高野歯科

今日の高野歯科のおひるは昨夜のテレビに影響されるしっかり座ってテレビを見る時間と習慣のない私ですがちらっと見たのり弁シリーズマツコの知らない世界に寄せた・・・・ごはんを敷いて海苔を揉んで敷き詰める天ぷらちくわ山形の愛こごみ本気女子ののり弁はごはん薄々宮島さんのトマトルビィを添えて・・・スープはお豆腐とカニの中華たまごスープ夕方には・・・・仕出し屋ユミコこれ・・・なんだと

今日も朝からいろいろあり過ぎ連休明け親の介護世代みんながんばらないでがんばろう深呼吸をして冷蔵庫からウキウキ山形の愛楽しみにしていた山菜を九十九鶏さんおすすめみそ和えにしてみましたタケノコブロッコリーのソテーレタスプチトマトツナ卵焼きタケノコご飯に大根と牛すじのスープ春から初夏へ・・・・タカノ食堂本気女子たちってほんと凄い

昨日の高野歯科は・・・・お弁当天ぷらと鮭だし巻き卵ひじきの煮物奥にあるのは仕出し屋ユミコ今日は朝からまたまた本当に大変親の介護世代を実感しつつ超特急で戻って高野歯科のおひるごはんひじきと明太子和えお肉を焼いたフライパンでシイタケを炒めてそのまま焼肉のたれで和え即席ステーキソース先生は白米本気女子は玄米ごはん

なんでこんなにバタバタしてるのそんな今週の忙しさ一旦お昼に間に合うように戻って高野歯科のスタッフごはんささみはしっとり茹でて冷製和え物味付けは万能ダレ※お取り寄せのタレ※キャベツの千切りにレタスを敷き木綿豆腐のステーキ真ん中どんこソースは焼肉のたれを煮詰めて・・・・これは美味しそうだスープは韓国風ダシダで山椒醤油で和えておいたもやしに彩りピーマンで・・・ゆで卵

今日の高野歯科のおひるは・・・・お弁当ガパオライスなぜかひーひー対策（辛い辛い）にきんぴらごぼうブロッコリーを敷き詰めて本気女子はごはん少々ですガパオライスの作り方は・・・・お気に入りの本場のガパオライスの素を使うこと目玉焼きではなくゆで卵でお弁当仕様にしてみたよお豆腐たっぷり豆苗とあさりのさっぱりスープを添えて・・・・ひーひーお弁当対策は優しい味のスープだね

昨日のお弁当・・・・・のり弁しました今日は・・・・朝からベシャメルソースを作り・・・・ベーグルとサラダのおひるブロッコリーソテーハムツナコールスローサラダゆで卵あっさりシチューは小エビと小松菜で濃度の調整も簡単ベシャメルソースは美味しいバターを使うのがコツです

高野歯科のおひるごはん・・・・キャベツブロッコリー人参のグリル蔵王ポークのシンプルソテーゆで卵アキオ先生にはおぼろ昆布おむすびこちらは本気女子メニューNO炭水化物YESタンパク質白菜とえのきの和風スープ・・・・これで・・・夜ごはんまでみんなは・・・お腹がもつのか・・・いつも心配なワタシです

１０日はなにしろバタバタしちゃう高野歯科経理の日水曜日なのではちボラのボランティアラジオの生放送を終えて・・・・急いでみんなのおひるごはん女子チームの本気メシ※炭水化物抜きタンパク質摂取※サラダホウレンソウゆで卵木綿豆腐と牛ひれ肉のグリル人参のラペサラダ玉ねぎ干しエビとホウレンソウの根元の中華スープこのおかずに・・・アキオ先生だけは白ごはん追加です

朝活のあと・・・保健所の近くの物産館に寄ってお野菜を買うこれが土曜日のルーティン帰ってきて・・・・高野歯科のおひるごはん＆義母ごはん仕出し屋ユミコ鶏肉とタケノコの炊き合わせこれは・・・洋風にしたたけのこご飯高野歯科のおひるはチキンソテーブロッコリー＆カリフラワーアボガドとホタテのサラダ宮島さんのトマトそして美味しい卵の目玉焼きアスパラ美味しい秘訣は・・・これこれ！最高の美味しい

高野歯科のスタッフおひる今日は焼肉弁当で・・・マッスルトレーニング中スタッフはごはん３５gでキャベツモリモリゆで卵モフモフしたミドリはテラス収穫のフェンネル仕上げに人参のラペとサラ玉の酢漬けオートミールのスープ同時進行で週の後半折り返しの仕出し屋ユミコ日にちを入れて・・・おかずの内容を書き込んで・・・・義母のごはんも詰めていきますおいしいごはん炊きあ

ユミコ食堂今日の高野歯科のおひるごはんサラダモリモリ人参のラペポテトサラダゆで卵ガーリックシュリンプパスタ小さなハンバーグ今日はお弁当箱ではなくお皿に盛ってみましたどれだけサラダだよ最終的にサラダ玉ねぎイチゴまで載せて・・・アキオ先生が・・・おかずはなに？と尋ねるほどのサラダだよごはんはきっちり５０ｇ女子大根のお味噌汁モリモリカラフルですが・・・アキオ先生はこれに佃煮海苔でご飯を食

今日はどよよん雨の木曜日お弁当は・・・わかめごはんタケノコ煮物（これはお取り寄せ）レタスとリーフのサラダをモリモリ敷き詰めて牛肉焼肉のたれ炒め茹でたまごお弁当用の焼肉は・・・薄切り牛肉を炒め焼肉のたれと水を同量入れお肉に火が通ったら取り出してフライパンに残った汁を煮詰め詰めてからかけるとツユダクになりすぎなくてOKスープは大根と人参のだしスープ春は大根も変わら格おいしくなりますねぇ

今日は私は朝からバタバタ日中外出するのでお弁当を作りましたヤンニョムチキンごぼうシュウマイとスプラウト菊芋のきんぴら→ダイエットチーム焼き明太子→アキオ先生チキンの下にきゃべつをたっぷり敷いてキュウリとハナちゃんばあば作サラ玉レモン漬けあゆみちゃんちの美味しいトマトスープはわかめスープ雨でジトジトうっとおしい日は・・・ぴりっとアンニョンハセヨ

水曜日の高野歯科のおひるごはんは・・・・蕎麦にしました油揚げのつけだしを甘めに作り・・・・サラダはゆで卵蒸しナスきんぴらごぼうトマトわかめと玉ねぎツナの和え物トッピングとにかく・・・・栄養バランスそれは野菜を中心にして調理方法を考えることだなうどんより・・・そばごはんの代わりにゆで卵それぞれ・・・筋トレしちゃう高野歯科メンバーです※ちなみにアキオ先生は出勤前の１５分

高野歯科のおひるごはん・・・・チキンレモンソテーナスパプリカ野菜ゴロゴロソースでごはんの代わりに蒸し卵OK鶏手羽と蓮根こんにゃくのスープにモリモリサラダプレートで白いのはとびきりチーズ

先週からタカノ食堂リニューアル？！アキオ先生は特に変わりなく米飯万歳なおひるごはんにしますが・・・・ダイエットチームはバランスを考えての野菜スープメインになりましたゆで卵にリーフサラダそして・・・タレはかけずに敷くこれでドレッシング不要になるお豆腐とシイタケをオリーブオイルでこんがり焼いて・・・・今日の野菜スープしいたけきゃべつ大根をダシダのだしと味噌味でまとめました

朝活から急いで戻って・・・３階の犬テラスにあがると・・・可愛いイナリの日干し中ザックはすでに出勤中コトラは日差しのある朝はテラスで上手にうたた寝しています春が来ますね・・・今年の春の犬テラス春の花たちが咲きはじめましたオシッコの掃除と水やり続いて・・・・高野歯科のおひるごはん今日から・・・・高野歯科のスタッフごはんはテーマ痩せるに決定いつものカレーにたっぷりたっ

今日は朝からはちボラ活動よって・・・・朝からお弁当を作りましたハンバーグ甘い厚焼き玉子※奥は私の朝ごはんジュース※人参のラペお豆のだし漬け宮島さんのミニトマトたんぱく質シリーズスープとセットをしていってきますのメモを貼って

スナップエンドウが太ると・・・豆になるのか？いまいちよくわかっていませんが私の好きな野菜スナップエンドウの季節には毎年美味しいお豆ごはん八代では炊き込むタイプが主流ですが私のお豆ごはんは・・・・先に豆をさっと塩茹でして濃厚な一番だしに漬けてぷっくりさせますそれを炊き立てのごはんに混ぜて歯ごたえが残るように蒸らす結果・・・最高のお豆ごはんになる今日のおひるごはんは・・・チャプチェサラダ鶏

今日の高野歯科のおひるはおひなさまちらし寿司弁当ちらし寿司でんぷ錦糸卵シイタケの肉詰め天ぷらアスパラガスサラダを添えて・・・・お吸い物は・・・おもち菱餅を小さく切ってトースターで焼いて・・・・だしと三つ葉でおひなさま気分

トピックストピックス！NHKのドイツ語講座注目していたら・・・・・犬のことさぁ・・・・続いては・・・・デフサッカーの日本代表湯野選手の登場りゅうせい君のこと・・・世界にシュート！りゅうせい君の大活躍！|高野由磨子（有美子）のブログ(ameblo.jp)ドイツのデフサッカーの選手って待たない遠慮しない闘志をむき出しにするんだって

嵐のような風と雨・・・・週の始まり月曜日高野歯科のおひるごはん明太子パスタコールスロー白菜とジャガイモのスープ朝から・・・・いろいろと押し迫った案件をあっちこっち調整しつつ・・・・いただきます日曜日物産館で手に入れたぷりんぷりんたまごネーミングセンスアキオ先生のTKGとスコーン用だけどぷりんぷりんプリンを作りたくなるなぁ

朝活から急いで帰って通常業務おひるごはんを作る時間になりましたら・・・・どうしても食べたい夢に出て来た中華肉団子元中華料理店実家の娘ですので大抵の中華は作れますひき肉ショウガ日本酒水片栗粉塩コショウナツメグこれを白っぽくなるまで練るひとつづつ丸めて揚げる彩りのパプリカもお気に入りの（贈り物）まな板最高揚げたてを甘酢に絡めていきます甘酢は酢砂糖醤油ケチャップ水片栗

今日は・・・・ラジオのあとで市役所を周りあっちこっちの業務作業ほんと市役所広くなってめっちゃ不便→オイオイ急いで戻って高野歯科のみんなのごはんこれワタシ大好物の野菜ですブロッコリーみたいだけどもっと芸術的な感じロマネスコオリーブオイル塩コショウで炒めて・・・・プチトマトと一緒にあたたかいサラダにしたよ献立はビーフカレーオートミールのスープほんと美味しくできたビーフカレ

味彩牛のスネ肉を赤ワインを少々ブーケガルニでコトコトこれはメニューリクエストに合わせて大根と炊くカレーシチューどれにする？で・・・・ここまで仕込んでおきますこのまま食べても美味しいけどね今日の高野歯科のおひるは・・・ハンバーグ弁当シソ入り厚焼き玉子ハンバーグ明太子和えしらたききんぴらごぼうちくわキュウリのナムルで・・・ごはんはカニの炊き込みごはんサラダと一緒にモリモリまず

会議を終えて・・・・猛スピードで一度戻っておひるごはんの準備アイドル並のスケジュールの金曜日でした今日はオムライスダイエットスタートにつきサイズは小さく野菜たっぷりオムライスにサラダキノコと白菜のクリームスープデザートはお菓子辞退のいちご

野菜サラダホウレンソウのナムル＆人参のラペ塩おむすび（小）柚子胡椒昆布大根とキクラゲあげ玉のうどんデザートはイチゴ痩せましょうの合言葉での高野歯科のおひるごはんです

今日の高野歯科のおひるは・・・・焼うどんにたけのこご飯ブロッコリーの和え物豚汁・・・・高野歯科ダイエットブームの到来最近片付けをしていて発見した私の36キロ時代の写真で大爆笑のタカノ食堂午後からは・・・・8年に度の保健所の立ち入り検査の日ザックもフォーマルウエアでお迎えですだけど・・・・うたた寝ばかりで・・・・立ち上がりもせずに・・・横着横目でじっと

Instagramでは高野歯科のあれこれをご紹介していますぜひフォローしてくださいねさて・・・今月からスタートしている八代市応援キャンペーン保険診療の窓口負担金でのご利用は対象外です自由診療と物販についてはポイントキャンペーン対象となりますのでぜひこの機会に・・・・デンタルグッズ歯ブラシいろいろ・・・キシリトール（歯科専用）やおすすめの歯磨き剤デンタルリンスなどご準備しています

今日のおひるごはんは・・・・プルコギごはんだしとオートミールのスープサラダプルコギなのに。。。春雨モリモリで・・・これってチャプチェ