高GI値

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。暑い夏は麺類が活躍しますよね。特に冷たい麺類は食欲が落ちても食べやすいです。しかし、麺類というのは低カロリーなのに太りやすいのです。そこで人気の麺類の太りやすさを検証しましょう！まず、GI値で比べてみます。・うどん⇒約85・素麺⇒約68・スパゲティ⇒約65・ラーメン⇒60～70・十割そば⇒55※調査によって数値はばらつきがあります。GI値というのは食べた時に血糖値を

ボテチなどのいわゆる"ジャンクフード"を喰い続ける人って多いですよね(汗)ミシガン大学などの研究で、ピザなどの加工食品は、ドラッグと同じような形で人間の体に作用するために、「中毒」のような症状が出ることがわかった。これらの「中毒」の主因は"脂質(脂肪)とGI値が高い"加工食品つまり、中毒の禁断症状の原因は「"脂質(脂肪)とGI値が高い"食品」心と体にドラッグと同じような「中毒症状」を引き起こすとか。GI値が高いと、食後血糖値が跳ね上がりメタボの原因にもなり、糖尿病などを発

ボテチなどのいわゆる"ジャンクフード"を喰い続ける人って多いですよね(汗)ミシガン大学などの研究で、ピザなどの加工食品は、ドラッグと同じような形で人間の体に作用するために、「中毒」のような症状が出ることがわかった。これらの「中毒」の主因は"脂質(脂肪)とGI値が高い"加工食品つまり、中毒の禁断症状の原因は「"脂質(脂肪)とGI値が高い"食品」心と体にドラッグと同じような「中毒症状」を引き起こすとか。GI値が高いと、食後血糖値が跳ね上がりメタボの原因にもなり、糖

ファスティングにであって価値観も見ためも激変！ほんとうの美は内面美容にあった一般財団法人内面美容医学財団ファスティングカウンセラー突然ですが、あなたはパンやケーキを食べた後にものすご～く眠くなったことはありませんか「満腹になったから眠くなったのかなぁ」と思ってましたか。でも、満腹になったからじゃないんですよ。ちゃんと理由があるんです！ということで、今回はパンやケーキなどの高GI食品と眠気との関係について書いています。パンやケーキ

こんにちは。日本ビューティーフード協会代表理事の鈴木梨沙です。初めましての方はこちら✨鈴木梨沙のカウンセリングや講座はこちらのオンラインコース以外全メニュー満席で募集をストップしています。枠が空きましたらLINE公式アカウントでお知らせいたします。＜こちら＞お昼ごはんを食べた後って眠くなってしまいませんか？(お肉を使わない酢豚♡)この、お昼ごはんを食べた後に眠くなるのには、理由があるんです。

こんにちは育乳ブラ＆育尻ガードル専門店Ｃｈａｂｉ表参道店まよですもうすぐ、はじまりますね！ファスティング週間7/17(金)～7/23(木)詳しくはコチラ☆『【ファスティングで体の中からクレンズキャンペーン】』瞬間・楽・きれいを叶える育乳＆育尻下着専門店デザイナーちゃびですおはようございます🍀梅雨時期、お天気が変わりやすいですね。そんな中でもご機嫌で過ごすには自…ameblo.jpわたしは、一足先にファストプロミールで置きかえごはんしています♪主に

今日の結論①ダイエットには食欲のコントロールが無可決である②ダイエットには低GI値の物を食べよう③高GI値が必要な時今日のダイエットと体の話皆さんGI値ってご存じですか？？GI値（グライセミック・インデックス）とは食品、食材を摂取した後の血糖値の上昇度合いを表したものです。つまりGI値が高い=血糖値の上昇が速いということGI値が高い=カロリーが高いわけではないので要注意ですそしてGI値が高いから悪でもないのでご注意をGI値

今回もご訪問下さりありがとうございます糖質依存改善カウンセラーを大阪でさせて頂いておりますＫＡＺＵです本日のテーマは『糖質制限てよーわからんし。。うんわからん』と感じてる方にとりあえずぜひ試してほしいたった2つの事（ほかにもいっぱいいっぱいあるけどまずは2つ）うちの今日のごはん安心しておなか一杯タコライス生なめこ・とうふ・もやし・うすあげの赤だし糖質量5g鶏そぼろのタコライス糖質量25ｇ（タバスコの代わり

食品による血糖値の上昇度を表す指標とされる「GI値（GlycemicIndex）」。しかしこれは食品に含まれる炭水化物量50g分を基準にした測定値で、実際に食べる糖質の量とはかけ離れている場合が多々。ダイエットのために、各食品のＧＩ値の表を参考にして、なるべく高ＧＩ値のものを避けているという人が多いのは「日本だけ」。ＧＩ値の問題点は、実際に摂取する量を考慮していない値ということ。そこで、いま主流になってきているのがＧＬ値（グリセミック負荷、GlycemicLoad）です。そ

５月の洋書としてWillpowerをご紹介しています。Willpower:RediscoveringOurGreatestStrengthAmazon（アマゾン）1,462〜5,170円今回は第２章Wheredoesthepowerinwillpowercomefrom?意志の力の力はどこから来るか？Noglucose,nowillpower.グルコースがないと、意志の力はない。比較的健康なときは、免疫システム

おはようございます清末です。今日は美容に関わるお話をします。ビジネスのベースは身体と心の健康です身体と心は密接に関わっているし美容も健康もぜんぶ繋がっているので色々お伝えしたいと思っています。私は大のチョコ好き子供の頃からクセになっていてベッドに持ち込んでは携帯やマンガを読みながらゴロゴロ食べてました。中学高校大学でも食べすぎるとニキビができるし太るし・・・よくないと頭ではわかっていてもなかなか、やめられませんでした食べ

こんにちはなつこです。今回は食品のGI値についてお話しします。糖質制限のダイエットをしてると無理にお米の量を減らして体調不良、なんてことよくありますよね。また淡白なご飯になってしまい、物足りないと感じる人もいるのではないでしょうか。結局食べれるのって少ないんだ…そう思って挫折してしまった人もいるのではないでしょうか？我慢できずに挫折して、そしてまた太って痩せようとダイエットを始めるけどまた挫折…そんなことの繰り返しなんてもうしたくないですよね。でも大丈夫です！ダイエット

久しぶりに自転車でスーパー行ったのでたくさん買い出しできたスパゲティサラダ酢の物ポトフ豚汁カレートマト毎日お酢飲んでるけど、酢の物美味しい～お酢大好き冷麺にも餃子にもお酢はがっつり派。スパゲティは腸活始める前に業務用買ってたからそろそろ使わないとねってことで。高GI値だから家ではなるべく食べないようにしてたけど、食材を捨てる選択肢はないので。野菜と組み合わせて、最後に食べてます。最後までご覧頂き有難うございました。

《東京渋谷駅から3分、新宿駅から７分の下北沢駅すぐ！》肩こり、腰痛、痩身、ブライダルエステ、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正なら再発させず、定着を求める方のための美容整体サロントータルバランスクリエイターズ松尾です。焼き芋の差し入れを頂きました。寒い時期には美味しい食べ物ですよね自然の甘みで十分に甘いので、なかなか甘いものがやめられないという方にもおすすめのおやつになると思います。さて、焼き芋ですがホカホカで熱々が美味しい食べ物ですが、

今回もご訪問下さりありがとうございます自身のオリジナルブランド雑貨を海外へ販売＆糖質依存改善カウンセラーを大阪でさせて頂いておりますＫＡＺＵです本日のテーマは『糖質制限てよーわからんし。。うんわからん』と感じてる方にとりあえずぜひ試してほしいたった2つの事（ほかにもいっぱいいっぱいあるけどまずは2つ）うちの今日のごはん安心しておなか一杯タコライス生なめこ・とうふ・もやし・うすあげの赤だし糖質量5g鶏そぼろのタコ

こんにちは😊むくみ足を卒業し、健康的な美脚を造る専門家でぐちあやこです。昨日は本当に寒かったですね...。雨と風がかなり凄くて、帰宅時足はベチャベチャになってしまいましたが雪が降らないで良かった✨がしかし‼︎今日はかなり気温が上がるらしいので、体調管理に気をつけないといけませんね...。さて、今日の本題。健康管理って普段からとっても大切です。その中で重要な要素の一つが血糖値。少し前から【糖質制限】というダイエット方法も流行ってますが、糖質って三大栄養素の一つなので全く摂取しな

ご覧いただきありがとうございます♡世田谷にありますさくらバニラローフード／ロースイーツ教室のacoですGI値とは？急激な血糖上昇を起こさないために、血糖値を上昇させるスピードを数値化したものです（ブドウ糖100gを摂取した時の血糖上昇を100％としての比率）高ＧＩ値の白砂糖をとり過ぎると、低血糖症になり様々な病気を引き起こす場合がありますまた、白砂糖は悪玉菌のエサとなるので、腸内環境を悪化させ、免疫力が低下する恐れがあります肉や加

おさかなの窓口vol.8糖化を防ごう！前節にてAGEが発生するのは、血糖値の急上昇によるものと話したので、その続き。GI値って知ってるだろうか？GI(グリセミックインデックス)は血糖値の上昇する値を表します。これが高いと血糖値が上がるということです笑笑主な高GI値はご飯、パン、麺、じゃがいも、人参、イチゴジャム等が挙げられる。(チョコレートやホットケーキも入ります)考え方としては柔らかいものは高く、高いものは低いとされている。(高いと噛む回数が多くなるため、血糖値の上昇抑え

こんにちは！風早ですみなさんGI値という用語はご存じでしょうか初めて聞く方も多いと思いますので簡単に説明したいと思いますGI値とはGI値とはグリセミック・インデックスの略で、食事で摂ったものが糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものをいいます数値が高ければ血糖値があがるスピードが速く、低ければ遅いというわけです血糖値とインシュリンの関係食事等で作られた糖は急激に増えるとインシュリンというホルモンが血糖値を下げようとしますインシュリンには脂肪を作り、脂

アラフィフ人生最後のダイエットれなです。ダイエットをして、身体も心も調子良く！するためには、いろいろな知識を得て、自分にあった方法でする！のが大事だと感じる今日、このごろ。GI値って聞いた事ありますでしょうか？なんだか、よく、低GI値食品がいいなどとは聞いたことあったけれど、よくは、しらず、調べてみました。血糖値の上昇を急激にするのが高GI値血糖値の上昇をゆるやかにするのが低GI値となります。血糖値を急激にあげると、血糖値をさげよ

私は、もう１０年も前から友人にも言い続けていて以前のブログにも書いてありますが卵かけご飯の誤解について書きたいと思います。去年放送のテレビ番組『林修の今でしょ！』の国民の卵の疑問全部解決SPでの話卵に詳しい著名な大学教授をゲストにこんな事が、言われていました。「血糖値の急上昇を防ぐ卵の食べ方は？」という問題が出題されて『正解は、卵かけご飯』卵のたんぱく質が糖質を包み込み血糖値の急上昇を

【リラクゼーションSleep】川口駅徒歩12分、アリオ川口徒歩3分濃厚リンパマッサージの女性専用アロマ経絡リンパトリートメント専門です疲労回復、肩凝り・むくみ解消、体質改善、痩身・ダイエット、リラクゼーションに初回のお客様60分4,500円、80分5,500円、100分6500円、120分で7500円濃厚リンパマッサージで心身をしっかりとほぐします+1000円の痩身クリーム使用もおすすめ☆★ご予約状況★ご予約フォーム★HotpeppreBeauty★メール：rela

甘いものへの欲求が抑えられない！そんな時には、せめて「白砂糖」を辞めて身体にいい代替品を利用してみましょう。その意識だけでも身体は変わっていきます。■白砂糖はダイエットの敵！現代はコンビニやファストフードなど、簡単に安く手にはいる食品に溢れています。お手軽で便利だからこそ、その食品には保存性を高くする添加物や人工甘味料がふんだんに使われています。そして、ダイエットの大敵である「白砂糖」も、そのうちの１つ。甘いものをやめられない理由の１つとして甘いものが体にも

こんばんはヨンです昨日の続きですアメリカの癌死亡率が低下している大きな要因に食事指導の徹底というのがあり徹底した糖質制限と、野菜の摂取が、あげられますと書きました。この糖質の制限と野菜の摂取をじゃあ、潰瘍性大腸炎など、IBDひいては過敏性超症候群にも活かすには、どんな点に注意すべきかを書きます。まず、一言で糖質制限と言っても砂

プロラボソリューションさんの、DNA解析結果が届きました！！7個の自分の遺伝子の解析で、自分のこんなことがわかります。①UCP1熱を作り出すことができるかどうか②β3AR中性脂肪分解能力③β2AR筋肉が低下しやすいかどうか④ACTN3長距離向きか短距離向きか⑤MTHFR脂質を酸化させるホモシステインがたまりやすいかどうか⑥Mn-SOD活性酸素がたまりやすいかどうか⑦VDR骨が作られやすいか(ビタミンDの吸収率)オモロー💓さあ〜、では１つ１つ見てい

みんなの回答を見る砂糖断ちを始めた頃よく砂糖を使わないお菓子を作っていました。米粉のバナナパウンドケーキは美味しくって何回も作っていたなぁ。まだ糖質欲が凄かったころはこちらでかなり満足できるので助かりました。ただ、米粉って小麦粉よりも血糖値を上げるので危険な食べ物。バナナも高GI値だし、どんどん砂糖断ちが進むとこのケーキを食べて具合悪くなるようになりました。今食べるなら一ヶ月に一回一切れくらいならいいかなと思います。また久々に作りたくなったので焼いてみようかな♪

NHKのクローズアップ現代の糖質制限に関する放送をまとめたページです。健康や美容に興味がある人は必読な内容だと思うのでシェアします。糖質制限ブーム!～あなたの“自己流”が危険を招く～私も高GI値の食べ物を制限しているので糖質制限をしていることにはなりますが、自己流でお米を断って具合が悪くなった経験よりお米を食べない糖質制限はお勧めしません！確かに面白いようにどんどん減量するしすっごくハイな気持ちになって気分が高揚します。その代わり貧血が酷くてふらっふらになるし便秘になりま

こんにちは！大阪、梅田、福島のパーソナルジムDomani代表の永原茂です☺️今日は糖質についてのお話です。糖質と聞くと世間では、「太るとか、血管をもろくする」などといった言葉が良く聞かれます。確かに糖質の過剰摂取は糖尿病の原因になりますし、肥満の原因にもなります。特に日本人は農耕民族なので米文化は今も根付いています。しかしながら、現在のエネルギー源は糖質です。米は