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今朝、何となく元気が出ないような気がして、もしや血圧が、と思って計ってみたら、なんと158/90.続けて計ったら148/82、163/88、151/86・・・昨日は実は170という数字も出たのです。この血圧計、正しいのかしら?ウーン、これは血圧を下げる方法を調べなくては、と思って検索すると、①1日30分の有酸素運動②こまめな水分補給(1~2時間置きにコップ1杯の水を飲む)③GABAの摂取とありました。③のGABAの理想的な一日の摂取量は毎日100グラムだそうで、なんと、バナナ約50
今日も天気いいね👍朝起きして、庭いじり挿木にしてた薔薇が大きくなって来たので、大きな鉢に引っ越し1年前剪定してた薔薇の枝を貰い挿木にして置いた1メートルになったのでつるをはわせる買うのは簡単だが5センチ位の挿木から育てているのでママの喜びもひとしおあさげは、さばの煮付け定食(梅干粥、めかぶみそ汁、切干、納豆卵、ソーセージ、さば煮付け)健康的な食事です血圧が又上昇別段本人はこの数値でもふらふらしてないんですが、数値見るとね朝晩の薬は、ちゃんと飲んでいるけど、薬服用前の測
長男のインフルエンザ、解熱したと思ったらまだ変動しつつ、落ち着いてきた様子。現状木曜から登園が最短コース。金曜は幼稚園の終業式なので、もしかしたら今週から早い春休みになってしまうかもそして咳や鼻をすする音がたくさん夫も私も体調に不穏な空気が出始めたので、いやはやどうしたものか。私の体調管理としては買い置きしてあった葛根湯を飲もうか迷ったのですが体力中程度と書かれていて、今現在の状態は体力落ちてるんじゃないかと思ってやめました。代わりに本葛を鍋に入れて温めて飲むことにしました。それ
最近血圧対策の意識が高まっているので、とうとうこちらも購入。タニタ電子塩分計しおみくんホワイトSO-303-WH(1台)【タニタ(TANITA)】[塩分計デジタル高精度3段階表示ホワイトSO-303]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今まで味付けはテキトーにしていて、実は和食は塩分の塩梅がその時々で違っているらしく、夫から不評を言われたことも続いて、和食は1品1品の味付けを完成させないといけないから難しいよね、なんて夫のフォローの言葉をかけられまし
1日の塩分7g未満…あまり普段意識して生活してません調味料は普段のスーパーで手に入るものばかり。醤油も減塩ではなく普通のもの。塩に関しては、精製塩ではなくミネラルが入ったお塩を選んでますが、ぬちまーすぬちまーす公式通販ショップ沖縄の海から生まれた奇跡の海塩「ぬちまーす」は海に近いお塩です。21種類の海のミネラルを含む塩分75%のお塩です。美容用マッサージソルト「シルクソルト」も人気です。www.nutima-su.comというお塩がナトリウムの割合が低いと聞いて、HPから何度も購入しよ
3月になったので2月の血圧まだ130超えがあります><ほぼ毎月同じ感じ。もうちょっと踏み込んだ対策が必要か…でも何をすればいいんだ??
美容院帰りに、実家に寄りました。タイミング良く、父の誕生日お酒好きな人なので毎度のようにお酒をプレゼントしています。ちなみに、父はかなりお酒好きで365日飲んでいますし、塩辛いものを好んで食べますが、血圧は130以下だそうです。母はお酒は飲みませんし塩分も気をつけていますし、仕事をしていて体を動かしている方ですが高血圧で薬を飲んでいます。高血圧とはなんと不思議な症状なのでしょうね。両親を見ていると不可解でしかありません。ちなみに、父は痩せ型、母はぽっちゃり型です。120台/70台
こんにちわ。一昨日の会社の健康診断で、1回目の血圧測定に引っかかってしまいました測り直してクリアしたものの血圧を意識した生活を再度しなければ、と思わされました。2人目出産時に妊娠高血圧症候群になり、産後もしばらく血圧が高いままで何度も総合病院に通いました。服薬もなしになって早1年。3人目妊活をスタートする上で、やはり血圧対策は欠かせない。ダイソーに行ったついでに買ってきたのはお醤油スプレー。昨日の手巻き寿司であったら良いな、と思ったの。少しずつ、手探りながら血圧対策の食事を意識し
今日の午前中は病院タイムでした。長年続いた高血圧症もジェネリック医薬品のおかげで基準以下ですが、まだまだ飲み続けないといけないようです。
昨年は減塩減塩・・・とガチガチになっていたので外出や旅行の時などの食事をあまり楽しめていませんでしたが、今はトータルでバランスを取るようにと考えて極端なものは除き、皆さんと同じものを楽しく食べるようにしております。そしてその日は(ハッシュタグランキングに入っていたように)食塩無添加のトマトジュースを飲んで祈る!(おい)私個人の勝手な考察ですが、極端な食事内容でないかぎり、外食するよりもストレスがかかったり、寝不足だった方が断然血圧が高いです・・
ピーナッツ大好き❤でもカシューナッツの方がもっと好き❤️ポテチ食べたい🥵ハンバーガー食べたい🥵チーズ食べたい🥵とため息をつきながら(もちろん今は我慢😣)100LAWSONに買い物に行き、大好きなピーナッツの前でピンッ💡と閃いて📱で『高血圧ピーナッツ』を検索してみました。すると、ピーナッツは良しっ🙆♀️酢ピーナッツにするのがおすすめ❣️いやーヒット🎊それが昨日のこと。そして今日は皮付きを黒酢につけました。一日30粒が目安とあったけど無理だよ数えながら食べないもん🥲というわけで滑
はい!1年半ぶりの復活ⓌⓌⓌなぜならそれは、、、↓去年6月↓↓去年12月↓中性脂肪やらコレステロール系がガチでやばくなってるから・・・il||li(OдO`)il||li加えて~血圧もヤバめだからだ・・・。カタ((((꒪꒫꒪))))カタ10キロ近く減ってた体重もすっかり元通りになったしねさて、そんなアタクシが今回挑もうと思うのは~DASH食←続くか、、、否か・・・いやまじデブさもヤバイけど高血圧←これ
更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は昨日公式LINEに登録してくれている方からご相談いただいた内容で『更年期って血圧高くなりますか?』血圧は高くなるんだけどどうやって対処をしたら良いかなどをちょこっと調べてみたので書いてみようと思いまぁすゆみはもともと血圧が低くて50-95くらいちょっと調子悪いなぁ~ってときは45~80くらいなのでも若い頃からず~~っとこの血圧なのでまったく問題はないんだけどさすがに45-80くらいのときは苦
今年もたくさんの素敵な出逢いがあり、まだまだ載せられてないこともいっぱいなのにSNSもなかなかアップできてませんがこんな不器用な私を優しく受け入れてあたたかく聴いてくださる皆さんに出逢えたこと、私が私らしく音楽を続けられることを大切にサポートやアドバイスしてくださる方々に出逢えたこと、そして毎日バタバタな私の一番近くでさぞ大変だろうに笑顔で支えて応援してくれる家族の存在…すべてが本当にありがたいなあ、、と急に感謝の気持ちがこんなメロディと共に溢れてきて気づくと泣きながら即興で
健康診断で高血圧気味と言われた。地味にショック😨特に不調とかないので、えーってカンジ。看護師さんに、特に具合悪くないですよと言ったら、そういう人もいますと。あらら。結果が出たら、病院に行った方が良いと言われた。イーヤーダー。病院行きたくない。行ったらたぶん、薬で血圧を下げることになるから。なんか他の方法はないかと検索しまくった。YouTubeで良さそうなのを見つけた。これ【高血圧】超カンタン!ズバリ血圧を下げる“高血圧ケア”【のむら整骨院大阪】🏆⬇︎LINE友だち限定特
愚弟②「アクアリウム始めたの?」んなアホな。冬場は毎晩鍋な我が家。鍋の素なんか使ってたら大変!1リットルの水を入れた冷水ポットにだし昆布鰹節しいたけいりこで、お出汁をとってます。出汁を取った後のおこぶとしいたけは刻んで佃煮にしてます。夏場は炭酸水や麦茶で冷水ポットの居場所がなくなるのでお鍋に袋いっぱいの鰹節を入れて煮立てたお出汁をよーく冷まして冷凍してます。濃縮出汁です。それとは別に根昆布も常備。毎朝、根昆布水を飲む相方のため。かねてから高血圧を指摘され
最近、健康に気をつけた食事は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日はサバの味噌煮を作りました。あ、写真撮るの忘れた。草さて、最近気を付けていることは肥満と高血圧対策で、食事量と塩分などを無理のない範囲で徐々に減らしております。でも、ミックスフライ定食なんかも旨いのよなぁ~!ご飯が進む。
野菜室の在庫が減ってきたので掃除しました。最近、バナナとゴールドキウイを必ず冷蔵庫に入れていて毎日食べています。(ヨーグルトとミックスナッツも混ぜて)バナナは高血圧対策です遺伝もあるかもしれないけど去年から血圧が高めでナットウキナーゼのサプリも飲み始めました。時々、血圧計で測っています。
今日も良い天気でした日中は夏を感じさせる陽気で洗濯物がよく乾きましたベランダに御布団なんかも干しました昨日からモンハンの携帯版を遊んでますポケモンGOと変わらん感じでして結局、歩き廻らないとレベルもアイテムもモンスターとも遭遇しませんまあ、ちょうど高血圧対策で散歩がてらに出るのも良しかと?ちなみにカプコンが主体でナイアンテックの作成ですだから不具合とか多そうだと思いますモンハン好きにはたまらんアプリ?にはならなさそうです操作
肉野菜炒めで充分すぎる量の脂質とタンパク質を摂れましたので、これからいろいろやっていこうと思います。本日は中1日で風呂に入る予定なので、浴槽を洗わないといけません。後は少し前からノルマにしている高血圧対策の座るスクワットをやらないといけない。1日3回ですがすでに午前中に1回やっていますが。
こんばんは。今日、もち麦ご飯届いたから急に意識高い系?色々試したくて玄米や黒米等も検討中、それで今夜は腸活スープにしてみた高血圧対策も入ってて薬膳的には今夜も温性メインそしてメインは昨日の朝からずっと漬け込んでいた肩ロース肉をロースト(昨日のマスタードをソースに使用)旨すぎるレシピを公開できないのがもどかしいけど今日生徒さんからお土産いただいて静岡旅行だって、良いなぁこういうお心遣いて…キュンだぁありがとうございます今週も皆様お疲れ様です
お医者さんは、健康診断でどこを見るかのアンケートがあった。結果は、1位血圧だった。→23-05-09ということで、昨日からまた測り始めた。結果は意外なものだった。160、最悪170以上を予想したが、140~150だった。今日の夜は1408292だった。高血圧はどこに行った?特に、高血圧対策をやった訳ではない。食事に変化はない。理由もなく下がったが、理由もなく上がることも在り得る。まっ、今まで通り普通に生活するしかない。変化と言えば、体重がひと頃より5
どうも…😃久しぶりに今日午後の智色💙の空ですちょっと雲多めだけど、晴れてます😊☀お天気はいいんだけどね〜体調はスッキリしないというか、脇腹から腰・背中にかけての痛みがまた少し強くなって来た😣💦寝ると腰が痛いし、立ったり歩いたりしていると脇腹や背中が痛い。また嚢胞が破れたのかな?😰慣れているとは言え、しんどい…😩💦昨日の回診時、高血圧についてのI先生の診断としては、レントゲンで見る限り心臓の大きさに変化はないし、水が溜まっている様子もないので、降圧剤を増やして対応するし
20代の頃は何も考えてこなかったですが、最近は食事に関して、健康への影響を考えるようになってきた篠崎です。皆さまに健康に関してアドバイスをさせて頂く際に、食事でも運動でも一番考慮にしていることがあります。それは「ずっと続けていけること」ことです。どんなに良いことでも続けていかないとなかなか効果がでないので、健康法はずっと続けていきやすいものを選ぶことをおススメしています。もう一つのおススメは流行りのものをサイクルでまわして飽きがこないように楽しむことです。今回はずっと続けていきやすいもの
お疲れ様です✨血圧高めだけど外食できるとこを考え、レモン汁🍋✨あるから焼肉がいいかな?と思い、株主優待券ある安楽亭に決定💞チャコです【安楽亭】でランチ今年中の株主優待券が3万ほどあり、ラッキーなことにレモン汁🍋がつかい放題〜🥺✨💞血圧高めだけどいけますねっ〜!焼き肉ランチ+ドリンクバー付き✨2849円✨✨わかめスープは、スプーンで2回飲んで終わり。キムチは、水洗いして食べました。↑塩分に気をつけました😊✌💞脂身、多いけど(🙄💦)意外と焼いてたべたら甘くてまいう
(oYo)最近寝つきが悪く病院で誘眠剤を貰って来た♪(oYo;)その病院、血圧検査を毎回やらされるのだがオイラ、ず~~~っと優等生な血圧だったのに去年の暮ぐらいから徐々にあがってきてついに130突破しちゃいました(oYo)まぁ、年齢的にも仕方ないのだが『ちょっぴり心配ですね~』ってことで一番軽い血圧安定剤も処方されたしばらく様子見だぁで、ランチに行って~~~映ってないが半チャーハンと餃子!いつもは醤油どぼどぼラー油どぼどぼ御酢はほんのり
どっかの高血圧対策レシピ本で見たニラ玉です。本来僕はニラのあの臭いが大嫌いで、断固拒否したいところだったのですが、ある時血圧が下がらなきゃ職場復帰不許可とか医者に言われて、渋々食べることにしましたよ。ただ、このレシピではチューブ生姜と減塩醤油を入れまくるんで、ニラ特有のあの臭いはほとんど消えてて、ニラ嫌いさんでも余裕で食べられます。レシピ通りだと余りにもボリューム感に乏しいので、我が家では厚揚げの賽の目切りを入れてカサ増ししてますけどさ。そして、このメニューの血圧に対する影響はメッチャ高い
土曜日の墓参りの帰りにスーパーに立ち寄ったスイカが安かった刈谷のオアシスファームで1600〜2000円高くなったなぁということで手を出さなかったそれがスーパーの値段は950円福井県産この地方ではアマチ有名でない産地でも値段で買ってしまった日曜日の昼過ぎてどっやって冷やそうかと思案というのも冷蔵庫が満杯なのだいるも肉などを買った時に使う発泡スチロールの箱これに放り込んで上から水を垂らすスイカは入りきらないので手拭いをかけて絵おくこれでも結構冷え
血圧の高さが気になっているが、先週仙台市内の専門医に行ったところ、睡眠時無呼吸症候群の検査を行うことになり、本日検査キットを借りてきた。今晩はこの機器を装着して就寝。寝れるかな?筋トレで疲れているので絶対に寝れる(笑)
ずいぶん長く投稿してませんでしたが私、元気です。毎日朝降圧剤と血栓予防の薬を飲んでいます。今は5種類。4週間に1度の診察です。(毎回少し早めに通院して薬のストックを作るようにしてます)←災害対策もう少し暖かくなったら血圧が下がってくるので薬を変えられる(減らせる)かもしれないと先生にお聞きしていたのでうっすら期待していたのですが・・・・・・・上の血圧は結構変化してきているのですがどうもね、下が高いです。あと朝はどうしても両方が高くなりがち。一