高野真弓

私のハピ活（HAPPYになる為の活動）で最近のMYブームは情けは人の為ならずです♪えっ！？と思った方もいるかもしれません。2010年度の国語に関する世論調査によると「情けをかけることはその人のためにならない」と誤解している人が半数近くいたそうです。本来の意味は人に情けをかけると巡り巡って自分に返る。そうです！人の為ではなく、自分の為に人に情けをかけるのです。情けとは相手を思いやること、相手を労わるこ

先日、セッションの中で「今年の目標がない場合はどうすれば？」というご質問を頂きました。目標を立てると、効率・行動力がアップしたり、達成感も味わえる等、メリットが沢山あるので、新年に目標を設定するのはオススメではありますが・・・。いいのよ目標がなくても、欲はあるでしょ？〇〇〇に行きたい〇〇〇を食べてみたいもっとこうなったらいいな等々。現状に満足している時は目標を立てるよりも“今年の欲”を書き出してみて♪

「私が新人の頃は」「私がアナタと同じ頃は」これが通用する、共感するのは、同世代と上の世代でしょうね。注意すれば「パワハラ」呼ばわり。縦型組織は崩れ、昭和型の上司や昭和型リーダーのもとで育った先輩は、若手社員から逆パワハラ。。。性差心理学の観点から申しますと、イマドキの若手社員には“おんな心”のほうがリーダーに向いていると思います。成果ばかりを求めず、組織の一員として存在していることを認め（承認）、部下の経過や貢献に目を

「うちの子は口数が少ない」家庭内コミュニケーション講座で時々ご質問を頂きます。幼少時代から口数は少なかったのでしょうか？どうして口数が少なくなったのでしょうか？質問された方の話し方・聞き方で理由を察することができますが、あえてこんな問い掛けをします。お子さんが話そうとしているのに「忙しいから後で」と、結局そのままにしていませんか？お子さんが考えているのに先回りして喋っていませんか？お子さんの話をさえぎって

指導係である私の接し方や言い方に問題があったのではないか。山形県・I様若い社員やスタッフさんが定着せず次々に辞めてしまうと、「自分が悪い」「自分がダメだ」このように自分を責めてしまったり、無理に若い人に合わせようとするとストレスになってしまうのではないでしょうか。当たり前のことが当たり前ではない例えば、日本では日本語が当たり前のように通じますよね。では外国ではどうでしょう？当たり前に通じている

家族から嫌みを言われて後輩が段取り悪くて乗ろうと思ったバスが遅れて買おうと思っていた口紅が売り切れていてガッカリ、ショックではなくイライラしてしまうのは自分の思った通りにならない事に不快感を覚えるから。「こうあるべき」が強い人は余計に不快感に敏感です。自分のMYルール「こうあるべき」でイライラしていませんか？口に出して怒らなくても、イライラを溜め込んでいると行動が攻撃的になってしまいます。

全国的に新型コロナウィルスの新規感染者数が減少して、久々にご友人とランチを楽しんでいる方もいらっしゃるでしょうね。女性のお喋りは話が尽きない久しぶりの再会であればなおさら、話は尽きることなく、気づいたら「あらっこんな時間」ってことも。どうして話題が尽きないのか！性差心理学をもとに解説すると女性のほうが男性に比べてお喋りと言われているのも言語能力が優れているから。さらにこれだけありません。

職場内の雰囲気がどんより。覇気がないというか、めっちゃ雰囲気が悪いので変える方法はありますか？栃木県在住N様そう思ったN様が変えられますよ！雰囲気の悪い職場を見てみると、まずコミュニケーションの基本がありません。コミュニケーションの基本は挨拶です。目と目を合わせ挨拶を交わしましょう。恐らく、始めは一方通行で挨拶が返ってこないかもしれませんが諦めずに挨拶を続けて下さい。そして

NHK朝ドラ「おかえりモネ」の登場人物・菅波先生のセリフです。麻薬という表現。。。「アナタのおかげで助かりました」という言葉には多幸感があるし、また言われたくなる！？クセになるキラーワードです。私自身、この言葉を母に言われて、小学５年生から夕食（ご飯・味噌汁・副菜・メイン）を毎日つくる羽目になりました。「あなたのおかげで」言われたほうは嬉しくて、もっと喜んでもらいたい！もっと助けてあげたい！と

先日、伺った企業研修のブレークタイムでのこと。女性は涙の分泌に関係するホルモン【プロラクチン】を男性よりも多く分泌する為、泣くことが多いとは言われてはおりますが・・・、泣くのも涙目になってしまうのも防御反応です。性別に関わらず【すぐに泣いてしまう人】は大きな声や強い口調、乱暴な言葉使い等に敏感で傷つきやすい傾向があります。怒鳴られたり、責められたり、これらのストレスを避け自分の心を守る為に相手や周

アナタの短所、弱点を思いつく限り書き出して下さい。例えば・・・・・、繊細・気が弱いわがまま意志が弱い・自分に甘い短気主体性がない次に短所や弱点をポジティブに言い換えてみましょう。【繊細・気が弱い】感受性が強い・思いやりがある・細やかな気遣いができる【わがまま・ナマイキ】芯が強い・意思がある・自分を持っている・他者の意見を鵜吞みにしない【意志が弱い・流されやすい】適応力が高い・

恋愛でもお仕事でも“お近づきなりたい”人がいる時は返報性の法則を使うのもオススメですよ意識していなかった人なのに、『アナタの事が好きらしいよ』と聞かされた途端、その人のことを意識するようになったり好意を持ったり、そんな経験はありませんか？好意の返報性好意を寄せられると人は心地よく感じて、その心地よさを与えてくれた人に対して自分も同じような施しを与えたくなる心理作用です。自分が笑顔だと相手も笑顔を返してくれるでしょ♪

「話を関心を持って聞いてもらえるようになりたい」という男性から対人力レッスンのオファー。話の組み立て方や人を惹きつける話術のレッスンをするだろうと思っていたH様、「まず始めに好感度を上げるレッスンから」という私の提案に怪訝そうなご様子。肩書きや話の内容自体は申し分ないのですが、始めの２秒の好感度がアウト始めの２秒が残念な方だったのです。私はスルメ型と呼んでいるのですが、味のある人は一定期間のコミュニケーション

宮城県Y様１０年ぶりに仕事を始めました。今はコロナなので孤食でもいいのですが挨拶や業務以外の会話は無しで仲間外れされているよう気がします対人関係についてのご相談。お話を伺ったところ、ブランクがあっても基本的なベースがあり、物覚えも早くデキるタイプの人。仲間外れをされているとしたら優秀だから嫉妬されたのだと思います。仲間外れをしたがる人にはいくつかの傾向があって人の好き嫌いが激しい、自己中心的な考え方をする、そして嫉妬しやすい。

福島県在住・H様キツイ口調でモノを言う義姉傷つかないように聞き流していたら「なんで自分の意見をハッキリ言わないの」と言われてしまいました義理のご家族も職場のキツイ先輩も言葉で打ち負かすという作戦はオススメしませんよ。文句や怒りをぶつけたら、アナタの立場や居場所が悪くなります。立場が上！でいたい、いわゆる目の上のたんこぶさんには返答をひとひねり♪主語をアナタではなくワタシ、I（アイ）メッセージで伝えてみまし

「どうしてチン（温め）できないの」皆さんは洗濯機に疑問を感じたことはありますか？「どうして靴下、洗えないのっ」皆さんは電子レンジに怒ったことはありますか？洗濯機も電子レンジも同じ電化製品ですが、その違いに疑問を感じたり、怒ったりしないですよね。性能や特徴などを違いを受け入れてそれぞれ、用途に合わせて使っていますよね。親子であっても違う！自分と違っていてもいいのに怒ったり、不満に思ったり、「親子なのにね～」なんて子

愛情という皮をかぶった支配。。。毒親セッション中のE様の場合母の口癖に＆「○○やってくれればいいのに」この言葉を母に言われると、やっていなかった私が悪いような気持ちになり「ごめんなさい」と謝ってしまいます私はちゃんとやっています。私は母に「やってくれればいいのに」と思う事があっても言いません。「○○してね」と言われれば「うん、わかった」と言えるのに。母の「○○してくれればいいのに」どう思いますか？お母様は申し訳ないけど

先日、女友達対策のご相談を頂きました。自慢話合戦にうんざり。。。マウンティングされると、自分のほうが劣っているように思えて落ち込んでしまうそうです。。。ちょっと待って！！アナタのほうが上だよ！！本当に凄い人や本当に幸せな人はマウントも自慢話もしないんだよね。自信が欲しい、安心が欲しい、大丈夫！が欲しい...等、そんな心理を自慢話で隠してるの。人脈自慢、彼自慢、家族自慢、持ち物自

以前と比べて彼が会ってくれないの。何故だと思う？LINEの返信が最近遅いの。なんでだと思う？恋愛の悩み、仲の良い女友達に相談していませんか？一般的に相談は他者と会話する事で自分の気持ちや状況を整理し、解決の糸口を見出す事ができます。が、しかし！！恋愛の事をお友達に相談しても有効的なアドバイスを得られるとは限りませ～ん。それはどうしてなのか？彼の気持ちは本人自身にしかわから

愚痴はできれば言いたくないもの。。。ネガティブなイメージを持っているのについつい言ってしまうのは、愚痴をこぼすと気持ちがスッキリするから。・・・ですが、聞く側の人はどうでしょうか？愚痴を聞くのが子供の場合、親のモヤモヤした気持ち、心の老廃物を子供が受け取ることになります。「お父さん、いつも帰りが遅い」「パパは家事を手伝ってくれない」等母親から父親の愚痴を聞いた子供は「お父さんは酷い人」と思い込んだ

また新人さんがやめちゃったのか。。。いつもお世話になっている美容室、腕も人柄も良い美容師さんばかりなのに「営業時間外の練習はNG」業務上のアドバイスも「パワハラされたーーー！」営業時間外に技術を磨く！という職人さんのような地道な努力が美容業界の当たり前でしたが、今は通用しないそうです。価値観も多様している時代だからこそ、上の世代も自分の身を守る為に！いろんな価値観の人達と共にうまくやっていく為に！同じ思考

結婚相談所に入るか、それとも婚活コーチングを受けながら自分で頑張るか。どっちがオススメですか？（福島県在住K様♀）結婚相談所も、私の婚活コーチングも同じことが言えるのですが、それはアナタ次第です！！私の婚活コーチングを受けて、出会いから結婚までとんとん拍子で上手くいく人は下記の項目すべてに該当しています。【婚活がうまくいく人（結果が出る人）】・素直で柔軟・自分の内面に目を向け、そ

今年の抱負、皆さんは何か考えましたか？「何事もなく平平凡凡だったらいいかな～」アナタが良ければそれで良し♪たいそう立派な目標を掲げなくても良いの。私はね、今年はジブン観察★自分をモニタリングしてみよう私をモニタリングすることにしました。モニタリングとは観察し、記録すること。どうしてこう思ったのかというと昨年いろいろあったのにその時の辛い・悲しい等のマイナスな感情も楽しい・嬉しい気持ちも薄れている！む

今年、一年「ありがとうございました」「ありがとう」自分のココロを穏やかな状態に保つ為にこの１年「ありがとう」を積極的に伝えたり、ひとり言のように呟いたりしていました。「ありがとう」１日１００回感謝をすれば幸せになれる♪「ありがとう」を四六時中言っていると心が安定した状態に保てる♪良い！と聞けば、とりあえず試してみる「ありがとう」言われた相手が微笑むから嬉しくなるし

テレビなんて何が面白いの？面白くないと思っているのはアナタでしょ？子供がいなくて良かったねいいと思っているのはアナタでしょ？男性なのに車を持っていないの？？？車を所有していないと男性じゃないの？実家暮らしは楽で良いね～良いね～と決めつけていいのかな？家族関係もアナタとは異なる場合があるかもしれませんよ。価値観の背景には過去の思い出や経験があります。自分の価値観で決めつけたり、

夢が叶う人ってどんな人だと思いますか？それは自分に勝てる人！！夢を叶え続けている私自身を振り返ってみると・・・、そう思います！！NiziUのプロデューサー、J.Y.Parkさんもインタビューの中でこうおっしゃっていました。才能がある人が夢を叶えられるわけではありません毎日自分に勝てる人が夢を叶えられます自分に勝てる人とは自分の心に負けない人だと思うの。先が見えず不安になったり、努力がなかな

『いつも二人で幸せ』の日、先週の12月4日、ブログに書いた事が現実になりました～『こじつけのススメ＠思い込みで一日も！表情も変わる♪』「今日は素敵な日になりそう♪」今日12月4日は日々の幸せをイメージさせる素敵な日になりそうですよそう思ったら、朝からウキウキしませんか？今…ameblo.jp婚活コーチング中のM様より嬉しいご報告がプロポーズしていただきました辛い失恋から、なんと半年で運命の人と出会い交際期間を経てプロポーズ夢の１つが叶いまし

ワクワクすることを映画から見つけました。イエスマン”YES”は人生のパスワード【Blu-ray】[ジム・キャリー]楽天市場1,100円仕事でもプライベートでも『NO！』と言っていた主人公が「NO！」をやめて、「YES！」にしたら人生が好転したというミラクルストーリー。私も主人公を真似して今週はYESウーマンになってみよう♪（ワクワク好きなのですぐにやりたくなります）YES・NOって自分の価値基準ですよね。視野も行動も狭く

職場は気の合う人ばかりではありません。苦手な人、嫌いな人がいるのも当然です。いろんな考え方を持った人達が混在している職場の中でうまくやっていく為には好き嫌いは抜きにした大人の対応を心掛けている方も多いことでしょう。気をつけているのに相手にバレバレ！？頭でわかっていても、苦手意識や感情が態度ににじみ出てしまい、相手に伝わっていることがあります。心掛けるのでなく表情を気をつける『イヤだな』「苦手だな』その気持

化粧室で尋ねられました。〇〇さんの言葉、ムっとしませんか？「お酒飲めないなんてつまらない」「人生、損しているよ」私は下戸（げこ）、お酒が飲めないのです。。。「私だったら“余計なお世話”とムっとするのに」私への心配り、その気持ちが嬉しいありがとうございます自分と異なった意見や価値観などに遭遇した際、ムっとしないのは受け止めているからかな。「受け入れる」と「受け止める」似ているようで、ちょっと違う