、と売り上げ目標を立てて管理をびしばしやって、部下がそれにしたがって働く、というような形態に対してわたしはぞ

こんにちは！たかいみさとです！は！今日は1月最後の日曜。新年明けて、この1ヶ月はとても長く、ゆったりしているのに1週間の感覚はとても早くて、でも、1日はとても長く、ゆったりしているというおもしろい感覚があります。みなさん、今日もお元気ですか？昨日の続きになるのですが、自分のエネルギーを、心配するとか不安になるとか、腹たつとか、そういう方向につかうんじゃなくて、手足を動かしたり、工夫をしたり、自分／人間のいのちを中心に、もの

こんにちは！たかいみさとです！なんか、問題の解決をしていくときに、二項対立で考えないということと、もうひとつ、超えようとしない、ということも大事なのかなって思います。超えようとしないというのは、たとえば「好きなことを仕事にするのはむずかしい」と思い過ぎてしまうと問題が実際にむずかしくなってしまいやすくなるっていうのかな。「車なくすなんてムリ」って口に出したとたん、ムリになるというか。いやいや、なくてもやっていたんだってことを

こんにちは！たかいみさとです！人が体感する月日だったり、地理的な距離というのは幻想のようなもので、ほんとうは、時間とか距離なんてものはないのだ、と感じています。わたしたちというのは、ひょとするとですけど、肉体もですが、もっとエネルギーのところで勝手に対話をしているものなのかもしれませんね。本物、というかプロといってもいいのか、そういう存在というのは人に影響を与えられる人、なんですね。最近、そうだなあと思うことにいたって

こんにちは！たかいみさとです！からだが整ってくると、呼吸が深くなるし、わるいことはひとつもないです。イライラ、クヨクヨ、ジメジメ、アセアセとしていると、呼吸は浅くなるし、いいことはひとつもないです。でも本来の自分に戻っていくと、呼吸は深くなって、呼吸が深くなると、今まで見えなかった世界が、しっかりこの目で見られるようになる。狭くなくなるんです、広くなるんです！浅くないんです、深くなるんです！これが、ほんとうに、おもしろいことだと思っていま

こんにちは！たかいみさとです！いや、ほんとうに、人生にはいろいろな体験があって、いろんなことを抱えているかたも多いと思います。まずは、まちがったことをした、と思うならば反省すること、そして同じ過ちをしない、ということが大事だと思います。その上で、ですが、◎そんなに自分のこと責めて、それで世界はよくなったか？◎悲劇のヒロインになって、実は、そこに安住してないか？◎自分は、ほんとうにかわいそうか？自分以上にかわいそうな人もいて、

こんにちは！たかいみさとです！変化をするときというのは、おもわず抵抗をしてしまうことがあるけれども、ただ、「慣れ」の問題、ということもあるかもしれないなあと思うのです。変わるときに、恐怖心を感じるかもしれませんが、それは、自分が頭のなかでつくりだした幻、なのかもって。いつの日かは、「今の自分から抜け出す日」というのはくるのです。そのときに、友人や恋人が去っていくかもしれない。自分から離れたくなるかもしれない。仕事を変えたくなるかも

こんにちは！たかいみさとです！みなさん、おかわりありませんか？わたし自身は……まったく変わっていないともいえるし、この半年でずいぶん変わってしまったようにも思います。ここ数ヶ月、心境の変化も大きくて、今までやってきたお仕事を卒業したこともその反映です。わたしは、変わった、と思います。そうこうしながら、時間が経過し、本当に、押し出されるように、わたしの心境は、さらに、ぐんぐんとあたらしくなっていって、ああ、おわりにしよう、とい

こんにちは！たかいみさとです！いーーーーーろんなことが、いーーーーーーっぱいありますが、自分のもち場、得意なことに一生懸命打ち込む、それしかないと感じています。問題が解決したから、こころが楽になるのではなく、こころが楽になるから問題が解決する、と考える方がスムーズだと、わたしは思っています。もしもからだとは、そのままこころの現れなのだとしたら、そして、自分が体験することも、自分の意識の反映なのだとしたら、すべてをつくりだして

こんにちは！たかいみさとです！人は自分のみたいようにみるのだなあとつくづく思います。同じものをみても同じものをみていない。！？エネルギーが多いひととエネルギーが少ないひとは感じ方がちがってくるので同じものをみていても同じものをみていないのですね。たとえば、徹夜明けのわたしをみて「元気」と思ったか「つかれてる」と思ったかどちらも本当だし、どちらでも自由なのですがでも、それって、それを思ったひとの内面を反映しているということです。たとえば、わ

こんにちは！たかいみさとです！あなたの周りにいる、輝いているひとはどんなひとですか？輝きかたはさまざまだけど、ものごとがスムーズだし、自動的にものごとがおこる。心身がとても健康。素直な状態。いつも心地いい。っていうの、よくないですか？こういうことが起こる理由のひとつにエネルギー（周波数）が関係しているのじゃないかと、わたし、ずっと実験＆観察をしてまいりましたよ！！そして、「うん、こりゃ、確かじゃん」と思うにいたりまして、このブログでもちょくちょくご紹介しはじめたし