ブログ記事393件
トリスLaboさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me今回は、「糖質制限」などでよくみる栄養素「糖質」について話します。最近はダイエットでも悪名高き「糖質」ですが、本当に悪なんでしょうか?三大栄養素という身体のエネルギー源になる栄養素があります。「糖質」「蛋白質」「脂質」です。そして、1グラムに対してどれだけのエネルギーかというと「糖質」=4kcal、「蛋白質」=4kcal、「脂質」=9kcalです。そして、この中ですぐにエネルギー
週に一度の計量。先週に比べ-0.6キロです。落ちにくい時もあったけど、この2週間。スルスル落ちてる?本格的にはじめてから、-4.4キロ。まだ、ありがたいことに一度の停滞、リバウンドもなしです。昨日見たのは↓↓↓こちらです。“糖質制限の嘘“やってるだけに気になりました。内容は…かいつまんで、私の理解度で💦“糖質制限、痩せない上に寿命が4年減る“2年間の追跡調査で、糖質制限をしたグループと、バランス食でカロリーを抑えたグループと体重の減り具合を調べたけれど、差はなかった。→総摂
前日比+0,1。合計-3,0kg。あり。増えてる。単純に昨日の食事量かしら❔食べて飲んでるもんね🥩🍺。それで0,1ならあり。あかん。今日は高カロリー&高糖質のフレンチランチだ。明日も増えるな。ま、そんな日もあるさ。いつまでに痩せなきゃ、はない。少し気を付ける、を日常にするのだから、食べる日も増える日もある。その後に気を付ければいい。多分。まるお君の日能研の間にごろごろしないでジムに行こう🏃♀️✨。てことで、今日は思いっきり美味しいものを食べよう🎵今日も1日楽しく頑
ブログをご覧頂きましてありがとうございます。掛川のエステサロントータルビューティーMCKのエステティシャン佐藤です。コロナ自粛で太ったか?アンケートが今朝の朝刊に出ていました。不安な人は太るは本当か?不安な気持ちを収めるための喫煙、アルコール、高糖質、高脂質食は、その瞬間のリラックスをもたらすとともに、高揚ももたらします。仕事の合間のタバコ、仕事終わりの飲み会。おやつにスイーツ🍰しかし、このどれも、あくまでも一時的なリラックス効果しかもたらさず、長期的に頻回に大量に摂取するとどうなるの
こんにちは!お久しぶりです。10日ぶりくらいかな?実は先週、久々に血糖値スパイクを起こしプチダウンでした遺伝もあり、20代の頃から血糖値のコントロール機能の働きがイマイチで高糖質のものを食べると血糖値が急上昇しその後上がった分、急降下して低血糖状態に。(発汗、手のふるえ、意識障害、稀に死亡することもあるそうです。)血糖値スパイクは痩せ気味の若い女性に多いとか言われて喜んでる場合ではないくらい大変な症状。発作は、起きる前に体感でわかります。まるで魔物が近づ
運気うなぎ登り!うなぎ玄白http://genpaku-unagi.jp/大人気「すぐうな丼」はこちら玄白通販サイトうなぎ|玄白-GENPAKU-|福井|問屋直営店福井県でうなぎを食すなら玄白。うなぎ問屋直営店・鰻師が厳選した新鮮な鰻と地元食材を中心とした料理をゆったりとした店内でご賞味ください。おすそわけマーケットプレイスツクツク!!鰻屋さんやりたい方大募集!「最近さぁ…肉どころか天丼見ても胸焼けするんだよなぁ…その点、鰻はいいよなぁ!若い頃はまったく魅力感じな
シャトレーゼもなどら可愛い小さいのに超高糖質ww食べてみたかったのーどら焼きと最中のサンドにこしあんがたっぷり艶あんお餅も入ってました2、3ケ食べられそうな小さな和菓子相変わらず期限切れ食べてます友達から有難いです除菌、消毒関連買いやすくなってきました。今可動式サンバイザーとマスク併用してますが、暑いです日焼けもしたくないし猛暑日はどうしましょダイエット減量美活美意識1.ホットヨガ再開まで目標46キロ1日有酸素、筋トレ、ヨガト
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!札幌北区麻生駅徒歩30秒!ANGINパーソナルトレーニング代表三浦風太です。トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝いブログ連続投稿214日目「ANGINのYouTubeサイト」https://www.youtube.com/user/futa38m実はトレーニング直後の栄養補給でプロテインと一緒に【糖】をとってあげると、栄養の吸収が早まるんです!さらにトレーニング後の(しっかり追い込んであげた後)
こんにちは今週は市山が投稿させていただきます。緊急事態宣言が解除され、宮城県は1日から学生の登校も始まったりと少しずつ外に出る機会も増えてきていますが依然としておうちにいる時間も多いと思います。先週はプロテイン(タンパク質)のお話をしましたので、今回は糖質についてお話させていただきます。皆さんに質問です。糖質といって思い浮かぶ食べ物はなんでしょうか?ケーキやクッキー、お団子などの菓子類を思い浮かぶ方もいればご飯やパンといった炭水化物を思い浮かぶ方もいたりとそれぞれだと思います。その
つい先日、梅雨入りを覚悟していたのですが、どうやらもう少し先になりそうですね。ちょっとホッとしたのも束の間、気温があがって蒸し暑くなってきました。。。もう早速食欲無くなってきてしまい、仕事もバタついていた為、早速食事を疎かにしてしまいました。朝はキュウリスムージー(これだけはなんとか頑張って作りました。😅)お昼はコンビニのハムサンドとツナのおにぎり。(炭水化物多め。高糖質)夜は冷凍チャーハンのみ。(やはり炭水化物多め。高糖質)といった様子でした。。。ダメ
やばいほど食欲爆発です💥妊娠4ヶ月の頃はカロリーも気をつけていて自然と普通に食べれていると思ったのに、5ヶ月になったらネジが外れたように食べてしまいます無性に炭水化物系が食べたくて食べたくて食べたくて怖いですコメとスパゲティーの減りが怖いくらい早いつけ麺もどきにしてみたり、『スロベニアでつけ麺が恋しいとき』色々食べ物にブームがあります。妊娠中3ヶ月の時はヨーグルト4ヶ月の時はカレー、米、今は麺です。パスタもいいけど、プリッとしたラーメンやつけ麺が食べたいけど、ま…スロベニアのスロ
「お米は太る」こうしたことが盛んにいわれています。お米などの糖質の摂り過ぎは、“脂肪”の蓄積に貢献してしまう。さらに糖質過剰は、「糖尿病」などの深刻な病気の原因になってしまう。こうしたことから、“糖質制限ダイエット”などが盛んに行われているのです。日本人の主食はお米ですが、お米こそ「糖質のカタマリ」だからなるべくお米を“控えるように!”これが現代の常識になりつつある。今から2000年以上前に始まったといわれる「稲作」を中心とした穀物食の歴史と伝統は、
ゆずのレアチーズケーキを作りました15cm底抜けホール材料は濃厚ギリシャヨーグルト水を切って200g生クリーム200CCクリームチーズ200gグラニュー糖50gゆず果汁大さじ2ゆずピールバター40gオレオクラッシュオレオ好きなだけゼラチン7gですなぜ「ゆず」かといーますとレモン汁をきらしていたのを忘れていたのですこれもまた混ぜて型に入れてゆずピールとクラッシュオレオを散らしてあとは冷やして固めるだけ簡単なのに喜ばれるのでとても重宝します時間がある時なら
いつもご覧頂きありがとうございます♡顎や口周りにニキビが出来る!なんで?そもそもなんで??沢山原因は考えられますがホルモンバランスや生活習慣の乱れなど考えられます具体的には↓↓↓食生活の乱れ生理前摩擦乾燥寝不足ストレス勿論お肌に合ったお手入れは、大前提です食生活の乱れ↓↓↓↓↓高糖質高脂質ビタミンB.C不足たんぱく質不足食物繊維不足発酵食品の不足による腸内環境の悪化からポツポツと、、、、、摩擦↓↓↓↓↓摩擦により角質が固くなり
最近暑いはい、小松菜青もの。最近高脂、高糖質が増えた。あかん💧旨いもんは毒や摂生は殺生やコロナの緊急事態宣言解除なんか、嫌な予感も…一日も早いワクチン開発を!
こんにちは👋😃糖質制限マイスターの和田です😊(^0_0^)糖質制限はダイエットになりますが思わぬ効果があります🎶ダイエットだけじゃない。糖質オフは美肌にも効果的!最近よく耳にする「糖質オフダイエット」。糖質オフダイエットとは、糖質の摂取を控えることで脂肪を燃やしやすく、痩せやすい身体に体質改善をしていくというもの。身体の仕組みにのっとったダイエット方法として、大変人気があります。そんな糖質オフが、実はお肌のためにも良いということをご存知でしょうか。糖質を
おはようございます!大宮区櫛引町にある、大平公園そばくしひき整骨院西澤です。昨日、今日は肌寒いですね久しぶりに上着を着ました。ステイホーム中のお悩みコロナ太り対策③〜おやつ編家にいると、ついついなにかが食べたくて最近、おやつが増えていませんかそうなるとせっかく食事で糖質をへらしても元の木阿弥です。おすすめはチーズ🧀脂肪もあるしカロリーも高いのではと、思われますが糖質が低いので大丈夫🙆♀️食べ応えもありますし、カルシウムも豊
【織田敦ブログ】ダイエットをする際の立ちはだかる壁のひとつに「お酒」がありました。そうです、過去形です。笑昨日のブログにも記載しましたが、現代の体脂肪増加は「糖質の過剰摂取」とされているため、アルコールそのもののカロリーはエンプティーカロリー↓脂肪にならないカロリーとまで言われています。よって蒸留酒と言われる焼酎やウィスキーなどはダイエットに影響の少ないアルコール飲料とされていて、逆に醸造酒と言われるビールや日本酒、ワインなどに含む糖質が体脂肪を増やす原因に
こんばんは😊認知症に良い食べ物は先日投稿させて頂きましたが、それを満遍無く食べるのがベスト👍認知症の人達がどんな物を食べているかを調べたところ高度に加工されたハム、ウィンナー等と一緒にじゃがいも、ケーキ等の高糖質の物を食べてることがわかったようだ😱このような組み合わせ…何と一緒に食べるのかを認知症にならない為に知っておくと良いですね❣️気を付けて食事をしようっと🤣因みに、、じゃがいもは睡眠の質向上に良いそうです💕
こんばんはご機嫌いかが?なんか、このフレーズ、久しぶりです今日は本当に久しぶりのパソコンからの投稿ですコロナの緊急事態宣言をうけ、ROSECAFEもずっと休講中。その間、低糖質スィーツの試作に没頭している毎日です。考えてみたら毎日、レッスン、準備の日々でこんなにゆっくりとマイペースで研究を出来るのは今までにありませんでした。納得いく低糖質スィーツが着々と出来上がり、「みなさまに食べて頂きたいな」という思いが日
おはようございます〜今日はこどもの日思えば.........ふたごのちびちゃんず(素敵男子✖️2)がいるのに、何にもお祝いしてなかった我が家。今年は玄関にちびちゃんずの健康を祈っていつまでも走り回ってちょうだいよ愛してるよさて.........ワクワクが止まらず、楽しみながら1ヶ月が過ぎました。『1ヶ月で4、3キロ減ったよ〜』って誰かに言いたいでも、それだけ減っても誰にも気がついて貰えません。よし第一目標まで頑張ろうそんなワクワクした気分で過ごしてましたご飯だけじゃ無く
ミスド抹茶完食ポンデ抹茶ミルククランチこの中では一番抹茶濃かった〜食べてるとクランチがポロポロ落ちるの残さず食べます宇治抹茶ショコラパイ一番高糖質wwパイは糖質高いサクサクで抹茶チョココーティングロッテ爽プリン味爽は食べ応えあるのでなるべく半分ずつ食べたいけどプリン味美味しすぎて完食してしまうダイエット減量美活美意識1.美姿勢丹田お腹意識かかと落とし30回以上2.サプリFUJIFILMメタバリアおなかの脂肪体重を減らす
ゆるキャン(アニメ)のレシピを真似して作ってくれたスープパスタ家族に好評で息子嬉しそうベーコン、ほうれん草、アスパラ、玉葱、シメジ入り高糖質なので私は少しだけ味見程度😉(量多く見えますね💦)パスタはアルデンテコンソメ、牛乳、とろけるチーズ、黒胡椒で味付け美味しかった😋また作ってねあとは☆照り焼きチキン☆豆苗、もやし、ブロッコリースプラウトのナムルごちそうさまでした
ペペロンチーノ+とろとろ卵を絡める「ペペたま」少ない食材でありながら、しっかりと満足感の得られるご馳走パスタになります。お昼ご飯何しよう…とヤル気や時間のない昼食にはぴったり(笑)また、パスタは高糖質で試合前後や疲労回復時によく使うメニューです筋肉のグリコーゲン回復におススメのレシピです。<材料(1人前)>パスタ・・・100gベーコン・・・50g卵・・・2個にんにく(みじん切り)・・・1かけ分顆粒だし・・・小さじ1めんつゆ・・・小さじ2
転職するにあたって健康診断を受けました。2〜3年前から貧血気味ではありましたが今回は気味を超えました。確かにこの3ヵ月、食べる量が極端に減り年末までの生活に比べて半分くらいになっていた事は気になっていました。また、合わない環境での慣れない仕事にかなりストレスを溜めていた事も関係したかもしれません。私は広々としたところが好きなのと人とガヤガヤしている方が好きなので今、再転職してほっとしています。今月からの3ヵ月はきちんと食べて普通に暮らして体を普通に戻したいと思います。
太っている方がいいと言われると少しホッとしませんか?中国の栄養学会が示した新型コロナへの食事予防策は高糖質、高タンパク、高ビタミン痩せた人、BMI18以下の人は肺炎に移行して重症化しやすいので感染が収まるまでは痩せないようにしましょう。体温が1度上がると13%エネルギー代謝が上がるので体力を消耗しやすいそうです。感染に打ち克つために熱が上がってから下がるまでの間消耗しても大丈夫なように貯えのある体にしておく必要があるのです。仕事上の体型維持など事情がある方もいる
ジョブチューン観て冷凍ストックしてました。仕事休の日に味わって食べたかった(笑)銀座コージーコーナースフレワッフル宇治抹茶&おぐら遮光フィルムなので外側からは全く見えません期待感画像拝借末広がりの八運気UPしそうなスイーツスフレ生地ふわふわ抹茶クリームとつぶあん程よい甘さ味わって食べるハズか結局この大きさペロリですこんなにボリュームあって180円格安コージーコーナーもシャトレーゼ同様コスパ良きコスパ良スイーツはほぼ高糖質大きめのチーズスフレ
記録です。25日の火曜日から…目玉焼きが黄身が二つ^_^お弁当はお寿司入り(^-^)お味噌汁の具もちょっとだけ豪華に(^ω^)26日の水曜日…お昼は2月は2回目の「北京」ヘ。中華そば定食(^-^)がっつり糖質摂取(^ω^)27日も代わり映えしない朝食お昼はおでん🍢おにぎりは50gwww28日の朝食お昼ご飯は品数だけは豊富wwwこの週は…4日間だけど…カロリーは毎日2000キロカロリー超。糖質は107〜256gの間…ラーメンの日は高いよねwwwカロリーも