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おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。平日の朝練は久しぶりかな。日野での時間は早まってきてますが、まだまだ暗いので、明かりをつけれる、公園の屋根付きスペースでの練習です…。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④ラダー&ダッシュ&左右リアクション⑤狭い場所のでトラップ&パス(認知判断++)⑥移動L字パス(認知判断+)⑦四角形から抜けるコントロールからのドリブル&逆を取る動き(認知判断+)⑧コントロール後に逆を取る⑨ポール
輪舞曲(ロンド)の全トラックにneutronを差してみた。明らかに重い。一度保存して一旦終了して立ち上げ直したがこれがいけなかった。途中まで立ち上がるもcubaseが死亡。色々試したが二度と立ち上がることはなかった。仕方ないのでneutronを適用する直前のバックアップファイルを立ち上げてneutronを5,6トラックに制限してneutronを適応したトラックを録音する。録音が終わったらneutronを解除して次のトラックにneutronを適用するという具合に録音していき結局、3つの録音トラ
5月14日(日曜日)❕天気は、昨日の雨模様からどんどん回復↓午後の気温は、暑いくらい💦気候変化が激しすぎて、体調維持が大変ですねぇ、、、今日は、予定の作業が急遽延期に💦なので、ピットは静かな感じに💦💦💦M様のアルトワークスは、エンジンオイル&オイルフィルター交換↓投入するエンジンオイルは、ご愛用頂いている↓「NUTECインターセプター」シリーズ❕「ZZ-015W-35」と、「ZZ-0210W-45」を、約「6:4」の割合でブレンド❕❕高負荷時を想定し
GC8は高負荷時に冷却性能の低下が生じることがあり、それがラジエター・ロアホースの潰れに起因するらしくパイプ内を流れる流体に生じる抵抗について調べてみた。Googleで検索すると、技術コラムとしていろいろまとめてあるサイトがあった。主な管路抵抗と計算式|技術コラム(吐出の羅針学)|モーノディスペンサー「吐出」にまつわる様々な知識、秘術を教える技術コラムです。www.mohno-dispenser.jp様々な粘度の流体(水や接着剤など)のノズルやポンプを作っている会社
最近は0.6barぐらいにセットしていたハイゼットカーゴのブースト。でも、時々、それ以上に上がります。ピークを確認してみると、0.9barになっていました。高負荷で3速以上?と言う条件で上がるような気がしますが、意図的にやろうとしても上がらない。謎です。。。とりあえず、壊れずに、快調に走っているからOKかな。オートゲージPREMIUMシリーズブースト計60φAUTOGAUGE【PREMIUM-ブースト】Amazon(アマゾン)9,800〜15,180円ターボ
こんにちは筋二郎スタッフのYです。筋二郎文花店フリーウエイトエリア内スミスマシンのご紹介です。高負荷・軽負荷でのスクワット!!ご利用にあたり安全の為、セーフティバー(ストッパー)とバーベルフックのご確認お願いします。軽負荷トレーニングもOKです!!バーのみ重さ約11.3kgあります。ベンチの角度調整可能です。スミスマシンには下記ウエイト設置してあります。1.25㎏×22.5㎏×25㎏×210㎏×415㎏×420㎏×225㎏×2オリン
今日は足を労り、緩ジョグで10K🏃♂️しかし、あえて坂多めのコースでしっかりと足作り👣さすがに連日の鍛練で負荷上限のようなので、今日は身体休めます💤
転職活動の伴走者働くをより楽しく!キャリアカウンセラーの『ぜんさん』です日本企業は、失われた30年といわれる低成長時代の中で技術革新に伴う新しい社会や枠組みに適合するための自己変革が求められそれに乗り遅れた企業は、M&Aの対象となったり、廃業・倒産の可能性もあります企業自体に余裕がない中で、会社は、社員に成長を求め続けます20~30年前の企業では、50代になれば、会社も本人も「あがり」と考えることが多く、現状維持を容認する雰囲気がありました
ぶへッ!終えてから吐き気が💦ノッケはいい走り出だし集団の先頭に位置どりしてあらまぁ!何だか調子がいいぞ!…と思っていたら画面がFreeze( ̄▽ ̄;)!!ガーンお化けの集団!沢山のヘルメットが宙に浮いてますFreezeの間も同じトルクで漕いでいたのにFreezeが終えたら今まで一緒にいた集団からなんと‼️50秒も千切れて離れていましたΣ(T▽T;)ぐわわぁぁ~ん!その後も1人で漕ぎ続け…20秒差.48秒と先を走る人に追いついてはドラフティングしようとして
この土日は20℃近くになるとの予報ですが、最低気温は5℃くらい……つまり、あったかくはない🥶……いや、寒くはないけど😅汗冷えするような区間は無いので、多少、汗をかいても構わんかと、薄い長袖に防風タイツで🚴♂️あったかい日曜。定点の坂には、先週?のマダムたちの代わりにオシャレなカンジのおじさんがワンコの散歩🐶なので、今朝はその先から。緑は濃くなってきましたが、草丈は全く高くなってきません。いつから高い草って生えるのか🤔…。今日は、昨日ゴミで諦めた梅並木を📸
毎週火曜日は、短距離高負荷Bike編です1分間300W超え、1分間のインターバルを、40分間その後、200Wを5分間で、クールダウンやはり、40秒と50秒で山がくる今日は、シートポジションが良かったようで、お尻は痛く無く、しっかり回せましたあんまり、進化している感覚はありませんが、しばらく続けてみよ脚より、心肺機能に効いています、インターバルでは、毎回酸欠の金魚みたいになってます負荷のかけ方とか、時間とか変えてみても、いいかもな五島長崎トライアスロンまで、
今日は、高負荷トレBikeの日、ジムに行ってきました、ロードバイクタイプの、マシンです300Wを少し超えるくらいで、1分間のインターバルを40分位、前回は、40秒位で限界が来ましたが、Maxを10W位下げて、1分間持つようにしました、それにしても、30秒と50秒に山がきますキツイーラストは、230W位で5分間、今日は、シートポジションがイマイチだったみたいで、お尻が痛いまだまだ、やります、継続は、得意です五島長崎トライアスロンまで、あと、126日にほんブ
今日は、ランの短距離高負荷トレにしました、と、言っても、10kを頑張って走るだけキロ4分台のキープを目標にしましたが、信号があったり、続かなかったりで、まぁ、ほぼほぼ満足かと、いつもの、のんびりペースとは、大分違いますが、走り終わると、全身の細胞が、活性化してる感じでした、多分、酸素摂取がいつもより多かったのかな、VO2MAXが上がってますね、短距離高負荷トレは、たまに入れると、良さそうです五島長崎トライアスロンまで、あと、129日にほんブログ村
「1日中☔️降ります」予報だった昨日ですが、店の周りはむしろドライな時間の方が長く、夕方ごろから降りましたが、帰るころにはほぼやんでいて。なので、あんまり雨の影響はないと思われたので、カッパの類は無し😎ただし、最高気温は15℃くらいでさぶいです🥶ので、デフィートのシューズカバーをソックスとして使います😁さー❗️俺たちのおかわり坂はやっぱり雨の影響なくクリアでき、定点‼️天端はやはり水はけは良いようで、もちろん濡れちゃーいますが、滑ったり、タイヤ取られた
昨日は久々に0時前に床につき、7時間ほど眠った……6時前にトイレで起きたけど…睡眠不足やとホンマに疲労が抜けませんからね😑…てか、そもそも昨日は区役所に期日前投票行くためにちょこっとシクロ車乗ったくらいなんで、ほぼ疲労してませんが😅なのでGoMoreによるGoMoreLite(ANT+対応)[並行輸入品]Amazon(アマゾン)10,780円今朝のスタミナは良好😊そんな休み明けと弱いながらも向かい風の戸田ボートからのTT区間。あまり踏まず・踏めずでしたが
最近、お客様でもうつ病で来られる方がいらっしゃいます。他人事ではありません、誰もがなり得るものです。トレーニングをするとセロトニンが活性化されます。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ心を落ち着かせたり安定させるホルモンです。また、高重量のバーベルを上げるとアドレナリン、高負荷のトレーニングをするとテストステロンが活性化されます。テストステロンは筋肉をつけるだけでなく、やる気や闘争心の向上もさせるホルモンです。うつ病の改善にトレーニングをオススメします。
虎徹Mark2のファンを約倍の2400rpmのファンにした。フィンの形状が新しいというタイプで。高負荷時はフォーっと音がする。CPUグリスは密着度が不明だったので、塗り直しをしました。。OCCTで観察してみるに基本的にファン交換で3~4℃は下がってるみたいだけれど、その分M/Bがクロックを100MHz程度(3.9GHz)上げるので92.25℃@室温25.2℃となった。CPUの熱設計が95℃なので、ここまで制御されてるという感じ。今回は、M/B温度が4℃くらい上昇したようであるが、起動
―エアコンをいきなり強制労働。最近、暑いですよね。当たり前です。夏だから🍧今日は、そんな暑い夏を乗り切るためのマスト装備エアコンについてです。皆さん、知っていましたか?エアコンの心臓部「コンプレッサー」長時間使用していないと、内部の潤滑油が下に落ちて油膜切れを起こしやすい。そして、それを急速に高回転に上げると焼付きを起こす原因に。自分を含め、皆さんがよくやってしまいがちな状況は、温度設定はその時の気温に応じて、調整するが、基本的にオートモードの設定にしている
おはよう御座います。曇り模様。昨日は、昼頃より湿度高めで蒸し蒸ししていました。さて、ラップアップさんのShort10コンパチビリティシャーシをイジイジ…穴空けたりして格闘…問題のこれも削り、良いバックラッシュどちらのギヤケースに付けても大丈夫!各部のベアリングも洗浄後、オイル注入。高負荷部には、TOPLINEのオイルを注入!忘れていた…オーバードーズのギヤケースは、取り付け部に出っ張りがある…0.5mm削るか…?やめた…勿体無いから今回は、ラップアップのギヤケースで行く
頼んだのはアイスコーヒーです暑いときはアイスコーヒー仕事が4時半上がり今日も高負荷です全方位リスニング今3分の2終えて今日で3分の3終わらせて帰宅後は韓国ドラマ賢い医師生活今日配信予定だよね(ΦωΦ)フフフ…だから7時半まで頑張るぅ終わるといいけれど終わらせる気持ちで高負荷です私にとっては......(๑¯∇¯๑)エヘヘヘあと20分だけ頑張るけどねちょっとこの問題どうなっとんじゃいやいや笑うんだけどもバイクを運転してる人はスマホ見
俺は近所を走ったりするときに駅回りとかも走ったりするんだけど、そこでタクシーの運転手がおもむろにトランクから運動器具を取り出したかと思うと急に駅のベンチに足をかけて高負荷の腕立て伏せをしはじめたのよ。「うわっ、引っ越したいっ!」って思ったよね。
このまま糖質の話をしようかと思いましたが、話がそれるので。血糖値の上がり下がりの話はまた別の機会に。ボディメイクの成功は食事が75%占めるので少し長めに解説してきましたが、やっとここからは運動の記事へ。運動といっても、ボディメイクの場合は筋トレです。筋肉を増やせば代謝(炎)が上がるからです。特に下半身に全体の筋肉の60%以上が集中しているので下半身のトレーニングを。スクワットがベストですね、膝が悪い人は、寝転んでお尻を上げるやつとか。トレーニングの種類については山盛りYouTube
【TOPLINE】ベアリングオイル(金さん・銀さん)が入荷ですMOTIONPREMIUMベアリングオイルTP-248シルバー(超低粘度)TP-249ゴールド(中粘度)販売価格各¥1060(税込)シルバー2WD車フロント向きの超サラサラt高回転タイプ、ゴールドはリア向きの中粘度(高負荷)タイプです。
最近バーピージャンプ取り入れようと思ってたんでYouTubeでしっかり動作を覚えようと美女のバーピージャンプの動画見て勉強してたんですがバーピー中にモフモフの猫が現れて癒されるとゆう動画を見て心が洗浄された気になってますあれは反則やてあんなモフモフ…下半身の筋トレした後日に一、二キロストンと落ちるけどあれはなんなのか笑普段から高負荷だから過剰反応しているのか笑全く関係ないけど語呂合わせ納豆の日だから納豆ご飯食べたくなったので食べよー笑
皆さん、こんにちは先日、筋トレ的な話を少しさせて頂きました。以前は職場にジムがあるのでよくジムで体を動かしていたんですが今は新型コロナの兼ね合いで使用不可たまには、高負荷を体に掛けてパンプアップしたいのですがながらくそういった運動をしていないんです。再開したらジムに行きたいのですがその時はもう、自分の体重の重さは上がらないだろうなぁ〜とりあえずは自重トレですかねコロナ禍で体を動かす機会が減ってるなかですがなにかと運動はしていきたいものですねさて、そろそろ失
今日の最高気温、予報の時点で32°でしたが、実際は何度まで行ったのでしょう?気になるけど、知りたくないような気持ちも有ります😅それでも、朝の出勤時はまだ曇りで風も有り、今日も良いペースで歩けました👍平均ペース、キロ9分18秒。今まででベストでは?一点、帰宅時は夕日、というにはまだ高い位置からの日差しが。とは言え、薄い雲と風が吹いていたのは幸いでした。峠は辞めて下り基調の平坦コースですが、キロ5分代。一応今日は高負荷で、ペースは上げる予定でしたから、予定通りの練習が出来ました!今月の
近所まで走ってみる♪去年と違って絶好調♪シンヤスロボのシャフトの異常磨耗でエアー吸ってましたからね〜wwオマケに削れカスでスロットルセンサーまで逝くとか…👹一年以上おかしい部分もあり、空燃比計のイノベート…高負荷全開だと一気に1以上濃くなるww次から次に壊れやがって本当に…👹もう何本目だ?www高いので体感でセッティングwwwいくつか数字試せば濃いか薄いか分かるし、一番速いセッティングにすれば壊れませんからね♪先日クーリングファンを戻したが、冷えすぎなのでコアで調整!70度
今日は忙しくて、妊活の時間が取れないあなたに、お勧めの科学的に実証されている運動をご紹介します。そのまえに。4月27日のブログ、NEATを読み直してみてください。妊活でも、なるべく高得点をめざしてみてください。『改訂版NEAT(日常的な活動)をチェックしてみる』すべての運動の中でウォーキングが最も効率が良い事は多くの研究で示されているのでここではこのことは省略します。今日は新しい概念、NEATが自力妊活に有効と思…ameblo.jpNEATのスコアが16点を超えた